Ano ang mantra? Tingnan kung paano gumagana ang makapangyarihang tool na ito!

Alam mo ba ano ang mantra? Ang salitang mantra ay nagmula sa Sanskrit. Ang pantig na “tao” ay nangangahulugang “isip” at ang “tra” ay nagsasalita tungkol sa proteksyon, kontrol at karunungan. Kaya, ang malayang pagsasalin ng mantra ay ang “instrumento upang kontrolin o protektahan ang isip.”

Mas maunawaan kung ano ang makapangyarihang tool na ito sa pamamagitan ng iba't ibang espirituwal na kasanayan, gaya ng Buddhism, Hinduism, meditation at yoga .

Ano ang mantra?

Ang mantra ay isang salita, tunog, pantig o parirala na may malakas at malakas na panginginig ng boses. Maaari rin itong tukuyin bilang isang himno, panalangin, awit o tula.

Karaniwan ang mantra ay ginagamit upang ituon ang enerhiya, buksan ang mga chakra at bumuo ng kamalayan sa saykiko. Sa ilang relihiyon, ito ay isang instrumento ng pagbati at papuri sa mga diyos.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na, sa kabila ng pag-ugat sa kulturang Hindu, ang mga mantra ay hindi nauugnay sa isang relihiyon. Ang mga ito ay bahagi ng isang pilosopiya ng buhay, isang kasanayan upang magmuni-muni at makahanap ng kagalingan.

• Mga diskarte sa pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula

Para saan ang mantra?

Upang malaman kung ano ang isang mantra, mahalagang maunawaan kung para saan ito. Ang pangunahing tungkulin ng mantra ay tulungan ang indibidwal na magnilay, dahil ito ay nakakapagpakalma ng mga pag-iisip at nakakapagpadali ng konsentrasyon.

Ang mantra ay nakakatulong sa pagpapahinga, inaalis ang tensyon sa practitioner at inilalagay siya sa isang estadomapagnilay-nilay.

Sa karagdagan, ang mga mantra ay maaaring positibong makaimpluwensya sa iba't ibang bahagi ng ating buhay sa pamamagitan ng mga pariralang may kumpiyansa.

Inaaangkin ng mga psychologist na kapag nakarinig ka o nagsabi ng isang mantra, ang lakas ng tunog ng mga salitang ito ay maaaring taglayin nila. makapangyarihang epekto sa ating organismo, inaalis ang lahat ng stress.

• Ano ang Mudras? Alamin ang mga galaw na ito at dagdagan ang mga benepisyo ng iyong pagsasanay sa Yoga

Ang mga epekto ng neurological ng mantra sa utak

Natukoy ng mga neuroscientist na ang mga mantra ay may kakayahang tumulong sa isip na palayain ang sarili nitong background pag-uusap at kalmado ang sistema ng nerbiyos.

Sa isang pag-aaral na inilathala ng Journal of Cognitive Enhancement, sinukat ng mga mananaliksik mula sa Linköping University ng Sweden ang aktibidad ng isang rehiyon ng utak na tinatawag na default mode network – ang lugar na nauugnay sa self- pagmuni-muni at paglalagalag – upang matukoy kung paano nakakaapekto ang mga mantra sa utak.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pagsasanay gamit ang mga mantra ay epektibong makakabawas sa mga abala.

Isa pang pag-aaral, na isinagawa ni Herbert Benson, propesor sa Harvard Medical School, itinuro na kahit anong mantra ang ulitin mo, ang mga epekto sa utak ay pareho: pagpapahinga at pagtaas ng kakayahang harapin ang mga nakababahalang sitwasyon sa araw-araw.

• Ano ang Mandala? Tingnan ang kahulugan at matutong gamitin ito6 na hakbang na pagmumuni-muni

Paano gumagana ang mga mantra?

Ang mga mantra ay gumagana sa pamamagitan ng kakayahan ng indibidwal na ituon ang mga tunog na panginginig ng boses sa kanyang sarili.

Kapag sinabi mo ang isang mantra, magsisimula ka upang ipasok ang dalas ng vibratory na iyon.

Kung ito ay isang banal na mantra sa pagbati, papasok ka sa dalas ng Diyos. Kung ito ay isang mantra na nauugnay sa pagpapagaling, pagkatapos ay papasok ka sa isang healing vibrational frequency at iba pa.

Habang isinasakatuparan mo ang mantra, ang mantra ay "mabubuhay". Sa madaling salita, huminto ka sa paggawa ng mantra – ang mantra ay nagsisimulang gawin sa iyo.

May teorya na nagsasabing kapag nag-resonate ka ng isang mantra, ikaw ay kumokonekta sa larangan ng enerhiya ng lahat ng mga taong sumasalamin sa iyo. . binibigkas bago mo.

