Que é o mantra? Mira como funciona esta poderosa ferramenta!

Sabes que é o mantra? A palabra mantra provén do sánscrito. A sílaba “home” significa “mente” e o “tra” fala de protección, control e sabedoría. Así, traducir mantra libremente é o “instrumento para controlar ou protexer a mente”.

Comprende mellor cal é esta poderosa ferramenta mediante diversas prácticas espirituais, como o budismo, o hinduísmo, a meditación e o ioga. .

Que é un mantra?

Un mantra é unha palabra, son, sílaba ou frase que ten unha vibración forte e poderosa. Tamén se pode definir como un himno, unha oración, unha canción ou un poema.

Normalmente, o mantra úsase para concentrar a enerxía, abrir chakras e desenvolver a conciencia psíquica. Nalgunhas relixións, é un instrumento de saúdo e louvanza aos deuses.

Non obstante, é importante ter en conta que, a pesar de estar arraigados na cultura hindú, os mantras non están ligados a unha relixión. Forman parte dunha filosofía de vida, unha práctica para reflexionar e atopar o benestar.

• Técnicas de meditación para principiantes

Para que serve o mantra?

Para saber o que é un mantra, tamén é importante entender para que serve. A función principal do mantra é axudar ao individuo a meditar, xa que é capaz de calmar os pensamentos e facilitar a concentración.

O mantra axuda á relaxación, quitando a tensión do practicante e poñéndoo nun estado.meditativo.

Ademais, os mantras poden influír positivamente en diferentes áreas da nosa vida mediante frases de confianza.

Os psicólogos afirman que cando escoitas ou dis un mantra, a enerxía sonora destas palabras pode ter. poderosos efectos sobre o noso organismo, quitando todo o estrés.

• Que son os mudras? Aprende estes xestos e aumenta os beneficios da túa práctica de ioga

Os efectos neurolóxicos do mantra no cerebro

Os neurocientíficos identificaron que os mantras teñen a capacidade de axudar á mente a liberarse de fondo. conversas e calmar o sistema nervioso.

Nun estudo publicado polo Journal of Cognitive Enhancement, investigadores da Universidade de Linköping de Suecia mediron a actividade dunha rexión do cerebro chamada rede de modo predeterminado: a área correspondente á auto- reflexión e deambulación: para determinar como afectan os mantras ao cerebro.

Os investigadores chegaron á conclusión de que o adestramento con mantras pode reducir efectivamente as distraccións.

Outro estudo, realizado por Herbert Benson, profesor de Harvard Medical School, sinalou que independentemente do mantra que repita, os efectos sobre o cerebro son os mesmos: relaxación e maior capacidade para afrontar situacións cotiás estresantes.

• Que é Mandala? Vexa o significado e aprende a usaloMeditación en 6 pasos

Como funcionan os mantras?

Os mantras funcionan a través da capacidade do individuo para concentrar as vibracións sonoras sobre si mesmo.

Cando dis un mantra, comezas para entrar nesa frecuencia vibratoria.

Se é un mantra de saúdo divino, entrarás na frecuencia de Deus. Se é un mantra asociado á curación, entón introducirás unha frecuencia vibracional curativa e así por diante.

A medida que resoas o mantra, o mantra "cobrará vida". Noutras palabras, deixas de facer o mantra: o mantra comeza a facerte a ti.

Hai unha teoría que di que cando resoas un mantra, estás conectando co campo de enerxía de todas as persoas que resoan contigo. . recitado antes de ti.

• Comprende o significado dos chakras e as súas funcións

Como usar os mantras?

A idea de como usar mantras é tentar mergullarnos no son e vibración das palabras para poder acceder á nosa propia fonte espiritual de paz.

Vexa a continuación un paso a paso sobre como usar os mantras:

Paso 1 - Busca un mantra apropiado para a túa intención

Como dixemos anteriormente, cada mantra vibra a unha frecuencia diferente. Por iso, é importante escoller un mantra que vibre coa frecuencia da túa intención.

Para iso, cómpre definir o que queres conseguir coa túa meditación: máis saúde, menos estrés, benestar, conexiónespiritual, liberación da mente?

Unha vez que estableces a túa intención, comeza a buscar mantras relacionados con ese obxectivo.

Paso 2: busca un lugar cómodo para practicar

Consulta un silencio lugar onde podes practicar o teu mantra sen ser molestado. Este lugar pode ser un cuarto da túa casa, xardín, parque, igrexa, estudo de ioga, etc.

Paso 3: senta-se nunha posición cómoda

Preferiblemente ao sentarte, cruza as pernas, manteña a columna recta. Se é posible, coloque as cadeiras por riba dos xeonllos. Podes facelo sentado encima de varias mantas dobradas. Podes colocar as mans nas coxas.

Esta é a mellor posición para que o teu corpo absorba as vibracións do mantra.

Entón, pecha os ollos e comeza a cantar o teu mantra. Podes usar esferas de oración ou mudra para axudarche a ter unha meditación máis profunda.

