Τι είναι το μάντρα; Δείτε πώς λειτουργεί αυτό το ισχυρό εργαλείο!

Ξέρετε τι είναι το μάντρα; Η λέξη μάντρα προέρχεται από τα σανσκριτικά. Η συλλαβή "άνθρωπος" σημαίνει "μυαλό" και το "tra" μιλάει για προστασία, έλεγχο και σοφία. Έτσι, το μάντρα σε ελεύθερη μετάφραση είναι η "όργανο για τον έλεγχο ή την προστασία του νου".

Κατανοήστε καλύτερα τι είναι αυτό το ισχυρό εργαλείο από διάφορες πνευματικές πρακτικές, όπως ο Βουδισμός, ο Ινδουισμός, ο διαλογισμός και η γιόγκα.

Τι είναι το μάντρα;

Ένα μάντρα είναι μια λέξη, ένας ήχος, μια συλλαβή ή μια φράση που έχει μια ισχυρή και ισχυρή δόνηση. Μπορεί επίσης να οριστεί ως ύμνος, προσευχή, τραγούδι ή ποίημα.

Συνήθως, το μάντρα χρησιμοποιείται για τη συγκέντρωση της ενέργειας, το άνοιγμα των τσάκρας και την ανάπτυξη της ψυχικής επίγνωσης. Σε ορισμένες θρησκείες, αποτελεί όργανο χαιρετισμού και δοξολογίας προς τους θεούς.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, παρά τις ρίζες τους στην ινδουιστική κουλτούρα, τα μάντρα δεν συνδέονται με μια θρησκεία. Αποτελούν μέρος μιας φιλοσοφίας ζωής, μια πρακτική για να προβληματιστούμε και να βρούμε την ευημερία.

• Τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους

Τι είναι το μάντρα;

Για να ξέρουμε τι είναι ένα μάντρα, είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε σε τι χρησιμεύει. Η κύρια λειτουργία του μάντρα είναι να βοηθήσει το άτομο να διαλογιστεί, αφού μπορεί να ηρεμήσει τις σκέψεις και να διευκολύνει τη συγκέντρωση.

Το μάντρα βοηθά στη χαλάρωση, απομακρύνοντας την ένταση του ασκούμενου και βάζοντάς τον σε διαλογιστική κατάσταση.

Επιπλέον, τα μάντρα είναι σε θέση να επηρεάσουν θετικά διάφορους τομείς της ζωής μας μέσω αξιόπιστων φράσεων.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι όταν ακούτε ή λέτε ένα μάντρα, η ηχητική ενέργεια αυτών των λέξεων μπορεί να έχει ισχυρές επιδράσεις στο σώμα σας, απομακρύνοντας κάθε άγχος.

• Τι είναι τα Mudras; Μάθετε αυτές τις χειρονομίες και αυξήστε τα οφέλη της πρακτικής σας στη γιόγκα

Οι νευρολογικές επιδράσεις του μάντρα στον εγκέφαλο

Οι νευροεπιστήμονες κατάφεραν να εντοπίσουν ότι τα μάντρα έχουν την ικανότητα να βοηθούν το μυαλό να ξεφεύγει από τις συζητήσεις του παρασκηνίου και να ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Journal of Cognitive Enhancement, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Linköping της Σουηδίας μέτρησαν τη δραστηριότητα μιας περιοχής του εγκεφάλου που ονομάζεται δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας - η περιοχή που αντιστοιχεί στον αυτο-αναστοχασμό και την περιπλάνηση - για να προσδιορίσουν πώς τα μάντρα επηρεάζουν τον εγκέφαλο.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η εξάσκηση με μάντρα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τους περισπασμούς.

Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη από τον Herbert Benson, καθηγητή στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, επισήμανε ότι ανεξάρτητα από το ποιο μάντρα επαναλαμβάνετε, τα αποτελέσματα στον εγκέφαλο είναι τα ίδια: χαλάρωση και αύξηση της ικανότητας αντιμετώπισης στρεσογόνων καταστάσεων στην καθημερινή ζωή.

