Hvordan bærer man Japamala? Lær hvordan du bærer denne hellige halskæde i 6 trin

Hvordan bærer man Japamala? Lær hvordan du bærer denne hellige halskæde i 6 trin
Julie Mathieu

Japamala er en række perler, der bruges til at tælle mantraer, som er sanskrit-bønner, i sæt af 108 gentagelser Den kan bruges både til at meditere og til at modtage dens helbredende kræfter.

Se også: Hvordan er kombinationen af Gemini og Leo? Intuitiv

Det er et åndeligt værktøj i stort set alle kulturelle og religiøse traditioner. I denne artikel vil vi lære dig hvordan man bruger Japamala til meditation om 6 enkle trin Tjek det ud!

Hvordan bruger man Japamala i meditation?

Praksis med at synge et mantra, mens man bærer mala perler, kaldes japa meditation Denne form for meditation anvendes ofte i de spirituelle traditioner yoga og buddhisme.

Japa meditation udføres normalt i siddende stilling, men kan også udføres stående eller gående.

Mantraet gentages stille eller højt og kan gentages lige så langsomt eller hurtigt som nødvendigt for at holde opmærksomheden fokuseret.

Det anbefales at praktisere japa meditation mindst en gang om dagen under 10 minutter for at kunne nyde godt af dens fordele.

  • Meditationer med mudras og mantraer for at balancere chakraerne

6 enkle trin til meditation med Japamala

Trin 1 - Find en behagelig, men veljusteret position til meditation

Traditionelt udføres meditationen med personen siddende på gulvet. Der kan bruges puder eller foldede tæpper for at holde ryggen og balderne behagelige.

Hvis du sidder på en stol, skal du holde fødderne fladt på gulvet og holde rygsøjlen oprejst. Læn dig så vidt muligt ikke op ad stoleryggen. Hold skuldrene afslappede og hjertet åbent.

Trin 2 - Luk øjnene eller hold et blødt blik

Under japa meditation kan øjnene forblive åbne med et blidt blik, eller de kan lukkes blidt, hvilket hjælper med at trække din opmærksomhed og dit fokus indad.

Prøv at minimere alle eksterne distraktioner. Et stille, svagt oplyst rum er bedst til meditation.

Trin 3 - Åndedrættet skal være langsomt, dybt og afslappet

Træk vejret langsomt gennem næsen. Brug diafragmatisk vejrtrækning under meditationen - mærk din mave udvide sig udad med hver indånding og trække sig sammen med udånding.

Trin 4 - Hold din Japamala med din højre hånd og brug tommelfingeren til at tælle hvert mantra

Til japa meditation skal man holde Japamala med højre hånd, da venstre hånd i Indien anses for at være urent.

Med tommelfingeren tæller du de mantraer, du har sunget. Ved hver recitation skal du trække perlen let mod dig, mens du afslutter mantraet for at gå videre til den næste perle.

Pegefingeren skal holde sig væk fra hånden og må ikke røre ved Japamala eller bruges til at tælle.

Den store meru (bjerg) eller guru (lærer) må ikke tælles eller berøres med tommelfingeren. Den bruges som en markering af start- og slutpunktet for recitationen.

Trin 5 - Bliv ved med at trække i perlerne med hvert mantra, indtil du ender med guruen.

Når du når frem til guruen, har du fuldført 108 gentagelser. Du kan fortsætte med at praktisere ved at synge flere gange 108 mantraer.

Hvis du har en Japamala med 27 perler i håndleddet, skal du gentage mantraerne 3 gange mere.

Trin 6 - Hold dit sind fokuseret på mantraet og koncentrer dig om følelsen af din tommelfinger, der rører ved Japamala-perlen.

Når tankerne opstår, så flyt dit fokus tilbage til mantraet og Japamala.

Prøv forskellige rytmer for at recitere mantraet, så du kan finde den rytme, der er bedst til at fokusere din opmærksomhed.