Paso 4 – Concéntrate na respiración

Inhala profunda e lentamente, prestando atención ao aire entrando nos teus pulmóns. A continuación, exhala lentamente e sente que os pulmóns se desinflan. Isto axudarache a concentrarte e a relaxarte.

Paso 5 – Canta o mantra escollido

Non hai un momento específico para cantalo e nin sequera dun xeito determinado. Fai o que creas oportuno. Mentres cantas, sente as vibracións de cada sílaba.

• Que son os mantras de Reiki? Mira as palabras que podenMellora a curación do corpo e da alma

Mantras poderosos

Mira o que é mantra coñecendo algúns sons poderosos.

1) Mantra Gayatri

O Gayatri considérase a esencia de todos os mantras, unha das oracións máis antigas da humanidade.

A vibración das palabras deste mantra acumula enerxía de luz espiritual e invoca a sabedoría.

" Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

A tradución libre é:

“Nos tres mundos, terrestre, astral e celestial, poidamos meditar baixo o esplendor dese sol divino que ilumina arriba. Que toda a luz dourada alivie o noso entendemento e nos guíe na nosa viaxe cara á morada santa.”

2) Om

O “Om” significa “é, será ou será” . É un mantra universal, ideal para iniciar a túa meditación.

Por ser sinxelo, considérase o son que chega á frecuencia do universo, facendo que resoemos co cosmos. Representa a orixe e o ciclo da vida, desde o nacemento ata a morte ata a reencarnación.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare”

As palabras deste mantra son simplemente a repetición dos moitos nomes de Krishna. O movemento Hare Krishnapopularizou o mantra para recoñecer a unidade da fe.

4) Ho'oponopono

O 'ho-oh-pono-pono' é un antigo mantra hawaiano que significa "Quérote; Sinto moito; Por favor, perdóame; grazas.”

Este mantra débese cantar cando a túa intención sexa desfacerte de sentimentos negativos como a ira e a vergoña.

Tamén está indicado que se faga cando teñas dificultades para expresar o teu sentimentos por quen queres.

Considéranse palabras máxicas. "Quérote" abrirá o teu corazón. "Síntoo" faráche máis humilde. "Por favor, perdóame" fará que recoñeces as túas imperfeccións. E o "grazas" expresará o teu agradecemento.

Este mantra é unha forma de curar a túa pegada kármica e comezar de novo.

5) Om Mani Padme Hum

O “Om Mani Padme Hum” significa “garda a xoia no loto” . A miúdo úsano os budistas tibetanos para acadar un estado de compaixón.

Este mantra está dividido. Temos "Om" como o primeiro son do universo, como explicamos anteriormente. A "Ma" sacarache das túas necesidades e guiarache cara ao espiritual. O "ni" libera toda a túa paixón e desexo. "Pad" liberate da ignorancia e dos prexuízos. "Eu" liberate da posesividade. E, finalmente, o "zumbido" liberate do odio.

Porén, o máis máxico dos mantras é que non é necesario comprender o significado de frases e palabras para poderobter os beneficios que proporcionan. A forza dos mantras está no son. É o son que harmoniza os chakras, aporta lixeireza e desbloquea enerxía.

• Sinais de equilibrio e desequilibrio dos 7 chakras

Mantras persoais

Para que un mantra sexa realmente útil, tes que crer nel. Se comezas a meditar e aínda non entendes os mantras en profundidade, un bo consello é crear o teu propio canto.

Non é difícil. Pensa nunha frase que faga referencia á idea na que queres afondar. Usa palabras que teñan un significado forte para ti, como “paz”, “alegría”, “amor”, “felicidade”, “fe” ou “harmonía”.

Non uses a palabra NON. O mantra sempre debe ser positivo. Por exemplo, en lugar de dicir “non estou preocupado”, di “estou en paz”.

Despois de seleccionar as frases ou palabras que teñan sentido, repíteas. Comeza repetindo unhas 20 veces , pero non contes. Vaia falando. Se queres, podes repetir máis ata bloquear o mundo exterior dos teus pensamentos.

Abaixo amósanse algúns exemplos de mantras persoais:

“Estou cheo de luz”.

“Síntome. Eu existo."

"O amor está en todo. O amor é todo."

"Eu pertenzo. Teño fe."

"Son abundante."

"Estou atraendo."

Se queres profundizar no teu coñecemento dos mantras e aproveitar ao máximo os beneficios dos sons na túa vida, fai ocurso “Formación de mantras en liña” .

Co curso estudarás máis de 500 mantras para os máis diversos propósitos, como:

• Chakras;
• Superar obstáculos;
• Aquilar;
• Unión afectiva;
• Felicidade;
• Alegría;
• Saúde;
• Carisma;
• Vontade;
• Disciplina;
• Meditación;
• Kundalini.

Hai máis máis de 12 horas de videoclases, cunha bonificación de máis de 3 horas e un libro sobre o tema.

Tes dúbidas de facelo ou non? Vin a clase de 1a no seguinte vídeo. Aposto a que te sentirás tan ben que quererás comprar o curso completo agora mesmo.