Wat is mantra? Kyk hoe hierdie kragtige instrument werk!

Weet jy wat mantra is? Die woord mantra kom van Sanskrit. Die lettergreep “man” beteken “mind” en die “tra” praat van beskerming, beheer en wysheid. Om mantra vrylik te vertaal is dus die “instrument om die verstand te beheer of te beskerm.”

Verstaan ​​beter wat hierdie kragtige hulpmiddel is deur verskeie geestelike praktyke, soos Boeddhisme, Hindoeïsme, meditasie en joga .

Wat is 'n mantra?

'n Mantra is 'n woord, klank, lettergreep of frase wat 'n sterk en kragtige vibrasie het. Dit kan ook gedefinieer word as 'n lofsang, gebed, lied of gedig.

Gewoonlik word die mantra gebruik om energie te fokus, chakras oop te maak en psigiese bewustheid te ontwikkel. In sommige godsdienste is dit 'n instrument van groet en lof aan die gode.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat, ten spyte daarvan dat dit in die Hindoe-kultuur gewortel is, mantras nie aan 'n godsdiens gekoppel is nie. Hulle is deel van 'n lewensfilosofie, 'n praktyk om te reflekteer en welstand te vind.

• Meditasietegnieke vir beginners

Waarvoor is die mantra?

Om te weet wat 'n mantra is, is dit ook belangrik om te verstaan ​​waarvoor dit is. Die hooffunksie van die mantra is om die individu te help om te mediteer, aangesien dit in staat is om gedagtes te kalmeer en konsentrasie te vergemaklik.

Die mantra help met ontspanning, neem die spanning uit die praktisyn en plaas hom in 'n toestandmeditatief.

Daarbenewens kan mantras verskillende areas van ons lewe positief beïnvloed deur vertrouensfrases.

Sielkundiges beweer dat wanneer jy 'n mantra hoor of sê, die klankenergie van hierdie woorde wat hulle kan hê kragtige uitwerking op ons organisme, wat al die stres wegneem.

• Wat is Mudras? Leer hierdie gebare en verhoog die voordele van jou Joga-oefening

Die neurologiese uitwerking van mantra op die brein

Neurowetenskaplikes het geïdentifiseer dat mantras die vermoë het om die verstand te help om homself agtergrond te bevry gesprekke en kalmeer die senuweestelsel.

In 'n studie gepubliseer deur die Journal of Cognitive Enhancement, het navorsers van Swede se Linköping Universiteit die aktiwiteit gemeet van 'n streek van die brein wat die verstekmodusnetwerk genoem word – die area wat ooreenstem met self- refleksie en dwaal – om vas te stel hoe mantras die brein beïnvloed.

Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat opleiding met mantras afleidings effektief kan verminder.

Nog 'n studie, uitgevoer deur Herbert Benson, professor aan Harvard Mediese Skool, het daarop gewys dat ongeag watter mantra jy herhaal, die uitwerking op die brein dieselfde is: ontspanning en verhoogde vermoë om stresvolle alledaagse situasies te hanteer.

• Wat is Mandala? Sien die betekenis en leer om dit in te gebruik6-stap meditasie

Hoe werk mantras?

Mantras werk deur die individu se vermoë om klankvibrasies op homself te fokus.

Wanneer jy 'n mantra sê, begin jy om daardie vibrerende frekwensie in te voer.

As dit 'n goddelike groetmantra is, sal jy die frekwensie van God betree. As dit 'n mantra is wat met genesing geassosieer word, dan sal jy 'n genesende vibrasiefrekwensie betree ensovoorts.

Soos jy die mantra resoneer, sal die mantra "lewe" kry. Met ander woorde, jy hou op om die mantra te doen – die mantra begin jou doen.

Daar is 'n teorie wat sê dat wanneer jy 'n mantra resoneer, verbind jy met die energieveld van al die mense wat met jou resoneer voor jou voorgedra.

• Verstaan ​​die betekenis van chakras en hul funksies

Hoe om mantras te gebruik?

Die idee van hoe om te gebruik mantras is probeer om onsself te verdiep in die klank en vibrasie van die woorde om toegang tot ons eie geestelike bron van vrede te kry.

Sien hieronder 'n stap vir stap oor hoe om die mantras te gebruik:

Stap 1 – Vind 'n gepaste mantra vir jou voorneme

Soos ons vroeër gesê het, vibreer elke mantra teen 'n ander frekwensie. Daarom is dit belangrik om 'n mantra te kies wat vibreer op die frekwensie van jou voorneme.

Hiervoor moet jy definieer wat jy met jou meditasie wil bereik: meer gesondheid, minder stres, welstand, verbandgeestelik, verstandsbevryding?

Sodra jy jou voorneme gestel het, begin soek na mantras wat verband hou met daardie doelwit.

Stap 2 – Vind 'n gemaklike plek om te oefen

Sien 'n stilte plek waar jy jou mantra kan oefen sonder om gesteur te word. Hierdie plek kan 'n kamer in jou huis, tuin, park, kerk, joga-ateljee, ens wees.

Stap 3 – Sit in 'n gemaklike posisie

Verkieslik wanneer jy sit, kruis jou bene, hou jou ruggraat reguit. Indien moontlik, plaas jou heupe bo jou knieë. Jy kan dit doen deur bo-op verskeie gevoude komberse te sit. Jy kan jou hande op jou dye plaas.

Dit is die beste posisie vir jou liggaam om die vibrasies van die mantra te absorbeer.

Maak dan jou oë toe en begin jou mantra sing. Jy kan gebedskrale of mudra gebruik om jou te help om 'n dieper meditasie te hê.

