Šta je mantra? Pogledajte kako ovaj moćni alat radi!

Da li znate šta je mantra? Riječ mantra dolazi iz sanskrita. Slog "čovjek" znači "um" , a "tra" govori o zaštiti, kontroli i mudrosti. Dakle, slobodno prevođenje mantre je “instrument za kontrolu ili zaštitu uma.”

Različitim duhovnim praksama, kao što su budizam, hinduizam, meditacija i joga, bolje razumite šta je ovo moćno oruđe. .

Šta je mantra?

Mantra je riječ, zvuk, slog ili fraza koja ima snažnu i moćnu vibraciju. Također se može definirati kao himna, molitva, pjesma ili pjesma.

Obično se mantra koristi za fokusiranje energije, otvaranje čakri i razvoj psihičke svijesti. U nekim religijama, to je instrument pozdravljanja i hvale bogovima.

Međutim, važno je napomenuti da, uprkos tome što su ukorijenjene u hinduističkoj kulturi, mantre nisu povezane s religijom. One su dio filozofije života, prakse za razmišljanje i pronalaženje blagostanja.

• Tehnike meditacije za početnike

Čemu služi mantra?

Da biste znali šta je mantra, važno je i razumjeti čemu služi. Glavna funkcija mantre je da pomogne pojedincu da meditira, jer može smiriti misli i olakšati koncentraciju.

Mantra pomaže u opuštanju, uklanjanju napetosti iz praktikanta i dovodeći ga u stanjemeditativno.

Osim toga, mantre mogu pozitivno uticati na različite oblasti našeg života kroz fraze samopouzdanja.

Psiholozi tvrde da kada čujete ili izgovorite mantru, zvučnu energiju ovih reči oni mogu imati snažno djeluje na naš organizam, uklanja sav stres.

• Šta su mudre? Naučite ove geste i povećajte prednosti svoje prakse joge

Neurološki efekti mantre na mozak

Neuroznanstvenici su identificirali da mantre imaju sposobnost pomoći umu da se oslobodi pozadine razgovore i smiruju nervni sistem.

U studiji koju je objavio Journal of Cognitive Enhancement, istraživači sa švedskog Univerziteta Linköping izmjerili su aktivnost regije mozga koja se naziva mreža zadanog načina rada – područja koja odgovara samo- refleksija i lutanje – da se utvrdi kako mantre utječu na mozak.

Istraživači su došli do zaključka da vježbanje s mantrama može efikasno smanjiti ometanja.

Još jedno istraživanje, koje je proveo Herbert Benson, profesor na Harvardu Medicinski fakultet, istakao je da bez obzira koju mantru ponavljate, efekti na mozak su isti: opuštanje i povećana sposobnost suočavanja sa stresnim svakodnevnim situacijama.

• Šta je Mandala? Vidite značenje i naučite ga koristitiMeditacija u 6 koraka

Kako djeluju mantre?

Mantre djeluju kroz sposobnost pojedinca da fokusira zvučne vibracije na sebe.

Kada izgovorite mantru, počinjete da uđete u tu frekvenciju vibracije.

Ako je to božanska pozdravna mantra, ući ćete u frekvenciju Boga. Ako je to mantra povezana sa iscjeljenjem, tada ćete ući u iscjeljujuću vibracijsku frekvenciju i tako dalje.

Dok rezonirate mantrom, mantra će “oživjeti”. Drugim riječima, prestajete raditi mantru – mantra počinje raditi vas.

Postoji teorija koja kaže da kada rezonirate mantru, povezujete se s energetskim poljem svih ljudi koji rezoniraju s vama . recitirano pred vama.

• Shvatite značenje čakri i njihovih funkcija

Kako koristiti mantre?

Ideja kako koristiti mantre je pokušaj da se uronimo u zvuk i vibraciju riječi kako bismo mogli pristupiti vlastitom duhovnom izvoru mira.

Pogledajte ispod korak po korak kako koristiti mantre:

Korak 1 – Pronađite odgovarajuću mantru za svoju namjeru

Kao što smo ranije rekli, svaka mantra vibrira na različitoj frekvenciji. Stoga je važno odabrati mantru koja vibrira na frekvenciji vaše namjere.

Za to morate definirati šta želite postići svojom meditacijom: više zdravlja, manje stresa, blagostanja, vezaduhovno, oslobađanje uma?

Kada postavite svoju namjeru, počnite tražiti mantre povezane s tim ciljem.

Korak 2 – Pronađite udobno mjesto za vježbanje

Vidite tihi mjesto gdje možete praktikovati svoju mantru bez ometanja. Ovo mjesto može biti soba u vašoj kući, vrtu, parku, crkvi, joga studiju itd.

Korak 3 – Sjednite u udoban položaj

Po mogućnosti kada sjedite, prekrižite noge, držite kičmu uspravno. Ako je moguće, postavite kukove iznad koljena. To možete učiniti tako da sjednete na nekoliko presavijenih ćebadi. Možete staviti ruke na bedra.

Ovo je najbolji položaj za vaše tijelo da apsorbira vibracije mantre.

Zatim zatvorite oči i počnite pjevati svoju mantru. Možete koristiti molitvene perle ili mudru da vam pomognu da imate dublju meditaciju.

