Крок за крокам, каб стварыць свае мэты на 2023 год і дасягнуць іх

З набліжэннем канца года прыйшоў час напісаць мэты на 2023 год ! Падніміце руку, калі вы любіце складаць спісы мэтаў 🙋.

Але праўда ў тым, што бескарысна проста запісваць тое, што вы хочаце, калі год за годам мы не можам рэалізаваць нашы мэты .

Няма нічога больш расчаравальнага, чым дайсці да канца года, гледзячы на ​​спіс мэтаў і не адзначаючы ні адзін пункт.

Вядома, ёсць мэты, якія залежаць ад сітуацый, якія ідуць па-за нашай дасяжнасцю, але калі ў нас ёсць добра структураваны спіс мэтаў, можна выканаць большасць прадугледжаных мерапрыемстваў.

Таму ў гэтым артыкуле мы навучым вас, як ставіць мэты на 2023 г. дасягальныя, так што вы можаце памерці ад гонару за сябе, калі наступіць канец наступнага года.

Бярыце ручку і паперу і прыступайце да працы!

Як паставіць мэты на 2023 год ?

Крок 1 – Рэтраспектыва

Першае, што вам трэба зрабіць, перш чым напісаць спіс мэтаў на 2023 год, гэта зрабіць рэтраспектыву мінулага года .

Калі вы склалі адзін спіс мэтаў на 2021 год, яшчэ лепш! Павольна паглядзіце на кожную дасягнутую мэту і вызначце асноўныя фактары, якія падштурхнулі вас да іх дасягнення.

Напрыклад, ці адбылося нешта, чаго вы сапраўды хацелі? Вы старанна вучыліся, каб атрымаць гэта? Ці быў ён цалкам сканцэнтраваны? Вам была дапамога ад кагосьці? Адчуўся невялікі штуршокпоспех?

Пасля выяўлення асноўных матыватараў для дасягнення вашых мэтаў, запішыце іх. Гэта вашыя моцныя бакі .

Цяпер спакойна прааналізуйце кожную мэту, якую вы не дасягнулі, і паспрабуйце вызначыць, якія перашкоды вы не пераадолелі.

Гэта было таму, што вы дрэнна кіравалі сваім часам? Не хапае фінансавага планавання? Ці не форс-мажор, як пандэмія, дасягнуў мэты? Вы праходзілі праз вельмі складаную сітуацыю, якая пазбавіла вас настрою? Ці была гэта сапраўды дасягальная мэта на працягу года?

Адказаўшы на гэтыя пытанні, вы таксама пазнаеце свае слабыя бакі .

• Што такое кармічныя ўрокі ад 1 да 9? І чаму мы павінны навучыцца?

Крок 2 – Азірнуўшыся на сучаснасць

Азірнуўшыся на тое, якім быў ваш год, спыніцеся і падумайце, што з недасягнутага мэты па-ранейшаму маюць сэнс для вашага жыцця.

Часам вы не можаце дасягнуць іх проста таму, што гэта не тое, чаго вы сапраўды хочаце. Магчыма, вас натхнялі мэты іншых людзей, а не вашы ўласныя матывацыі.

Калі гэта так, выключыце яе са свайго жыцця ўжо зараз. Калі гэтая мэта ўсё яшчэ мае сэнс для вас, запішыце яе ў свой нататнік, каб вы маглі дасягнуць яе ў наступным годзе.

• 5 беспамылковых парад, як не сабатаваць сябе

Крок 3 – Погляд у будучыню

Цяпер самы час падумаць аб тым, штовашы мэты ў сярэднетэрміновай і доўгатэрміновай перспектыве, гэта значыць на працягу двух-пяці гадоў.

Гэтыя асноўныя мэты будуць маякамі, якія будуць накіроўваць вас да пабудовы вашых штогадовых жаданняў. Такім чынам, спыніцеся і добра падумайце.

У ідэале - паставіць мэту для кожнай сферы свайго жыцця:

• Сям'я;
• Прафесіянал;
• Фінансавы;
• Любоўны;
• Асабісты;
• Духоўны.