• Τι είναι το Μάνταλα; Δείτε τη σημασία του και μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε στο διαλογισμό σε 6 βήματα

Πώς λειτουργούν τα μάντρα;

Τα μάντρα λειτουργούν μέσω της ικανότητας του ατόμου να εστιάζει τις δονήσεις του ήχου στον εαυτό του.

Όταν λέτε ένα μάντρα, αρχίζετε να εισέρχεστε σε αυτή τη δονητική συχνότητα.

Αν είναι ένα μάντρα θεϊκού χαιρετισμού, θα εισέλθετε στη συχνότητα του Θεού. Αν είναι ένα μάντρα που σχετίζεται με τη θεραπεία, τότε θα εισέλθετε σε μια θεραπευτική δονητική συχνότητα κ.ο.κ.

Καθώς συντονίζετε το μάντρα, το μάντρα "ζωντανεύει". Με άλλα λόγια, σταματάτε να κάνετε το μάντρα - το μάντρα αρχίζει να κάνει εσάς.

Υπάρχει μια θεωρία που λέει ότι όταν συντονίζετε ένα μάντρα, συνδέεστε με το ενεργειακό πεδίο όλων των ανθρώπων που το έχουν απαγγείλει πριν από εσάς.

• Κατανοήστε τη σημασία των τσάκρας και των λειτουργιών τους

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα μάντρα;

Η ιδέα για το πώς να χρησιμοποιούμε τα μάντρα είναι να προσπαθήσουμε να βυθιστούμε στον ήχο και τη δόνηση των λέξεων, ώστε να μπορέσουμε να έχουμε πρόσβαση στη δική μας πνευματική πηγή ειρήνης.

Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να χρησιμοποιείτε τα μάντρα:

Βήμα 1 - Βρείτε ένα κατάλληλο μάντρα για την πρόθεσή σας

Όπως είπαμε νωρίτερα, κάθε μάντρα δονείται σε διαφορετική συχνότητα, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα μάντρα που δονείται στη συχνότητα της πρόθεσής σας.

Γι' αυτό, πρέπει να καθορίσετε τι θέλετε να επιτύχετε με το διαλογισμό σας: περισσότερη υγεία, λιγότερο άγχος, ευεξία, πνευματική σύνδεση, απελευθέρωση του νου;

Αφού θέσετε την πρόθεσή σας, αρχίστε να ψάχνετε για μάντρα που σχετίζονται με αυτόν τον στόχο.

Βήμα 2 - Βρείτε ένα άνετο μέρος για να εξασκηθείτε

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να εξασκήσετε το μάντρα σας χωρίς να σας ενοχλεί κανείς. Αυτό το μέρος μπορεί να είναι ένα δωμάτιο στο σπίτι σας, ο κήπος, το πάρκο, η εκκλησία, το στούντιο γιόγκα κ.λπ.

Βήμα 3 - Καθίστε σε μια άνετη θέση

Κατά προτίμηση, όταν κάθεστε, σταυρώστε τα πόδια σας, διατηρώντας τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία. Αν είναι δυνατόν, βάλτε τους γοφούς σας πάνω από τα γόνατά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθισμένοι σε αρκετές διπλωμένες κουβέρτες. Μπορείτε να αφήσετε τα χέρια σας στους μηρούς σας.

Αυτή είναι η καλύτερη θέση για να απορροφήσει το σώμα σας τις δονήσεις του μάντρα.

Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να ψέλνετε το μάντρα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάντρες προσευχής ή mudra για να σας βοηθήσουν να έχετε έναν βαθύτερο διαλογισμό.

Βήμα 4 - Επικεντρωθείτε στην αναπνοή

Εισπνεύστε βαθιά και αργά, δίνοντας προσοχή στον αέρα που εισέρχεται στους πνεύμονές σας, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά και νιώστε τους πνεύμονές σας να αδειάζουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και να χαλαρώσετε.

