Obsah
S blížiacim sa koncom roka je čas napísať ciele na rok 2023 Každý, kto si rád robí zoznam cieľov, zdvihne ruku 🙋.
Pravda je však taká, že nemá zmysel si len napísať, čo chcete, ak rok čo rok nedokážete svoje ciele zapísať na papier.
Nie je nič frustrujúcejšie, ako keď sa na konci roka pozriete na zoznam cieľov a neodškrtnete si žiadnu položku.
Samozrejme, že existujú ciele, ktoré závisia od situácií, ktoré sú mimo nášho dosahu, ale keď máme dobre štruktúrovaný zoznam cieľov, je možné splniť väčšinu stanovených činností.
Preto vás v tomto článku naučíme, ako si stanoviť ciele na rok 2023, ktoré sú dosiahnuteľné, aby ste na konci budúceho roka mohli z hrdosti zomrieť.
Vezmite papier a pero a pustite sa do práce!
Ako si stanoviť ciele na rok 2023?
Krok 1 - Retrospektíva
Prvou vecou, ktorú musíte urobiť pred napísaním zoznamu cieľov na rok 2023, je pozrieť sa späť na uplynulý rok.
Ak ste si vytvorili zoznam 2021 cieľov, ešte lepšie! Dlho sa pozerajte na každý dosiahnutý cieľ a identifikujte, aké boli hlavné pramene, ktoré vás viedli k ich dosiahnutiu.
Stalo sa vám napríklad niečo, čo ste naozaj chceli? Usilovne ste sa učili, aby ste to dosiahli? Boli ste úplne sústredení? Spoliehali ste sa na niekoho pomoc? Mali ste trochu šťastia?
Pozri tiež: 7 Sympatií a rituálov pre vás, ktorí sa chcete naučiť, ako sa zbaviť quebranta!Keď ste identifikovali hlavné motivátory na dosiahnutie svojich cieľov, zapíšte si ich. Sú to vaše sily .
Teraz v pokoji analyzujte každý cieľ, ktorý ste nedosiahli, a pokúste sa zistiť, aké prekážky ste neprekonali.
Bolo to preto, že ste si dobre nezvládli čas, chýbalo vám finančné plánovanie, cieľ ste nesplnili kvôli vyššej moci, napríklad pandémii, mali ste veľmi ťažkú situáciu, ktorá vás pripravila o myšlienky, alebo to bol naozaj dosiahnuteľný cieľ za rok?
Odpovedaním na tieto otázky spoznáte aj svoje slabiny .
- Čo sú karmické lekcie 1 až 9 a čo by sme sa mali naučiť?
Krok 2 - Pohľad na súčasnosť
Po celej retrospektíve toho, aký bol váš rok, sa zastavte a zamyslite sa, ktoré z nesplnených cieľov majú pre váš život ešte zmysel.
Niekedy sa vám ich nepodarilo dosiahnuť jednoducho preto, že to nie je niečo, čo naozaj chcete. Môže sa stať, že ste sa inšpirovali cieľmi iných ľudí, a nie vlastnou motiváciou.
Ak je to tak, vyraďte ho zo svojho života. Ak má pre vás tento cieľ stále zmysel, zapíšte si ho do zápisníka, aby ste ho mohli splniť v budúcom roku.
- 5 spoľahlivých tipov, ako sa nesabotovať
Krok 3 - Pohľad do budúcnosti
Teraz je čas premyslieť si, aké sú vaše strednodobé a dlhodobé ciele, t. j. v horizonte dvoch až piatich rokov.
Tieto väčšie ciele budú majákmi, ktoré vás budú viesť k budovaniu vašich ročných túžob, takže sa zastavte a dobre sa zamyslite.
V ideálnom prípade by ste si mali stanoviť cieľ pre každú oblasť svojho života:
- Rodina;
- Profesionálne;
- Finančné;
- Milujúci;
- Zamestnanci;
- Duchovné.
Táto stratégia zabezpečí, aby ste žiadnu oblasť svojho života nevynechali a venovali čas starostlivosti o každú z nich. Je to dobrý spôsob, ako žiť v rovnováhe.
Dôležité je však aj zoradiť si priority. Čo je váš hlavný cieľ, ktorý chcete dosiahnuť ako prvý? Čo je druhý cieľ? A tak ďalej.
Pozri tiež: Prečo nosiť na Silvestra zelenú?Tak ako musíme venovať pozornosť všetkým oblastiam nášho života, je dôležité stanoviť si aj priority, aby sme si mohli lepšie zorganizovať svoje ciele. Ciele? Ste zmätení? Nebojte sa, vysvetlíme vám, čo sú to ciele.
- Sympatie pre rok 2023: šťastie, lásku a peniaze vo vrecku!
Krok 4 - Stanovenie cieľov a úloh
Je čas rozdeliť si ciele na ročné ciele a mesačné malé ciele. V niektorých prípadoch dokonca na denné malé ciele!
Predpokladajme, že plánujete ísť na výmenný pobyt v roku 2024, ale na to potrebujete plynulú angličtinu a určitú sumu peňazí.
Následne sa analyzuje vaša súčasná úroveň angličtiny (či je A2, B1, B2 atď.) a akú úroveň potrebujete dosiahnuť.
Ak máte úroveň B1 a potrebujete dosiahnuť úroveň B2, aby ste mohli cestovať, koľkokrát týždenne alebo koľko hodín denne budete musieť študovať angličtinu, aby ste túto úroveň dosiahli do roku 2023?
