Sut i ddefnyddio Japamala? Dysgwch sut i wisgo'r gadwyn adnabod sanctaidd hon mewn 6 cham

Sut i ddefnyddio Japamala? Dysgwch sut i wisgo'r gadwyn adnabod sanctaidd hon mewn 6 cham
Julie Mathieu

Tabl cynnwys

Cyfres o fwclis yw Japana a ddefnyddir i gyfrif mantras, sef gweddïau Sansgrit, mewn setiau o 108 o ailadroddiadau . Gellir ei ddefnyddio mewn myfyrdod ac er mwyn derbyn ei bwerau iachaol.

Mae'n arf ysbrydol ym mron pob traddodiad diwylliannol a chrefyddol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn eich dysgu sut i ddefnyddio Japamala ar gyfer myfyrdod mewn 6 cham syml . Edrychwch arno!

Sut i ddefnyddio Japamala mewn myfyrdod?

Yr enw ar yr arfer o lafarganu mantra wrth ddefnyddio gleiniau mala yw Myfyrdod Japan . Defnyddir y dull hwn o fyfyrio yn aml yn nhraddodiadau ysbrydol yoga a Bwdhaeth.

Mae myfyrdod Japan fel arfer yn cael ei berfformio wrth eistedd, ond gellir ei wneud hefyd wrth sefyll neu gerdded.

Y mantra mae'n cael ei ailadrodd yn dawel neu'n uchel a gellir ei ailadrodd mor araf neu mor gyflym ag sydd ei angen i ganolbwyntio sylw.

Argymhellir ymarfer myfyrdod japa o leiaf unwaith y dydd , am 10 munud , i fwynhau ei fanteision.

  • Myfyrdodau gyda mwdras a mantras ar gyfer cydbwyso'r chakras

6 cham syml i fyfyrio gyda Japamala

Cam 1 - Dewch o hyd i safle cyfforddus, ond wedi'i alinio'n dda ar gyfer myfyrdod

Yn draddodiadol, mae myfyrdod yn cael ei wneud gyda'r person sy'n eistedd ar y llawr. Gall clustogau neu flancedi wedi'u plygugael ei ddefnyddio i gadw'ch cefn a'ch pen-ôl yn gyfforddus.

Os ydych yn eistedd mewn cadair, cadwch eich traed yn fflat ar y llawr a chadwch eich asgwrn cefn yn syth. Peidiwch â phwyso yn erbyn cefn y gadair os yn bosibl. Cadwch eich ysgwyddau wedi ymlacio a'ch calon ar agor.

Cam 2 – Caewch eich llygaid neu syllu'n feddal

Yn ystod myfyrdod japa, gall y llygaid aros ar agor, gyda syllu meddal, neu gallant cael ei gau yn dyner. Mae hyn yn helpu i dynnu eich sylw a chanolbwyntio i mewn.

Ceisiwch leihau'r holl wrthdyniadau allanol. Ystafell dawel heb olau fydd orau ar gyfer myfyrdod.

Cam 3 – Dylai anadlu fod yn araf, yn ddwfn ac yn ymlaciol

Anadlwch yn araf drwy eich trwyn. Defnyddiwch anadlu diaffragmatig yn ystod myfyrdod – teimlwch eich bol yn ehangu tuag allan gyda phob anadliad a chyfangu gyda'r allanadlu.

Cam 4 – Daliwch eich Japamala yn eich llaw dde a defnyddiwch eich bawd i gyfri pob mantra

Ar gyfer myfyrdod japa, mae angen i chi ddal y Japamala â'ch llaw dde oherwydd, yn India, mae'r llaw chwith yn cael ei hystyried yn amhur.

Gyda'ch bawd, rydych chi'n cyfrif y mantras rydych chi wedi'u llafarganu. Gyda phob llefaru, tynnwch y glain yn ysgafn tuag atoch wrth gwblhau'r mantra i symud ymlaen i'r glain nesaf.

Dylid cadw'r mynegfys i ffwrdd o'r llaw ac ni ddylai gyffwrdd â'r Japamala na'i ddefnyddio ar gyfer cyfrif.

Y meru mawrni ddylai (mynydd) neu guru (athro) gael eu cyfrif na'u cyffwrdd â'r bawd. Mae'n cael ei ddefnyddio fel marciwr ar gyfer man cychwyn a diwedd y llefaru.

Cam 5 – Parhewch i dynnu'r gleiniau gyda phob mantra nes i chi gyrraedd y guru

Pan gyrhaeddwch y guru byddwch wedi cwblhau 108 o ailadroddiadau. Gallwch barhau â'r arfer drwy lafarganu lluosrifau o 108 mantra.

Os oes gennych Japamala arddwrn 27 gleiniau, bydd angen i chi ailadrodd y mantras 3 gwaith arall.

Cam 6 - Cadwch eich meddwl yn canolbwyntio ar y mantra a chanolbwyntiwch ar deimlad y bawd yn cyffwrdd â glain Japamala

Pan fydd meddyliau'n codi, symudwch eich ffocws yn ôl i'r mantra a'r Japamala.

Ceisiwch wahanol rhai yn llafarganu rhythmau'r mantra er mwyn i chi ddod o hyd i'r rhythm sydd fwyaf abl i ganolbwyntio'ch sylw.