Гэта стратэгія прымусіць вас не пакідаць ніводнай сферы вашага жыццё ў баку, прысвяціўшы трохі часу, каб паклапаціцца пра кожнага з іх. Гэта добры спосаб жыць у раўнавазе.

Але таксама важна скласці спіс прыярытэтаў. Якая ваша галоўная мэта, чаго вы хочаце дасягнуць у першую чаргу? Што другое? І гэтак далей.

Наколькі нам трэба звяртаць увагу на ўсе сферы нашага жыцця, важна таксама расставіць прыярытэты, каб лепш арганізаваць свае маленькія мэты. Сукі? Пераблыталі? Не хвалюйцеся, мы растлумачым, што гэта такое.

• Сімпатыі на 2023 год: няхай вам пашанцуе, каханне і грошы ў кішэні!

Крок 4 – Вызначэнне мэт і малых мэт

Прыйшоў час разбіць вашы мэты на штогадовыя і штомесячныя. У некаторых выпадках нават штодзённыя мэты!

Давайце выкажам здагадку, што вы плануеце прыняць удзел у праграме абмену ў 2024 годзе, але для гэтага вам неабходна свабоднае валоданне англійскай мовай і пэўны ўзровеньгрошы.

Затым вы прааналізуеце свой бягучы ўзровень англійскай мовы (калі гэта A2, B1, B2 і г.д.) і тое, якога валодання вам трэба дасягнуць.

Калі вы B1 і вам трэба дасягнуць B2, каб падарожнічаць, колькі разоў на тыдзень ці колькі гадзін у дзень вам спатрэбіцца вывучаць англійскую мову, каб дасягнуць гэтага ўзроўню да 2023 г.?

Колькі грошай вам трэба для абмену? У вас ужо забраніраваны? Колькі вам трэба будзе адкладаць у месяц? Ці магчыма зэканоміць гэтую суму, ці вам давядзецца паспрабаваць атрымаць стыпендыю або дадатковы прыбытак?

Кожны адказ на гэтыя пытанні будзе месячнай ці штотыднёвай мэтай. У выпадку з персанажам у нашым прыкладзе, у яе ёсць:

Мэта: правесці праграму абмену ў 2024

Мэта на 2023:

• Дасягніце ўзроўню B2 па англійскай мове;
• Скончыце год з X рэалаў.

Меціньяс:

• Вывучайце англійскую мову 12 гадзін у тыдзень;
• Эканомце X рэалаў у месяц;
• Прадавайце X брыгадэйра ў месяц, каб атрымаць дадатковы прыбытак.

Як заставацца засяроджаным і дасягаць мэт?

Просты факт, што вы разбіваеце гадавую мэту на штомесячную/тыднёвую, ужо дапаможа вам заставацца засяроджанай, але, вядома, ёсць і іншыя стратэгіі, якія матываваць вас уставаць з ложка і дзейнічаць, калі надыходзіць лянота.

1) Маючы вымерныя мэты

Калі мэты вымерныя, лягчэй бачыць наш прагрэс і кожны раз, калі мы набліжаемся да гэтай лічбы,тым больш мы матываваныя.

Напрыклад, калі вы хочаце схуднець на 10 кг у 2023 годзе, паставіўшы штомесячныя мэты, вы будзеце пільна сачыць за сваёй вагой. І кожны раз, калі вы дасягаеце сваёй месячнай мэты, вы пачнеце наступны месяц яшчэ больш матываваным.

• Вывучыце 7 моцных мятных ваннаў для дасягнення вашых мэтаў

2 ) Майце рэалістычныя мэты

Вельмі важна, каб вашы мэты былі рэалістычнымі! Аднак як мы даведаемся, рэальна гэта ці не?

Часам мы няправільна разлічваем штодзённы час, мы думаем, што можам справіцца з тысячай рэчаў, і забываемся, што мы павінны есці, прымаць душ, спаць, адпачываць, адпачываць.

Такім чынам, калі надыдзе сакавік, праз тры месяцы пасля пачатку года і пасля прымянення вашых дзеянняў на практыцы, паглядзіце, ці ўдалося вам да гэтага часу дасягнуць сваіх месячных мэтаў.

