Krok po kroku, aby stworzyć swoje cele na rok 2023 i je osiągnąć

Wraz ze zbliżającym się końcem roku nadszedł czas, aby napisać cele na rok 2023 Każdy kto uwielbia robić listę celów podnosi rękę 🙋.

Ale prawda jest taka, że nie ma sensu po prostu zapisywać tego, co chcesz, jeśli rok w rok nie możesz uzyskać swoich celów na papierze.

Nie ma nic bardziej frustrującego niż zbliżanie się do końca roku, patrzenie na listę celów i nie sprawdzanie żadnych pozycji.

Oczywiście są cele, które zależą od sytuacji, które są poza naszym zasięgiem, ale gdy mamy dobrze skonstruowaną listę celów, możliwe jest zrealizowanie większości przewidzianych działań.

Dlatego w tym artykule mamy zamiar nauczyć Cię, jak zrobić cele na 2023 rok, które są osiągalne, abyś umarł z dumy z siebie, gdy nadejdzie koniec przyszłego roku.

Weź długopis i papier i do dzieła!

Jak stawiać cele na 2023 rok?

Krok 1 - Retrospektywa

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić przed napisaniem swojej listy celów na rok 2023 jest spojrzenie wstecz na rok, który minął.

Jeśli zrobiłeś listę 2021 celów, jeszcze lepiej! Przyjrzyj się długo każdemu osiągniętemu celowi i określ, jakie były główne źródła, które napędzały cię do ich osiągnięcia.

Na przykład, czy zdarzyło się coś, czego bardzo chciałeś? Czy ciężko się uczyłeś, aby to osiągnąć? Czy byłeś całkowicie skoncentrowany? Czy liczyłeś na czyjąś pomoc? Czy miałeś mały impuls szczęścia?

Gdy już zidentyfikujesz główne motywatory do osiągania celów, zapisz je.Są to Twoje siły .

Teraz spokojnie przeanalizuj każdy cel, którego nie osiągnąłeś i spróbuj określić, jakie były przeszkody, których nie pokonałeś.

Czy to dlatego, że nie zarządzałeś dobrze swoim czasem, zabrakło planowania finansowego, nie osiągnąłeś celu z powodu siły wyższej, takiej jak pandemia, miałeś bardzo trudną sytuację, która odebrała Ci rozum, czy też był to naprawdę osiągalny cel za rok?

Odpowiadając na te pytania, rozpoznasz również swoje słabości .

• Czym są lekcje karmiczne od 1 do 9 i czego powinniśmy się nauczyć?

Krok 2 - Spojrzenie na teraźniejszość

Po zrobieniu całej retrospekcji tego, jak poszedł Twój rok, zatrzymaj się i pomyśl, które z niezrealizowanych celów nadal mają sens w Twoim życiu.

Czasami nie udało Ci się ich zrealizować po prostu dlatego, że nie jest to coś, czego naprawdę chcesz. Być może inspirowały Cię cele innych ludzi, a nie Twoje własne motywacje.

Jeśli tak jest, wyeliminuj go ze swojego życia. Jeśli ten cel nadal ma dla Ciebie sens, zapisz go w swoim notesie, abyś mógł go zrealizować w przyszłym roku.

• 5 niezawodnych wskazówek, jak nie popadać w autosabotaż

Krok 3 - Spojrzenie w przyszłość

Teraz jest czas, aby zastanowić się, jakie są Twoje cele w perspektywie średnio- i długoterminowej, czyli w okresie od dwóch do pięciu lat.

Te większe cele będą latarniami, które poprowadzą Cię w kierunku budowania Twoich rocznych pragnień, więc zatrzymaj się i zastanów się mocno.

Idealnie byłoby, gdybyś wyznaczył cel dla każdego obszaru swojego życia:

• Rodzina;
• Profesjonalne;
• Finansowe;
• Kochanie;
• Personel;
• Duchowy.

