हृदय शांत करण्यासाठी प्रार्थना - 6 प्रार्थना शिका

आम्हाला माहित आहे की जीवन सोपे नाही. आमच्याकडे आनंदाचे, आनंददायी आणि मजेदार क्षण असले तरी, आम्ही सतत इतरांबरोबरच कठीण, दुःखी, चिंताजनक परिस्थितींना तोंड देत असतो. अशा वेळी, हृदयाला शांत करण्यासाठी प्रार्थना म्हणणे तुम्हाला मदत करू शकते.

कामात समस्या, तसेच आजारपण किंवा घरातील कठीण प्रसंगांना तोंड देत असताना प्रार्थना तुम्हाला मदत करू शकते, पती किंवा मुलांसोबत.

अशा वेळी, अनेक बाबतीत, आपला जगावरचा, जीवनावरचा आणि देवावरचाही विश्वास उडून जातो. परंतु कठीण काळातच आपल्याला सर्वात जास्त विश्वास ठेवण्याची गरज आहे.

खाली, आम्ही सर्वात विविध संकटांमध्ये हृदयाला शांत करण्यासाठी प्रार्थनांची यादी करतो.

या लेखाच्या शेवटी, आपण संकटाच्या वेळी शांतता कशी मिळवायची यावरील इतर टिप्स देखील सापडतील.

तुम्ही वाचण्याऐवजी ऐकाल का? पीडित हृदयासाठी कथित प्रार्थना पहा:

//www.youtube.com/watch?v=OTPaIe7_9k4

पीडित हृदयाला शांत करण्यासाठी शक्तिशाली प्रार्थना

“पवित्र आत्मा, या क्षणी, मी माझ्या हृदयाला शांत करण्यासाठी प्रार्थना करण्यासाठी येथे आलो आहे कारण मी कबूल करतो की, माझ्या जीवनात मी ज्या कठीण प्रसंगातून जात आहे त्यामुळे ते खूप चिडलेले, चिंताग्रस्त आणि कधीकधी दुःखी आहे.

तुमचा शब्द सांगतो की पवित्र आत्मा, जो स्वतः प्रभु आहे, त्याच्या हृदयाला सांत्वन देण्याची भूमिका आहे.

म्हणून मी तुम्हाला विचारतो, पवित्र आत्मा, या आणि माझे हृदय शांत करा आणि मला समस्या विसरून जाचिंतेसाठी योगाचे फायदे

लिहा

लेखन जवळजवळ "हॅरी पॉटर" चित्रपटातील अल्बस डंबलडोरच्या "पेन्सीव्ह" सारखे आहे. तुम्हाला चिंताग्रस्त बनवणारी प्रत्येक गोष्ट तुमच्या विचारांमधून आणि कागदावर मिळवून, तुम्ही तुमच्यावरील ओझे कमी कराल.

शक्य असल्यास, समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कृतीची योजना बनवा. तुम्हाला करायच्या प्रत्येक गोष्टीची यादी करा आणि तुम्ही ते कराल ती तारीख टाका. अशा प्रकारे, तुम्ही चेक इन करू शकता आणि पाहू शकता की, जर तुम्ही ते व्यवस्थित आयोजित केले तर तुम्ही ते करू शकाल!

चित्रपट किंवा मालिका पाहणे

हृदयाला शांत करण्यासाठी याहून चांगले काहीही नाही आम्हाला समांतर वास्तवाकडे नेण्यापेक्षा. जेव्हा तुम्ही एखादा चित्रपट किंवा मॅरेथॉन मालिका पाहता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या समस्या विसरून तिथे सांगितलेल्या कथेत प्रवेश कराल.

तुम्ही पूर्ण केल्यावर तुम्ही अधिक शांत व्हाल, ज्यामुळे तुम्हाला शोधणे सोपे होईल. तुमच्या समस्येचे समाधान. जे तुम्हाला त्रास देते.

ध्यान करा

ध्यान केल्याने येथे आणि आता जगण्याची आपली एकाग्रता क्षमता वाढते, आपले मन शांत होते आणि सर्व प्रकारचे तणाव आणि चिंता दूर होते.<4

शिवाय, ध्यानामुळे आपल्याला जीवनाविषयी एक नवीन दृष्टी प्राप्त होण्यास मदत होते, जे खरोखर प्रासंगिक आहे ते दर्शविते.

