როგორ გამოვიყენოთ ჯაპამალა? ისწავლეთ როგორ აცვიათ ეს წმინდა ყელსაბამი 6 ნაბიჯში

როგორ გამოვიყენოთ ჯაპამალა? ისწავლეთ როგორ აცვიათ ეს წმინდა ყელსაბამი 6 ნაბიჯში
Julie Mathieu

Სარჩევი

ჯაპამალა არის მძივების სერია, რომელიც გამოიყენება მანტრების დასათვლელად, რომლებიც სანსკრიტის ლოცვებია, 108 გამეორებით . მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მედიტაციაში, ასევე მისი სამკურნალო ძალების მისაღებად.

ეს არის სულიერი ინსტრუმენტი პრაქტიკულად ყველა კულტურულ და რელიგიურ ტრადიციაში. ამ სტატიაში ჩვენ გასწავლით როგორ გამოიყენოთ Japamala მედიტაციისთვის 6 მარტივი ნაბიჯით . შეამოწმეთ!

როგორ გამოვიყენოთ ჯაპამალა მედიტაციაში?

მალა მძივების გამოყენებისას მანტრას გალობის პრაქტიკას ეწოდება იაპა მედიტაცია . მედიტაციის ეს სტილი ხშირად გამოიყენება იოგასა და ბუდიზმის სულიერ ტრადიციებში.

იაპა მედიტაცია ჩვეულებრივ ტარდება მჯდომარე მდგომარეობაში, მაგრამ ასევე შეიძლება გაკეთდეს დგომისას ან სიარულის დროს.

მანტრა ის მეორდება ჩუმად ან ხმამაღლა და შეიძლება განმეორდეს ნელა ან სწრაფად, როგორც საჭიროა ყურადღების კონცენტრირების შესანარჩუნებლად.

რეკომენდებულია ჯაპას მედიტაციის ვარჯიში მინიმუმ ერთხელ დღეში , 10 წუთი , რომ ისიამოვნოთ მისი უპირატესობებით.

Იხილეთ ასევე: მოგონებები სხვა ცხოვრების შესახებ: გაარკვიეთ, შეგიძლიათ თუ არა ისინი და როგორ შეხვიდეთ მათზე
  • მედიტაციები მუდრაებითა და მანტრებით ჩაკრების დასაბალანსებლად

6 მარტივი ნაბიჯი მედიტაციისკენ ჯაპამალასთან

ნაბიჯი 1 – იპოვეთ კომფორტული, მაგრამ კარგად მორგებული პოზიცია მედიტაციისთვის

ტრადიციულად, მედიტაცია კეთდება იატაკზე მჯდომთან ერთად. ბალიშები ან დაკეცილი საბნები შეიძლებაგამოიყენეთ თქვენი ზურგისა და დუნდულების კომფორტულად შესანარჩუნებლად.

თუ სკამზე ზიხართ, ფეხები იატაკზე დადეთ და ხერხემალი სწორი გყავთ. არ დაეყრდნოთ სკამის საზურგეს, თუ ეს შესაძლებელია. შეინახეთ მხრები მოდუნებული და გული ღია.

ნაბიჯი 2 – დახუჭეთ თვალები ან შეინახეთ რბილი მზერა

ჯაპას მედიტაციის დროს თვალები შეიძლება დარჩეს ღია, რბილი მზერით, ან მათ შეუძლიათ ნაზად დაიხუროს. ეს გეხმარებათ თქვენი ყურადღების მიქცევასა და შინაგან ფოკუსირებაში.

ეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ყველა გარეგანი ყურადღების გაფანტვა. მშვიდი, სუსტად განათებული ოთახი საუკეთესო იქნება მედიტაციისთვის.

ნაბიჯი 3 – სუნთქვა უნდა იყოს ნელი, ღრმა და მოდუნებული

ისუნთქეთ ნელა ცხვირით. გამოიყენეთ დიაფრაგმული სუნთქვა მედიტაციის დროს – იგრძენით, რომ მუცელი გაფართოვდება გარედან ყოველი ჩასუნთქვისას და იკუმშება ამოსუნთქვისას.