Βήμα 5 - Ψάλλετε το επιλεγμένο μάντρα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για να το τραγουδήσετε, ούτε σωστός τρόπος, κάντε το όπως νομίζετε εσείς.Καθώς τραγουδάτε, νιώστε τις δονήσεις κάθε συλλαβής.

• Ποια είναι τα μάντρα του Ρέικι; Δείτε τις λέξεις που μπορούν να ενισχύσουν τη θεραπεία του σώματος και της ψυχής

Ισχυρά mantras

Δείτε τι είναι το μάντρα γνωρίζοντας μερικούς ισχυρούς ήχους.

1) Μάντρα Γκαγιάτρι

Το Gayatri θεωρείται η ουσία όλων των μάντρας, μια από τις αρχαιότερες προσευχές της ανθρωπότητας.

Η δόνηση των λέξεων αυτού του μάντρα συσσωρεύει ενέργεια πνευματικού φωτός και επικαλείται σοφία.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Η ελεύθερη μετάφραση είναι:

"Και στους τρεις κόσμους, τον γήινο, τον αστρικό και τον ουράνιο, ας διαλογιζόμαστε κάτω από τη λάμψη αυτού του θεϊκού ήλιου που μας φωτίζει. Είθε κάθε χρυσό φως να καταπραΰνει την κατανόησή μας και να μας καθοδηγεί στο ταξίδι μας προς την ιερή κατοικία."

2) Om

O "Om" σημαίνει "είναι, θα είναι ή θα γίνει" Είναι ένα παγκόσμιο μάντρα, ιδανικό για να ξεκινήσετε το διαλογισμό σας.

Επειδή είναι απλό, θεωρείται ο ήχος που φτάνει στη συχνότητα του σύμπαντος, οδηγώντας μας σε συντονισμό με το σύμπαν. Αντιπροσωπεύει την προέλευση και τον κύκλο της ζωής, από τη γέννηση μέσω του θανάτου μέχρι τη μετενσάρκωση.

3) Χάρε Κρίσνα

"Χάρε Κρίσνα Χάρε Κρίσνα,

Krishna Krishna Krishna Hare Hare,

Χάρε Ράμα Χάρε Ράμα,

Ράμα Ράμα,

Λαγός Λαγός"

Οι λέξεις αυτού του μάντρα είναι απλώς η επανάληψη των πολλών ονομάτων του Κρίσνα. Το κίνημα Χάρε Κρίσνα έκανε δημοφιλές το μάντρα για να αναγνωρίσει την ενότητα της πίστης.

4) Ho'oponopono

Το "Ho-oh-pono-pono" είναι ένα αρχαίο χαβανέζικο μάντρα που σημαίνει "σ' αγαπώ, λυπάμαι, σε παρακαλώ συγχώρεσέ με, σ' ευχαριστώ".

Αυτό το μάντρα πρέπει να ψάλλεται όταν η πρόθεσή σας είναι να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός και η ντροπή.

Είναι επίσης κατάλληλο να γίνει όταν δυσκολεύεστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε αυτόν που αγαπάτε.

Αυτές θεωρούνται μαγικές λέξεις. "Σ' αγαπώ" θα ανοίξει την καρδιά σας. "Λυπάμαι" θα σας κάνει πιο ταπεινούς. "Σε παρακαλώ συγχώρεσέ με" θα σας κάνει να αναγνωρίσετε τις ατέλειές σας. Και "ευχαριστώ" θα εκφράσει την ευγνωμοσύνη σας.

Αυτό το μάντρα είναι ένας τρόπος για να θεραπεύσετε το καρμικό σας αποτύπωμα και να ξεκινήσετε από την αρχή.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" σημαίνει "σώστε το πετράδι στον λωτό" Χρησιμοποιείται συχνά από τους Θιβετιανούς Βουδιστές για να φτάσουν σε μια κατάσταση συμπόνιας.

