Mantra çi ye? Binêrin ka ev amûrek hêzdar çawa dixebite!

Tu dizanî mantra çi ye? Peyva mantra ji Sanskrîtî tê. Kîfa “mirov” tê maneya “hiş” û “tra” behsa parastin, kontrol û şehrezayiyê dike. Ji ber vê yekê, wergerandina mantra bi serbestî "amûra kontrolkirin an parastina hişê ye."

Baştir fêm bikin ka ev amûra hêzdar ji hêla pratîkên giyanî yên cihêreng, wek Budîzm, Hinduîzm, medîtasyon û yogayê çi ye. .

Mantra çi ye?

Mantra peyv, deng, biwêj an jî hevokek e ku lerizîneke xurt û bi hêz heye. Di heman demê de dikare wekî îlahî, dua, stran an helbestek jî were pênase kirin.

Bi gelemperî mantra ji bo balkişandina enerjiyê, vekirina chakras û pêşxistina hişmendiya derûnî tê bikar anîn. Di hin olan de ew amûra silav û pesnê xwedayan e.

Lê belê, divê bê zanîn ku, her çiqas di çanda Hindû de bin jî, mantra bi olekê ve girêdayî ne. Ew beşek ji felsefeya jiyanê ne, pratîkek ji bo ronîkirin û dîtina xweşiyê ne.

• Teknîkên medîtasyonê ji bo destpêkgeran

Mantra ji bo çi ye?

Ji bo ku hûn bizanin mantra çi ye, di heman demê de girîng e ku meriv fam bike ji bo çi ye. Fonksiyona sereke ya mantrayê ew e ku alîkariya ferdî bike ji bo medîtasyonê, ji ber ku ew dikare ramanan aram bike û baldariyê hêsantir bike.

Mantra di rihetbûnê de dibe alîkar, tansiyonê ji bijîjker derdixe û wî dixe rewşek.meditative.

Herwiha, mantra dikarin bi awayên pêbaweriyê bandorê li qadên cihêreng ên jiyana me bikin.

Psîkolog îdia dikin ku dema hûn mantrayekê dibihîzin an dibêjin, enerjiya dengê van peyvan dikarin bibin xwedî. bandorên hêzdar li ser organîzma me, hemî stresê radike.

• Mudras çi ne? Van tevgeran fêr bibin û feydeyên pratîka Yogayê zêde bikin

Bandora neurolojîkî ya mantrayê li ser mêjî

Neuroscientists destnîşan kirin ku mantra xwedan şiyana arîkariya hişê ye ku pişta xwe azad bike. danûstendinan û pergala nervê aram bike.

Di lêkolînek ku ji hêla Journal of Cognitive Enhancement ve hatî weşandin de, lêkolînerên ji zanîngeha Linköping a Swêdê çalakiya herêmek mêjî ku jê re tê gotin tora moda standard - qada ku bi xwe re têkildar e pîvandin. refleks û gerok - ji bo destnîşankirina ka mantra çawa bandorê li mêjî dike.

Lêkolînvan gihîştin wê encamê ku perwerdehiya bi mantrayan bi bandor dikare baldarîyan kêm bike.

Lêkolînek din, ji hêla Herbert Benson, profesorê Harvardê ve hatî çêkirin. Dibistana bijîjkî, destnîşan kir ku hûn çi mantrayê dubare bikin jî, bandorên li ser mêjî yek in: rehetbûn û zêdekirina şiyana ku meriv bi rewşên stresî yên rojane re mijûl bibe.

• Mandala çi ye? Wateyê bibînin û fêrî karanîna wê bibinMedîtasyona 6 gavan

Mantra çawa dixebitin?

Mantra bi kapasîteya kesane ya ku lerzînên deng li ser xwe bisekine dixebite.

Dema ku hûn mantrayekê dibêjin, hûn dest pê dikin. ku têkevin wê frekansa vibrasyonê.

Eger ew mantra silava xwedayî be, hûnê têkevin frekansa Xwedê. Ger ew mantra bi saxbûnê ve girêdayî be, wê demê hûn ê têkevin frekansa vibrasyonê ya saxkirinê û hwd.

Dema ku hûn mantrayê deng bidin, mantra dê "bijîn". Bi gotineke din, hûn dev ji kirina mantrayê berdidin - mantra dest bi kirina we dike.

