Co je to mantra? Podívejte se, jak tento mocný nástroj funguje!

Víte, že co je mantra? Slovo mantra pochází ze sanskrtu. Slabiky "muž" znamená "mysl" a "tra" hovoří o ochraně, kontrole a moudrosti. Mantra je tedy volně přeloženo "nástroj k ovládání nebo ochraně mysli".

Získejte lepší představu o tom, co je tento mocný nástroj, pomocí různých duchovních praktik, jako je buddhismus, hinduismus, meditace a jóga.

Co je mantra?

Mantra je slovo, zvuk, slabika nebo fráze, která má silnou a mocnou vibraci. Lze ji také definovat jako hymnus, modlitbu, píseň nebo báseň.

Obvykle se mantra používá ke koncentraci energie, otevírání čaker a rozvoji psychického vědomí. V některých náboženstvích je nástrojem pozdravu a chvály bohů.

Je však důležité si uvědomit, že přestože jsou mantry zakořeněny v hinduistické kultuře, nejsou vázány na náboženství. Jsou součástí životní filozofie, praxe k zamyšlení a nalezení pohody.

• Meditační techniky pro začátečníky

K čemu slouží mantra?

Abychom věděli, co je mantra, je také důležité pochopit, k čemu slouží. Hlavní funkcí mantry je pomoci člověku při meditaci, protože dokáže uklidnit myšlenky a usnadnit soustředění.

Mantra pomáhá při relaxaci, zbavuje cvičícího napětí a uvádí ho do meditativního stavu.

Kromě toho jsou mantry schopny pozitivně ovlivnit několik oblastí našeho života prostřednictvím důvěryhodných frází.

Psychologové tvrdí, že když posloucháte nebo vyslovujete mantru, zvuková energie těchto slov může mít silný vliv na vaše tělo a odbourat veškerý stres.

• Co jsou mudry? Naučte se tato gesta a zvyšte tak přínos své praxe jógy.

Neurologické účinky mantry na mozek

Neurovědcům se podařilo zjistit, že mantry mají schopnost pomoci mysli oprostit se od konverzací na pozadí a uklidnit nervový systém.

Ve studii publikované v časopise Journal of Cognitive Enhancement vědci z Linköping University ve Švédsku měřili aktivitu oblasti mozku zvané default mode network - oblasti odpovídající sebereflexi a blouznění - aby zjistili, jak mantry ovlivňují mozek.

Výzkumníci dospěli k závěru, že trénink mantry může účinně snížit rozptýlení.

Jiná studie, kterou provedl Herbert Benson, profesor na Harvard Medical School, poukázala na to, že bez ohledu na to, jakou mantru si opakujete, jsou účinky na mozek stejné: uvolnění a zvýšení schopnosti zvládat stresové situace v každodenním životě.

• Co je to mandala? Podívejte se na její význam a naučte se ji používat při meditaci v 6 krocích.

Jak fungují mantry?

Mantry fungují díky schopnosti člověka soustředit na sebe vibrace zvuku.

Když vyslovíte mantru, začnete vstupovat do této vibrační frekvence.

Pokud je to mantra božského pozdravu, vstoupíte do frekvence Boha. Pokud je to mantra spojená s léčením, vstoupíte do léčivé vibrační frekvence a tak dále.

Když rezonujete s mantrou, mantra "ožívá". Jinými slovy, vy přestáváte dělat mantru - mantra začíná dělat vás.

Existuje teorie, která říká, že když rezonujete mantru, napojíte se na energetické pole všech lidí, kteří ji recitovali před vámi.

• Porozumět významu čaker a jejich funkcím.

Jak používat mantry?

Podstatou používání manter je snaha ponořit se do zvuku a vibrací slov, abychom mohli získat přístup k vlastnímu duchovnímu zdroji míru.

Níže je uveden návod, jak používat mantry krok za krokem:

Krok 1 - Najděte vhodnou mantru pro svůj záměr

Jak jsme již řekli, každá mantra vibruje na jiné frekvenci, proto je důležité vybrat si mantru, která vibruje na frekvenci vašeho záměru.

K tomu je třeba definovat, čeho chcete meditací dosáhnout: více zdraví, méně stresu, pohody, duchovního spojení, osvobození mysli?

Po stanovení svého záměru začněte hledat mantry související s tímto cílem.

Krok 2 - Najděte si pohodlné místo pro cvičení

Najděte si klidné místo, kde můžete mantru cvičit, aniž by vás někdo rušil. Může to být místnost ve vašem domě, zahrada, park, kostel, studio jógy apod.

Krok 3 - Posaďte se do pohodlné polohy

Při sezení nejlépe překřižte nohy, páteř držte rovně. Pokud je to možné, dejte boky nad kolena. Můžete to udělat tak, že si sednete na několik složených dek. Ruce můžete nechat na stehnech.

V této poloze vaše tělo nejlépe přijímá vibrace mantry.

Pak zavřete oči a začněte zpívat mantru. K hlubší meditaci můžete použít modlitební korálky nebo mudru.

Krok 4 - Soustřeďte se na dýchání

Zhluboka a pomalu se nadechněte a věnujte pozornost vzduchu, který vniká do plic, pak pomalu vydechněte a vnímejte, jak se plíce vyprazdňují. To vám pomůže soustředit se a uvolnit.