जेव्हा आपण संबंधित नसलेल्या गोष्टींची काळजी करणे किंवा काळजी करणे थांबवतो, तेव्हा आपण अधिक आनंदी होतो.

• चिंतेसाठी ध्यान करण्याबद्दल तपशीलवार जाणून घ्या.

एखाद्याशी संवाद साधा

यासारखेलिहिण्यासारखे, आपल्या चिंतेबद्दल दुसर्‍याला सांगणे आपल्याला आपल्यावर असलेले ओझे कमी करण्यास मदत करते.

तुमचे विचार आणि भावना व्यक्त केल्याने तुम्हाला शांत वाटेल. या व्यतिरिक्त, दुसरी व्यक्ती तुमचा विचार न केलेला दृष्टिकोन आणू शकते आणि तुमची समस्या सोडवण्यास मदत देखील करू शकते.

उतरताना आंघोळ करा

शांत होण्यासाठी प्रार्थना करण्याव्यतिरिक्त हृदय, आपण फ्लशिंग बाथ करू शकता. अनेकदा, आपण दुःखी, अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त का आहोत हे देखील आपल्याला कळत नाही. या प्रकरणांमध्ये, नकारात्मक उर्जेचा अतिरेक कदाचित आपला आनंद हिरावून घेत असेल.

खालील व्हिडिओमध्ये, Astrocentro Sacerdote Cláudio मधील तज्ञ तुम्हाला दोन अतिशय सोप्या पाककृती शिकवतील ज्यामध्ये घटक शोधण्यास सोपे आहेत.

मी पैज लावतो की या अनलोडिंग बाथ नंतर, तुम्हाला खूप हलके वाटेल.

टॅरो सल्ला घ्या

इतर आपले हृदय शांत करण्याचा मार्ग म्हणजे आपल्या भविष्यासाठी कोणते ट्रेंड आहेत हे जाणून घेण्यासाठी कार्ड्सचा सल्ला घेणे.

तुम्ही एक किंवा दुसरी निवड केल्यास काय झाले पाहिजे हे टॅरो वाचक तुम्हाला दाखवण्यास सक्षम असेल. तुमच्या प्रत्येक निवडीतून काय येईल याची झलक मिळाल्याने, तुम्ही तुमचे निर्णय अधिक ठामपणे घेऊ शकाल.

याव्यतिरिक्त, हा प्रोफेशनल हे पाहण्यास सक्षम असेल की त्याने तुमच्याविरुद्ध काही काम केले आहे किंवा नाही. कर्मतुमची वाढ आणि उत्क्रांती बाधित करते.

कोणताही हस्तक्षेप ओळखून, तुमचे मार्ग उघडण्यासाठी आणि या अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी काय करावे याबद्दल मार्गदर्शन करू शकते.

खालील इमेजवर क्लिक करा आणि तुमची भेट आत्ताच करा !

ये, पवित्र आत्मा! माझ्या हृदयावर, सांत्वन आणणे आणि ते शांत करणे.

माझ्या अस्तित्वात मला तुझी उपस्थिती आवश्यक आहे, कारण तुझ्याशिवाय, मी काहीही नाही, परंतु परमेश्वराबरोबर, मी सर्व काही करू शकतो. मला सामर्थ्यवान प्रभूच्या गोष्टी!

मी विश्वास ठेवतो आणि येशू ख्रिस्ताच्या नावावर असे घोषित करतो: माझे हृदय शांत झाले! माझे हृदय शांत झाले! माझ्या हृदयाला शांती, आराम आणि तजेला मिळो!

आमेन”

• शांत होण्याचे तंत्र: तणाव कमी करण्यासाठी 10 टिपा
<12

सुड घेणार्‍या हृदयाला शांत करण्यासाठी प्रार्थना

“प्रभु, माझ्या डोळ्यांना प्रकाश दे जेणेकरून मी माझ्या आत्म्याचे दोष पाहू शकेन आणि ते पाहून इतरांच्या दोषांवर भाष्य करू नका. परमेश्वरा, माझे दुःख दूर कर, परंतु ते इतर कोणालाही देऊ नकोस.

तुझ्या नावाची नेहमी स्तुती करण्यासाठी माझे हृदय दैवी विश्वासाने भरून टाका. माझ्यातील अभिमान आणि अनुमान काढून टाका. परमेश्वरा, मला खरोखर नीतिमान मनुष्य बनव. मला या सर्व पृथ्वीवरील भ्रमांवर मात करण्याची आशा द्या. माझ्या हृदयात बिनशर्त प्रेमाचे बीज रोवा आणि जास्तीत जास्त लोकांना त्यांचे आनंदी दिवस वाढवण्यासाठी आणि त्यांच्या दुःखाच्या रात्रीचा सारांश देण्यासाठी मला मदत करा.