ნაბიჯი 4 – დაიჭირეთ თქვენი ჯაპამალა მარჯვენა ხელში და გამოიყენეთ ცერა თითი თითოეული მანტრას დასათვლელად

ჯაპას მედიტაციისთვის საჭიროა ჯაპამალა მარჯვენა ხელით დაიჭიროთ, რადგან ინდოეთში მარცხენა ხელი უწმინდურად ითვლება.

ცერით ითვლით მანტრებს, რომლებიც გალობდით. ყოველი წაკითხვისას, მანტრის დასრულებისას მსუბუქად მიათრევთ მძივი თქვენსკენ, რათა გადახვიდეთ შემდეგ მძივზე.

საჩვენებელი თითი ხელიდან მოშორებით უნდა იყოს დაცული და არ უნდა შეეხოს ჯაპამალას ან გამოიყენოს დასათვლელად.

დიდი მერუ(მთა) ან გურუ (მასწავლებელი) არ უნდა იყოს დათვლილი ან შეხება ცერით. იგი გამოიყენება როგორც მარკერი დეკლარაციის საწყისი და დასასრული წერტილისთვის.

ნაბიჯი 5 – განაგრძეთ მძივების ამოღება ყოველი მანტრასთან ერთად, სანამ არ დაასრულებთ გურუას

როდესაც მიაღწევთ გურუს თქვენ დაასრულებთ 108 გამეორებას. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ პრაქტიკა 108 მანტრას მრავლობითი გალობით.

თუ თქვენ გაქვთ 27-მძილიანი მაჯა ჯაპამალა, მოგიწევთ მანტრების გამეორება კიდევ 3-ჯერ.

ნაბიჯი. 6 – იყავი ფოკუსირებული მანტრაზე და ფოკუსირება მოახდინე ცერა თითი იაპამალას მძივზე შეხების შეგრძნებაზე

როდესაც აზრები წარმოიქმნება, ყურადღება გადაიტანე მანტრასა და ჯაპამალაზე.

სცადე სხვაგვარად. ისინი მღერიან მანტრის რიტმებს, რათა იპოვოთ რიტმი, რომელიც ყველაზე მეტად შეძლებს თქვენი ყურადღების ფოკუსირებას.

ზოგიერთი იოგის და ბუდისტური ტრადიცია სინქრონიზებს სუნთქვას გალობასთან, რათა დაეხმაროს გონების შემდგომ ფოკუსირებას.

  • მედიტაციის ტექნიკა დამწყებთათვის

იაპამალას მანტრები – ერთის არჩევა

იმისთვის, რომ იცოდეთ როგორ ილოცოთ ჯაპამალა, ჯერ უნდა აირჩიოთ მანტრა. მანტრა არის სიტყვა ან სიტყვების სერია, რომელიც ხმამაღლა ან ჩუმად იგალობება სულიერი თვისებების გამოსაწვევად.

იოგაში მანტრა არის სანსკრიტული სიტყვა, რომელსაც აქვს განსაკუთრებული ძალა, გარდაქმნას ცნობიერება, ხელი შეუწყოს განკურნებას ან სურვილების შესრულებას.

გაცემულია მანტრათქვენ მასწავლებლის ან თქვენ მიერ არჩეული. მანტრას არჩევისას, ნათლად დაადგინეთ, რა არის თქვენი განზრახვა და გამოიყენეთ თქვენი ინტუიცია თქვენს ინტელექტზე.

შეგიძლიათ სცადოთ თითოეული მანტრა რამდენიმე გამეორებით, რათა ნახოთ როგორია ის და აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია.

ჯაპამალასა და მანტრას ჩართვა

ჯაპამალასა და გამოყენებული მანტრას გასაძლიერებლად, ჯაპას მედიტაცია უნდა განხორციელდეს ყოველდღე 40 უწყვეტი დღის განმავლობაში .

Იხილეთ ასევე: რას ნიშნავს ოცნება ძვირფას ქვებზე?

როდესაც ჯაპამალა ხდება ძლიერი, ის შეიძლება ჩაიცვათ ან მსუბუქად დაადოთ საკუთარ თავს ან სხვებს, რათა გადმოსცეს მანტრის ენერგია, ისევე როგორც ჯაპამალას ენერგიული თვისებები.