Krok 5 - Zpívejte zvolenou mantru

Neexistuje žádný konkrétní čas, kdy ji máte zpívat, ani správný způsob, dělejte to tak, jak uznáte za vhodné. Při zpěvu vnímejte vibrace každé slabiky.

• Jaké jsou mantry Reiki? Podívejte se na slova, která mohou podpořit uzdravení těla i duše.

Mocné mantry

Zjistěte, co je to mantra, když poznáte několik silných zvuků.

1) Gájatrí mantra

Gajatri je považována za podstatu všech manter, za jednu z nejstarších modliteb lidstva.

Vibrace slov této mantry akumulují energii duchovního světla a vyvolávají moudrost.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Volný překlad zní:

"Ve všech třech světech, pozemském, astrálním i nebeském, ať meditujeme pod září toho božského slunce, které nás ozařuje. Ať každé zlaté světlo uklidňuje naše chápání a vede nás na cestě do posvátného příbytku."

2) Om

O "Om" znamená "je, bude nebo se stane" Je to univerzální mantra, ideální pro zahájení meditace.

Protože je jednoduchý, je považován za zvuk, který dosahuje frekvence vesmíru a vede nás k rezonanci s vesmírem. Představuje vznik a koloběh života, od zrození přes smrt až po reinkarnaci.

3) Hare Krišna

"Hare Krišna Hare Krišna,

Krišna Krišna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Zajíc Zajíc"

Slova této mantry jsou pouhým opakováním mnoha Krišnových jmen. Hnutí Hare Krišna tuto mantru zpopularizovalo, aby potvrdilo jednotu víry.

4) Ho'oponopono

"Ho-oh-pono-pono" je starobylá havajská mantra, která znamená "Miluji tě, omlouvám se, prosím, odpusť mi, děkuji ti".

Tuto mantru byste měli zpívat, když se chcete zbavit negativních pocitů, jako je hněv a stud.

Je vhodný i tehdy, když máte potíže vyjádřit své pocity tomu, koho milujete.

Tato slova jsou považována za kouzelná. "Miluji tě" vám otevře srdce. "Omlouvám se" vás učiní pokornějšími. "Prosím, odpusť mi" vás přiměje uznat své nedokonalosti. A "děkuji" vyjádří vaši vděčnost.

Tato mantra je způsob, jak vyléčit svůj karmický otisk a začít znovu.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" znamená "zachraňte drahokam v lotosu" Tibetští buddhisté ji často používají k dosažení stavu soucitu.

Tato mantra je rozdělena. "Om" máme jako první zvuk vesmíru, jak jsme si vysvětlili dříve. "Ma" vás vyvede z vašich potřeb a povede vás k duchovnímu. "ni" vás zbaví všech vášní a tužeb. "Pad" vás zbaví nevědomosti a předsudků. "Me" vás zbaví majetnictví. A konečně "hum" vás zbaví nenávisti.

Nejkouzelnější na mantrách je však to, že nemusíte rozumět významu frází a slov, abyste získali jejich přínos. Síla manter je ve zvuku. Právě zvuk harmonizuje čakry, přináší lehkost a odblokovává energii.

• Známky rovnováhy a nerovnováhy 7 čaker

Osobní mantry

Aby byla mantra skutečně užitečná, musíte v ni věřit. Pokud s meditací teprve začínáte a mantrám ještě do hloubky nerozumíte, dobrým tipem je vytvořit si vlastní zpěv.

Není to těžké, stačí vymyslet slovní spojení, které odkazuje na myšlenku, do níž se chcete ponořit. Použijte slova, která pro vás mají silný význam, například "mír", "radost", "láska", "štěstí", "víra" nebo "harmonie".

Nepoužívejte slovo NE. Mantra by měla být vždy pozitivní. Například místo "Nemám starosti" řekněte "Jsem v klidu".

Po výběru frází nebo slov, která vám dávají smysl, je zopakujte. Začněte tím, že si zopakujete několik slov. 20krát Pokud chcete, můžete to opakovat vícekrát, dokud nezablokujete okolní svět před svými myšlenkami.

Níže uvádíme několik příkladů osobních manter:

"Jsem plný světla."

"Cítím se. Existuji."

"Láska je ve všem, láska je všechno."

"Patřím tam, mám víru."

"Mám hojnost."

"Přitahuje mě to."

Pokud chcete prohloubit své znalosti manter a co nejvíce využít jejich přínosu ve svém životě, zúčastněte se kurzu. "Online trénink manter" .

V kurzu se naučíte více než 500 manter pro různé účely, např.:

• Čakry;
• Překonávání překážek;
• Omezení;
• Láskyplný svazek;
• Štěstí;
• Radost;
• Zdraví;
• Charisma;
• Síla vůle;
• Disciplína;
• Meditace;
• Kundaliní.

K dispozici je více než 12 hodin videolekcí, bonusem jsou více než 3 hodiny a kniha na toto téma.

Váháte, zda do toho jít, nebo ne? Podívejte se na 1. hodinu ve videu níže. Vsadím se, že se budete cítit tak dobře, že si budete chtít koupit celý kurz hned teď.