Teoriyek heye ku dibêje dema hûn mantrayekê vedibêjin, hûn bi qada enerjiyê ya hemî kesên ku bi we re deng vedidin ve girêdidin. . li ber we hatî xwendin.

• Wateya chakras û fonksiyonên wan fam bikin

Meriv çawa mantrayan bikar tîne?

Fikra meriv çawa bikar tîne mantra hewl didin ku xwe di deng û lerizîna peyvan de bihelînin da ku karibin xwe bigihînin çavkaniya xwe ya giyanî ya aştiyê.

Li jêr gav bi gav li ser çawaniya karanîna mantrayan binêre:

Gava 1 - Ji bo niyeta xwe mantrayek guncav bibînin

Wek me berê jî got, her mantra bi frekansek cûda dilerize. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv mantrayek ku bi frekansa niyeta we dilerize hilbijêrin.

Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku diyar bikin ka hûn dixwazin bi meditasyona xwe çi bi dest bixin: bêtir tenduristî, kêmtir stres, xweşbûn, têkêlîgiyanî, azadbûna hişê?

Dema ku we niyeta xwe danî, dest bi lêgerîna mantrayên girêdayî wê armancê bikin.

Gavek 2 – Cihek rehet bibînin ku pratîk bikin

Bêdeng bibînin cîhê ku hûn dikarin mantraya xwe bêyî ku aciz bibin pratîk bikin. Ev cîh dikare bibe jûreyek li mala we, bexçe, park, dêr, studyoya yogayê, hwd.

Gavek 3 – Di pozîsyoneke rehet de rûnin

Tircîh e ku dema rûnên, lingên xwe li hev bikin, pişta xwe rast bihêle. Ger gengaz be, lingên xwe li jor çokên xwe bixin. Hûn dikarin vê yekê bi rûniştina li ser çend betaniyên pêçandî bikin. Hûn dikarin destên xwe deynin ser ranên xwe.

Ev cihê herî baş e ku laşê we lerizînên mantrayê bigire.

Piştre çavên xwe bigire û dest bi gotina mantrayê bike. Hûn dikarin mişkên nimêjê an jî mudrayê bikar bînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn medîtasyonek kûrtir bikin.

Gava 4 – Li ser nefesê bisekinin

Kûr û hêdî nefes bikin, bala xwe bidin hewa dikeve pişika we. Dûv re hêdî hêdî xwe derxînin û hîs bikin ku pişikên we difûrin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn baldar bibin û bêtir rehet bibin.

Gavek 5 - Mantraya bijartî bistirê

Tu wextek taybetî tune ku hûn wê bistirên û ne jî rêyek diyarkirî. Çawa ku hûn guncan dibînin bikin. Dema ku hûn distirên, lerizînên her tîpekê hîs bikin.

• Mantrayên Reiki çi ne? Peyvên ku dikarin bibîninsaxbûna laş û giyan zêde bikin

Mantratên bi hêz

Bi zanîna hin dengên hêzdar bibînin ka mantra çi ye.

1) Mantra Gayatri

Gayatri cewhera hemî mantrayan, yek ji duayên herî kevn ên mirovahiyê tê hesibandin.

Lêrîna peyvên vê mantrayê enerjiya ronahiyê ya giyanî berhev dike û şehrezayiyê vedixwîne.

" Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Wergera azad ev e:

“Li her sê cîhanên erdî, astralî û ezmanî, em dikarin di bin spehîtiya wê tava xwedayî ya ku ronî dike de bihizirin. bi jorve. Bila hemû ronahiya zêrîn têgihîştina me sivik bike û di rêwîtiya me ya ber bi cîhê pîroz de rêberiya me bike.”

2) Om

“Om” tê wateya “heye, dê bibe yan dê bibe” . Ew mantra gerdûnî ye, îdeal e ku meriv medîtasyona xwe bide destpêkirin.

Ji ber ku ew hêsan e, ew dengê ku digihîje frekansa gerdûnê tê hesibandin û dibe sedem ku em bi kozmosê re hevedudanî bikin. Ew eslê jiyanê û çerxa jiyanê, ji zayînê heya mirinê heya nûjenbûnê temsîl dike.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare”

Gotinên vê mantrayê bi tenê dubarekirina gelek navên Krishna ne. Tevgera Hare KrishnaJi bo naskirina yekîtiya baweriyê mantra populer kir.

4) Ho'oponopono

Ho-oh-pono-pono mantrayek kevnar a Hawayê ye ku tê maneya “Ez ji te hez dikim; Ez pir xemgîn im; Ji kerema xwe min bibore; spas.”