ასევე შეიძლება ჩაიცვათ კისერზე, სანამ ლოცულობთ. მაგრამ მას ჯერ კიდევ არ ექნება ძლიერი ენერგია.

როდესაც იყენებთ ახალ მანტრას ჯაპამალასთან ერთად, ტვინის ენერგია იცვლება. ამიტომ, რეკომენდირებულია გამოიყენოთ სხვადასხვა ჯაპამალა თითოეული მანტრასთვის.

  • გაეცანით შფოთვის მედიტაციის შესახებ და გაიგეთ, როგორ დაგეხმარებათ ის

როგორ გამოვიყენოთ ჯაპამალა?

იაპამალას ტარების სამი განსხვავებული გზა არსებობს:

  1. ატარეთ ჯაპამალას ყელსაბამი თქვენს კისერზე. ეს არის მალას მძივების ტარების ყველაზე გავრცელებული გზა. შეგიძლიათ გურუ ან მერუ გქონდეთ გულთან ახლოს, ან შეგიძლიათ ატაროთ ის საპირისპიროდ, გურუ ან მერუ კისრის უკან.
  2. დაიხვიეთ ყელსაბამი ჯაპამალა მაჯაზე. შენთქვენ უნდა შემოიხვიოთ ჯაპამალა 3-4 ჯერ, რომ მოერგოს თქვენს მაჯას. ყველა ჯაპამალა არ მუშაობს, რადგან ეს დამოკიდებულია ჯაპამალას სიგრძეზე. თუმცა ჯაპამალას შემოხვევა არ არის რეკომენდებული, რადგან ეს გამოიწვევს კაბელს დაძაბულობას და ამცირებს კაბელის სიცოცხლეს.
  3. ატარეთ ჯაპამალას სამაჯური მაჯაზე. ეს ერთადერთი ვარიანტია ჯაპამალასთვის მაჯაზე. თუ აღმოაჩენთ, რომ ღვეზელი არღვევს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას, შეგიძლიათ ამ აქტივობების დროს გადაატრიალოთ ჯაპამალა ან გამოიყენოთ ბასრი მაკრატელი, რომ მოაჭრათ თაიგული.

მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ როდესაც ჯაპამალას მძივები გამოჩნდება. ადამიანებისა და გარემოს გარეთ, მძივების ძალა შეიძლება შემცირდეს.

ამიტომ, რეკომენდირებულია მედიტაციის მძივების ტარება, თუ ეს შესაძლებელია.

როგორ შეინახოთ თქვენი Japamala

როდესაც არ იყენებთ, შეინახეთ თქვენი Japamala სპეციალურ, სუფთა და სასურველია წმინდა სივრცეში.

Japamala-ს შესანახად შესანიშნავი ადგილია. პირადი საკურთხეველი ან ღვთაების ქანდაკება.




Julie Mathieu
Julie Mathieu
ჯული მატიე არის ცნობილი ასტროლოგი და მწერალი, რომელსაც აქვს ათწლეულზე მეტი გამოცდილება ამ სფეროში. გატაცებით დაეხმარა ადამიანებს თავიანთი ჭეშმარიტი პოტენციალისა და ბედის გამოვლენაში ასტროლოგიის საშუალებით, მან დაიწყო წვლილის შეტანა სხვადასხვა ონლაინ პუბლიკაციებში, სანამ თანადამფუძნებელი იყო Astrocenter, წამყვანი ასტროლოგიური ვებგვერდი. მისი ფართო ცოდნა ვარსკვლავების შესახებ და მათი გავლენა ადამიანის ქცევაზე, დაეხმარა უამრავ ადამიანს საკუთარი ცხოვრების ნავიგაციაში და პოზიტიური ცვლილებების განხორციელებაში. ის ასევე არის რამდენიმე ასტროლოგიის წიგნის ავტორი და აგრძელებს თავისი სიბრძნის გაზიარებას მისი წერით და ონლაინ ყოფნით. როდესაც ის არ ახდენს ასტროლოგიურ სქემების ინტერპრეტაციას, ჯულის უყვარს ლაშქრობა და ბუნების შესწავლა ოჯახთან ერთად.