Што е мантра? Погледнете како функционира оваа моќна алатка!

Дали знаете што е мантра? Зборот мантра доаѓа од санскрит. Слогот „човек“ значи „ум“ а „тра“ зборува за заштита, контрола и мудрост. Така, слободното преведување мантра е „инструмент за контрола или заштита на умот.“

Подобро разберете што е оваа моќна алатка со различни духовни практики, како што се будизмот, хиндуизмот, медитацијата и јогата .

Што е мантра?

Мантра е збор, звук, слог или фраза што има силна и моќна вибрација. Може да се дефинира и како химна, молитва, песна или песна.

Обично мантрата се користи за да се фокусира енергијата, да се отворат чакрите и да се развие психичка свест. Во некои религии, тоа е инструмент за поздравување и пофалба на боговите.

Сепак, важно е да се забележи дека, и покрај тоа што се вкоренети во хинду културата, мантрите не се поврзани со религија. Тие се дел од филозофијата на животот, практика за размислување и наоѓање благосостојба.

• Техники за медитација за почетници

За што служи мантрата?

За да знаете што е мантра, исто така е важно да разберете за што служи. Главната функција на мантрата е да му помогне на поединецот да медитира, бидејќи може да ги смири мислите и да ја олесни концентрацијата.

Мантрата помага во релаксација, отстранувајќи ја напнатоста од практикантот и ставајќи го во состојбамедитативна.

Покрај тоа, мантрите можат позитивно да влијаат на различни области од нашиот живот преку фрази за доверба.

Психолозите тврдат дека кога ќе слушнете или изговарате мантра, звучната енергија на овие зборови можат да ја имаат моќни ефекти врз нашиот организам, одземајќи го целиот стрес.

• Што се мудрите? Научете ги овие гестови и зголемете ги придобивките од вашата јога практика

Невролошките ефекти на мантрата врз мозокот

Невронаучниците идентификуваа дека мантрите имаат способност да му помогнат на умот да се ослободи од позадината разговори и смирување на нервниот систем.

Во студија објавена од Журнал за когнитивно подобрување, истражувачите од шведскиот универзитет Линкопинг ја измериле активноста на регионот на мозокот наречен мрежа на стандарден режим - областа што одговара на само- размислување и талкање – да се утврди како мантрите влијаат на мозокот.

Истражувачите дојдоа до заклучок дека обуката со мантри може ефикасно да ги намали одвлекувањата.

Друга студија, спроведена од Херберт Бенсон, професор на Харвард Медицинскиот факултет, истакна дека без разлика која мантра ја повторувате, ефектите врз мозокот се исти: релаксација и зголемена способност за справување со стресни секојдневни ситуации.

• Што е Мандала? Погледнете го значењето и научете да го користитеМедитација во 6 чекори

Како функционираат мантрите?

Мантрите работат преку способноста на поединецот да ги фокусира звучните вибрации на себе.

Кога кажувате мантра, започнувате да ја внесете таа вибрациона фреквенција.

Ако тоа е божествена мантра за поздравување, ќе влезете во фреквенцијата на Бога. Ако тоа е мантра поврзана со исцелување, тогаш ќе внесете исцелувачка вибрациона фреквенција и така натаму.

Додека ја резонирате мантрата, мантрата ќе „оживее“. Со други зборови, престанувате да ја правите мантрата - мантрата почнува да ве прави вас.

Постои теорија која вели дека кога резонирате мантра, вие се поврзувате со енергетското поле на сите луѓе кои резонираат со вас Рецитирано пред вас.

• Разберете го значењето на чакрите и нивните функции

Како да користите мантри?

Идејата како да ги користите мантри е обид да се потонеме во звукот и вибрациите на зборовите за да можеме да пристапиме до нашиот духовен извор на мир.

Подолу погледнете чекор по чекор за тоа како да ги користите мантрите:

Чекор 1 – Најдете соодветна мантра за вашата намера

Како што рековме претходно, секоја мантра вибрира на различна фреквенција. Затоа, важно е да изберете мантра која вибрира на фреквенцијата на вашата намера.

За ова, треба да дефинирате што сакате да постигнете со вашата медитација: повеќе здравје, помалку стрес, благосостојба, поврзувањедуховно, ослободување на умот?

Откако ќе ја поставите вашата намера, почнете да барате мантри поврзани со таа цел.

Чекор 2 – Најдете удобно место за вежбање

Погледнете тивко место каде што можете да ја практикувате вашата мантра без да ве вознемируваат. Ова место може да биде соба во вашата куќа, градина, парк, црква, студио за јога итн.

Чекор 3 – Седнете во удобна положба

По можност кога седите, прекрстете ги нозете, држете го 'рбетот исправен. Ако е можно, ставете ги колковите над колената. Можете да го направите тоа така што ќе седнете врз неколку преклопени ќебиња. Можете да ги ставите рацете на бутовите.

Ова е најдобрата положба за вашето тело да ги апсорбира вибрациите на мантрата.

Потоа затворете ги очите и почнете да ја пеете вашата мантра. Можете да користите молитвени мониста или мудра за да ви помогнат да имате подлабока медитација.

Чекор 4 – Фокусирајте се на здивот

Вдишете длабоко и полека, обрнувајќи внимание на воздухот што влегува во вашите бели дробови. Потоа полека издишете и почувствувајте како вашите бели дробови се издишуваат. Ова ќе ви помогне да се концентрирате и да се опуштите.