Ta strategia sprawi, że nie zostawisz żadnego obszaru swojego życia na uboczu, poświęcając czas na zadbanie o każdy z nich. To dobry sposób na życie w równowadze.

Ale ważne jest też wypisanie swoich priorytetów. Jaki jest Twój główny cel, ten, który chcesz osiągnąć w pierwszej kolejności? Jaki jest drugi i tak dalej.

Tak samo jak musimy zwracać uwagę na wszystkie obszary naszego życia, ważne jest również ustalenie priorytetów, aby lepiej zorganizować nasze cele. Cele - czy jesteś zdezorientowany? Nie martw się, wyjaśnimy, czym są.

• Sympatia na rok 2023: miej szczęście, miłość i pieniądze w kieszeni!

Krok 4 - Ustalenie celów i zadań

Nadszedł czas, aby podzielić swoje cele na cele roczne i miesięczne małe cele. W niektórych przypadkach nawet codzienne małe cele!

Załóżmy, że planujesz wyjechać na wymianę w 2024 roku, ale do tego potrzebujesz płynnego angielskiego i pewnej sumy pieniędzy.

Następnie przeanalizujesz swój obecny poziom języka angielskiego (czy jest to A2, B1, B2 itp.) i jaką biegłość musisz osiągnąć.

Jeśli jesteś na poziomie B1 i musisz osiągnąć B2, aby podróżować, to ile razy w tygodniu lub ile godzin dziennie będziesz musiał uczyć się angielskiego, aby osiągnąć ten poziom do 2023 roku?

Ile pieniędzy potrzebujesz na wymianę i czy już trochę odłożyłeś? Ile będziesz musiał oszczędzać miesięcznie? Czy jest możliwe zaoszczędzenie tej kwoty, czy będziesz musiał starać się o stypendium lub dodatkowy dochód?

Każda odpowiedź na te pytania będzie stanowić miesięczny lub tygodniowy cel. W przypadku postaci z naszego przykładu, ma ona:

Cel: wyjechać na wymianę w 2024 r.

Cel na rok 2023:

• Osiągnąć poziom języka angielskiego B2;
• Zakończyć rok z X reali.

Małe cele:

• Nauka języka angielskiego 12h w tygodniu;
• Zaoszczędzić X kwoty pieniędzy miesięcznie;
• Sprzedawaj X brigadeiros miesięcznie, aby uzyskać dodatkowy dochód.

Jak utrzymać koncentrację i realizować swoje cele?

Samo rozbicie rocznego celu na miesięczne/tygodniowe pomoże Ci zachować koncentrację, ale oczywiście są też inne strategie, które zmotywują Cię do wstania z łóżka i podjęcia działań, gdy uderzy lenistwo.

1) Miej wymierne cele

Kiedy cele są mierzalne, łatwiej jest zobaczyć nasz postęp i za każdym razem, gdy zbliżamy się do tej liczby, tym bardziej jesteśmy zmotywowani.

Na przykład, jeśli chcesz schudnąć 10 kg do 2023 roku, wyznaczenie miesięcznych celów sprawi, że będziesz czujnie obserwować swoją wagę. A za każdym razem, gdy osiągniesz swój miesięczny cel, rozpoczniesz kolejny miesiąc jeszcze bardziej zmotywowany.

• Poznaj 7 potężnych kąpieli miętowych, dzięki którym osiągniesz swoje cele

2) Posiadanie realistycznych celów

Bardzo ważne jest, aby Twoje cele były realistyczne, ale skąd wiesz, czy są realistyczne, czy nie?

Czasami źle obliczamy nasz dzienny czas, wydaje nam się, że poradzimy sobie z tysiącem spraw, a zapominamy, że trzeba jeść, kąpać się, spać, odpoczywać i mieć czas wolny.

