جدول المحتويات
هل تعرف ما هو المانترا؟ كلمة مانترا تأتي من اللغة السنسكريتية. المقطع “man” يعني “mind” و “tra” يتحدث عن الحماية والتحكم والحكمة. وبالتالي ، فإن ترجمة المانترا بحرية هي "أداة للتحكم في العقل أو حمايته".
افهم بشكل أفضل ماهية هذه الأداة القوية من خلال الممارسات الروحية المختلفة ، مثل البوذية والهندوسية والتأمل واليوغا .
ما هي المانترا؟
المانترا هي كلمة أو صوت أو مقطع لفظي أو عبارة لها اهتزاز قوي وقوي. يمكن تعريفها أيضًا على أنها ترنيمة أو صلاة أو أغنية أو قصيدة.
عادةً ما يتم استخدام المانترا لتركيز الطاقة وفتح الشاكرات وتطوير الوعي النفسي. في بعض الأديان ، هو أداة لتحية ومدح الآلهة.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه على الرغم من جذورها في الثقافة الهندوسية ، إلا أن المانترا ليست مرتبطة بالدين. إنها جزء من فلسفة الحياة ، وهي ممارسة للتفكير وإيجاد الرفاهية.
- تقنيات التأمل للمبتدئين
ما هي المانترا؟
لمعرفة ماهية المانترا ، من المهم أيضًا فهم الغرض منها. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمانترا في مساعدة الفرد على التأمل ، حيث إنها قادرة على تهدئة الأفكار وتسهيل التركيز.
تساعد المانترا في الاسترخاء ، وإخراج التوتر من الممارس ووضعه في حالةتأملي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر العبارات بشكل إيجابي على مجالات مختلفة من حياتنا من خلال عبارات الثقة.
يدعي علماء النفس أنه عندما تسمع أو تقول تعويذة ، فإن الطاقة الصوتية لهذه الكلمات يمكن أن تحصل عليها تأثيرات قوية على جسمنا ، وإزالة كل التوتر.
- ما هي مودرا؟ تعلم هذه الإيماءات وزد من فوائد ممارسة اليوجا
التأثيرات العصبية للمانترا على الدماغ
حدد علماء الأعصاب أن المانترا لديها القدرة على مساعدة العقل على تحرير نفسه من الخلفية. المحادثات وتهدئة الجهاز العصبي.
في دراسة نشرتها مجلة التحسين المعرفي ، قام باحثون من جامعة لينشوبينغ السويدية بقياس نشاط منطقة من الدماغ تسمى شبكة الوضع الافتراضي - المنطقة المقابلة للذات التفكير والتجول - لتحديد كيفية تأثير المانترا على الدماغ.
توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أن التدريب باستخدام المانترا يمكن أن يقلل بشكل فعال من الانحرافات.
دراسة أخرى ، قام بها هربرت بنسون ، الأستاذ في جامعة هارفارد أشارت كلية الطب إلى أنه بغض النظر عن المانترا التي تكررها ، فإن التأثيرات على الدماغ هي نفسها: الاسترخاء وزيادة القدرة على التعامل مع المواقف اليومية المجهدة.
- ما هو ماندالا؟ انظر المعنى وتعلم كيفية استخدامه6 خطوات للتأمل
كيف تعمل المانترا؟
تعمل المانترا من خلال قدرة الفرد على تركيز اهتزازات الصوت على نفسه.
عندما تقول تعويذة ، تبدأ لإدخال هذا التردد الاهتزازي.
إذا كانت تعويذة تحية إلهية ، فسوف تدخل تردد الله. إذا كانت المانترا مرتبطة بالشفاء ، فستدخل ترددًا للاهتزازات العلاجية وما إلى ذلك.
عندما تردد صدى المانترا ، ستظهر المانترا في الحياة. بعبارة أخرى ، تتوقف عن فعل المانترا - تبدأ المانترا في فعلك.
هناك نظرية تقول أنه عندما تردد صدى تعويذة ، فإنك تتصل بمجال الطاقة لجميع الأشخاص الذين يترددون معك. . تلاوة أمامك.
- فهم معنى الشاكرات ووظائفها
كيف تستخدم المانترا؟
فكرة كيفية الاستخدام تحاول العبارات أن نغمر أنفسنا في صوت واهتزاز الكلمات حتى نتمكن من الوصول إلى مصدر سلامنا الروحي.
