Kas yra mantra? Sužinokite, kaip veikia šis galingas įrankis!

Ar žinote kas yra mantra? Žodis mantra yra kilęs iš sanskrito kalbos. "vyras" reiškia "protas" ir "tra" kalba apie apsaugą, kontrolę ir išmintį. Taigi, mantra laisvai išvertus yra "priemonė protui kontroliuoti ar apsaugoti".

Geriau supraskite, kas yra šis galingas įrankis, naudodamiesi įvairiomis dvasinėmis praktikomis, tokiomis kaip budizmas, induizmas, meditacija ir joga.

Kas yra mantra?

Mantra - tai žodis, garsas, skiemuo ar frazė, turintis stiprią ir galingą vibraciją. Ji taip pat gali būti apibrėžiama kaip himnas, malda, giesmė ar eilėraštis.

Paprastai mantra naudojama energijai sukoncentruoti, čakroms atverti ir psichiniam sąmoningumui ugdyti. Kai kuriose religijose ji yra sveikinimo ir šlovinimo priemonė dievams.

Vis dėlto svarbu pažymėti, kad nors mantros yra įsišaknijusios hinduizmo kultūroje, jos nėra susijusios su religija. Jos yra gyvenimo filosofijos dalis, praktika, skirta apmąstyti ir atrasti gerą savijautą.

• Meditacijos technikos pradedantiesiems

Kam skirta mantra?

Norint sužinoti, kas yra mantra, taip pat svarbu suprasti, kam ji skirta. Pagrindinė mantros funkcija - padėti žmogui medituoti, nes ji gali nuraminti mintis ir palengvinti susikaupimą.

Mantra padeda atsipalaiduoti, nuimti praktikuojančiųjų įtampą ir įvesti juos į meditacinę būseną.

Be to, mantros gali daryti teigiamą įtaką kelioms mūsų gyvenimo sritims per patikimas frazes.

Psichologai teigia, kad klausantis mantros arba ją tariant, tų žodžių garso energija gali stipriai veikti jūsų kūną ir pašalinti visą stresą.

• Kas yra mudros? Išmokite šių gestų ir padidinkite savo jogos praktikos naudą

Neurologinis mantros poveikis smegenims

Neuromokslininkai nustatė, kad mantros gali padėti protui išsivaduoti nuo foninių pokalbių ir nuraminti nervų sistemą.

Žurnale "Journal of Cognitive Enhancement" paskelbtame tyrime Linköpingo universiteto (Švedija) mokslininkai, siekdami nustatyti, kaip mantros veikia smegenis, išmatavo smegenų srities, vadinamos numatytojo režimo tinklu, aktyvumą, t. y. srities, kurioje vyksta savirefleksija ir blaškymasis.

Tyrėjai priėjo prie išvados, kad mantros mokymas gali veiksmingai sumažinti išsiblaškymą.

Kitas tyrimas, kurį atliko Harvardo medicinos mokyklos profesorius Herbertas Bensonas, parodė, kad nesvarbu, kokią mantrą kartojate, poveikis smegenims yra toks pat: atsipalaidavimas ir padidėjęs gebėjimas susidoroti su stresinėmis situacijomis kasdieniame gyvenime.

• Kas yra mandala? Sužinokite jos reikšmę ir išmokite, kaip ją naudoti medituojant 6 žingsniais

Kaip veikia mantros?

Mantros veikia per žmogaus gebėjimą sutelkti garso vibracijas į save.

Kai sakote mantrą, pradedate įeiti į tą vibracinį dažnį.

Jei tai yra dieviškojo pasveikinimo mantra, įeisite į Dievo dažnį. Jei tai su gydymu susijusi mantra, įeisite į gydomąjį vibracinį dažnį ir t. t.

Kai rezonuojate mantrą, mantra "atgyja". Kitaip tariant, jūs nustojate daryti mantrą - mantra pradeda daryti jus.

Egzistuoja teorija, kuri teigia, kad kai rezonuojate mantrą, jungiatės prie visų žmonių, kurie ją kartojo prieš jus, energetinio lauko.