माझ्या प्रतिस्पर्ध्यांना सोबती बनवा, माझे माझ्या मित्रांमधील सोबती आणि प्रियजनांमध्ये माझे मित्र. मला बलवानांसाठी कोकरू किंवा दुर्बलांसाठी सिंह होऊ देऊ नकोस. मला द्या, प्रभु, दमाफ करण्याची आणि सूड घेण्याची इच्छा माझ्यापासून दूर करण्याचे शहाणपण.”

• चिंता शांत करण्यासाठी जिप्सी रॅझेककडून 6 टिपा

दुखी मन शांत करण्यासाठी प्रार्थना<6

“प्रभु, माझ्या व्यथित हृदयाकडे लक्ष द्या, मला चकित करणाऱ्या परिस्थितींचा स्वीकार करा! बर्‍याच परिस्थितींनी माझे विचार भरून काढले आहेत, म्हणून माझ्या मदतीला या!

माझ्या आत असलेल्या या वादळाला शांत करा, मला खोलवर स्पर्श करा! तुझ्या पवित्र आत्म्याने माझे आतील भाग सजवा!

माझ्या शक्तीचे नूतनीकरण करा, कारण माझा आत्मा दुःखात आहे आणि लढण्याची शक्ती नाही! मला विश्वास आणि आशेने भरा! मला तुमच्याबरोबर भरा!

आमेन! ”

• रागावलेल्या मुलाला शांत करण्यासाठी सहानुभूती: आनंदी कुटुंबासाठी घरात सुसंवाद

प्रिय व्यक्तीचे हृदय शांत करण्यासाठी प्रार्थना एक

“प्रभू येशू ख्रिस्त, तू ज्याला आपल्या शरीरातील वेदना आणि विश्वासघाताचे वजन माहित आहे. तुम्ही ज्यांनी तुमच्यावर झालेल्या सर्व वाईट गोष्टींवर विश्वासाने मात केली आहे. तुझ्यामध्ये मला माहित आहे की मी माझ्या प्रार्थना सोपवू शकतो आणि म्हणूनच मी या क्षणी तुझ्या पवित्र दयेसाठी आक्रोश करायला आलो आहे.

प्रभु, मला माहित आहे की तू तुझ्या सर्व मुलांवर लक्ष ठेवतोस आणि तू त्यांना कधीही सोडत नाहीस. . म्हणून, आज मी कठीण प्रसंगाचा सामना करणार्‍या व्यक्तीला विचारण्यासाठी आणि या प्रिय व्यक्तीवर तुमचे आशीर्वाद देण्यासाठी तुमच्याकडे हाक मारण्यासाठी आलो आहे.

माझ्या पित्या, (नाव) च्या हृदयावर तुमचा प्रकाश टाका. प्रिय व्यक्तीचे), जेणेकरून तो जीवन स्पष्टपणे पाहू शकेल,त्याची आशा सोडवा आणि दुःख आणि दुःखाच्या या क्षणावर मात करा.

एवढ्या प्रिय आणि प्रिय व्यक्तीच्या हृदयाला शांत करा आणि त्याच्या आत्म्याचे नूतनीकरण करा जेणेकरून त्याला भीती वाटणाऱ्या सर्व गोष्टींवर मात करू शकेल, ज्यामुळे त्याची शांतता आणि स्थिरता हिरावून घेतली जाईल. .

प्रभु, मला माहित आहे की तुझ्याद्वारे या प्रार्थनेचे उत्तर दिले जाईल आणि तू माझ्या आयुष्यात आणि माझ्या प्रियजनांच्या जीवनात दररोज करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल मी तुझे आभार मानतो. तुझ्या दैवी दयेशिवाय मी काहीच नाही.

मी तुला कायमचा सन्मान आणि गौरव देईन. आमेन.”

