ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေရန် ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအများစုတွင် အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေကြသော်လည်း ကျန်းမာရေးအကြောင်းကြောင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အနတ္တကြောင့်ဖြစ်စေ ပေါင်အနည်းငယ်တက်ရန် တကယ့်စိန်ခေါ်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရသူအချို့လည်း ရှိပါသည်။ မင်းကိစ္စလား။ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဆူဖြိုးသောစာလုံး ရှိသည်!

ပြုလုပ်နည်း- တနင်္လာနေ့တွင် လပြည့်နေ့တွင် စာရွက်ပေါ်တွင် ရေးပါ- “ပန်းကန်တစ်ခုလုံး အမြဲစားတတ်တဲ့ Frei Donato က ဒီငါ့ရဲ့ ဆွမ်းကို လာမှာပေးပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်အောင် ကူညီပေးပါ။" စာရွက်ကို မနက်စာပန်းကန်အောက်မှာ ထည့်ပြီး အရသာရှိစွာ စားသောက်ပါ။ ဒါကို ခုနစ်ရက် ဆက်တိုက်လုပ် ပြီး ကြိုက်သလို စားပါ။ ကီလိုဂရမ်များ ရောက်ရှိလာမည်မှာ သေချာပါသည်။

ဤသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် အလွန်ရိုးရှင်းသော စာလုံးပေါင်းဖြစ်သော်လည်း အချို့အမျိုးသမီးများတွင် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များ ထူလာခြင်းကဲ့သို့သော တိကျသောအာရုံစူးစိုက်မှုများရှိသည်။ ၎င်းအတွက် ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုကိုလည်း ကြည့်ပါ။

သင့်ခြေထောက်များကို ဆူစေသော ကိုယ်ချင်းစာစိတ်

လပြည့် သို့မဟုတ် လဆုတ်အဆင့်ရောက်သည့်နေ့ကို ရွေးချယ်ပါ။ မိုးရွာတဲ့အခါ အပျိုစင်အဖြူရောင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါ (အသုံးမပြုဖူး) ကိုယူပြီး မိုးရေထဲမှာ စိမ်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ မျက်နှာသုတ်ပဝါကို ပွတ်ပေးပါ။

ကိုလည်းကြည့်ပါ-

• ရနံ့ကုထုံးက သင့်အား ကျန်းမာနေစေရန် မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးနိုင်သည်
• ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်စားရန် အကြောင်းရင်းများ

သင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကိန်းဂဏန်းအတိအကျရရှိရန် စာလုံးပေါင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်ပါကကီလို၊ ဤအရာသည် စံပြဖြစ်ပါသည်-

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းရန် စာနာစိတ် - ယခုသွားပါ

သင်လိုအပ်ပါမည်-

• အချို့သော အသီးအနှံ အသေးများ (စပျစ်သီး၊ jabuticabas စသည်ဖြင့်။ ) အမှည့် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်။ ဘယ်အရာမှ မပုပ်ရပါဘူး
• အဝါရောင်ဖန်ခွက်
• စာရွက်တစ်ရွက်
• အဝါရောင်ကြိုး သို့မဟုတ် ဖဲကြိုး
• ဆဲလ်ဖီးစက္ကူ

ပြုလုပ်နည်း- သင်တက်လိုသော ကီလိုဂရမ်ကို စာရွက်ပေါ်တွင် ချရေးပါ။ အရမ်းတိကျပါစေ။ လခြမ်းညတစ်ညတွင် အသီးအနှံများကို ဆေးကြောပြီး ဖန်ခွက်အတွင်းထည့်ပါ။ ဖန်ခွက်ကို လဘက်သို့ချထားပြီး သင့်ဆန္ဒကို ကျယ်လောင်စွာ ၁၀ ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ယခုဖန်ခွက်ကို cellophane ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပြီး လုံခြုံစေရန် ဖဲကြိုးဖြင့်ချည်ပါ။ ဤအရောအနှောကို ရေခဲသေတ္တာထောင့်တွင် သုံးရက်ကြာထားကာ အာနိသင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဤအရာများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် စာနာစိတ်ဖြင့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့ လိုအပ်ပြီး မလုပ်နိုင်ရင် ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်က ကူညီပေးနိုင်ပေမယ့် ဆရာဝန်က သင့်ပန်းတိုင်ကို ရောက်အောင်ကူညီပေးမယ့် အစားအသောက်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကိုတောင် အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

အခြားအစွမ်းထက်စာနာမှုကို သိပါ-

• Iemanjá အတွက် ကိုယ်ချင်းစာပါ
• ကိုယ်ဝန်အမြန်ရရန် ကိုယ်ချင်းစာပါ
• သင့်အလုပ်မဆုံးရှုံးစေရန် ကိုယ်ချင်းစာပါ

အစားအစာဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ငြိမ်းချမ်းပါစေ။

ကျန်းမာရေးနှင့် အရည်အသွေးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှာဖွေမှု ဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ၊ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကောင်းကောင်းခံစားရပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိခြင်းသည် ဤခရီး၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ လူဘယ်လောက်ဒုက္ခရောက်လဲ။ ကော်ဒီယံအကျိုးသက်ရောက်မှု နှင့် ပိုနေသောအလေးချိန် နှင့်? ကျန်းမာသောလူများသည် ပုံစံတစ်ခုသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ကောင်များအဖြစ် ပုံဖော်ရန်ကြိုးစားစေသည့် အစားအသောက် အကြမ်းဖက်ဝါဒနှင့် ပါးလွှာခြင်း၏ စံပြပုံစံတစ်ခု ရှိသည်၊ သို့သော် အဆုံးတွင်၊ ဖိစီးမှုသာရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုဆိုးစေပါသည်။

ကော။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ နည်းလမ်းကို ပြန်သုံးသပ်ပါ။ Sophie Deram သည် ပြင်သစ်အာဟာရပညာရှင် USP မှ PhD တစ်ဦးဖြစ်ပြီး Sophie Effect နည်းလမ်းကို တည်ဆောက်ခဲ့သူဖြစ်သည်။ ဤစနစ်တွင် ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်များကို စွန့်ပယ်ပြီး အလေ့အထများ ပြောင်းလဲခြင်း တို့ပါဝင်သည်။ အစာစားခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို သင်ပြန်လည်ရှာဖွေသည်နှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်သည် ထိရောက်စွာ နှင့် အပြီးအပိုင် ကီလိုကျသွားမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုကို ပြန်လည်ရယူရန်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ပေါင်းစည်းရန် ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေပါ။