Բովանդակություն
Գիտե՞ք ինչ է մանտրան: Մանտրա բառը գալիս է սանսկրիտից: «մարդ» վանկը նշանակում է «միտք» իսկ «տրա» խոսում է պաշտպանության, վերահսկողության և իմաստության մասին: Այսպիսով, մանտրան ազատ թարգմանելը «միտքը կառավարելու կամ պաշտպանելու գործիքն է»:
Ավելի լավ հասկացեք, թե որն է այս հզոր գործիքը տարբեր հոգևոր պրակտիկաների միջոցով, ինչպիսիք են բուդդիզմը, հինդուիզմը, մեդիտացիան և յոգան: .
Ի՞նչ է մանտրան:
Մանտրան բառ, ձայն, վանկ կամ արտահայտություն է, որն ունի ուժեղ և հզոր թրթռում: Այն կարող է նաև սահմանվել որպես օրհներգ, աղոթք, երգ կամ բանաստեղծություն:
Սովորաբար մանտրան օգտագործվում է էներգիան կենտրոնացնելու, չակրաները բացելու և հոգեկան գիտակցությունը զարգացնելու համար: Որոշ կրոններում այն աստվածներին ողջունելու և գովաբանելու գործիք է:
Սակայն, կարևոր է նշել, որ չնայած հինդու մշակույթի արմատներին, մանտրաները կապված չեն կրոնի հետ: Դրանք կյանքի փիլիսոփայության մի մասն են, արտացոլելու և բարեկեցություն գտնելու պրակտիկա:
- Մեդիտացիայի տեխնիկա սկսնակների համար
Ինչի՞ համար է մանտրան:
Իմանալու համար, թե ինչ է մանտրան, կարևոր է նաև հասկանալ, թե ինչի համար է այն: Մանտրայի հիմնական գործառույթն է օգնել անհատին մեդիտացիայի մեջ, քանի որ այն ի վիճակի է հանգստացնել մտքերը և հեշտացնել կենտրոնացումը:
Մանտրան օգնում է հանգստանալ՝ հանելով լարվածությունը պրակտիկանտից և նրան վիճակի մեջ դնելով:մեդիտատիվ:
Բացի այդ, մանտրաները կարող են դրականորեն ազդել մեր կյանքի տարբեր ոլորտների վրա վստահության արտահայտությունների միջոցով:
Հոգեբանները պնդում են, որ երբ դուք լսում եք կամ ասում եք մանտրա, այդ բառերի ձայնային էներգիան նրանք կարող են ունենալ: հզոր ազդեցություն մեր օրգանիզմի վրա՝ վերացնելով ամբողջ սթրեսը:
- Ինչ են մուդրաները: Սովորեք այս ժեստերը և ավելացրեք ձեր յոգայի պրակտիկայի առավելությունները
Մանտրայի նյարդաբանական ազդեցությունը ուղեղի վրա
Նյարդաբանները պարզել են, որ մանտրաները կարող են օգնել ուղեղին ազատվել ֆոնից։ խոսակցությունները և հանգստացնում են նյարդային համակարգը:
Cognitive Enhancement ամսագրում հրապարակված հետազոտության մեջ Շվեդիայի Լինկյոփինգի համալսարանի հետազոտողները չափել են ուղեղի այն հատվածի ակտիվությունը, որը կոչվում է լռելյայն ռեժիմի ցանց. տարածքը, որը համապատասխանում է ինքնորոշմանը: արտացոլում և թափառում – պարզելու, թե ինչպես են մանտրաներն ազդում ուղեղի վրա:
Հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ մանտրաներով մարզվելը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել շեղումները:
Մեկ այլ հետազոտություն, որն իրականացվել է Հարվարդի պրոֆեսոր Հերբերտ Բենսոնի կողմից: Բժշկական դպրոցը նշեց, որ անկախ նրանից, թե որ մանտրան եք կրկնում, ուղեղի վրա ազդեցությունը նույնն է. թուլացում և առօրյա սթրեսային իրավիճակների հետ վարվելու ունակության բարձրացում:
- Ի՞նչ է Մանդալան: Տեսեք իմաստը և սովորեք օգտագործել այն6 քայլ մեդիտացիա
Ինչպե՞ս են գործում մանտրաները:
Մանտրաներն աշխատում են անհատի` ձայնային թրթռումները իր վրա կենտրոնացնելու ունակության միջոցով:
Երբ մանտրա եք ասում, սկսում եք. մտնել այդ թրթռումային հաճախականությունը:
Եթե դա աստվածային ողջույնի մանտրա է, դուք կմտնեք Աստծո հաճախականությունը: Եթե դա բուժման հետ կապված մանտրա է, ապա դուք կմտնեք բուժիչ թրթիռային հաճախականություն և այլն:
Մանտրայի ռեզոնանսի ընթացքում մանտրան «կկենդանանա»: Այլ կերպ ասած, դուք դադարում եք անել մանտրան. մանտրան սկսում է անել ձեզ:
Կա մի տեսություն, որն ասում է, որ երբ դուք ռեզոնանսում եք մանտրան, դուք միանում եք բոլոր այն մարդկանց էներգետիկ դաշտին, ովքեր ռեզոնանսում են ձեզ հետ: Ձեր առջև ասված է:
- Հասկանաք չակրաների նշանակությունը և դրանց գործառույթները
Ինչպե՞ս օգտագործել մանտրաները:
Գաղափարը, թե ինչպես օգտագործել Մանտրաները փորձում են խորասուզվել բառերի հնչյունների և թրթիռների մեջ, որպեսզի կարողանանք մուտք գործել խաղաղության մեր սեփական հոգևոր աղբյուրը:
Տես նաեւ: Ինչպե՞ս է աշխատում Պյութագորասի թվաբանությունը: սովորել հաշվարկելՏես ստորև քայլ առ քայլ, թե ինչպես օգտագործել մանտրաները.
Քայլ 1 – Գտեք համապատասխան մանտրա ձեր մտադրության համար
Ինչպես արդեն ասացինք, յուրաքանչյուր մանտրա թրթռում է տարբեր հաճախականությամբ: Հետևաբար, կարևոր է ընտրել մանտրա, որը թրթռում է ձեր մտադրության հաճախականությամբ:
Դրա համար դուք պետք է որոշեք, թե ինչ եք ուզում հասնել ձեր մեդիտացիայի միջոցով. ավելի շատ առողջություն, ավելի քիչ սթրես, բարեկեցություն, կապհոգևոր, մտքի ազատագրո՞ւմ:
Մտադրությունդ սահմանելուց հետո սկսիր փնտրել այդ նպատակին առնչվող մանտրաներ:
Քայլ 2 – Գտեք հարմար վայր պարապելու համար
Տեսեք լուռ վայր, որտեղ դուք կարող եք զբաղվել ձեր մանտրան առանց անհանգստանալու: Այս վայրը կարող է լինել ձեր տան սենյակ, այգի, այգում, եկեղեցի, յոգայի ստուդիա և այլն:
Քայլ 3 – Նստեք հարմարավետ դիրքում
Ցանկալի է, երբ նստած եք, ոտքերը խաչեք, ուղիղ պահեք ձեր ողնաշարը. Եթե հնարավոր է, դրեք ձեր կոնքերը ձեր ծնկներից վեր: Դուք կարող եք դա անել՝ նստելով մի քանի ծալված վերմակների վրա: Դուք կարող եք ձեր ձեռքերը դնել ձեր ազդրերին:
Սա ձեր մարմնի համար լավագույն դիրքն է մանտրայի թրթռումները կլանելու համար:
Այնուհետև փակեք ձեր աչքերը և սկսեք արտասանել ձեր մանտրան: Դուք կարող եք օգտագործել աղոթքի ուլունքներ կամ մուդրա, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի խորը մեդիտացիա ունենալ:
Քայլ 4 – Կենտրոնացեք շնչառության վրա
Խորը և դանդաղ ներշնչեք՝ ուշադրություն դարձնելով օդը մտնում է ձեր թոքերը. Այնուհետև դանդաղ արտաշնչեք և զգացեք, որ թոքերը փչում են: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ և ավելի հանգստանալ:
Քայլ 5 – Երգեք ընտրված մանտրան
Ձեզ համար չկա հատուկ ժամանակ այն երգելու և նույնիսկ որոշակի ձևով: Արեք այնպես, ինչպես հարմար եք գտնում: Երբ դուք երգում եք, զգացեք յուրաքանչյուր վանկի թրթռումները:
- Ի՞նչ են Ռեյկի մանտրաները: Տեսեք այն բառերը, որոնք կարող ենբարձրացնել մարմնի և հոգու բուժումը
Հզոր մանտրաներ
Տեսեք, թե ինչ է մանտրան` իմանալով որոշ հզոր հնչյուններ:
1) Գայատրի մանտրա
Գայատրին համարվում է բոլոր մանտրաների էությունը՝ մարդկության ամենահին աղոթքներից մեկը:
Այս մանտրայի խոսքերի թրթռումը կուտակում է հոգևոր լույսի էներգիա և բերում է իմաստություն:
»: Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha
Տես նաեւ: Երրորդ աչք. 6 ախտանիշ, որ այն բացվում էTat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yonaha Prachodayat»
Ազատ թարգմանությունը հետևյալն է.