Nogle yoga- og buddhistiske traditioner synkroniserer åndedrættet med sang for yderligere at hjælpe med at fokusere sindet.

  • Meditationsteknikker for begyndere

Japamala mantraer - at vælge et

For at du kan vide, hvordan du beder en Japamala, skal du først vælge et mantra. Et mantra er et ord eller en række ord, der synges højt eller stille for at påkalde åndelige kvaliteter.

I yoga er et mantra et sanskritord, som har særlige kræfter til at transformere bevidstheden, fremme healing eller opfylde ønsker.

Et mantra kan du få af en lærer eller vælge selv. Når du vælger et mantra, skal du være klar over, hvad din hensigt er, og bruge din intuition frem for dit intellekt.

Du kan prøve hvert mantra et par gange for at se, hvordan det føles, og vælge det mantra, der passer bedst til dig.

Styrkelse af Japamala og Mantra

For at styrke Japamala og det anvendte mantra bør japa meditation praktiseres hver dag i 40 dage i træk .

Når Japamalaen bliver kraftfuld, kan den bæres eller placeres let på sig selv eller andre for at overføre mantraets energi og Japamalas energetiske kvaliteter.

Den kan også bæres om halsen, før man beder om den, men den vil ikke have en stærk mængde energi endnu.

Når du bruger et nyt mantra med en Japamala, udskiftes energien i snoren, og derfor anbefales det at bruge en anden Japamala til hvert mantra.

  • Lær om meditation mod angst, og hvordan det kan hjælpe dig

Hvordan bruger man Japamala?

Der er tre forskellige måder, hvorpå Japamala kan bruges:

  1. Bær en Japamala halskæde om halsen. Dette er den mest almindelige måde at bære mala perler på. Du kan have guruen eller meru'en tæt på dit hjerte, eller du kan bære den modsatte vej, med guruen eller meru'en bag din hals.
  2. Vikl en Japamala halskæde om dit håndled. Du skal rulle din fulde Japamala 3-4 gange for at få den til at passe til dit håndled. Ikke alle Japamalaer vil fungere, da det afhænger af Japamalas længde. Det anbefales dog ikke at rulle en Japamala, da det vil sætte snoren under spænding og reducere snorens levetid.
  3. Bær et armbånd Japamala om dit håndled. Dette er den eneste mulighed for Japamalaer med håndled. Hvis du synes, at kvasten er i vejen for dine daglige aktiviteter, kan du vende Japamalaen rundt under disse aktiviteter eller bruge en skarp saks til at klippe kvasten af.

Det er vigtigt at bemærke, at når Japamala-perlerne vises udad mod mennesker og omgivelserne, kan perlernes kraft blive svækket.

Se også: Konsultation med et spiritistisk medium online: Find ud af, hvordan det fungerer

Derfor anbefales det at bære dine meditationsperler inden i tøjet, hvis det er muligt.

Sådan opbevarer du din Japamala

Når du ikke bruger din Japamala, skal du opbevare den på et særligt, rent og helst helligt sted, når den ikke er i brug.

Et godt sted at opbevare en Japamala er i en personligt alter eller statue af en guddom.




Julie Mathieu
Julie Mathieu
Julie Mathieu er en anerkendt astrolog og forfatter med over ti års erfaring på området. Med en passion for at hjælpe folk med at afdække deres sande potentiale og skæbne gennem astrologi, begyndte hun at bidrage til forskellige onlinepublikationer, før hun var med til at grundlægge Astrocenter, et førende astrologiwebsted. Hendes omfattende viden om stjernerne og deres indvirkning på menneskelig adfærd har hjulpet utallige individer med at navigere i deres liv og foretage positive ændringer. Hun er også forfatter til flere astrologibøger og fortsætter med at dele sin visdom gennem sit forfatterskab og online tilstedeværelse. Når hun ikke tolker astrologiske diagrammer, nyder Julie at vandre og udforske naturen med sin familie.