Što je mantra? Pogledajte kako radi ovaj moćni alat!

Znate li što je mantra? Riječ mantra dolazi iz sanskrta. Slog "čovjek" znači "um" , a "tra" govori o zaštiti, kontroli i mudrosti. Stoga je slobodno prevođenje mantre "instrument za kontrolu ili zaštitu uma."

Različite duhovne prakse, kao što su budizam, hinduizam, meditacija i joga, bolje razumiju što je ovaj moćni alat. .

Što je mantra?

Mantra je riječ, zvuk, slog ili izraz koji ima snažnu i moćnu vibraciju. Također se može definirati kao himna, molitva, pjesma ili pjesma.

Obično se mantra koristi za fokusiranje energije, otvaranje čakri i razvoj psihičke svijesti. U nekim religijama to je instrument pozdrava i hvale bogovima.

Međutim, važno je napomenuti da, unatoč tome što su ukorijenjene u hinduističkoj kulturi, mantre nisu povezane s religijom. One su dio životne filozofije, praksa za razmišljanje i pronalaženje blagostanja.

• Tehnike meditacije za početnike

Čemu služi mantra?

Da biste znali što je mantra, također je važno razumjeti čemu služi. Glavna funkcija mantre je pomoći pojedincu u meditaciji, jer je u stanju smiriti misli i olakšati koncentraciju.

Mantra pomaže u opuštanju, oslobađa napetosti od praktikanta i dovodi ga u stanjemeditativno.

Osim toga, mantre mogu pozitivno utjecati na različita područja našeg života kroz izraze povjerenja.

Psiholozi tvrde da kad čujete ili izgovorite mantru, zvučna energija tih riječi može imati snažan učinak na naš organizam, uklanjajući sav stres.

• Što su mudre? Naučite ove geste i povećajte dobrobiti svoje prakse joge

Neurološki učinci mantre na mozak

Neuroznanstvenici su otkrili da mantre imaju sposobnost pomoći umu da se oslobodi pozadine razgovore i smiruje živčani sustav.

U studiji koju je objavio Journal of Cognitive Enhancement, istraživači sa švedskog Sveučilišta Linköping mjerili su aktivnost regije mozga koja se naziva mreža zadanog načina rada – područje koje odgovara samo- refleksija i lutanje – kako bi se utvrdilo kako mantre utječu na mozak.

Istraživači su došli do zaključka da vježbanje s mantrama može učinkovito smanjiti distrakcije.

Druga studija, koju je proveo Herbert Benson, profesor na Harvardu Medicinski fakultet, istaknuo je da bez obzira koju mantru ponavljate, učinci na mozak su isti: opuštanje i veća sposobnost suočavanja sa stresnim svakodnevnim situacijama.

• Što je Mandala? Vidite značenje i naučite ga koristitiMeditacija u 6 koraka

Kako mantre djeluju?

Mantre djeluju kroz sposobnost pojedinca da fokusira zvučne vibracije na sebe.

Kada izgovorite mantru, počinjete da uđete u tu vibracijsku frekvenciju.

Ako je to božanska pozdravna mantra, ući ćete u Božju frekvenciju. Ako je to mantra povezana s iscjeljivanjem, tada ćete unijeti iscjeljujuću vibracijsku frekvenciju i tako dalje.

Dok rezonirate mantru, mantra će "oživjeti". Drugim riječima, prestanete raditi mantru - mantra počinje raditi vas.

Postoji teorija koja kaže da kada rezonirate mantru, povezujete se s energetskim poljem svih ljudi koji rezoniraju s vama . recitiran pred vama.

• Razumijevanje značenja čakri i njihovih funkcija

Kako koristiti mantre?

Ideja o tome kako koristiti mantre je pokušati uroniti u zvuk i vibraciju riječi kako bismo mogli pristupiti vlastitom duhovnom izvoru mira.

U nastavku pogledajte korak po korak kako koristiti mantre:

Korak 1 – Pronađite odgovarajuću mantru za svoju namjeru

Kao što smo ranije rekli, svaka mantra vibrira različitom frekvencijom. Stoga je važno odabrati mantru koja vibrira frekvencijom vaše namjere.

Za to morate definirati što želite postići svojom meditacijom: više zdravlja, manje stresa, blagostanje, vezaduhovno, oslobađanje uma?

Kada postavite svoju namjeru, počnite tražiti mantre povezane s tim ciljem.

2. korak – Pronađite udobno mjesto za vježbanje

Pogledajte tihog mjesto gdje možete prakticirati svoju mantru bez ometanja. Ovo mjesto može biti soba u vašoj kući, vrtu, parku, crkvi, joga studiju, itd.

Korak 3 – Sjednite u udoban položaj

Po mogućnosti kada sjedite, prekrižite noge, držite kralježnicu ravno. Ako je moguće, postavite kukove iznad koljena. To možete učiniti tako da sjednete na nekoliko presavijenih pokrivača. Možete staviti ruke na bedra.

Ovo je najbolji položaj za vaše tijelo da apsorbira vibracije mantre.

Zatim zatvorite oči i počnite pjevati svoju mantru. Možete koristiti molitvene kuglice ili mudre kako biste lakše meditirali.

Korak 4 – Usredotočite se na dah

Udahnite duboko i polako, obraćajući pozornost na zrak ulazi u vaša pluća. Zatim polako izdahnite i osjetite kako vam se pluća ispuhuju. To će vam pomoći da se koncentrirate i budete opušteniji.

Korak 5 – Pjevajte odabranu mantru

Ne postoji određeno vrijeme za pjevanje, pa čak ni određeni način. Učinite kako smatrate prikladnim. Dok mantrate, osjetite vibracije svakog sloga.

• Što su reiki mantre? Pogledajte riječi koje mogupoboljšati iscjeljivanje tijela i duše

Moćne mantre

Poznavanjem nekih snažnih zvukova pogledajte što je mantra.

1) Gayatri mantra

Gayatri se smatra suštinom svih mantri, jednom od najstarijih molitvi čovječanstva.

Vibracija riječi ove mantre akumulira duhovnu svjetlosnu energiju i priziva mudrost.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Slobodni prijevod je:

“U sva tri svijeta, zemaljskom, astralnom i nebeskom, meditiramo pod sjajem tog božanskog sunca koje svijetli gore. Neka svo zlatno svjetlo umiri naše razumijevanje i vodi nas na našem putu do svetog prebivališta.”

2) Om

“Om” znači “jest, bit će ili će postati” . To je univerzalna mantra, idealna za početak vaše meditacije.

Budući da je jednostavna, smatra se zvukom koji doseže frekvenciju svemira, uzrokujući da rezoniramo s kozmosom. Predstavlja podrijetlo i ciklus života, od rođenja preko smrti do reinkarnacije.

3) Hare Krišna

“Hare Krišna Hare Krišna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare”

Riječi ove mantre jednostavno su ponavljanje mnogih Krišninih imena. Hare Krišna pokretpopularizirao je mantru kako bi prepoznao jedinstvo vjere.

4) Ho'oponopono

'Ho-oh-pono-pono' je drevna havajska mantra koja znači “Volim te; Jako mi je žao; Molim te oprosti mi; hvala.”

Ovu mantru treba pjevati kada vam je namjera osloboditi se negativnih osjećaja kao što su ljutnja i sram.

Također je indicirano da je radite kada imate poteškoća s izražavanjem osjećaje prema onome koga volite.

Ovo se smatra čarobnim riječima. "Volim te" će vam otvoriti srce. "Žao mi je" će vas učiniti poniznijim. "Molim te, oprosti mi" će te natjerati da prepoznaš svoje nesavršenosti. A "hvala" će izraziti vašu zahvalnost.

Ova mantra je način da iscijelite svoj karmički otisak i počnete ispočetka.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" znači "sačuvaj dragulj u lotosu" . Često je koriste tibetanski budisti za postizanje stanja suosjećanja.

Ova mantra je podijeljena. Imamo "Om" kao prvi zvuk svemira, kao što smo ranije objasnili. "Ma" će vas osloboditi vaših potreba i voditi prema duhovnom. "Ni" oslobađa svu vašu strast i želju. “Pad” vas oslobađa neznanja i predrasuda. “Ja” vas oslobađa posesivnosti. I konačno, "pjevušenje" vas oslobađa mržnje.

Međutim, najčarobnija mantra je da nije potrebno razumjeti značenje fraza i riječi da bistedobiti pogodnosti koje pružaju. Snaga mantri je u zvuku. To je zvuk koji usklađuje čakre, donosi lakoću i deblokira energiju.

• Znakovi ravnoteže i neravnoteže 7 čakri

Osobne mantre

Da bi mantra bila stvarno korisna, morate vjerovati u nju. Ako počinjete meditirati, a još uvijek ne razumijete dubinski mantre, dobar je savjet da napravite vlastitu pjesmu.

Nije teško. Zamislite frazu koja se odnosi na ideju u koju želite proniknuti. Koristite riječi koje za vas imaju snažno značenje, kao što su “mir”, “radost”, “ljubav”, “sreća”, “vjera” ili “harmonija”.

Nemojte koristiti riječ NE. Mantra bi uvijek trebala biti pozitivna. Na primjer, umjesto da kažete "Nisam zabrinut", recite "U miru sam".

Nakon što odaberete fraze ili riječi koje vam imaju smisla, ponovite ih. Započnite ponavljanjem otprilike 20 puta , ali ne brojite. Idi pričaj. Ako želite, možete ponavljati više dok ne blokirate vanjski svijet svojih misli.

U nastavku su neki primjeri osobnih mantri:

"Ja sam pun svjetla."

“Osjećam. Ja postojim."

"Ljubav je u svemu. Ljubav je sve."

"Pripadam. Imam vjeru.”

“Ja sam u izobilju.”

“Ja privlačim.”

Ako želite produbiti svoje znanje o mantrama i maksimalno iskoristiti dobrobiti zvukova u svom životu, učinitetečaj “Online obuka mantri” .

Na tečaju ćete proučiti više od 500 mantri za najrazličitije svrhe kao što su:

• Čakre;
• Prevladavanje prepreka;
• Tihina;
• Afektivno sjedinjenje;
• Sreća;
• Radost;
• Zdravlje;
• Karizma;
• Snaga volje;
• Disciplina;
• Meditacija;
• Kundalini.

Ima ih još više od 12 sati videosatova, s bonusom od više od 3 sata i knjigom na tu temu.

Jeste li u nedoumici da li to učiniti ili ne? Gledao sam 1. razred u videu ispod. Kladim se da ćete se osjećati tako dobro da ćete odmah htjeti kupiti cijeli tečaj.