2023年の目標を作成し、それを達成するためのステップ

年末が近づき、そろそろ書き入れ時です。 2023年目標 目標リストを作るのが好きな人は手を挙げてください🙋。

でも実は、ただ書き出すだけでは意味がなく、毎年、毎年、目標を紙に書き出すことができないのです。

年末になり、目標リストを見て、どの項目にもチェックが入らないことほど悔しいことはない。

もちろん、手の届かない状況に依存する目標もありますが、目的をきちんと整理しておけば、規定された活動のほとんどを実現することが可能です。

そこで今回は、来年の年末が来たときに自分のプライドが死ぬほど高くなるような、達成可能な2023年の目標の立て方をお教えします。

紙とペンを持って、仕事に取り掛かろう！

2023年の目標をどう立てるか？

ステップ1 - レトロスペクティブ

2023年の目標リストを書く前に、まずやるべきことは、過ぎ去った1年を振り返ることです。

2021年の目標をリストアップしたのであれば、なおさらです！達成した各目標をじっくり観察し、その達成の原動力となった主なバネは何であったかを特定しましょう。

例えば、あなたが本当に望んでいたことが起こったか？ それを達成するために一生懸命勉強したか？ 完全に集中したか？ 誰かの助けを頼ったか？ 運が良かったか？

目標を達成するための主な動機がわかったら、それを書き出してみましょう。 それらは、あなたにとって 兵力 .

では、達成できなかった目標を一つ一つ冷静に分析し、乗り越えられなかった障害は何だったのかを洗い出してみてください。

時間管理がうまくいかなかったのか、資金計画が不足していたのか、パンデミックなどの不可抗力で目標を達成できなかったのか、非常に困難な状況に陥って気が抜けてしまったのか、1年後には本当に達成できる目標だったのか。

また、これらの質問に答えることで、自分のことを認識することができます。 弱点 .

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ステップ2「現在を見つめる

1年を振り返ってみて、未達成の目標のうち、どれが自分の人生にとって意味のあるものなのか、立ち止まって考えてみる。

自分が本当に望んでいることでないために、達成できなかったこともあります。 自分の動機ではなく、他の人の目標に触発されたこともあるかもしれませんね。

もし、この目標が自分にとって意味のあるものであれば、手帳に書き留め、来年に生かすようにしましょう。

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ステップ3 - 未来を見据える

今こそ、中長期的に、つまり2～5年以内にどんな目的を持つかを考えるべきでしょう。

この大きな目標が、1年間の願望を構築するための道標になるのですから、立ち止まってよく考えてみてください。

理想は、人生の各分野に目標を設定することです：

• 家族です；
• プロフェッショナルです；
• 財務的なもの；
• ラビングです；
• スタッフです；
• スピリチュアルです。

この戦略では、人生のどの分野にも手を抜かず、それぞれを大切にする時間を確保します。 これが、バランスよく生きるための良い方法です。

しかし、優先順位をリストアップすることも重要です。 まず最初に達成したいメインの目標は何か？ 2番目に達成したい目標は何か？ などなど、です。

人生のあらゆる分野に注意を払わなければならないのと同様に、目標をよりよく整理するために優先順位を設定することも重要です。 目標？ 混乱していませんか？ 心配しないでください、目標とは何かを説明します。

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ステップ4「ゴールとターゲットの設定

目標を年間目標と毎月の小さな目標に分解する時期です。 場合によっては、毎日の小さな目標も！

仮に2024年に交換留学に行く予定だとすると、そのためには流暢な英語とある程度の資金が必要です。

そして、現在の英語レベル（A2、B1、B2など）を分析し、どの程度のレベルに達する必要があるのかを考えます。

もしあなたがB1で、旅行に行くためにB2に達する必要があるとしたら、2023年までにこのレベルに達するために、週に何回、あるいは1日に何時間、英語を勉強する必要があるのでしょう。

交換に必要なお金はいくらで、すでにいくらかは確保していますか？ 月々いくら貯める必要がありますか？ この金額を貯めることは可能ですか？それとも奨学金や副収入を得るために努力しなければならないのでしょうか？