• मध्यस्थी: ते काय आहे आणि एखाद्यासाठी प्रार्थनेत मध्यस्थी कशी करावी

तुटलेल्या हृदयाला शांत करण्यासाठी प्रार्थना

" परमेश्वरा, प्रत्येक व्यक्ती किती ओझे उचलत आहे हे मला माहीत नाही. पण तुला माहित आहे. मी प्रार्थना करतो की तू त्यांना त्यांच्या कमकुवतपणात भेट द्याल, त्यांना शूर आणि बलवान बनवा. मी प्रार्थना करतो की त्यांच्या दुःखात तुम्ही त्यांना शांती प्रदान करा. तुम्ही प्रत्येक जिवाभोवती तुमचे प्रेमळ हात पसरवा आणि त्यांना तुमच्या छातीजवळ आणा आणि प्रेम वाटू द्या. त्यांना कळू द्या की ते सुरक्षित आहेत आणि तुमच्या कृपेने झाकलेले आहेत. मी प्रार्थना करतो की संशयाच्या वेळी तू त्यांना मार्ग दाखवशील. जेव्हा त्यांचे पाय हलण्यास खूप अस्थिर असतात तेव्हा त्यांना घेऊन जा. जेव्हा ते हरवल्यासारखे वाटतात तेव्हा तू त्यांना मार्गदर्शन कर.

प्रत्येक तुटलेल्या हृदयावर तू तुझा हात बरा कर अशी प्रार्थना करतो. तुम्ही त्यांच्या थकलेल्या हाडांमध्ये जीवन फुंकू द्या आणि त्यांना आठवण करून द्या की ते तुमच्यामध्ये आहेत. मी तुम्हाला लोकांना आराम करण्यास मदत करण्यास सांगतो.तुम्ही त्यांचे मन शांत ठेवा आणि त्यांना लढाई थांबवून जगू द्या. तुम्हाला प्रश्न करणार्‍या प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनाशी तुम्ही बोलू शकता. मी प्रार्थना करतो की तुम्ही स्वत: ला सामर्थ्यवान आणि निर्विवादपणे प्रकट कराल आणि जिथे जिथे भीती असेल तिथे तुम्ही धैर्य प्रदान कराल.

मला आशा आहे की तुम्ही आमची ह्रदये हताशपणे तुटलेली दिसत असतानाही तुम्ही बरे कराल. माझा विश्वास आहे की तुम्ही या क्षणी प्रत्येक तुकडा उचलत आहात आणि मोजत आहात. की तुम्ही त्यांना बरे कराल आणि तुकडे परत एकत्र कराल आणि त्यांची हृदये पूर्वीपेक्षा अधिक सुंदर होतील. मी प्रार्थना करतो की तू लोकांना त्यांच्या विश्वासावर आणि त्यांच्या वचनांवर ठाम राहण्यास मदत करशील आणि तू त्यांना गुलामगिरीतून आणि ते उचलत असलेल्या जड जोखडातून मुक्त करशील. कृपया त्यांना आठवण करून द्या की तुमचे जू सोपे आहे आणि तुमचे ओझे हलके आहे. ज्यांना जड साखळदंडात अडकून राहण्याची गरज नाही.

मी तुम्हाला अशी शांती देण्यास सांगतो जी सर्व समजुतीच्या पलीकडे आहे. मी तुटलेल्या कुटुंबांसाठी आणि दुखावलेल्या मुलांसाठी प्रार्थना करतो. आजारी बाळांसाठी आणि थकलेल्या मातांसाठी. काम करणाऱ्या पालकांसाठी त्यांच्या प्रचंड विस्तारित वर्कलोडमध्ये. मी प्रार्थना करतो की तू अंधारलेले मार्ग उजळून टाका आणि अराजकतेचे वावटळ आपल्याभोवती फिरत असताना आपल्यावर नजर ठेवण्यास आम्हाला मदत करा.

मी तुम्हाला जगाचा आवाज शांत करण्यास सांगतो जेणेकरून आम्ही तुम्हाला ऐकू शकू. ते तुमच्याबद्दल जे बोलतात त्यावर विश्वास ठेवण्यास तुम्ही आम्हाला मदत करा, फक्त इतरांबद्दलच नाही तर स्वतःबद्दल. मी प्रार्थना करतो की तुम्ही आम्हाला आमच्या चुकांसाठी क्षमा करण्यास मदत कराल,तू आम्हाला कसे क्षमा करतोस. आपल्या सभोवतालची परिस्थिती असली तरीही आपण आपल्या सत्य आणि स्वातंत्र्यात चालायला शिकू या. मी प्रार्थना करतो की जेव्हा आम्हाला हरवल्यासारखे वाटते तेव्हा तुम्ही आम्हाला तुमच्या हृदयाच्या जवळ ठेवाल. आणि जेव्हा आम्ही आमचा मार्ग चुकतो तेव्हा तुम्ही आम्हाला आठवण करून देता की आम्ही तुमच्यासोबत असताना आम्ही कधीही हरवले नाही.