Чекор 5 – Пејте ја избраната мантра

Нема одредено време за да ја пеете, па дури ни на одреден начин. Правете како што ви одговара. Додека пеете, почувствувајте ги вибрациите на секој слог.

• Што се мантрите на Реики? Погледнете ги зборовите што можатго подобрува исцелувањето на телото и душата

Моќните мантри

Погледнете што е мантра со познавањето на некои моќни звуци.

1) Гајатри мантра

Гајатри се смета за суштина на сите мантри, една од најстарите молитви на човештвото.

Вибрациите на зборовите на оваа мантра акумулираат духовна светлосна енергија и повикуваат мудрост.

“ Ом Бух, Бхуваха, Сваха

Тат Савитур Варенјам

Бхарго Девасија Димахи

Дијо Јонаха Prachodayat“

Слободниот превод е:

„Во сите три света, копнениот, астралниот и небесниот, да медитираме под сјајот на тоа божествено сонце кое свети нагоре. Сета златна светлина нека го смири нашето разбирање и нека не води на нашето патување до светото пребивалиште.“

2) Ом

„Ом“ значи „е, ќе биде или ќе стане“ . Тоа е универзална мантра, идеална да ја започнете вашата медитација.

Бидејќи е едноставна, се смета за звук што ја достигнува фреквенцијата на универзумот, предизвикувајќи нè да резонираме со космосот. Тој го претставува потеклото и циклусот на животот, од раѓање преку смрт до реинкарнација.

3) Харе Кришна

„Харе Кришна Харе Кришна,

Кришна Кришна Харе Харе,

Харе Рама Харе Рама,

Рама Рама,

Харе Харе“

Зборовите на оваа мантра едноставно се повторување на многуте имиња на Кришна. Движењето Харе Кришнаја популаризираше мантрата за да го препознае единството на верата.

4) Ho'oponopono

„Хо-о-поно-поно“ е древна хавајска мантра што значи „Те сакам; многу ми е жал; Те молам прости ми; благодарам.“

Оваа мантра треба да се пее кога вашата намера е да се ослободите од негативните чувства како што се лутина и срам. чувства за саканиот.

Овие се сметаат за магични зборови. „Те сакам“ ќе ти го отвори срцето. „Жал ми е“ ќе ве направи поскромни. „Те молам, прости ми“ ќе ве натера да ги препознаете вашите несовршености. И „благодарам“ ќе ја изрази вашата благодарност.

Оваа мантра е начин да го излечите вашиот кармички отпечаток и да започнете од почеток.

5) Om Mani Padme Hum

O „Ом Мани Падме Хум“ значи „Зачувај го скапоцен камен во лотосот“ . Често се користи од тибетските будисти за да постигнат состојба на сочувство.

Оваа мантра е поделена. Имаме „Ом“ како прв звук на универзумот, како што објаснивме претходно. „Ма“ ќе ве извади од вашите потреби и ќе ве води кон духовното. „Ни“ ја ослободува сета ваша страст и желба. „Пад“ ве ослободува од незнаење и предрасуди. „Јас“ ве ослободува од посесивноста. И, конечно, „потпевнувањето“ ве ослободува од омразата.

Меѓутоа, најмагичното од мантрите е тоа што не е неопходно да се разбере значењето на фразите и зборовите за да седа ги добиете придобивките што ги обезбедуваат. Силата на мантрите е во звукот. Звукот е тој што ги усогласува чакрите, носи леснотија и ја деблокира енергијата.

• Знаци на рамнотежа и нерамнотежа на 7-те чакри

Лични мантри

За да може мантрата да биде навистина корисна, мора да верувате во неа. Ако почнувате да медитирате и сè уште не ги разбирате мантрите во длабочина, добар совет е да создадете сопствено пеење.

Не е тешко. Размислете за фраза што се однесува на идејата во која сакате да истражувате. Користете зборови кои имаат силно значење за вас, како што се „мир“, „радост“, „љубов“, „среќа“, „вера“ или „хармонија“.

Не користете го зборот НЕ. Мантрата секогаш треба да биде позитивна. На пример, наместо да кажете „Не сум загрижен“, кажете „Јас сум во мир“.

Откако ќе ги изберете фразите или зборовите што ви имаат смисла, повторете ги. Започнете со повторување околу 20 пати , но не сметајте. Оди зборувај. Ако сакате, можете да повторувате повеќе додека не го блокирате надворешниот свет на вашите мисли.

Подолу се дадени неколку примери на лични мантри:

„Јас сум полн со светлина“.

„Чувствувам. Јас постојам.“

„Љубовта е во сè. Љубовта е сè.“

„Јас припаѓам. Имам вера.“

„Изобилен сум.“

„Јас привлекувам.“

Ако сакате да го продлабочите вашето знаење за мантрите и да ги искористите придобивките од звуците во вашиот живот, направете гокурс „Онлајн обука за мантри“ .

Со курсот ќе проучувате над 500 мантри за најразновидни цели како што се:

• Чакри;
• Надминување на пречките;
• Тивки;
• Афективна заедница;
• Среќа;
• Радост;
• Здравје;
• Харизма;
• Волја;
• Дисциплина;
• Медитација;
• Кундалини.

Има повеќе од 12 часа видео часови, со бонус од повеќе од 3 часа и книга на оваа тема.

Дали се двоумите дали да го правите тоа или не? Го гледав првиот час на видеото подолу. Се обложувам дека ќе се чувствувате толку добро што ќе сакате да го купите целиот курс веднаш.