これらの質問に対するそれぞれの答えが、月または週の目標になります。 例のキャラクターの場合、彼女は持っています：

目標：2024年に交換留学をすること

2023年の目標です：

• 英語レベルB2に到達していること；
• Xレアルで1年を締めくくる。

小さな目標：

• 週12時間、英語を勉強する；
• 月々○万円節約する；
• 月々Xブリガデイロを販売し、副収入を得る。

どのように集中力を保ち、目標を達成するのでしょうか。

年間目標を月ごと、週ごとに分解するだけでも、集中力を持続させることができます。もちろん、怠け心が襲ってきたときに、ベッドから起き上がって行動を起こす動機付けとなる戦略もあります。

1）測定可能な目標を持つ

目標が測定可能であれば、自分の進捗がわかりやすく、その数字に近づくたびにモチベーションが上がります。

例えば、2023年までに10kg痩せたい人は、毎月の目標を設定することで、体重に対する警戒心を持ち続けることができます。 そして、毎月の目的を達成するたびに、翌月をさらに意欲的にスタートすることができます。

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2）現実的な目標を持つ

目標が現実的であることは非常に重要ですが、現実的かどうかはどうやって判断するのでしょうか？

私たちは時々、一日の時間の計算を間違え、千のことに対処できると考え、食事、入浴、睡眠、休息、余暇があることを忘れてしまうことがあります。

ですから、年が明けてから3ヶ月が経ち、行動を実践する3月になったら、これまでの月次目標を達成できているかどうかを確認してください。

もしそうでなければ、ルートを再計算する時です。 期待値を下げて年間計画を変更したり、目標達成までの期間を長くしたりする必要があるかもしれません。

非現実的な目標にこだわると、1年中イライラして過ごすことになりますし、他の人の成長を妨げることにもなりかねません。

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3）タンスの扉に目標の写真を貼る

夢を象徴する写真をプリントして、タンスの扉や寝室の壁など、目につくところに貼っておきましょう。

そうすれば、夢を見るたびに、なぜ今日、何かを犠牲にするのか、どれだけの価値があるのかを思い出すことができるのです。

目標を常に目にし、それを達成する自分を想像することは、優れた燃料であることに加え、思考やエネルギーを集中させたものを自分に引き寄せてくれる「引き寄せの法則」とも連動しています。

2023年の目標アイデア

まだ、自分が何をしたいのかわからず、少し迷っている方のために、以下に2023年の個人的な目標と仕事上の目標の例を挙げておきます。

家族です：

• 両親と月1回以上ランチをする；
• 週に3回以上、子供と一緒に座って遊ぶこと；
• 子犬を飼う。

プロフェッショナルです：

• 大学院の学位取得を開始する
• 私の顧客数を20％増やす；
• 週50時間から40時間へ、1日の労働時間が短くなる。

金融関係 :

• 自分のアパートの頭金にするために5万レアルをまとめる；
• 月々300レアルの投資を開始します；
• 個人年金に加入する。

ラビング :

• 月に一度、彼氏と違うプログラムをすること；
• 彼氏に結婚を申し込むため；
• 月に一度、子供抜きで夫と食事に行くこと。

スタッフ :

• 体脂肪を5％落とす；
• 5kmを30分で走る；
• アルゼンチンを知る；
• 1ヶ月に1冊本を読む。

スピリチュアル :

• 週に3回以上、瞑想する；
• ヨガコースで始める；
• 聖書を読む。

健康 :

• セラピーを開始します；
• チェックアップを行います；
• 避妊具の服用を中止する。

2023年の目標を立てるには、霊能者に相談するのも一つの方法です。 霊能者は、あなたの来年の傾向を見抜き、あなたの人生の中で、より道が開ける分野と、より問題に直面する分野を導いてくれることでしょう。

来年、自分にとって最も有利になる分野を知ることで、その分野の目標に優先順位をつけることができ、その結果、少ない労力で目標を達成することができるようになります。

このスペシャリストは、あなたの考えを明確にすることで、あなたの人生に本当に必要なものを明らかにします。

これらは、2023年の目標リストに追加する重要な活動になり得ます。