Žingsnis po žingsnio, kaip susikurti 2023 m. tikslus ir juos pasiekti

Artėjant metų pabaigai atėjo laikas parašyti 2023 m. tikslai Kas mėgsta sudarinėti tikslų sąrašą, pakelia ranką 🙋.

Tačiau tiesa yra ta, kad nėra jokios naudos vien tik rašyti, ko norite, jei metai iš metų nesugebate užrašyti savo tikslų ant popieriaus.

Nieko nėra labiau varginančio, nei artėjant metų pabaigai žiūrėti į tikslų sąrašą ir nepažymėti nė vieno punkto.

Žinoma, yra tikslų, kurie priklauso nuo situacijų, kurios mums nepasiekiamos, tačiau, kai turime gerai sudarytą tikslų sąrašą, daugumą numatytų veiksmų įmanoma įgyvendinti.

Todėl šiame straipsnyje mes jus pamokysime, kaip 2023 m. išsikelti tikslus, kurie būtų pasiekiami, kad galėtumėte didžiuotis savimi, kai ateis kitų metų pabaiga.

Pasiimkite rašiklį ir popierių ir imkitės darbo!

Kaip išsikelti 2023 m. tikslus?

1 žingsnis - retrospektyva

Prieš rašydami 2023 m. tikslų sąrašą pirmiausia turite apžvelgti praėjusius metus.

Jei sudarėte 2021 tikslo sąrašą, dar geriau! Ilgai analizuokite kiekvieną pasiektą tikslą ir nustatykite, kokios buvo pagrindinės spyruoklės, paskatinusios jus jų siekti.

Pavyzdžiui, ar nutiko kažkas, ko labai norėjote? Ar daug mokėtės, kad tai pasiektumėte? Ar buvote visiškai susitelkęs? Ar tikėjotės kieno nors pagalbos? Ar jums šiek tiek nusišypsojo sėkmė?

Nustatę pagrindinius motyvatorius, skatinančius siekti savo tikslų, užsirašykite juos. Jie yra jūsų jėgos .

Dabar ramiai išanalizuokite kiekvieną tikslą, kurio nepasiekėte, ir pabandykite nustatyti, kokių kliūčių neįveikėte.

Ar dėl to, kad prastai valdėte savo laiką, nepakankamai planavote finansus, nepasiekėte tikslo dėl force majeure aplinkybių, pavyzdžiui, pandemijos, dėl labai sudėtingos situacijos, kuri atitraukė jus nuo tikslo, ar tai buvo tikrai per metus pasiekiamas tikslas?

Atsakydami į šiuos klausimus taip pat atpažinsite savo silpnybės .

• Kas yra karminės pamokos nuo 1 iki 9 ir ko turėtume išmokti?

2 žingsnis - žvilgsnis į dabartį

Atlikę visą metų retrospektyvą, sustokite ir pagalvokite, kurie iš neįgyvendintų tikslų vis dar turi prasmę jūsų gyvenime.

Kartais jums nepavyksta jų pasiekti paprasčiausiai todėl, kad tai nėra tai, ko iš tikrųjų norite. Gali būti, kad jus įkvėpė kitų žmonių tikslai, o ne jūsų pačių motyvacija.

Jei taip yra, išbraukite jį iš savo gyvenimo. Jei šis tikslo uždavinys jums vis dar prasmingas, užsirašykite jį į savo užrašų knygelę, kad kitais metais galėtumėte jį įgyvendinti.

• 5 patikimi patarimai, kaip nesavivaliauti

3 žingsnis - žvilgsnis į ateitį

Dabar pats laikas pagalvoti, kokių tikslų sieksite vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu, t. y. nuo dvejų iki penkerių metų.

Šie didesni tikslai bus tie švyturiai, kurie padės jums siekti savo metinių troškimų, todėl sustokite ir gerai pagalvokite.