انظر أدناه خطوة بخطوة حول كيفية استخدام المانترا:
الخطوة 1 - ابحث عن تعويذة مناسبة لنيتك
كما قلنا سابقًا ، تهتز كل تعويذة بتردد مختلف. لذلك ، من المهم أن تختار شعارًا يهتز وفقًا لتكرار نيتك.
لهذا ، تحتاج إلى تحديد ما تريد تحقيقه من خلال التأمل: المزيد من الصحة ، والتوتر الأقل ، والرفاهية ، اتصالالتحرر الروحي للعقل؟
بمجرد أن تحدد نيتك ، ابدأ في البحث عن المانترا المتعلقة بهذا الهدف.
الخطوة 2 - ابحث عن مكان مريح للتدرب
انظر إلى الصمت مكان حيث يمكنك ممارسة شعارك دون أن يزعجك أحد. يمكن أن يكون هذا المكان غرفة في منزلك ، أو حديقتك ، أو متنزهك ، أو كنيستك ، أو استوديو يوغا ، وما إلى ذلك.
الخطوة 3 - اجلس في وضع مريح
ويفضل عند الجلوس ، وضع ساقيك ، حافظ على عمودك الفقري مستقيما. إذا أمكن ، ضع وركيك فوق ركبتيك. يمكنك القيام بذلك عن طريق الجلوس فوق عدة بطانيات مطوية. يمكنك وضع يديك على فخذيك.
هذا هو أفضل وضع لجسمك لامتصاص اهتزازات المانترا.
ثم أغمض عينيك وابدأ بترديد شعارك. يمكنك استخدام مسبحة الصلاة أو مودرا لمساعدتك على تأمل أعمق.
الخطوة 4 - ركز على التنفس
استنشق بعمق وببطء ، مع الانتباه إلى دخول الهواء إلى رئتيك. ثم ازفر ببطء واشعر برئتيك تنكمش. سيساعدك هذا على التركيز والاسترخاء أكثر.
الخطوة 5 - ترديد المانترا المختارة
لا يوجد وقت محدد لك لترديدها ولا حتى بطريقة معينة. افعل ما تراه مناسبًا. عندما تغني ، اشعر بذبذبات كل مقطع لفظي.
- ما هي تعويذات الريكي؟ انظر الى الكلمات التي تستطيعتعزيز شفاء الجسد والروح
المانترا القوية
تعرف على المانترا بمعرفة بعض الأصوات القوية.
1) تعويذة غاياتري
تعتبر غاياتري جوهر كل التغني ، وهي واحدة من أقدم صلوات البشرية.
أنظر أيضا: المصير رقم 3: ما المعنى الخفي في علم الأعداد؟اهتزاز كلمات هذه المانترا يراكم طاقة ضوئية روحية ويستحضر الحكمة.
" Om Bhuh، Bhuvaha، Swaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yonaha Prachodayat ”
الترجمة المجانية هي:
" في جميع العوالم الثلاثة ، الأرضية والنجومية والسماوية ، هل يمكننا التأمل تحت روعة تلك الشمس الإلهية التي تضيء أعلى. أتمنى أن يهدئ الضوء الذهبي فهمنا ويرشدنا في رحلتنا إلى المسكن المقدس. "
2) Om
" Om " تعني "هو ، سيكون أو سيصبح" . إنه شعار عالمي ، مثالي لبدء التأمل.
نظرًا لأنه بسيط ، فهو يعتبر الصوت الذي يصل إلى تردد الكون ، مما يجعلنا نتفاعل مع الكون. يمثل أصل ودورة الحياة ، من الولادة حتى الموت إلى التناسخ.
3) Hare Krishna
"Hare Krishna Hare Krishna،
Krishna Krishna Hare Hare،
Hare Rama Hare Rama،
Rama Rama،
هير هير ”
كلمات هذا الشعار هي ببساطة تكرار للعديد من أسماء كريشنا. حركة هاري كريشناشاع المانترا للاعتراف بوحدة الإيمان.
4) Ho'oponopono
"ho-oh-pono-pono" هي تعويذة هاواي قديمة تعني "أنا أحبك. انا اسف جدا؛ رجائاً أعطني؛ شكرًا لك. "
يجب ترديد هذه المانترا عندما تكون نيتك التخلص من المشاعر السلبية مثل الغضب والعار.