• Suprasti čakrų reikšmę ir jų funkcijas

Kaip naudoti mantras?

Mantrų naudojimo idėja - pasinerti į žodžių garsą ir vibraciją, kad galėtume pasiekti savo dvasinį ramybės šaltinį.

Toliau pateikiamas žingsnis po žingsnio vadovas, kaip naudoti mantras:

1 žingsnis - raskite tinkamą mantrą savo ketinimui

Kaip minėjome anksčiau, kiekviena mantra vibruoja skirtingu dažniu, todėl svarbu pasirinkti mantrą, kuri vibruoja jūsų ketinimo dažniu.

Tam reikia apibrėžti, ką norite pasiekti medituodami: daugiau sveikatos, mažiau streso, gerą savijautą, dvasinį ryšį, proto išlaisvinimą?

Nustatę savo ketinimą, pradėkite ieškoti su tuo tikslu susijusių mantrų.

2 žingsnis - raskite patogią vietą praktikuotis

Susiraskite ramią vietą, kur galėtumėte praktikuoti mantrą niekieno netrukdomi. Tai gali būti kambarys namuose, sodas, parkas, bažnyčia, bažnyčia, jogos studija ir t. t.

3 žingsnis - atsisėskite patogioje padėtyje

Pageidautina, kad sėdėdami sukryžiuotumėte kojas, stuburą laikytumėte tiesiai. Jei įmanoma, klubus iškelkite aukščiau kelių. Tai galite padaryti atsisėdę ant kelių sulankstytų antklodžių. Rankas galite palikti ant šlaunų.

Tai geriausia padėtis jūsų kūnui sugerti mantros vibracijas.

Tada užmerkite akis ir pradėkite giedoti mantrą. Kad meditacija būtų gilesnė, galite naudoti maldos karoliukus arba mudras.

4 žingsnis - sutelkite dėmesį į kvėpavimą

Giliai ir lėtai įkvėpkite, atkreipdami dėmesį į į plaučius patenkantį orą, tada lėtai iškvėpkite ir pajuskite, kaip plaučiai ištuštėja. Tai padės jums susikaupti ir atsipalaiduoti.

5 žingsnis - giedokite pasirinktą mantrą

Nėra konkretaus laiko, kada ją giedoti, taip pat nėra teisingo būdo, dainuokite taip, kaip jums atrodo tinkama. Giedodami pajuskite kiekvieno skiemens vibracijas.

• Kokios yra Reiki mantros? Pamatykite žodžius, kurie gali sustiprinti kūno ir sielos gydymą

Galingos mantros

Sužinokite, kas yra mantra, sužinoję keletą galingų garsų.

1) Gajatri mantra

Gajatri laikoma visų mantrų esme, viena seniausių žmonijos maldų.

Šios mantros žodžių vibracijos kaupia dvasinės šviesos energiją ir kviečia išmintį.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Laisvasis vertimas yra:

"Tegul visuose trijuose pasauliuose - žemiškajame, astraliniame ir dangiškajame - medituojame po mus apšviečiančios dieviškosios saulės spindesiu. Tegul kiekviena auksinė šviesa ramina mūsų supratimą ir veda mus į šventąją buveinę."

2) Om

O "Om" reiškia "yra, bus arba taps" Tai universali mantra, puikiai tinkanti meditacijai pradėti.

Kadangi jis yra paprastas, jis laikomas garsu, kuris pasiekia visatos dažnį ir leidžia mums rezonuoti su kosmosu. Jis simbolizuoja gyvybės kilmę ir ciklą - nuo gimimo per mirtį iki reinkarnacijos.

3) Harė Krišna

"Harė Krišna Harė Krišna,

Krišna Krišna Harė Harė,

Harė Rama Harė Rama,

Rama Rama,

Kiškis Kiškis"

Šios mantros žodžiai yra tiesiog daugelio Krišnos vardų kartojimas. Hare Krišna judėjimas išpopuliarino šią mantrą, kad pripažintų tikėjimo vienybę.

