Що таке мантра? Дізнайтеся, як працює цей потужний інструмент!

Ти знаєш. що таке мантра? Слово "мантра" походить із санскриту. Склад "Чоловік". означає "розум" і "тра" говорить про захист, контроль і мудрість. Таким чином, мантра у вільному перекладі - це "інструмент для контролю або захисту розуму".

Краще зрозуміти, що це за потужний інструмент, можна за допомогою різних духовних практик, таких як буддизм, індуїзм, медитація та йога.

Що таке мантра?

Мантра - це слово, звук, склад або фраза, яка має сильну і потужну вібрацію. Її також можна визначити як гімн, молитву, пісню або вірш.

Зазвичай мантру використовують для концентрації енергії, відкриття чакр і розвитку екстрасенсорної свідомості. У деяких релігіях вона є інструментом вітання і прославлення богів.

Однак важливо зазначити, що, незважаючи на своє коріння в індуїстській культурі, мантри не прив'язані до релігії. Вони є частиною філософії життя, практикою для роздумів і пошуку благополуччя.

• Техніки медитації для початківців

Для чого потрібна мантра?

Щоб знати, що таке мантра, важливо також розуміти, для чого вона потрібна. Основна функція мантри - допомогти людині медитувати, оскільки вона може заспокоїти думки і полегшити концентрацію.

Мантра допомагає розслабитися, знімаючи напругу і вводячи в медитативний стан.

Крім того, мантри здатні позитивно впливати на кілька сфер нашого життя за допомогою фраз, що заслуговують на довіру.

Психологи стверджують, що коли ви слухаєте або промовляєте мантру, звукова енергія цих слів може мати потужний вплив на ваш організм, знімаючи весь стрес.

• Що таке мудри? Вивчіть ці жести та отримайте більше користі від практики йоги

Неврологічний вплив мантр на мозок

Неврологам вдалося виявити, що мантри здатні допомогти розуму звільнитися від фонових розмов і заспокоїти нервову систему.

У дослідженні, опублікованому в Journal of Cognitive Enhancement, вчені з Лінчепінгського університету в Швеції виміряли активність ділянки мозку, яка називається мережею стандартного режиму - ділянки, що відповідає за саморефлексію і роздуми, - щоб визначити, як мантри впливають на мозок.

Дослідники дійшли висновку, що навчання мантрам може ефективно зменшити відволікання.

Інше дослідження, проведене Гербертом Бенсоном, професором Гарвардської медичної школи, показало, що незалежно від того, яку мантру ви повторюєте, вплив на мозок однаковий: розслаблення і підвищення здатності справлятися зі стресовими ситуаціями в повсякденному житті.

• Що таке мандала: дізнайтеся про її значення та навчіться використовувати її в медитації за 6 кроків

Як працюють мантри?

Мантри працюють через здатність людини фокусувати вібрації звуку на собі.

Коли ви вимовляєте мантру, ви починаєте входити в цю вібраційну частоту.

Якщо це мантра божественного привітання, ви ввійдете в частоту Бога, якщо це мантра, пов'язана зі зціленням, то ви ввійдете в цілющу вібраційну частоту і так далі.

Коли ви резонуєте з мантрою, мантра "оживає". Іншими словами, ви перестаєте робити мантру - мантра починає робити вас.

Існує теорія, що коли ви резонуєте мантру, ви підключаєтеся до енергетичного поля всіх людей, які читали її до вас.

• Розуміння значення чакр та їхніх функцій

Як використовувати мантри?

Ідея використання мантр полягає в тому, щоб спробувати зануритися в звучання і вібрацію слів, щоб отримати доступ до власного духовного джерела спокою.

Нижче наведено покрокову інструкцію з використання мантр:

Крок 1 - Знайдіть відповідну мантру для вашого наміру

Як ми вже говорили раніше, кожна мантра вібрує на своїй частоті, тому важливо вибрати мантру, яка вібрує на частоті вашого наміру.

Для цього вам потрібно визначити, чого ви хочете досягти за допомогою медитації: більше здоров'я, менше стресу, благополуччя, духовного зв'язку, звільнення розуму?

Сформулювавши намір, починайте шукати мантри, пов'язані з цією метою.

Крок 2 - Знайдіть зручне місце для занять

Знайдіть тихе місце, де ви зможете спокійно практикувати мантру. Це може бути кімната у вашому будинку, сад, парк, церква, студія йоги тощо.

Крок 3 - Сядьте в зручне положення

Бажано, сидячи, схрестити ноги, тримати хребет прямо. Якщо можливо, стегна підняти вище колін. Це можна зробити, сидячи на кількох складених ковдрах. Руки можна залишити на стегнах.

Це найкраща позиція для вашого тіла, щоб поглинути вібрації мантри.

Потім закрийте очі і почніть повторювати мантру. Ви можете використовувати молитовні намистини або мудру, щоб поглибити медитацію.

Крок 4 - Зосередьтеся на диханні

Глибоко і повільно вдихніть, звертаючи увагу на те, як повітря потрапляє в легені, потім повільно видихніть і відчуйте, як легені спорожняються. Це допоможе вам зосередитися і розслабитися.