Kiedy więc dotrzesz do marca, trzy miesiące po rozpoczęciu roku i wprowadzeniu swoich działań w życie, sprawdź, czy udało Ci się zrealizować dotychczasowe cele miesięczne.

Jeśli nie, to czas na ponowne przeliczenie trasy. Być może trzeba będzie obniżyć swoje oczekiwania i zmienić plan roczny lub zwiększyć ramy czasowe osiągnięcia celu.

Jeśli upierasz się przy nierealistycznym celu, spędzisz cały rok sfrustrowany, a to może nawet utrudnić rozwój pozostałych.

• Kolory na Nowy Rok 2023, które najlepiej wibrują z Twoim Rokiem Osobistym

3) Przyklejanie zdjęć swoich celów na drzwiach szafy

Wydrukuj zdjęcia, które reprezentują Twoje marzenia i przyklej je w widocznym miejscu, np. na drzwiach szafy lub ścianie sypialni.

Możesz nawet umieścić obraz swojego celu jako tło ekranu komputera lub telefonu komórkowego. W ten sposób, ilekroć spojrzysz na swoje marzenie, przypomnisz sobie, dlaczego poświęcasz dziś pewne rzeczy i ile to będzie warte.

Posiadanie swoich celów zawsze w zasięgu wzroku i wyobrażanie sobie, że je osiągasz, oprócz tego, że jest doskonałym paliwem, będzie jeszcze współdziałać z Prawem Przyciągania, które sprowadza do nas to, na czym skupiamy nasze myśli i energię.

Pomysły na cele na rok 2023

Jeśli nadal jesteś nieco zagubiony, nie wiedząc, czego chcesz, poniżej wymieniliśmy kilka przykładów celów osobistych na rok 2023 oraz celów zawodowych.

Rodzina:

• Przynajmniej raz w miesiącu zjedz obiad z moimi rodzicami;
• Siadanie do zabawy z moimi dziećmi przynajmniej trzy razy w tygodniu;
• Adoptuj szczeniaka.

Profesjonalne:

• Rozpocząć studia podyplomowe;
• Zwiększenie liczby moich klientów o 20%;
• Praca mniej godzin dziennie, z 50 godzin tygodniowo do 40 godzin.

Finansowy :

• Zbieranie R$50,000, aby zrobić zaliczkę na moje mieszkanie;
• Zacznij inwestować R$ 300 miesięcznie;
• Wykupić prywatną emeryturę.

Loving :

• Wykonywanie innego programu z moim chłopakiem raz w miesiącu;
• Aby poprosić mojego chłopaka o rękę;
• Wyjście na kolację z mężem raz w miesiącu, bez dzieci.

Personel :

• Zrzuć 5% tkanki tłuszczowej;
• Przebiegnij 5 km w ciągu 30 minut;
• Poznawanie Argentyny;
• Czytaj 1 książkę w miesiącu.

Duchowy :

• Medytuj co najmniej 3 razy w tygodniu;
• Zacznij od kursu jogi;
• Czytaj Biblię.

Zdrowie :

• Rozpocząć terapię;
• Badania kontrolne;
• Zaprzestanie przyjmowania środków antykoncepcyjnych.

Inną wskazówką, jak zrobić cele na 2023 rok, jest konsultacja z psychiką. Ten profesjonalista będzie w stanie zobaczyć trendy dla twojego następnego roku i poprowadzi cię do tego, które obszary twojego życia będą miały bardziej otwarte ścieżki, a w których napotkasz więcej problemów.

Znając obszary, które będą dla Ciebie najbardziej korzystne w nadchodzącym roku, będziesz mógł nadać priorytet celom w tym obszarze, a tym samym będziesz mógł je osiągnąć mniejszym nakładem sił.

Ten specjalista sprecyzuje Twoje wyobrażenia, dzięki czemu będziesz mógł określić, czego naprawdę chcesz dla swojego życia.

Mogą to być ważne działania, które należy dodać do listy celów na rok 2023.