Mae rhai traddodiadau iogig a Bwdhaidd yn cydamseru anadlu â llafarganu i helpu i ganolbwyntio'r meddwl ymhellach.

Gweld hefyd: Cydymdeimlad i fod yn smart
  • Technegau myfyrdod i ddechreuwyr

Mantras Japaneaidd – dewis un

Er mwyn i chi wybod sut i weddïo Japamala, yn gyntaf mae angen i chi ddewis mantra. Gair neu gyfres o eiriau sy'n cael eu llafarganu'n uchel neu'n dawel i alw nodweddion ysbrydol yw mantra.

Yn yoga, gair Sansgrit yw mantra sydd â phwerau arbennig i drawsnewid ymwybyddiaeth, hybu iachâd, neu gyflawni chwantau.<4

Rhoddir mantrai chi gan athro neu wedi'i ddewis gennych chi'ch hun. Wrth ddewis mantra, byddwch yn glir beth yw eich bwriad a defnyddiwch eich greddf dros eich deallusrwydd.

Gallwch roi cynnig ar bob mantra am ychydig o ailadroddiadau i weld sut mae'n teimlo a dewiswch yr un sy'n addas i chi.

Galluogi'r Japamala a'r Mantra

I rymuso'r Japamala a'r mantra a ddefnyddir, dylid ymarfer myfyrdod japa bob dydd am 40 diwrnod di-dor .

Pryd Daw Japamala yn bwerus, gellir ei wisgo neu ei osod yn ysgafn arnoch chi'ch hun neu eraill i gyfleu egni'r mantra yn ogystal â rhinweddau egnïol Japamala.

Gellir ei wisgo o amgylch y gwddf hefyd cyn cael gweddïo amdano, ond ni fydd ganddo lawer o egni eto.

Pan fyddwch chi'n defnyddio mantra newydd gyda Japamala, mae egni'r llinyn yn cael ei ddisodli. Felly, argymhellir defnyddio Japamala gwahanol ar gyfer pob mantra.

  • Dysgu am fyfyrdod ar gyfer pryder a dysgu sut y gall eich helpu

Sut i ddefnyddio Japamala?<6

Mae tair ffordd wahanol o wisgo Japamala:

    8> Gwisgwch gadwyn adnabod Japamala o amgylch eich gwddf. Dyma'r ffordd fwyaf cyffredin o wisgo mwclis mala . Gallwch chi gael y guru neu'r meru yn agos at eich calon neu gallwch ei wisgo i'r gwrthwyneb, gyda'r guru neu'r meru tu ôl i'ch gwddf.
  1. Amlapiwch gadwyn adnabod Japamala o amgylch eich arddwrn . Chibydd angen i chi lapio'ch Japamala cyflawn tua 3-4 gwaith i ffitio'ch arddwrn. Nid yw pob Japamalas yn gweithio, gan fod hyn yn dibynnu ar hyd y Japamala. Fodd bynnag, nid yw weindio Japamala yn cael ei argymell gan y bydd yn rhoi tensiwn ar y llinyn ac yn lleihau hyd oes y llinyn.
  2. Gwisgwch freichled Japamala o amgylch eich arddwrn. Dyma'r unig opsiwn ar gyfer Japamalas ar yr arddwrn. Os gwelwch fod y tasel yn amharu ar eich gweithgareddau dyddiol, gallwch fflipio'r Japamala yn ystod y gweithgareddau hyn neu ddefnyddio siswrn miniog i dorri'r tasel.

Mae'n bwysig nodi pan fydd y gleiniau Japamala yn cael eu harddangos y tu allan i bobl a'r amgylchedd, efallai y bydd pŵer y gleiniau yn lleihau.

Felly, argymhellir gwisgo'ch gleiniau myfyrio y tu mewn i'ch dillad os yn bosibl.

Sut i storio'ch Japamala

Pan nad yw'n cael ei ddefnyddio, storiwch eich Japamala mewn lle arbennig, glân a sanctaidd yn ddelfrydol.

Mae lle gwych i storio Japamala ynddo allor bersonol neu gerflun o dduwdod.

Gweld hefyd: Y Wraig Taurus



Julie Mathieu
Julie Mathieu
Mae Julie Mathieu yn astrolegydd ac awdur o fri gyda dros ddegawd o brofiad yn y maes. Gydag angerdd am helpu pobl i ddarganfod eu gwir botensial a’u tynged trwy sêr-ddewiniaeth, dechreuodd gyfrannu at amryw gyhoeddiadau ar-lein cyn cyd-sefydlu Astrocenter, gwefan sêr-ddewiniaeth flaenllaw. Mae ei gwybodaeth helaeth o'r sêr a'u heffeithiau ar ymddygiad dynol wedi helpu unigolion dirifedi i lywio eu bywydau a gwneud newidiadau cadarnhaol. Mae hi hefyd yn awdur nifer o lyfrau sêr-ddewiniaeth ac yn parhau i rannu ei doethineb trwy ei hysgrifennu a'i phresenoldeb ar-lein. Pan nad yw hi'n dehongli siartiau astrolegol, mae Julie'n mwynhau heicio ac archwilio byd natur gyda'i theulu.