«Բոլոր երեք աշխարհներում՝ երկրային, աստղային և երկնային, թող մենք խորհենք այդ աստվածային արևի շքեղության ներքո, որը լույս է տալիս. վերև. Թող ամբողջ ոսկե լույսը հանգստացնի մեր հասկացողությունը և առաջնորդի մեզ դեպի սուրբ բնակավայր մեր ճանապարհորդությունը»:
2) Om
The «Om» նշանակում է «կա, կլինի կամ կդառնա» : Դա համընդհանուր մանտրա է, որն իդեալական է ձեր մեդիտացիան սկսելու համար:
Քանի որ այն պարզ է, այն համարվում է տիեզերքի հաճախականությանը հասնող ձայնը, որը ստիպում է մեզ ռեզոնանսավորել տիեզերքի հետ: Այն ներկայացնում է կյանքի ծագումն ու ցիկլը՝ ծնունդից մինչև մահ մինչև ռեինկառնացիա:
3) Հարե Կրիշնա
«Հարե Կրիշնա Հարե Կրիշնա,
Krishna Krishna Hare Hare,
Hare Rama Hare Rama,
Rama Rama,
Hare Hare»
Այս մանտրայի խոսքերը պարզապես Կրիշնայի բազմաթիվ անունների կրկնությունն են: Հարե Կրիշնա շարժումժողովրդականացրել է մանտրան՝ ճանաչելու հավատքի միասնությունը:
4) Ho'oponopono
«ho-oh-pono-pono»-ն հին հավայական մանտրա է, որը նշանակում է «Ես սիրում եմ քեզ. շատ եմ ցավում; Խնդրում եմ ներիր ինձ; շնորհակալություն»:
Այս մանտրան պետք է արտասանվի, երբ ձեր նպատակն է ձերբազատվել բացասական զգացմունքներից, ինչպիսիք են զայրույթը և ամոթը: զգացմունքները նրա հանդեպ, ում սիրում ես:
Սրանք կախարդական բառեր են համարվում: «Ես քեզ սիրում եմ» կբացի քո սիրտը: «Կներես»-ը քեզ ավելի խոնարհ կդարձնի: «Խնդրում եմ, ներիր ինձ» կստիպի քեզ ճանաչել քո անկատարությունը: Եվ «շնորհակալությունը» կհայտնի ձեր երախտագիտությունը:
Այս մանտրան ձեր կարմայական դրոշմը բուժելու և նորից սկսելու միջոց է:
5) Om Mani Padme Hum
O «Om Mani Padme Hum» նշանակում է «փրկել զարդը լոտոսի մեջ» : Այն հաճախ օգտագործվում է տիբեթյան բուդդիստների կողմից՝ կարեկցանքի վիճակի հասնելու համար:
Այս մանտրան բաժանված է: Մենք ունենք «Օմ»-ը՝ որպես տիեզերքի առաջին հնչյուն, ինչպես ավելի վաղ բացատրեցինք: «Մա»-ն ձեզ դուրս կբերի ձեր կարիքներից և կուղղորդի դեպի հոգևորը: «Նի»-ն ազատում է ձեր ողջ կիրքն ու ցանկությունը: «Պադ»-ը ձեզ ազատում է անտեղյակությունից և նախապաշարմունքներից: «Ես»-ը ձեզ ազատում է սեփականատիրությունից: Եվ վերջապես, «բզզոցը» ձեզ ազատում է ատելությունից:
Սակայն մանտրաներից ամենակախարդականն այն է, որ անհրաժեշտ չէ հասկանալ արտահայտությունների և բառերի իմաստը, որպեսզի հասկանալ.ստանալ այն առավելությունները, որոնք նրանք տալիս են: Մանտրաների ուժը ձայնի մեջ է։ Դա ձայնն է, որը ներդաշնակեցնում է չակրաներին, բերում է թեթևություն և արգելափակում է էներգիան:
- 7 չակրաների հավասարակշռության և անհավասարակշռության նշաններ
Անձնական մանտրաներ
Որպեսզի մանտրան իսկապես օգտակար լինի, դուք պետք է հավատաք դրան: Եթե դուք սկսում եք մեդիտացիա անել և դեռ խորությամբ չեք հասկանում մանտրաները, լավ խորհուրդ է ստեղծել ձեր սեփական երգը:
Դա դժվար չէ: Մտածեք մի արտահայտություն, որը վերաբերում է այն գաղափարին, որը ցանկանում եք խորանալ: Օգտագործեք այնպիսի բառեր, որոնք ուժեղ նշանակություն ունեն ձեզ համար, ինչպիսիք են «խաղաղություն», «ուրախություն», «սեր», «երջանկություն», «հավատ» կամ «ներդաշնակություն»:
Մի օգտագործեք ՈՉ բառը: Մանտրան միշտ պետք է դրական լինի: Օրինակ՝ «Ես անհանգստացած չեմ» ասելու փոխարեն ասեք «Ես խաղաղ եմ»:
Ձեզ համար իմաստալից արտահայտությունները կամ բառերն ընտրելուց հետո կրկնեք դրանք: Սկսեք կրկնելով մոտ 20 անգամ , բայց մի հաշվեք: Գնա խոսիր։ Եթե ցանկանում եք, կարող եք կրկնել ավելին, մինչև արգելափակեք ձեր մտքերի արտաքին աշխարհը:
Ստորև բերված են անձնական մանտրաների մի քանի օրինակներ.
«Ես լի եմ լույսով»:
«Ես զգում եմ. Ես գոյություն ունեմ»:
«Սերն ամեն ինչի մեջ է: Սերն ամեն ինչ է։
«Ես պատկանում եմ։ Ես հավատք ունեմ»:
«Ես առատ եմ»:
«Ես գրավում եմ»:
Եթե ցանկանում եք խորացնել ձեր գիտելիքները մանտրաների մասին և առավելագույնս օգտագործել ձեր կյանքում հնչյունների առավելությունները, արեք.դասընթաց «Օնլայն մանտրայի ուսուցում» ։
Դասընթացի ընթացքում դուք կուսումնասիրեք ավելի քան 500 մանտրա ամենատարբեր նպատակների համար, ինչպիսիք են՝
- Չակրաները;
- Խոչընդոտների հաղթահարում;
- Հանգիստ;
- Աֆեկտիվ միություն;
- Երջանկություն;
- Ուրախություն;
- Առողջություն;
- Խարիզմա;
- Կամքի ուժ;
- Կարգապահություն;
- Մեդիտացիա;
- Կունդալինի:
Կան ավելին քան 12 ժամ տեսադասեր, 3 ժամից ավելի բոնուսով և թեմայի վերաբերյալ գրքով:
Դուք կասկածո՞ւմ եք դա անել, թե ոչ: 1-ին դասը դիտել եմ ստորև ներկայացված տեսանյութում։ Գրազ կգամ, որ ձեզ այնքան լավ կզգաք, որ կցանկանաք գնել ամբողջական դասընթացը հենց հիմա:
//www.youtube.com/watch?v=Dq1OqELFo8Q