Αυτό το μάντρα είναι διαιρεμένο. Έχουμε το "Ομ" ως τον πρώτο ήχο του σύμπαντος, όπως εξηγήθηκε προηγουμένως. Το "Μα" θα σας βγάλει από τις ανάγκες σας και θα σας οδηγήσει προς το πνευματικό. Το "νι" απελευθερώνει όλο το πάθος και την επιθυμία σας. Το "Παντ" σας απελευθερώνει από την άγνοια και την προκατάληψη. Το "Εγώ" σας απελευθερώνει από την κτητικότητα. Και τέλος, το "χουμ" σας απελευθερώνει από το μίσος.

Ωστόσο, το πιο μαγικό πράγμα σχετικά με τα μάντρα είναι ότι δεν χρειάζεται να καταλάβετε το νόημα των φράσεων και των λέξεων για να έχετε τα οφέλη που παρέχουν. Η δύναμη των μάντρα βρίσκεται στον ήχο. Είναι ο ήχος που εναρμονίζει τα τσάκρα, φέρνει ελαφρότητα και ξεμπλοκάρει την ενέργεια.

• Σημάδια ισορροπίας και ανισορροπίας των 7 τσάκρας

Προσωπικά mantras

Για να είναι ένα μάντρα πραγματικά χρήσιμο, πρέπει να πιστεύετε σε αυτό. Αν μόλις αρχίζετε να διαλογίζεστε και δεν κατανοείτε ακόμη τα μάντρα σε βάθος, μια καλή συμβουλή είναι να δημιουργήσετε το δικό σας άσμα.

Δεν είναι δύσκολο, απλά σκεφτείτε μια φράση που να αναφέρεται στην ιδέα στην οποία θέλετε να βουτήξετε. Χρησιμοποιήστε λέξεις που έχουν ισχυρό νόημα για εσάς, όπως "ειρήνη", "χαρά", "αγάπη", "ευτυχία", "πίστη" ή "αρμονία".

Μην χρησιμοποιείτε τη λέξη ΟΧΙ. Το μάντρα πρέπει να είναι πάντα θετικό. Για παράδειγμα, αντί να λέτε "δεν ανησυχώ", πείτε "είμαι ήρεμος".

Αφού επιλέξετε τις φράσεις ή τις λέξεις που έχουν νόημα για εσάς, επαναλάβετε τις. Ξεκινήστε επαναλαμβάνοντας μερικές 20 φορές Αν θέλετε, μπορείτε να το επαναλάβετε περισσότερο μέχρι να αποκλείσετε τον έξω κόσμο από τις σκέψεις σας.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα προσωπικών μαντρών:

"Είμαι γεμάτος φως."

"Αισθάνομαι. Υπάρχω."

"Η αγάπη είναι στα πάντα, η αγάπη είναι τα πάντα".

"Ανήκω, έχω πίστη".

"Είμαι άφθονος."

"Με ελκύει."

Αν θέλετε να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας για τα μάντρα και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη των ήχων στη ζωή σας, παρακολουθήστε το μάθημα "Online εκπαίδευση μάντρας" .

Με το μάθημα, θα μελετήσετε πάνω από 500 μάντρα για διάφορους σκοπούς, όπως:

• Τσάκρας,
• Ξεπερνώντας τα εμπόδια,
• Περιορισμός,
• Στοργική ένωση,
• Ευτυχία,
• Χαρά,
• Υγεία,
• Χάρισμα,
• Δύναμη θέλησης,
• Πειθαρχία,
• Διαλογισμός,
• Κουνταλίνι.

Υπάρχουν περισσότερες από 12 ώρες μαθημάτων βίντεο, με ένα μπόνους άνω των 3 ωρών και ένα βιβλίο για το θέμα.

Έχετε αμφιβολίες για το αν πρέπει να το κάνετε ή όχι; Παρακολουθήστε το 1ο μάθημα στο παρακάτω βίντεο. Στοιχηματίζω ότι θα νιώσετε τόσο καλά που θα θέλετε να αγοράσετε το πλήρες μάθημα αμέσως.