Geriausia, jei kiekvienai savo gyvenimo sričiai nustatytumėte po tikslą:

• Šeima;
• Profesionalus;
• Finansiniai;
• Mylintis;
• Darbuotojai;
• Dvasinis.

Ši strategija padės užtikrinti, kad nė vienos savo gyvenimo srities nepaliksite nuošalyje ir skirsite laiko rūpintis kiekviena iš jų. Tai geras būdas gyventi subalansuotai.

Tačiau taip pat svarbu įvardyti savo prioritetus. Koks yra jūsų pagrindinis tikslas, kurį norite pasiekti pirmiausia? Koks yra antrasis? Ir t. t.

Kad ir kaip turėtume skirti dėmesio visoms savo gyvenimo sritims, taip pat svarbu nustatyti prioritetus, kad galėtume geriau organizuoti savo tikslus. Tikslai? Esate sutrikę? Nesijaudinkite, paaiškinsime, kas tai yra tikslai.

• Simpatijos 2023 metams: sėkmės, meilės ir pinigų kišenėje!

4 žingsnis - tikslų ir uždavinių nustatymas

Laikas suskirstyti tikslus į metinius tikslus ir mažus mėnesinius tikslus. Kai kuriais atvejais - net kasdienius mažus tikslus!

Tarkime, kad 2024 m. planuojate vykti į mainus, bet tam reikia laisvai kalbėti angliškai ir turėti tam tikrą pinigų sumą.

Tada bus išanalizuotas jūsų dabartinis anglų kalbos lygis (A2, B1, B2 ir t. t.) ir tai, kokį lygį turite pasiekti.

Jei jūsų lygis yra B1 ir jums reikia pasiekti B2 lygį, kad galėtumėte keliauti, kiek kartų per savaitę arba kiek valandų per dieną jums reikės mokytis anglų kalbos, kad pasiektumėte šį lygį iki 2023 m.?

Kiek pinigų reikia mainams ir ar jau atidėjote dalį pinigų? Kiek reikės sutaupyti per mėnesį? Ar įmanoma sutaupyti šią sumą, ar teks stengtis gauti stipendiją ar papildomų pajamų?

Kiekvienas atsakymas į šiuos klausimus bus mėnesio arba savaitės tikslas. Mūsų pavyzdžio veikėjos atveju ji turi:

Tikslas: 2024 m. pradėti mainus

2023 m. tikslas:

• Pasiekti B2 anglų kalbos lygį;
• Metus užbaigti su X realų.

Maži tikslai:

• Anglų kalbos mokymasis 12 val. per savaitę;
• Sutaupykite X pinigų sumą per mėnesį;
• Parduokite X brigadeiros per mėnesį ir gaukite papildomų pajamų.

Kaip išlikti susikaupusiam ir siekti tikslų?

Vien tik metinio tikslo suskirstymas į mėnesinius ir savaitinius tikslus padės jums susitelkti, tačiau, žinoma, yra ir kitų strategijų, kurios paskatins jus keltis iš lovos ir imtis veiksmų, kai užklups tinginystė.

1) Turėkite išmatuojamų tikslų

Kai tikslai yra išmatuojami, lengviau matyti savo pažangą, o kaskart, kai priartėjame prie tikslo, tampame labiau motyvuoti.

Pavyzdžiui, jei iki 2023 m. norite numesti 10 kg, išsikėlę mėnesinius tikslus nuolat budriai stebėsite savo svorį. O kiekvieną kartą, kai pasieksite mėnesio tikslą, kitą mėnesį pradėsite dar labiau motyvuoti.

• Sužinokite 7 galingas mėtų vonias savo tikslams pasiekti

2) Realių tikslų siekimas

Labai svarbu, kad jūsų tikslai būtų realūs, bet kaip sužinoti, ar jie realūs, ar ne?

Kartais neteisingai apskaičiuojame savo dienos laiką, manome, kad galime susitvarkyti su tūkstančiu reikalų, ir pamirštame, kad turime valgyti, maudytis, miegoti, ilsėtis ir turėti laisvalaikį.