كما يُشار إلى القيام بذلك عندما تواجه صعوبة في التعبير مشاعر من تحب.
تعتبر هذه كلمات سحرية. "أحبك" سيفتح قلبك. "أنا آسف" ستجعلك أكثر تواضعًا. "أرجوك سامحني" ستجعلك تدرك عيوبك. و "شكرًا" سوف تعبر عن امتنانك.
هذا الشعار هو وسيلة لعلاج بصمتك الكرمية والبدء من جديد.
5) Om Mani Padme Hum
O "Om Mani Padme Hum" تعني "احفظ الجوهرة في زهرة اللوتس" . غالبًا ما يستخدمه البوذيون التبتيون لتحقيق حالة من التعاطف.
هذا الشعار مقسم. لدينا "أوم" كأول صوت للكون ، كما أوضحنا سابقًا. سوف يأخذك "Ma" من احتياجاتك ويرشدك نحو الروحانيات. يطلق "ni" كل شغفك ورغبتك. "الوسادة" تحررك من الجهل والتحيز. "أنا" تحررك من التملك. وأخيرًا ، فإن "الطنين" يحررك من الكراهية.
ومع ذلك ، فإن أكثر العبارات سحرية هو أنه ليس من الضروري فهم معنى العبارات والكلمات من أجلالحصول على الفوائد التي يقدمونها. قوة التغني في الصوت. إنه الصوت الذي ينسق الشاكرات ، ويجلب الخفة ويفتح الطاقة.
- علامات التوازن وعدم التوازن في الشاكرات السبعة
التغني الشخصي
لكي تكون المانترا مفيدة حقًا ، عليك أن تؤمن بها. إذا كنت قد بدأت في التأمل وما زلت لا تفهم المانترا بعمق ، فإن النصيحة الجيدة هي إنشاء ترنيمة خاصة بك.
هذا ليس بالأمر الصعب. فكر في عبارة تشير إلى الفكرة التي تريد الخوض فيها. استخدم الكلمات التي لها معنى قوي بالنسبة لك ، مثل "السلام" أو "الفرح" أو "الحب" أو "السعادة" أو "الإيمان" أو "الانسجام".
لا تستخدم كلمة "لا". يجب أن تكون المانترا إيجابية دائمًا. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "لست قلقًا" ، قل "أنا في سلام".
بعد تحديد العبارات أو الكلمات التي تناسبك ، كررها. ابدأ بالتكرار حوالي 20 مرة ، لكن لا تحسب. اذهب للحديث. إذا أردت ، يمكنك التكرار أكثر حتى تحجب العالم الخارجي عن أفكارك.
فيما يلي بعض الأمثلة على العبارات الشخصية:
أنظر أيضا: السليل في برج العذراء والبحث عن العلاقات الفكرية"أنا مليء بالضوء".
"أشعر. أنا موجود. "
" الحب في كل شيء. الحب هو كل شيء. "
" أنا أنتمي. لدي إيمان. "
" أنا وفير. "
" أنا أجذب ". إذا كنت ترغب في تعميق معرفتك بالمانترا والاستفادة إلى أقصى حد من فوائد الأصوات في حياتك ، فافعلالدورة التدريبية "تدريب المانترا عبر الإنترنت" .
مع الدورة التدريبية ، ستدرس أكثر من 500 تعويذة للأغراض الأكثر تنوعًا مثل:
- Chakras ؛
- التغلب على العقبات ؛
- الهدوء ؛
- الاتحاد العاطفي ؛
- السعادة ؛
- الفرح ؛
- الصحة ؛
- الكاريزما ؛
- قوة الإرادة
- الانضباط
- التأمل
- كونداليني
هناك المزيد أكثر من 12 ساعة من دروس الفيديو ، مع مكافأة تزيد عن 3 ساعات وكتاب عن الموضوع.
هل لديك شك فيما إذا كنت ستفعل ذلك أم لا؟ لقد شاهدت الفصل الأول في الفيديو أدناه. أراهن أنك ستشعر بالرضا لدرجة أنك سترغب في شراء الدورة الكاملة الآن.
//www.youtube.com/watch؟v=Dq1OqELFo8Q