Як выкарыстоўваць Japamala? Даведайцеся, як насіць гэта святое каралі ў 6 крокаў

Як выкарыстоўваць Japamala? Даведайцеся, як насіць гэта святое каралі ў 6 крокаў
Julie Mathieu

Джапамала - гэта серыя пацерак, якія выкарыстоўваюцца для падліку мантр, якія з'яўляюцца малітвамі на санскрыце, у наборах па 108 паўтораў . Яго можна выкарыстоўваць як у медытацыі, так і для таго, каб атрымаць яго гаючыя сілы.

Гэта духоўны інструмент практычна ва ўсіх культурных і рэлігійных традыцыях. У гэтым артыкуле мы навучым вас карыстацца Japamala для медытацыі ў 6 простых кроках . Праверце гэта!

Як выкарыстоўваць Джапамалу ў медытацыі?

Практыка спеваў мантры з выкарыстаннем пацерак мала называецца Медытацыя Джапа . Гэты стыль медытацыі часта выкарыстоўваецца ў духоўных традыцыях ёгі і будызму.

Медытацыя Джапа звычайна выконваецца ў становішчы седзячы, але яе таксама можна рабіць стоячы або пры хадзе.

Мантра яна паўтараецца моўчкі або ўслых і можа паўтарацца так павольна ці так хутка, як неабходна, каб засяродзіцца ўвага.

Рэкамендуецца практыкаваць медытацыю Джапа па меншай меры адзін раз у дзень , на працягу 10 хвілін , каб атрымаць асалоду ад яго карысці.

  • Медытацыі з мудрамі і мантрамі для збалансавання чакр

6 простых крокаў да медытацыі з Джапамалай

Крок 1 – Знайдзіце зручнае, але добра выраўнаванае становішча для медытацыі

Традыцыйна медытацыя выконваецца, калі чалавек сядзіць на падлозе. Можна падушкі або складзеныя коўдрывыкарыстоўвацца, каб ваша спіна і ягадзіцы былі зручнымі.

Калі вы сядзіце на крэсле, трымайце ногі роўна на падлозе і трымайце пазваночнік прама. Па магчымасці не абапірайцеся на спінку крэсла. Трымайце плечы расслабленымі, а сэрца адкрытым.

Крок 2 – Заплюшчыце вочы або трымайце мяккі позірк

Падчас медытацыі Джапа вочы могуць заставацца адкрытымі, з мяккім позіркам, або яны могуць быць акуратна зачынены. Гэта дапамагае прыцягнуць вашу ўвагу і засяродзіцца на сабе.

Пастарайцеся звесці да мінімуму ўсе знешнія фактары, якія адцягваюць увагу. Ціхі, слаба асветлены пакой будзе лепшым для медытацыі.

Крок 3 – Дыханне павінна быць павольным, глыбокім і расслабленым

Дыхайце павольна праз нос. Выкарыстоўвайце дыяфрагмальнае дыханне падчас медытацыі - адчуйце, як ваш жывот пашыраецца вонкі пры кожным удыху і сціскаецца пры выдыху.

Крок 4 - трымайце Джапамалу ў правай руцэ і вялікім пальцам лічыце кожную мантру

Для медытацыі джапа вам трэба трымаць Джапамалу правай рукой, таму што ў Індыі левая рука лічыцца нячыстай.

Вялікім пальцам вы лічыце мантры, якія вы праспявалі. Пры кожнай дэкламацыі злёгку цягніце пацерку да сябе, выконваючы мантру, каб перайсці да наступнай пацеркі.

Указальны палец трэба трымаць далей ад рукі і не павінен дакранацца да Джапамалы або выкарыстоўваць яго для падліку.

Глядзі_таксама: Марс у Цяльцы - даведайцеся пра спакойныя і традыцыйныя аспекты гэтага размяшчэння

Вялікае меру(гара) або гуру (настаўнік) нельга лічыць або чапаць вялікім пальцам. Ён выкарыстоўваецца ў якасці маркера для пачатковай і канчатковай кропкі дэкламацыі.

Крок 5 - Працягвайце цягнуць пацеркі з кожнай мантрай, пакуль не апынецеся да гуру

Калі вы дасягнеце гуру вы выканаеце 108 паўтораў. Вы можаце працягнуць практыку, напяваючы кратныя 108 мантр.

Калі ў вас ёсць Джапамала з 27 пацеркамі, вам трэба будзе паўтарыць мантры яшчэ 3 разы.

Крок 6 – Засяроджвайце свой розум на мантры і засяродзьцеся на адчуванні вялікага пальца, які дакранаецца пацеркі Джапамалы

Калі ўзнікаюць думкі, пераключыце ўвагу назад на мантру і Джапамалу.

Паспрабуйце іншае тыя, хто паўтарае рытмы мантры, каб вы маглі знайсці рытм, які найбольш здольны сканцэнтраваць вашу ўвагу.