Taigi, praėjus trims mėnesiams nuo metų pradžios ir pradėjus įgyvendinti savo veiksmus, pažiūrėkite, ar pavyko pasiekti iki šiol užsibrėžtus mėnesio tikslus.

Jei ne, metas perskaičiuoti savo maršrutą. Gali tekti sumažinti savo lūkesčius ir pakeisti metinį planą arba pailginti tikslo pasiekimo laikotarpį.

Jei primygtinai sieksite nerealaus tikslo, visus metus praleisite nusivylę ir tai gali net trukdyti kitiems tobulėti.

• Naujųjų 2023 metų spalvos, kurios geriausiai atitinka jūsų asmeninius metus

3) Tikslų nuotraukų klijavimas ant spintos durų

Atsispausdinkite nuotraukas, atspindinčias jūsų svajones, ir priklijuokite jas matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant spintos durų ar miegamojo sienos.

Savo tikslo atvaizdą galite net įsidėti kaip kompiuterio ekrano ar mobiliojo telefono foną. Taip kaskart žiūrėdami į savo svajonę prisiminsite, kodėl šiandien aukojate kai kuriuos dalykus ir kiek tai bus verta.

Turėdami savo tikslus nuolat prieš akis ir įsivaizduodami, kad juos pasieksite, be to, kad tai yra puikus kuras, dar ir veiksite kartu su traukos dėsniu, kuris atneša mums tai, į ką sutelkiame savo mintis ir energiją.

2023 m. tikslų idėjos

Jei vis dar šiek tiek pasimetę nežinote, ko norite, toliau pateikiame keletą 2023 m. asmeninių ir profesinių tikslų pavyzdžių.

Šeima:

• Bent kartą per mėnesį pietauju su tėvais;
• Bent tris kartus per savaitę prisėsti ir žaisti su vaikais;
• Įsivaikinkite šuniuką.

Profesionalus:

• Pradėkite antrosios pakopos studijas;
• 20 % padidinti klientų skaičių;
• Dirbti mažiau valandų per dieną - nuo 50 iki 40 valandų per savaitę.

Finansinis :

• Surinkti 50 000 rygos dolerių pradiniam įnašui už butą;
• Pradėkite investuoti 300 rublių per mėnesį;
• Pasiimkite privačią pensiją.

Mylintis :

• Kartą per mėnesį su savo vaikinu atliekame skirtingas programas;
• Paprašyti savo vaikino už manęs ištekėti;
• Kartą per mėnesį einu su vyru vakarieniauti be vaikų.

Darbuotojai :

• Praraskite 5 % kūno riebalų;
• Nubėkite 5 km per 30 minučių;
• Pažintis su Argentina;
• Perskaitykite 1 knygą per mėnesį.

Dvasinis :

• Medituokite bent 3 kartus per savaitę;
• Pradėkite lankyti jogos kursus;
• Skaitykite Bibliją.

Sveikata :

• Pradėkite gydymą;
• Patikrinimai;
• Nustokite vartoti kontraceptikus.

Dar vienas patarimas, kaip išsikelti tikslus 2023 metams, - pasikonsultuoti su aiškiaregiu. Šis specialistas galės įžvelgti ateinančių metų tendencijas ir nurodyti, kuriose gyvenimo srityse jūsų gyvenimo keliai bus atviresni, o kuriose susidursite su daugiau problemų.

Žinodami sritis, kurios ateinančiais metais bus jums palankiausios, galėsite nustatyti prioritetus tos srities tikslams ir taip juos įgyvendinti įdėdami mažiau pastangų.

Šis specialistas padės išsiaiškinti jūsų idėjas, kad galėtumėte nustatyti, ko iš tikrųjų norite savo gyvenime.

Tai gali būti svarbi veikla, kurią galima įtraukti į 2023 m. tikslų sąrašą.