प्रभु, तुमच्या लोकांना त्रास होतो. आम्ही लढत आहोत. आम्हाला त्रास होत आहे. आणि हे सर्व तुम्ही पाहता. तू आमच्या आधी गेला आहेस आणि तू आमच्या मागे जाणार आहेस आणि आम्हाला माहित आहे की तुझा हात आमच्यापर्यंत पोहोचू शकणार नाही. तुमच्या कृपेबद्दल आणि पूर्ततेबद्दल धन्यवाद. कोणत्याही परिस्थितीत तुमचे प्रेम कधीही कमी होत नाही याबद्दल धन्यवाद. या सत्यांमध्ये जगण्यास आणि शत्रूंविरुद्ध खंबीरपणे उभे राहण्यास आम्हाला मदत करा. नेहमी आमच्यासाठी लढल्याबद्दल आणि आमच्या वतीने मध्यस्थी केल्याबद्दल धन्यवाद. हे वाचणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी मी तुम्हाला विनंती करतो. तुम्ही त्यांना झाकून द्या, त्यांना गुंडाळा, त्यांना बरे करा. तुम्ही त्यांना सांत्वन आणि बळकट करा आणि त्यांच्यामध्ये आणि त्यांच्याद्वारे तुमचे प्रेम पसरवा.

तुझ्या पवित्र आणि पराक्रमी नावाने, आमेन.”

• जोडप्यांना एकत्र आणणारे तज्ञ तुमचे प्रेम शांत करण्यासाठी तीन सोप्या शब्दांची शिफारस करतात

दुखावलेल्या हृदयाला शांत करण्यासाठी प्रार्थना

“प्रभू येशू,

<1 तुला माझे दुःख माहित आहे,

माझ्या हृदयावर आक्रमण करणारे हे दुःख,

आणि त्याचे मूळ तुम्हाला माहीत आहे. <4

आज मी स्वतःला तुमच्यासमोर सादर करतो

आणि मी तुम्हाला विनंती करतो, प्रभु, मला मदत करा,

कारण मी यापुढे करू शकत नाहीहे चालू ठेवा.

मला माहित आहे की तुम्ही मला शांततेने,

निश्चिततेने आणि आनंदाने जगण्यासाठी आमंत्रित करता,

<1 रोजच्या अडचणींमध्येही.

म्हणूनच मी तुम्हाला तुमचे हात

वर ठेवण्यास सांगतो. माझ्या हृदयाच्या जखमा,

ज्या मला समस्यांबद्दल खूप संवेदनशील बनवतात,

आणि मला दुःख आणि उदासपणाच्या प्रवृत्तीपासून मुक्त करतात,<8 <4

जे माझी काळजी घेतात.

आज मी विचारतो की तुमची कृपा माझी कथा पुनर्संचयित करा,

जेणेकरून मी भूतकाळातील वेदनादायक घटनांच्या कटू आठवणी

गुलाम बनून जगू नये.

ते कसे गेले,

ते आता अस्तित्वात नाहीत,

मी जे काही सहन केले आणि जे काही सहन केले ते मी तुम्हाला देतो.

मला स्वतःला क्षमा करायची आहे आणि क्षमा करायची आहे,

जेणेकरुन तुमचा आनंद माझ्यामध्ये वाहू लागेल.

<1 मी मी तुम्हाला दु:खांसोबत एकत्रितपणे काळजी देतो

आणि उद्याची भीती.

तो उद्या आला नाही एकतर आणि,

म्हणून ते फक्त माझ्या कल्पनेत अस्तित्वात आहे.

मला फक्त आजच जगायचे आहे,

<1 आणि सध्याच्या क्षणी तुमच्या मार्गावर आनंदाने चालायला शिका.

माझा तुमच्यावरील विश्वास वाढवा,

जेणेकरून माझे आत्मा आनंदाने वाढू शकेल.

तुम्ही देव आणि इतिहास आणि जीवनाचे प्रभु आहात,

आमच्या जीवनाचे.

म्हणून माझे अस्तित्व घ्या

आणि माझ्या आवडत्या लोकांचे,

सोबत.आमचे सर्व दु:ख,

आमच्या सर्व गरजांसह,

आणि कोण, तुमच्या पराक्रमी प्रेमाच्या मदतीने,

आमच्यात आनंदाचा गुण वाढू दे.