• Unawain ang kahulugan ng mga chakra at ang kanilang mga paggana

Paano gamitin ang mga mantra?

Ang ideya kung paano gamitin Ang mantras ay subukang isawsaw ang ating mga sarili sa tunog at vibration ng mga salita upang ma-access ang sarili nating espirituwal na pinagmumulan ng kapayapaan.

Tingnan sa ibaba ang isang hakbang-hakbang kung paano gamitin ang mga mantra:

Hakbang 1 – Maghanap ng naaangkop na mantra para sa iyong intensyon

Gaya ng sinabi namin kanina, ang bawat mantra ay nagvibrate sa ibang frequency. Samakatuwid, mahalagang pumili ng mantra na nag-vibrate sa dalas ng iyong intensyon.

Para dito, kailangan mong tukuyin kung ano ang gusto mong makamit sa iyong pagmumuni-muni: higit na kalusugan, kaunting stress, kagalingan, koneksyonespirituwal, pagpapalaya ng isip?

Kapag naitakda mo na ang iyong intensyon, magsimulang maghanap ng mga mantra na nauugnay sa layuning iyon.

Hakbang 2 – Maghanap ng komportableng lugar para magsanay

Makita ang isang tahimik lugar kung saan maaari mong isagawa ang iyong mantra nang hindi naaabala. Ang lugar na ito ay maaaring maging isang silid sa iyong bahay, hardin, parke, simbahan, yoga studio, atbp.

Hakbang 3 – Umupo sa komportableng posisyon

Mas maganda kapag nakaupo , i-cross ang iyong mga paa, panatilihing tuwid ang iyong gulugod. Kung maaari, ilagay ang iyong mga balakang sa itaas ng iyong mga tuhod. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-upo sa ibabaw ng ilang nakatiklop na kumot. Maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga hita.

Ito ang pinakamagandang posisyon para sa iyong katawan na sumipsip ng mga vibrations ng mantra.

Pagkatapos ay ipikit mo ang iyong mga mata at simulan ang pagbigkas ng iyong mantra. Maaari kang gumamit ng prayer beads o mudra para tulungan kang magkaroon ng mas malalim na pagmumuni-muni.

Hakbang 4 – Tumutok sa paghinga

Huminga ng malalim at dahan-dahan, binibigyang pansin ang hangin na pumapasok sa iyong mga baga. Pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan at pakiramdam ang iyong mga baga ay deflate. Makakatulong ito sa iyo na mag-concentrate at maging mas nakakarelaks.

Hakbang 5 – Ibigkas ang napiling mantra

Walang tiyak na oras para kantahin mo ito at wala kahit isang tiyak na paraan. Gawin ang sa tingin mo ay angkop. Habang kumakanta ka, damhin ang vibrations ng bawat pantig.

• Ano ang Reiki mantras? Tingnan ang mga salita na maaaripahusayin ang pagpapagaling ng katawan at kaluluwa

Makapangyarihang mantra

Tingnan kung ano ang mantra sa pamamagitan ng pag-alam ng ilang malalakas na tunog.

1) Gayatri mantra

Ang Gayatri ay itinuturing na esensya ng lahat ng mga mantra, isa sa mga pinakamatandang panalangin ng sangkatauhan.

Ang panginginig ng boses ng mga salita ng mantra na ito ay nag-iipon ng espirituwal na liwanag na enerhiya at humihimok ng karunungan.

" Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Ang libreng pagsasalin ay:

“Sa lahat ng tatlong mundo, terrestrial, astral at celestial, nawa'y magbulay-bulay tayo sa ilalim ng ningning ng banal na araw na iyon na nagliliwanag. pataas. Nawa'y ang lahat ng ginintuang liwanag ay magpaginhawa sa ating pang-unawa at gabayan tayo sa ating paglalakbay patungo sa banal na tahanan.”

2) Om

Ang “Om” ay nangangahulugang “ay, magiging o magiging” . Ito ay isang unibersal na mantra, mainam upang simulan ang iyong pagmumuni-muni.

Dahil ito ay simple, ito ay itinuturing na tunog na umaabot sa dalas ng uniberso, na nagiging sanhi sa atin na sumasalamin sa kosmos. Kinakatawan nito ang pinagmulan at ikot ng buhay, mula sa kapanganakan hanggang kamatayan hanggang sa muling pagkakatawang-tao.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare”

Ang mga salita ng mantra na ito ay simpleng pag-uulit ng maraming pangalan ni Krishna. Ang kilusang Hare Krishnapinasikat ang mantra upang makilala ang pagkakaisa ng pananampalataya.

4) Ho'oponopono

Ang 'ho-oh-pono-pono' ay isang sinaunang Hawaiian na mantra na nangangahulugang "Mahal kita; I'm very sorry; Patawarin mo ako; salamat.”