4) Ho'oponopono

"Ho-oh-pono-pono" yra senovinė havajiečių mantra, kuri reiškia "Aš tave myliu; atsiprašau; atleisk man; ačiū".

Šią mantrą reikėtų giedoti, kai norite atsikratyti neigiamų jausmų, pavyzdžiui, pykčio ir gėdos.

Taip pat tinka, kai jums sunku išreikšti savo jausmus mylimam žmogui.

Šie žodžiai laikomi stebuklingais. "Aš tave myliu" atvers jūsų širdį. "Atsiprašau" padarys jus nuolankesnius. "Prašau, atleisk man" privers jus pripažinti savo netobulumą. O "ačiū" išreikš jūsų dėkingumą.

Ši mantra - tai būdas išgydyti karminį įspaudą ir pradėti viską iš naujo.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" reiškia "išgelbėti lotoso brangakmenį" Tibeto budistai ją dažnai naudoja atjautos būsenai pasiekti.

Ši mantra yra suskirstyta. "Om" yra pirmasis visatos garsas, kaip paaiškinta anksčiau. "Ma" išves jus iš jūsų poreikių ir nukreips į dvasinius dalykus. "ni" išlaisvina visas jūsų aistras ir troškimus. "Pad" išlaisvina jus iš neišmanymo ir prietarų. "Me" išlaisvina jus iš savininkiškumo. Ir galiausiai "hum" išlaisvina jus iš neapykantos.

Tačiau stebuklingiausia mantrų savybė yra ta, kad jums nereikia suprasti frazių ir žodžių prasmės, kad gautumėte jų teikiamą naudą. Mantrų galia slypi garse. Būtent garsas harmonizuoja čakras, suteikia lengvumo ir atblokuoja energiją.

• 7 čakrų pusiausvyros ir disbalanso požymiai

Asmeninės mantros

Kad mantra būtų tikrai naudinga, turite ja tikėti. Jei tik pradedate medituoti ir dar nesuprantate mantrų iš esmės, geras patarimas - susikurti savo giesmę.

Tai nėra sunku, tiesiog sugalvokite frazę, susijusią su idėja, į kurią norite pasinerti. Naudokite žodžius, kurie jums turi stiprią reikšmę, pavyzdžiui, "ramybė", "džiaugsmas", "meilė", "laimė", "tikėjimas" arba "harmonija".

Nenaudokite žodžio NE. Mantra visada turi būti teigiama. Pavyzdžiui, užuot sakę "Aš nesijaudinu", sakykite "Aš esu ramus".

Pasirinkę jums prasmingas frazes ar žodžius, pakartokite juos. Pradėkite kartoti keletą 20 kartų Jei norite, galite tai kartoti ir daugiau kartų, kol užblokuosite išorinį pasaulį nuo savo minčių.

Toliau pateikiami keli asmeninių mantrų pavyzdžiai:

"Aš esu pilnas šviesos."

"Aš jaučiuosi. Aš egzistuoju."

"Meilė yra visame kame, meilė yra viskas."

"Aš priklausau, aš tikiu."

"Aš esu gausus."

"Pritraukiu."

Jei norite pagilinti savo žinias apie mantras ir kuo geriau išnaudoti garsų naudą savo gyvenime, lankykite kursą "Internetinis mantros mokymas" .

Kurso metu išmoksite daugiau nei 500 mantrų, skirtų įvairiems tikslams, pvz:

• Čakros;
• Kliūčių įveikimas;
• Apribojimas;
• Meilės sąjunga;
• Laimė;
• Džiaugsmas;
• Sveikata;
• Charizma;
• Valios stiprybė;
• Disciplina;
• Meditacija;
• Kundalini.

Yra daugiau nei 12 valandų vaizdo pamokų, daugiau nei 3 valandų trukmės premija ir knyga šia tema.

Abejojate, ar tai daryti, ar ne? Pažiūrėkite 1-ąją pamoką toliau pateiktame vaizdo įraše. Galiu lažintis, kad pasijusite taip gerai, jog norėsite įsigyti visą kursą jau dabar.