Stap 4 – Fokus op die asem

Asem diep en stadig in, let op die lug wat jou longe binnedring. Asem dan stadig uit en voel hoe jou longe afblaas. Dit sal jou help om te konsentreer en meer ontspanne te raak.

Stap 5 – Sing die gekose mantra

Daar is geen spesifieke tyd vir jou om dit te dreun nie en nie eers 'n sekere manier nie. Doen soos jy goeddink. Terwyl jy dreunsang, voel die vibrasies van elke lettergreep.

• Wat is die Reiki-mantras? Sien die woorde wat kanverbeter die genesing van liggaam en siel

Kragtige mantras

Kyk wat mantra is deur 'n paar kragtige klanke te ken.

1) Gayatri-mantra

Die Gayatri word beskou as die essensie van alle mantras, een van die oudste gebede van die mensdom.

Die vibrasie van die woorde van hierdie mantra versamel geestelike ligenergie en roep wysheid op.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Die vrye vertaling is:

“In al die drie wêrelde, aardse, astrale en hemelse, mag ons mediteer onder die prag van daardie goddelike son wat verlig op. Mag alle goue lig ons verstand streel en ons lei op ons reis na die heilige woning.”

2) Om

Die “Om” beteken “is, sal wees of sal word” . Dit is 'n universele mantra, ideaal om jou meditasie te begin.

Omdat dit eenvoudig is, word dit beskou as die klank wat die frekwensie van die heelal bereik, wat veroorsaak dat ons met die kosmos resoneer. Dit verteenwoordig die oorsprong en siklus van lewe, van geboorte deur dood tot reïnkarnasie.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hasie Haas”

Die woorde van hierdie mantra is bloot die herhaling van die baie name van Krishna. Die Hare Krishna-beweginghet die mantra gewild gemaak om die eenheid van geloof te erken.

4) Ho'oponopono

Die 'ho-oh-pono-pono' is 'n ou Hawaiiaanse mantra wat beteken "Ek is lief vir jou; Ek is baie jammer; Vergewe my asseblief; dankie.”

Hierdie mantra moet gesing word wanneer jou bedoeling is om ontslae te raak van negatiewe gevoelens soos woede en skaamte.

Dit word ook aangedui om gedoen te word wanneer jy sukkel om jou uitdrukking te gee. gevoelens vir die een vir wie jy lief is.

Dit word as towerwoorde beskou. "Ek is lief vir jou" sal jou hart oopmaak. “Ek is jammer” sal jou meer nederig maak. “Vergewe my asseblief” sal jou jou onvolmaakthede laat herken. En die "dankie" sal jou dankbaarheid uitspreek.

Hierdie mantra is 'n manier om jou karmiese afdruk te genees en oor te begin.

5) Om Mani Padme Hum

O “Om Mani Padme Hum” beteken “red die juweel in die lotus” . Dit word dikwels deur Tibetaanse Boeddhiste gebruik om 'n toestand van deernis te bereik.

Hierdie mantra is verdeeld. Ons het "Om" as die eerste klank van die heelal, soos ons vroeër verduidelik het. Die “Ma” sal jou uit jou behoeftes haal en jou na die geestelike lei. Die "ni" stel al jou passie en begeerte vry. "Pad" maak jou vry van onkunde en vooroordeel. "Ek" maak jou vry van besitlikheid. En laastens maak die “gezoem” jou vry van haat.

Die mees magiese van mantras is egter dat dit nie nodig is om die betekenis van frases en woorde te verstaan ​​omkry die voordele wat hulle bied. Die sterkte van mantras is in die klank. Dit is die klank wat die chakras harmoniseer, ligheid bring en energie ontblokkeer.

• Tekens van balans en wanbalans van die 7 chakras

Persoonlike mantras

Om 'n mantra regtig nuttig te wees, moet jy daarin glo. As jy begin mediteer en steeds nie die mantras in diepte verstaan ​​nie, is 'n goeie wenk om jou eie lied te skep.

Dit is nie moeilik nie. Dink aan 'n frase wat verwys na die idee waarin jy wil delf. Gebruik woorde wat vir jou 'n sterk betekenis het, soos "vrede", "vreugde", "liefde", "geluk", "geloof" of "harmonie".

Moenie die woord NEE gebruik nie. Die mantra moet altyd positief wees. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê “Ek is nie bekommerd nie”, sê “Ek is in vrede”.

Nadat jy die frases of woorde gekies het wat vir jou sin maak, herhaal hulle. Begin deur ongeveer 20 keer te herhaal, maar moenie tel nie. Gaan praat. As jy wil, kan jy meer herhaal totdat jy die buitewêreld van jou gedagtes blokkeer.

Hieronder is 'n paar voorbeelde van persoonlike mantras:

“Ek is vol lig.”

“Ek voel. Ek bestaan.”

“Liefde is in alles. Liefde is alles.”

“Ek behoort. Ek het geloof.”

“Ek is oorvloedig.”

“Ek trek aan.”

As jy jou kennis van mantras wil verdiep en die meeste van die voordele van klanke in jou lewe wil maak, doen diekursus “Aanlyn mantra opleiding” .

Met die kursus sal jy meer as 500 mantras bestudeer vir die mees uiteenlopende doeleindes soos:

• Chakras;
• Om struikelblokke te oorkom;
• Stil;
• Affektiewe verbintenis;
• Geluk;
• Vreugde;
• Gesondheid;
• Charisma;
• Wilskrag;
• Dissipline;
• Meditasie;
• Kundalini.

Daar is meer as 12 uur se videoklasse, met 'n bonus van meer as 3 uur en 'n boek oor die onderwerp.

Twyfel jy of jy dit moet doen of nie? Ek het die 1ste klas in die video hieronder gekyk. Ek wed dat jy so goed sal voel dat jy nou die volle kursus sal wil koop.