आमेन."

• सेंट मायकेल मुख्य देवदूताची प्रार्थना - तपासा हे प्रेम, संरक्षण आणि सुटकेसाठी 8 प्रार्थना

बोनस – हृदयाला शांत करण्यासाठी टिपा

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीमध्ये आपण शिकतो की आपले विचार आपल्या भावना निर्माण करतात ज्यामुळे आपल्या कृती निर्माण होतात. म्हणजेच, प्रत्येक गोष्टीचे मूळ आपल्या मनात आहे.

हे देखील पहा: वृषभ भेट टिपा - वृषभ पुरुष आणि महिलांसाठी भेटवस्तू कल्पना पहा

या कारणास्तव, तुमचे हृदय शांत करण्यासाठी प्रार्थना करण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही काही क्रियाकलाप करू शकता ज्यामुळे तुम्हाला तुमचे विचार सुधारण्यास किंवा विचलित करण्यात मदत होईल आणि परिणामी , शांत व्हा.

तुमचे हृदय कसे शांत करावे यावरील 9 टिपा पहा.

तुमच्या श्वासावर नियंत्रण ठेवा

खोल आणि नियंत्रित श्वासोच्छ्वास कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी तंत्रांपैकी एक आहे राग, क्षोभ आणि चिंता.

तसेच, तुमच्या नाकातून आणि तोंडातून बाहेर पडणार्‍या हवेवर लक्ष केंद्रित करून, तुम्ही वाईट विचारांवर राहणे थांबवता आणि इथे आणि आता जगता.

श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांबद्दल जाणून घ्या आणि अगदी सोप्या पद्धतीने तुम्ही तुमच्या जीवनात थोडी शांतता कशी आणू शकता ते पहा.

तुमचे विचार पहा

आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, आमच्या भावना आमच्या विचारांमुळे निर्माण होतात. त्यामुळे एका वाईट विचाराकडून आणखी वाईट विचाराकडे जावून तुमचे मन स्वतःहून भटकू देऊ नका.तुमच्या मनावर प्रभुत्व मिळवा!

हे करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे "काय असल्यास" सह थांबणे. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमच्या लक्षात येते की तुमचे मन आधीच एक गृहितक बनवत आहे, तेव्हा खरोखर काय घडले ते लक्षात ठेवून ते कापून टाका आणि तुम्ही भूतकाळात परत जाऊ शकत नाही आणि ते वेगळ्या पद्धतीने करू शकत नाही. तुमच्यासमोर जे आहे ते आता कसे हाताळायचे हे तुम्हाला समजले पाहिजे.

पूर्व व्यवसायाचा काही उपयोग नाही कारण बहुतेक वेळा, काय होईल याबद्दल आमच्या शंका किंवा गृहितकांची पुष्टी होत नाही.<4

जेव्हा आपण खरोखरच धोकादायक परिस्थितीत असतो, तेव्हा आपण कृती करतो, आपल्याकडे विचार करायला वेळ नसतो. म्हणजेच, जेव्हा तुम्हाला काय काळजी वाटते - आणि जर ते घडते - तेव्हा तुम्हाला नक्की कसे वागायचे हे समजेल. तुम्हाला तुमचा मौल्यवान वेळ काळजीत घालवण्याची गरज नाही.

संगीत ऐकणे

म्हणून सांगते: जो गातो, तुमचे आजार दूर असतात! तुमचे आवडते संगीत लावा आणि स्वतःला त्यात फेकून द्या: गा, नाच, उडी, किंचाळणे.

परंतु सावधगिरी बाळगा: दुःखी गाणी घालण्याची ही चांगली वेळ नाही, हं?! तुम्हाला तुमच्या शरीराची हालचाल करण्याची इच्छा निर्माण करणारे सजीव संगीत ऐका.

योग करणे

शरीरासाठी एक उत्कृष्ट व्यायाम असण्यासोबतच, योगामुळे आपल्या मनालाही खूप मदत होते. या व्यायामामुळे तयार होणारे एंडॉर्फिन हे तुम्हाला शांत आणि आराम वाटण्यास मदत करणारे एक पवित्र औषध आहे.

चिंता विकार आणि नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांवर योगाचा अत्यंत सकारात्मक परिणाम होतो हे आधीच सिद्ध झाले आहे.

• अधिक तपासा