Некаторыя ёгічныя і будыйскія традыцыі сінхранізуюць дыханне з спевам, каб дапамагчы яшчэ больш засяродзіць розум.

  • Тэхнікі медытацыі для пачаткоўцаў

Мантры Джапамалы – выбар адной

Каб вы ведалі, як маліцца Джапамалай, спачатку трэба выбраць мантру. Мантра - гэта слова або шэраг слоў, якія прамаўляюцца гучна або ціха, каб выклікаць духоўныя якасці.

У ёзе мантра - гэта санскрыцкае слова, якое валодае асаблівай сілай трансфармаваць свядомасць, садзейнічаць лячэнню або выконваць жаданні.

Даецца мантравам настаўнікам або выбіраеце самі. Выбіраючы мантру, дакладна ўкажыце свае намеры і выкарыстоўвайце сваю інтуіцыю, а не свой інтэлект.

Вы можаце паспрабаваць кожную мантру некалькі разоў паўтарыць, каб убачыць, як яна адчуваецца, і выбраць тую, якая вам падыходзіць.

Уключэнне Джапамалы і мантры

Каб пашырыць сілу Джапамалы і выкарыстоўванай мантры, трэба практыкаваць медытацыю джапа кожны дзень на працягу 40 бесперапынных дзён .

Калі Джапамала становіцца магутнай, яе можна насіць або злёгку надзець на сябе ці іншых, каб перадаць энергію мантры, а таксама энергетычныя якасці Джапамалы.

Яе таксама можна насіць на шыі перад тым, як маліцца, але ў яго яшчэ не будзе моцнай колькасці энергіі.

Глядзі_таксама: Цыганская калода - Значэнне карты 16 - Зорка

Калі вы выкарыстоўваеце новую мантру з Джапамалай, энергія шнура замяняецца. Такім чынам, рэкамендуецца выкарыстоўваць розныя Джапамалы для кожнай мантры.

  • Даведайцеся пра медытацыю пры трывозе і даведайцеся, як гэта можа вам дапамагчы

Як выкарыстоўваць Джапамалу?

Ёсць тры розныя спосабы нашэння караляў Japamala:

  1. Насіце каралі Japamala на шыі. Гэта найбольш распаўсюджаны спосаб нашэння пацерак Mala. Вы можаце мець гуру або меру побач з сэрцам, або вы можаце насіць іх наадварот, з гуру або меру за шыяй.
  2. Накруціце на запясце каралі Japamala. Вывам трэба будзе абгарнуць поўную Japamala вакол 3-4 разоў, каб адпавядаць вашаму запясцю. Не ўсе Джапамалы працуюць, бо гэта залежыць ад даўжыні Джапамалы. Аднак накручваць бранзалет Japamala не рэкамендуецца, бо гэта прывядзе да нацяжэння шнура і скарачэння тэрміну яго службы.
  3. Насіце бранзалет Japamala на запясце. Гэта адзіны варыянт для Джапамалы на запясце. Калі вы выявіце, што пэндзлік перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, вы можаце перавярнуць Джапамалу падчас гэтых дзеянняў або выкарыстоўваць вострыя нажніцы, каб разрэзаць пэндзлік.

Важна адзначыць, што калі пацеркі Джапамалы дэманструюцца звонку для людзей і навакольнага асяроддзя сіла пацерак можа быць зменшана.

Такім чынам, рэкамендуецца насіць пацеркі для медытацыі ўнутры адзення, калі гэта магчыма.

Як захоўваць Japamala

Калі Japamala не выкарыстоўваецца, захоўвайце яе ў спецыяльным, чыстым і пажадана святым месцы.

Выдатнае месца для захоўвання Japamala знаходзіцца ў a a асабісты алтар ці статуя бажаства.




Julie Mathieu
Julie Mathieu
Джулі Мацье - вядомы астролаг і пісьменнік з больш чым дзесяцігадовым вопытам у гэтай галіне. З жаданнем дапамагаць людзям раскрыць іх сапраўдны патэнцыял і лёс праз астралогію, яна пачала ўкладвацца ў розныя інтэрнэт-выданні, перш чым стаць сузаснавальнікам Astrocenter, вядучага астралагічнага сайта. Яе шырокія веды аб зорках і іх уплыве на паводзіны людзей дапамаглі незлічоным людзям арыентавацца ў сваім жыцці і зрабіць пазітыўныя змены. Яна таксама з'яўляецца аўтарам некалькіх кніг па астралогіі і працягвае дзяліцца сваёй мудрасцю праз пісьменства і прысутнасць у Інтэрнэце. Калі яна не інтэрпрэтуе астралагічныя карты, Джулі любіць паходы і вывучэнне прыроды са сваёй сям'ёй.