Korak 4 – Fokusirajte se na dah

Udahnite duboko i polako, obraćajući pažnju na vazduh koji ulazi u vaša pluća. Zatim polako izdahnite i osjetite kako vam se pluća ispuhuju. Ovo će vam pomoći da se koncentrišete i opustite.

Korak 5 – pjevajte odabranu mantru

Ne postoji određeno vrijeme za pjevanje, pa čak ni određeni način. Radite kako vam odgovara. Dok pjevate, osjetite vibracije svakog sloga.

• Šta su Reiki mantre? Pogledajte riječi koje mogupoboljšajte iscjeljenje tijela i duše

Moćne mantre

Poznajte neke moćne zvukove, pogledajte šta je mantra.

1) Gayatri mantra

Gayatri se smatra suštinom svih mantri, jednom od najstarijih molitava čovječanstva.

Vibracija riječi ove mantre akumulira duhovnu svjetlosnu energiju i priziva mudrost.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Slobodni prijevod je:

“U sva tri svijeta, zemaljskom, astralnom i nebeskom, možemo meditirati pod sjajem tog božanskog sunca koje obasjava gore. Neka sva zlatna svjetlost umiri naše razumijevanje i vodi nas na našem putovanju do svetog prebivališta.”

2) Om

“Om” znači “je, biće ili će postati” . To je univerzalna mantra, idealna za početak vaše meditacije.

Budući da je jednostavna, smatra se zvukom koji doseže frekvenciju svemira, uzrokujući da rezoniramo sa kosmosom. Predstavlja porijeklo i ciklus života, od rođenja preko smrti do reinkarnacije.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare”

Riječi ove mantre su jednostavno ponavljanje mnogih Krišninih imena. Hare Krišna pokretpopularizirao mantru kako bi prepoznao jedinstvo vjere.

4) Ho'oponopono

'ho-oh-pono-pono' je drevna havajska mantra koja znači "Volim te; Veoma mi je žao; Molim te oprosti mi; hvala ti.”

Ovu mantru treba pjevati kada je vaša namjera da se riješite negativnih osjećaja kao što su ljutnja i stid.

Također je naznačeno da se radi kada imate poteškoća da izrazite svoje osjećanja prema onome koga volite.

Ovo se smatra čarobnim riječima. “Volim te” otvoriće tvoje srce. “Žao mi je” će vas učiniti poniznijim. “Molim te, oprosti mi” će te natjerati da prepoznaš svoje nesavršenosti. A "hvala" će izraziti vašu zahvalnost.

Ova mantra je način da izliječite svoj karmički otisak i počnete ispočetka.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" znači "sačuvaj dragulj u lotosu" . Tibetanski budisti je često koriste za postizanje stanja saosećanja.

Ova mantra je podeljena. Imamo "Om" kao prvi zvuk univerzuma, kao što smo ranije objasnili. “Ma” će vas izvući iz vaših potreba i voditi vas ka duhovnom. "ni" oslobađa svu vašu strast i želju. “Pad” vas oslobađa neznanja i predrasuda. "Ja" vas oslobađa posesivnosti. I konačno, “hum” vas oslobađa mržnje.

Međutim, najčarobnija od mantri je da nije potrebno razumjeti značenje fraza i riječi da bistedobiti pogodnosti koje pružaju. Snaga mantri je u zvuku. To je zvuk koji harmonizira čakre, donosi lakoću i deblokira energiju.

• Znaci ravnoteže i neravnoteže 7 čakri

Lične mantre

Da bi mantra bila od velike pomoći, morate vjerovati u nju. Ako počinjete meditirati, a još uvijek ne razumijete mantre u dubinu, dobar savjet je da kreirate vlastito pjevanje.

Nije teško. Zamislite frazu koja se odnosi na ideju u koju želite da se bavite. Koristite riječi koje za vas imaju jako značenje, kao što su “mir”, “radost”, “ljubav”, “sreća”, “vjera” ili “harmonija”.

Ne koristite riječ NE. Mantra bi uvijek trebala biti pozitivna. Na primjer, umjesto da kažete “Nisam zabrinut”, recite “U miru sam”.

Nakon što odaberete fraze ili riječi koje vam imaju smisla, ponovite ih. Počnite tako što ćete ponoviti oko 20 puta , ali ne računajte. Idi pričaj. Ako želite, možete ponoviti više dok ne blokirate vanjski svijet svojih misli.

U nastavku su neki primjeri ličnih mantri:

„Pun sam svjetla.“

„Osjećam. Ja postojim.”

„Ljubav je u svemu. Ljubav je sve.”

„Pripadam. Imam vjeru.”

„Ja sam u izobilju.”

“Privlačim.”

Ako želite da produbite svoje znanje o mantri i da na najbolji način iskoristite prednosti zvukova u svom životu, uraditekurs “Online trening mantra” .

Uz kurs ćete učiti preko 500 mantri za najrazličitije svrhe kao što su:

• Čakre;
• Prevazilaženje prepreka;
• Utišavanje;
• Afektivno sjedinjenje;
• Sreća;
• Radost;
• Zdravlje;
• Karizma;
• Snaga volje;
• Disciplina;
• Meditacija;
• Kundalini.

Ima još od 12 sati video časova, uz bonus od više od 3 sata i knjigu na tu temu.

Da li ste u nedoumici da li da to uradite ili ne? Gledao sam 1. čas u videu ispod. Kladim se da ćete se osjećati tako dobro da ćete odmah poželjeti kupiti cijeli kurs.