Крок 5 - Співайте обрану мантру

Не існує певного часу для співу, як і правильного способу, робіть це так, як вважаєте за потрібне. Співаючи, відчувайте вібрації кожного складу.

• Що таке мантри Рейкі? Подивіться слова, які можуть підсилити зцілення душі та тіла

Потужні мантри

Дізнайтеся, що таке мантра, знаючи кілька потужних звуків.

1) Гаятрі мантра

Гаятрі вважається суттю всіх мантр, однією з найдавніших молитов людства.

Вібрація слів цієї мантри акумулює енергію духовного світла і закликає до мудрості.

"Ом Бху, Бхуваха, Сваха

Tat Savitur Varenyam

Бхарго Девасія Дхімахі

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

У вільному перекладі - це:

"У всіх трьох світах, земному, астральному і небесному, нехай ми медитуємо під сяйвом божественного сонця, яке освітлює нас. Нехай кожне золоте світло заспокоює наш розум і веде нас на шляху до священної обителі".

2) Ом

O "Ом" означає "є, буде або стане" Це універсальна мантра, яка ідеально підходить для початку медитації.

Через свою простоту він вважається звуком, який досягає частоти Всесвіту, змушуючи нас резонувати з космосом. Він уособлює зародження і цикл життя, від народження через смерть до реінкарнації.

3) Харе Крішна

"Харе Крішна, Харе Крішна,

Крішна Крішна Харе Харе,

Харе Рама, Харе Рама, Харе Рама,

Рама Рама,

"Заєць Заєць"

Слова цієї мантри - це просто повторення багатьох імен Крішни. Рух Харе Крішна популяризував цю мантру, щоб визнати єдність віри.

4) Хо'опонопоно

"Хо-о-о-поно-поно-поно" - стародавня гавайська мантра, що означає "Я люблю тебе; мені шкода; будь ласка, вибач мені; дякую".

Цю мантру слід повторювати, коли ви маєте намір позбутися негативних почуттів, таких як гнів і сором.

Це також підходить, коли вам важко висловити свої почуття до того, кого ви любите.

Ці слова вважаються магічними. "Я люблю тебе" відкриє твоє серце. "Вибач" зробить тебе смиреннішим. "Будь ласка, вибач мені" змусить визнати свою недосконалість. А "дякую" висловить твою вдячність.

Ця мантра - спосіб зцілити свій кармічний відбиток і почати все спочатку.

5) Ом Мані Падме Хум

O "Ом Мані Падме Хум" означає "Збережи коштовність у лотосі" Його часто використовують тибетські буддисти для досягнення стану співчуття.

Ця мантра розділена. Ми маємо "Ом" як перший звук всесвіту, як пояснювалося раніше. "Ма" виведе вас з ваших потреб і направить вас до духовного. "Ні" звільнить всю вашу пристрасть і бажання. "Пад" звільнить вас від невігластва і забобонів. "Ме" звільнить вас від власництва. І, нарешті, "хум" звільнить вас від ненависті.

Однак найчарівніше в мантрах те, що вам не потрібно розуміти значення фраз і слів, щоб отримати користь, яку вони дають. Сила мантр - у звуці. Саме звук гармонізує чакри, приносить легкість і розблоковує енергію.

• Ознаки балансу та дисбалансу 7 чакр

Особисті мантри

Щоб мантра була дійсно корисною, потрібно вірити в неї. Якщо ви тільки починаєте медитувати і ще не розбираєтеся в мантрах глибоко, гарна порада - створити свій власний спів.

Це не складно, просто придумайте фразу, яка стосується ідеї, в яку ви хочете зануритися. Використовуйте слова, які мають для вас сильне значення, наприклад, "мир", "радість", "любов", "щастя", "віра" або "гармонія".

Не використовуйте слово НІ. Мантра завжди повинна бути позитивною. Наприклад, замість того, щоб сказати "Я не хвилююся", скажіть "Я в спокої".

Вибравши фрази або слова, які мають для вас сенс, повторіть їх. Почніть з кількох 20 разів Якщо хочете, можете повторювати це частіше, поки не заблокуєте зовнішній світ від своїх думок.

Нижче наведено кілька прикладів особистих мантр:

"Я сповнений світла".

"Я відчуваю. Я існую."

"Любов у всьому, любов - це все".

"Я належу, я вірю".

"Я рясний".

"Я притягую".

Якщо ви хочете поглибити свої знання про мантри та максимально використати переваги звуків у своєму житті, запишіться на курс "Онлайн-тренінг з мантр" .

На курсі ви вивчите понад 500 мантр для різних цілей, таких як:

• Чакри;
• Подолання перешкод;
• Стриманість;
• Ніжний союз;
• Щастя;
• Джой;
• Здоров'я;
• Харизма;
• Сила волі;
• Дисципліна;
• Медитація;
• Кундаліні.

Є понад 12 годин відеоуроків, з бонусом понад 3 години і книгою на цю тему.

Якщо ви сумніваєтеся, чи варто це робити, подивіться 1-е заняття у відео нижче. Б'юся об заклад, ви відчуєте себе настільки добре, що захочете купити повний курс прямо зараз.