Koľko peňazí potrebujete na výmenu a máte už nejaké odložené? Koľko budete musieť mesačne ušetriť? Je možné túto sumu ušetriť alebo sa budete musieť pokúsiť získať štipendium alebo dodatočný príjem?
Každá odpoveď na tieto otázky bude predstavovať mesačný alebo týždenný cieľ. V prípade postavy z nášho príkladu má:
Cieľ: vstup na burzu v roku 2024
Cieľ na rok 2023:
- Dosiahnite úroveň angličtiny B2;
- Ukončite rok s X reálnymi hodnotami.
Malé ciele:
- Štúdium angličtiny 12 hodín týždenne;
- Ušetrite X peňazí mesačne;
- Predajte X brigádnikov mesačne a získajte ďalší príjem.
Ako sa dokážete sústrediť a plniť svoje ciele?
Už len rozdelenie ročného cieľa na mesačné/týždenné vám pomôže zostať sústredení, ale samozrejme existujú aj iné stratégie, ktoré vás budú motivovať, aby ste vstali z postele a začali konať, keď vás prepadne lenivosť.
1) Majte merateľné ciele
Keď sú ciele merateľné, je ľahšie vidieť náš pokrok a vždy, keď sa k nemu priblížime, máme väčšiu motiváciu.
Ak chcete napríklad do roku 2023 schudnúť 10 kg, stanovenie mesačných cieľov vás udrží v ostražitosti, pokiaľ ide o vašu hmotnosť. A vždy, keď dosiahnete svoj mesačný cieľ, začnete ďalší mesiac ešte motivovanejší.
- Naučte sa 7 účinných mätových kúpeľov na dosiahnutie svojich cieľov
2) Reálne ciele
Je veľmi dôležité, aby vaše ciele boli realistické, ale ako viete, či sú realistické alebo nie?
Niekedy zle odhadneme svoj denný čas, myslíme si, že zvládneme tisíc vecí, a zabúdame, že musíme jesť, kúpať sa, spať, odpočívať a mať voľný čas.
Takže keď sa dostanete do marca, tri mesiace po začiatku roka a uvediete svoje opatrenia do praxe, zistite, či sa vám doteraz podarilo splniť mesačné ciele.
Ak nie, je čas prepočítať svoju trasu. Možno budete musieť znížiť svoje očakávania a zmeniť svoj ročný plán alebo predĺžiť časový rámec na dosiahnutie cieľa.
Ak budete trvať na nereálnom cieli, budete celý rok frustrovaní a môže to dokonca brzdiť rozvoj ostatných.
- Farby na Nový rok 2023, ktoré najlepšie vibrujú s vaším osobným rokom
3) Nalepenie obrázkov vašich cieľov na dvere šatníka
Vytlačte si fotografie, ktoré predstavujú vaše sny, a nalepte ich na viditeľné miesto, napríklad na dvere šatníka alebo na stenu v spálni.
Obrázok svojho cieľa si dokonca môžete dať ako pozadie obrazovky počítača alebo mobilného telefónu. Takto si vždy, keď sa pozriete na svoj sen, spomeniete, prečo dnes obetujete niektoré veci a ako veľmi to bude stáť za to.
Mať svoje ciele stále na očiach a predstavovať si, ako ich dosahujete, je okrem toho, že je to výborné palivo, aj naďalej spolupracuje so zákonom príťažlivosti, ktorý nám prináša to, na čo sústredíme svoje myšlienky a energiu.
Nápady na ciele na rok 2023
Ak ste stále trochu stratení a neviete, čo chcete, nižšie uvádzame niekoľko príkladov osobných cieľov na rok 2023 a profesijných cieľov.
Rodina:
- Aspoň raz mesačne obedovať s rodičmi;
- Aspoň trikrát do týždňa si sadnem a hrám sa so svojimi deťmi;
- Adoptujte si šteniatko.
Profesionálne:
- Začnite postgraduálne štúdium;
- Zvýšiť počet klientov o 20 %;
- menej pracovných hodín denne, z 50 hodín týždenne na 40 hodín.
Finančná stránka :
- Dávam dohromady 50 000 rupií na zálohu na môj byt;
- Začnite investovať 300 R$ mesačne;
- Vyberte si súkromný dôchodok.
Loving :
- Raz mesačne absolvujem s priateľom iný program;
- Požiadať svojho priateľa o ruku;
- Raz za mesiac si s manželom vyjdeme na večeru bez detí.
Zamestnanci :
- Strata 5 % telesného tuku;
- Ubehnite 5 km za 30 minút;
- Spoznávanie Argentíny;
- Prečítajte si 1 knihu mesačne.
Duchovné :
- Meditujte aspoň trikrát týždenne;
- Začnite s kurzom jogy;
- Čítajte Bibliu.
Zdravie :
- Začnite liečbu;
- Kontrolné vyšetrenia;
- Prestaňte užívať antikoncepciu.
Ďalším tipom, ako si stanoviť ciele na rok 2023, je poradiť sa s veštcom. Tento odborník dokáže vidieť trendy pre váš budúci rok a usmerní vás, v ktorých oblastiach vášho života budete mať otvorenejšie cesty a v ktorých vás čakajú väčšie problémy.
Ak budete vedieť, ktoré oblasti budú pre vás v nadchádzajúcom roku najpriaznivejšie, budete môcť stanoviť priority cieľov v tejto oblasti, a tak ich budete môcť dosiahnuť s menším úsilím.
Tento odborník vám objasní vaše predstavy, aby ste mohli určiť, čo skutočne chcete pre svoj život.
Môžu to byť dôležité aktivity, ktoré môžete pridať do svojho zoznamu cieľov na rok 2023.