Калі магчыма , адмоўна, пара пералічыць маршрут. Магчыма, вам трэба знізіць чаканні і змяніць гадавы план або павялічыць тэрмін дасягнення сваёй мэты.

Калі вы настойваеце на нерэальнай мэце, вы праведзяце ўвесь год у расчараванні і нават можаце нашкодзіць развіццю іншых.

• Колеры Новага 2023 года, якія лепш за ўсё спалучаюцца з вашым асабістым годам

3) Прыляпіце фатаграфіі вашых мэтаў на дзверцы гардэроба

Надрукуйце малюнкі, якія прадстаўляюць вашыя мары, і ўстаўце іх на бачнае месца, напрыклад, на дзверы гардэроба або на сцяну спальні.

ВыВы нават можаце паставіць выяву сваёй мэты ў якасці фону экрана кампутара або мабільнага тэлефона. Такім чынам, кожны раз, калі вы глядзіце на сваю мару, вы будзеце памятаць, чаму вы ахвяруеце некаторымі рэчамі сёння і колькі гэта будзе таго каштаваць.

Заўсёды мець перад сабой свае мэты і ўяўляць, што вы іх дасягаеце, у дадатак да таго, што вы выдатнае паліва, яно па-ранейшаму будзе працаваць разам з Законам прыцягнення, які прыносіць нам тое, на чым мы засяроджваем свае думкі і энергію.

Ідэі мэты на 2023 год

Калі вы ўсё яшчэ крыху заблудзіліся, не ведаючы, чаго хочаце, ніжэй мы пералічым некалькі прыкладаў асабістых і прафесійных мэтаў на 2023 год.

Сям'я:

• Наяўнасць абедаць з бацькамі як мінімум раз у месяц;
• сядзець гуляць з дзецьмі як мінімум тры разы на тыдзень;
• усынавіць сабаку.

Прафесіянал:

• Пачаць аспірантуру;
• Павялічыць колькасць маіх кліентаў на 20%;
• Працаваць менш гадзін у дзень, пераходзячы з 50 гадзін у тыдзень да 40 гадзін.

Фінансы :

• Збярыце 50 000 реалаў, каб унесці першапачатковы ўзнос за маю кватэру;
• Пачніце інвеставаць 300 R$ у месяц;
• Зрабіце прыватную пенсію.

Amorosa :

• Стварыце іншую праграму з мой хлопец раз у месяц;
• Прапанаваць майму хлопцу;
• Раз у месяц хадзіць на вячэру з мужам, бездзеці.

Асабісты :

• Страціць 5% тлушчу;
• Прабегчы 5 км за 30 хвілін;
• Адкрыйце для сябе Аргентыну;
• Чытайце 1 кнігу ў месяц.

Духоўны :

• Медытуйце не менш за 3 разы на дзень тыдзень;
• Пачніце курс ёгі;
• Чытайце Біблію.

Здароўе :

• Пачніце тэрапію;
• Праверце;
• Спыніце прыём кантрацэптываў.

Яшчэ адна парада аб тым, як паставіць мэты на 2023 год, — пракансультавацца з празорцам. Гэты спецыяліст зможа ўбачыць тэндэнцыі вашага наступнага года і параіць вам, якія сферы вашага жыцця будуць больш адкрытымі, а ў якіх вы сутыкнецеся з большымі праблемамі.

Веданне сфер, якія будуць больш спрыяльнымі для у наступным годзе вы зможаце расставіць прыярытэты ў гэтай галіне і, такім чынам, дасягнуць іх з меншымі намаганнямі.

Гэты спецыяліст растлумачыць вашыя ідэі, каб вы маглі вызначыць, чаго вы сапраўды хочаце ад свайго жыцця .

Ён таксама можа дапамагчы вам даведацца лепшыя стратэгіі для дасягнення вашых мэтаў. Гэта могуць быць важныя мерапрыемствы, якія вы можаце ўключыць у свой спіс мэтаў на 2023 год.