বিষয়বস্তুৰ তালিকা
স্বাস্থ্যৰ সৈতে ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে সহানুভূতি বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে মহিলাসকলে ওজন কমোৱাৰ উপায় বিচাৰে, কিন্তু কিছুমান এনেকুৱাও আছে যিয়ে স্বাস্থ্যজনিত কাৰণত বা অসাৰতাৰ বাবে কেইপাউণ্ড ওজন বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্ৰকৃত প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজেৰে পাৰ হয়। আপোনাৰ কথা নেকি? শান্ত হৈ থাকক। আমাৰ এটা মোটা মন্ত্ৰ আছে যিটো ফুলপ্ৰুফ!
এসপ্তাহৰ ভিতৰত মোটা মন্ত্ৰ!
আপুনি প্ৰয়োজন হ'ব:
- এখন কাগজ
- এটা কলম
কেনেকৈ কৰিব লাগে: পূৰ্ণিমাৰ সোমবাৰে কাগজত লিখক: “ফ্ৰেই ড’নাটো, যিয়ে সদায় গোটেই প্লেটখন খায়, এই মোৰ খাদ্যত উপস্থিত থাকক আৰু... মোক ওজন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰক।” কাগজখন ব্ৰেকফাষ্ট প্লেটৰ তলত থৈ আড়ম্বৰপূৰ্ণ খাদ্য খাওক। একেৰাহে সাত দিন এনেদৰে কৰক আৰু যি মন যায় খাওক। কিলো নিশ্চয় আহিব।
এইটো ওজন বৃদ্ধি কৰিবলৈ অতি সহজ বানান, কিন্তু কিছুমান মহিলাৰ নিৰ্দিষ্ট ফোকাচ থাকে, যেনে ভৰি দুখন ঘন কৰা। তাৰ বাবেও এটা অনুষ্ঠান চাওক!
ভৰি মোটা কৰিবলৈ সহানুভূতি
চন্দ্ৰ পূৰ্ণ বা হ্ৰাস পৰ্যায়ত থকা দিন এটা বাছি লওক। বৰষুণ হ’লে কুমাৰী বগা টাৱেল (কেতিয়াও ব্যৱহাৰ নকৰা) লৈ বৰষুণৰ পানীত তিয়াই দিব। তাৰ পিছত টাৱেলখন ভৰিত ঘঁহি লওক।
See_also: ঘৰবোৰত ইউৰেনাছ – চাওক আপোনাৰ জীৱনৰ কোনটো খণ্ড পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰেএইটোও চাওক:
- এৰোমাথেৰাপীয়ে আপোনাক কেনেকৈ সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে
- ভাল খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ কাৰণসমূহ
যদি আপোনাৰ উদ্দেশ্য হৈছে সঠিক সংখ্যা লাভ কৰিবলৈ এটা বানান কৰাকিলো, এইটো আদৰ্শ:
ওজন বৃদ্ধি কৰিবলৈ সহানুভূতি – এতিয়া যাওক
আপুনি প্ৰয়োজন হ'ব:
- কিছুমান সৰু ফল (আঙুৰ, জাবুটিকাবা আদি। ) পকা বা সেউজীয়া। কোনোটোৱেই পচিব নোৱাৰে
- হালধীয়া কাঁচ
- এটা কাগজৰ টুকুৰা
- হালধীয়া ৰছী বা ফিতা
- চেলোফেন কাগজ
কেনেকৈ কৰিব: কাগজত লিখি থওক আপুনি কিমান কিলো বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে। অতি নিৰ্দিষ্ট হওক! ক্ৰিচেণ্ট মুনৰ নিশা ফলবোৰ ধুই গিলাচৰ ভিতৰত ৰাখক। গিলাচটো চন্দ্ৰৰ ফালে ৰাখক আৰু আপোনাৰ ইচ্ছাটো জোৰেৰে ১০ বাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক। এতিয়া গিলাচটো চেলোফেনেৰে ঢাকি ফিতাৰে বান্ধি সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব। এই মিশ্ৰণটো ফ্ৰীজৰ এটা চুকত তিনিদিন ৰাখিব আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ চাওক!
ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে সহানুভূতিৰ কিছুমান টিপছ এইবোৰ। যদি আপুনি ওজন বৃদ্ধি কৰিব লাগে আৰু কৰিব নোৱাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কিয় এনেকুৱা হৈছে সেই কথা বুজি পোৱাটো ভাল। সহানুভূতিয়ে সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু চিকিৎসকে এনে খাদ্য আৰু আনকি পৰিপূৰক হিচাপেও পৰামৰ্শ দিব যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব।
অন্য শক্তিশালী সহানুভূতিসমূহ জানি লওক:
- Iemanjá ৰ প্ৰতি সহানুভূতি
- গৰ্ভৱতী হ'বলৈ দ্ৰুতগতিত সহানুভূতি
- চাকৰি হেৰুৱাব নোৱাৰাৰ বাবে সহানুভূতি
খাদ্যৰ সৈতে আৰু নিজৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰক!
আমাৰ মংগল আৰু গুণগত মানৰ সন্ধান... জীৱন আমাৰ শৰীৰৰ লগত জড়িত। স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা, ওজনৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰা আৰু উচ্চ আত্মসন্মান থকা এই যাত্ৰাৰ অংশ। কিমান মানুহে কষ্ট পায় একৰ্ডিয়ন ইফেক্ট ৰ সৈতে আৰু অতিৰিক্ত ওজন ৰ সৈতে? খাদ্য সন্ত্ৰাসবাদ আৰু পাতলতাৰ আদৰ্শবাদ আছে যিয়ে সুস্থ মানুহক এটা আৰ্হিত সোমাবলৈ চেষ্টা কৰে, সপোনৰ শৰীৰৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে, কিন্তু যে, শেষত কেৱল মানসিক চাপহে দিয়ে আৰু তেওঁলোকৰ বেয়া অনুভৱ কৰে।
সেয়া কেনেকুৱা? শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লোৱাৰ উপায় পৰ্যালোচনা কৰা? ছফী ডেৰাম এগৰাকী ফৰাচী পুষ্টিবিদ, ইউ এছ পিৰ পি এইচ ডি, আৰু যিয়ে ছফী ইফেক্ট পদ্ধতিৰ গঠন কৰিছিল। এই ব্যৱস্থাত নিষেধাজ্ঞামূলক খাদ্য পৰিত্যাগ কৰি অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন গঢ়ি তোলা হয়। খোৱাৰ আনন্দ পুনৰ আৱিষ্কাৰ কৰাৰ লগে লগে আপুনি দক্ষতাৰে আৰু স্থায়ীভাৱে কিলো ওজন কমি যায়।
আপোনাৰ আত্মসন্মান পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে মিলি যোৱাৰ এক অভিনৱ উপায় আৱিষ্কাৰ কৰক।
See_also: মেষ আৰু সিংহ ৰাশি কিমান সামঞ্জস্যপূৰ্ণ? জুইৰ দ্বাৰা এক আবেগিক পৰীক্ষা/ /www.youtube.com/watch?v=3wGk_DqoNOE ৰ দ্বাৰা প্ৰকাশিত