Divê ev mantra dema ku mebesta we ji holê rakirina hestên neyînî yên wekî hêrs û şermê be divê were gotin.

Herwiha dema ku hûn di derbirîna xwe de zehmetî dikişînin tê destnîşan kirin ku were kirin. hestên ji bo yê ku tu jê hez dikî.

Ev peyvên efsûnî ne. "Ez ji te hez dikim" dê dilê we veke. "Ez bibore" dê we bêtir dilnizm bike. "Ji kerema xwe min bibaxşîne" dê bibe sedem ku hûn kêmasiyên xwe nas bikin. Û "spas" dê spasdariya xwe diyar bike.

Ev mantra rêyek e ku hûn şopa weya karmîkî sax bikin û ji nû ve dest pê bikin.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" tê wateya "zêrê di lotusê de xilas bike" . Ew gelek caran ji hêla Budîstên Tîbetî ve tê bikar anîn da ku bigihîjin rewşek dilovaniyê.

Ev mantra dabeş dibe. Wekî ku me berê jî diyar kir, "Om" wekî yekem dengê gerdûnê heye. "Ma" dê we ji hewcedariyên we derxe û we ber bi giyanî ve rêber bike. "Ni" hemî hewes û xwestekên we berdide. "Pad" we ji nezanî û pêşdaraziyê azad dike. "Ez" we ji xwedawendiyê azad dike. Û di dawiyê de, "hum" we ji nefretê azad dike.

Lê belê, mantrayan ya herî efsûnî ew e ku ne hewce ye ku wateya hevok û peyvan fêm bikin da kufeydeyên ku ew didin bistînin. Hêza mantrayan di deng de ye. Ew dengê ku çakrayan li hev dike, sivikbûnê tîne û enerjiyê vedike.

• Nîşeyên hevsengî û bêhevsengiya 7 çakrayan

Mantrayên kesane

Ji bo ku mantra bi rastî arîkar be, divê hûn jê bawer bikin. Ger hûn dest bi meditandinê dikin û hîn jî mantrayan bi kûrahî fam nakin, şîretek baş ew e ku hûn strana xwe biafirînin.

Ew ne dijwar e. Hevokek ku behsa ramana ku hûn dixwazin tê de bikolin bifikirin. Peyvên ku ji bo we xwedî wateyeke xurt in, wek "aştî", "şadî", "evîn", "bextewarî", "bawerî" an "aheng" bikar bînin.

Peyva NA bikar neynin. Divê mantra her gav erênî be. Bo nimûne, li şûna ku hûn bibêjin “ez ne xema me”, bêje “Ez rihet im”.

Piştî ku hevok an jî peyvên ku ji bo we mane hilbijêrin, wan dubare bikin. Bi dubarekirina 20 caran dest pê bikin, lê nehesibînin. Biçe axaftinê. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin bêtir dubare bikin heya ku hûn cîhana derve ya ramanên xwe asteng bikin.

Li jêr çend nimûneyên mantrayên kesane hene:

"Ez tijî ronahî me."

“Ez hest dikim. Ez heye.”

“Evîn di her tiştî de ye. Evîn her tişt e.”

“Ez girêdayî me. Baweriya min heye.”

“Ez pir im.”

“Ez dikişînim.”

Ger hûn dixwazin zanîna xwe ya li ser mantrayan kûr bikin û ji feydeyên dengan di jiyana xwe de herî zêde sûd werbigirin,kurs "Perwerdehiya mantraya serhêl" .

Bi qursê re, hûn ê zêdetirî 500 mantrayan ji bo mebestên herî cihêreng bixwînin:

• Chakras;
• Derketina astengan;
• Bêdeng;
• Yekîtiya bi bandor;
• Bextewarî;
• Şahî;
• Tenduristî;
• Charisma;
• Willpower;
• Disîplîn;
• Meditation;
• Kundalini.

Zêdetir hene ji 12 saetan dersên vîdeoyê, bi bonusa ji 3 saetan zêdetir û pirtûkek li ser mijarê.

Gelo hûn guman dikin ku hûn wiya bikin an na? Min di vîdyoya jêrîn de pola 1emîn temaşe kir. Ez bet dikim ku hûn ê xwe ew qas baş hîs bikin ku hûn ê niha bixwazin qursa tevahî bikirin.