Ang mantra na ito ay dapat bigkasin kapag ang iyong intensyon ay upang alisin ang mga negatibong damdamin tulad ng galit at kahihiyan.

Ipinahiwatig din itong gawin kapag nahihirapan kang ipahayag ang iyong damdamin para sa mahal mo.

Itinuturing itong mga magic na salita. "Mahal kita" ang magbubukas ng iyong puso. "I'm sorry" ay magpapakumbaba sa iyo. "Patawarin mo ako" makikilala mo ang iyong mga pagkukulang. At ang "salamat" ay magpapahayag ng iyong pasasalamat.

Ang mantra na ito ay isang paraan upang pagalingin ang iyong karmic imprint at magsimulang muli.

5) Om Mani Padme Hum

O Ang ibig sabihin ng “Om Mani Padme Hum” ay “iligtas ang hiyas sa lotus” . Ito ay madalas na ginagamit ng mga Tibetan Buddhists upang makamit ang isang estado ng pakikiramay.

Ang mantra na ito ay nahahati. Mayroon kaming "Om" bilang ang unang tunog ng uniberso, gaya ng ipinaliwanag namin kanina. Dadalhin ka ng "Ma" mula sa iyong mga pangangailangan at gagabay sa iyo patungo sa espirituwal. Ang "ni" ay naglalabas ng lahat ng iyong hilig at pagnanais. Pinalaya ka ng “Pad” mula sa kamangmangan at pagkiling. Pinakawalan ka ng "Ako" mula sa pagiging possessive. At sa wakas, ang “hum” ay nagpapalaya sa iyo mula sa poot.

Gayunpaman, ang pinaka-kamangha-manghang mga mantra ay hindi kinakailangang maunawaan ang kahulugan ng mga parirala at salita upangmakuha ang mga benepisyong ibinibigay nila. Ang lakas ng mga mantra ay nasa tunog. Ito ang tunog na nagkakasundo sa mga chakra, nagdudulot ng liwanag at nag-aalis ng harang sa enerhiya.

• Mga tanda ng balanse at kawalan ng balanse ng 7 chakras

Mga personal na mantra

Para sa isang mantra na talagang kapaki-pakinabang, kailangan mong maniwala dito. Kung nagsisimula kang magnilay-nilay at hindi mo pa rin nauunawaan nang malalim ang mga mantra, isang magandang tip ang gumawa ng sarili mong kanta.

Hindi ito mahirap. Mag-isip ng isang parirala na tumutukoy sa ideyang gusto mong pag-aralan. Gumamit ng mga salitang may matinding kahulugan para sa iyo, tulad ng “kapayapaan”, “kagalakan”, “pag-ibig”, “kaligayahan”, “pananampalataya” o “pagkakasundo”.

Huwag gamitin ang salitang HINDI. Ang mantra ay dapat palaging positibo. Halimbawa, sa halip na sabihin ang "Hindi ako nag-aalala", sabihin ang "Ako ay nasa kapayapaan".

Pagkatapos piliin ang mga parirala o salita na may kahulugan sa iyo, ulitin ang mga ito. Magsimula sa pamamagitan ng pag-uulit nang humigit-kumulang 20 beses , ngunit huwag magbilang. Magsalita ka. Kung gusto mo, maaari kang ulitin hanggang sa ma-block mo ang labas ng mundo ng iyong mga iniisip.

Nasa ibaba ang ilang halimbawa ng mga personal na mantra:

“Ako ay puno ng liwanag.”

“Nararamdaman ko. I exist.”

“Ang pag-ibig ay nasa lahat ng bagay. Love is everything.”

“I belong. Mayroon akong pananampalataya.”

“Ako ay sagana.”

“Ako ay umaakit.”

Kung nais mong palalimin ang iyong kaalaman sa mga mantra at sulitin ang mga benepisyo ng mga tunog sa iyong buhay, gawin angkurso “Online na pagsasanay sa mantra” .

Gamit ang kurso, mag-aaral ka ng higit sa 500 mantras para sa pinaka magkakaibang layunin gaya ng:

• Chakras;
• Pagtagumpayan ang mga hadlang;
• Pagtahimik;
• Affective na unyon;
• Kaligayahan;
• Kagalakan;
• Kalusugan;
• Charisma;
• Willpower;
• Disiplina;
• Pagninilay;
• Kundalini.

May iba pa higit sa 12 oras na mga klase sa video, na may bonus na higit sa 3 oras at isang libro sa paksa.

Nag-aalinlangan ka ba kung gagawin ito o hindi? Napanood ko ang 1st class sa video sa ibaba. Tiyak na magiging maganda ang pakiramdam mo at gugustuhin mong bilhin ang buong kurso ngayon.