مواد جي جدول
ڇا توهان کي خبر آهي منتر ڇا آهي؟ لفظ منتر سنسڪرت مان ورتل آهي. اکر "انسان" مطلب "دماغ" ۽ "ٽرا" تحفظ، ڪنٽرول ۽ حڪمت بابت ڳالهائيندو آهي. اهڙيءَ طرح، منتر جو آزاديءَ سان ترجمو ڪرڻ آهي “ذهن کي سنڀالڻ يا بچائڻ جو اوزار.”
بهتر سمجھو ته هي طاقتور اوزار ڇا آهي مختلف روحاني عملن، جهڙوڪ ٻڌمت، هندو ازم، مراقبي ۽ يوگا .
منتر ڇا آهي؟
منتر هڪ لفظ، آواز، اکر يا جملو آهي جنهن ۾ هڪ مضبوط ۽ طاقتور وائبريشن هجي. ان کي حمد، دعا، گيت يا نظم جي طور تي پڻ بيان ڪري سگهجي ٿو.
عام طور تي منتر کي توانائي تي ڌيان ڏيڻ، چڪر کي کولڻ ۽ نفسياتي شعور کي وڌائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪجهه مذهبن ۾، اهو ديوتائن کي سلام ۽ ساراهه جو هڪ اوزار آهي.
بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته، هندو ثقافت ۾ جڙيل هجڻ جي باوجود، منتر جو ڪنهن مذهب سان واسطو نه آهي. اهي زندگيءَ جي فلسفي جو حصو آهن، هڪ مشق جو عڪاسي ڪرڻ ۽ بهتري ڳولڻ لاءِ.
- شروع ڪندڙن لاءِ مراقبي جي ٽيڪنڪ
منتر ڇا لاءِ آهي؟
ڄاڻڻ لاءِ ته منتر ڇا آهي، اهو سمجهڻ به ضروري آهي ته اهو ڇا لاءِ آهي. منتر جو بنيادي ڪم فرد کي مراقبي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي، جيئن اهو خيالات کي پرسڪون ڪرڻ ۽ توجهه کي آسان ڪرڻ جي قابل آهي.
منتر آرام ۾ مدد ڪري ٿو، مشق ڪندڙ جي دٻاءُ کي ڪڍي ۽ کيس هڪ حالت ۾ رکڻ.مراقبي.
ان کان سواءِ، منتر اسان جي زندگيءَ جي مختلف شعبن تي اعتماد واري جملن ذريعي مثبت طور تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا.
ماهر نفسيات دعويٰ ڪن ٿا ته جڏهن توهان ڪو منتر ٻڌو يا چئو ته انهن لفظن جي آواز جي توانائي انهن وٽ هجي ٿي. اسان جي جسم تي طاقتور اثر، تمام دٻاءُ دور ڪري ٿو.
- مدرس ڇا آهن؟ انهن اشارن کي سکو ۽ پنهنجي يوگا مشق جي فائدن کي وڌايو
منتر جا دماغ تي اعصابي اثر
نيورو سائنسدانن ان ڳالهه جي نشاندهي ڪئي آهي ته منترن ۾ دماغ جي مدد ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي ته هو پنهنجي پس منظر کي آزاد ڪري سگھن. ڳالهه ٻولهه ۽ اعصابي نظام کي پرسڪون ڪري ٿي.
جرنل آف ڪوگنيٽو اينهانسمينٽ پاران شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾، سويڊن جي لنڪوپنگ يونيورسٽي جي محققن دماغ جي هڪ علائقي جي سرگرمي کي ماپيو جنهن کي ڊفالٽ موڊ نيٽ ورڪ سڏيو ويندو آهي - اهو علائقو جيڪو پاڻ سان لاڳاپيل آهي. غور ۽ فڪر ڪرڻ - اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته منتر دماغ تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا.
محقق ان نتيجي تي پهتا آهن ته منترن جي تربيت سان خلفشار کي مؤثر انداز ۾ گھٽ ڪري سگهجي ٿو.
هڪ ٻيو مطالعو، جيڪو هارورڊ ۾ پروفيسر هربرٽ بينسن ڪيو. ميڊيڪل اسڪول، نشاندهي ڪئي ته توهان ڪنهن به منتر کي ورجائيندا آهيو، دماغ تي اثر هڪجهڙا آهن: آرام ۽ دٻاءُ واري روزمره جي حالتن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت ۾ اضافو.
- منڊيلا ڇا آهي؟ مطلب ڏسو ۽ ان ۾ استعمال ڪرڻ سکو6 قدم مراقبي
منتر ڪيئن ڪم ڪندا آهن؟
منتر هڪ فرد جي قابليت ذريعي ڪم ڪندا آهن ته جيئن آواز جي وائبريشن کي پاڻ تي فوڪس ڪري سگهي.
جڏهن توهان منتر چوندا آهيو ته توهان شروع ڪندا آهيو انهي وائبريٽري فریکوئنسي ۾ داخل ٿيڻ لاءِ.
جيڪڏهن اهو هڪ خدائي سلام منتر آهي ته توهان خدا جي تعدد ۾ داخل ٿيندا. جيڪڏهن اهو هڪ منتر آهي جيڪو شفا سان لاڳاپيل آهي، ته پوء توهان هڪ شفا جي وائيبريشنل فريکوئنسي داخل ڪندا ۽ ائين ئي.
جيئن توهان منتر کي گونج ڪندا، منتر "زندگي ۾ اچي ويندو". ٻين لفظن ۾، توهان منتر ڪرڻ بند ڪيو - منتر توهان کي ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
هڪ نظريو آهي جيڪو چوي ٿو ته جڏهن توهان منتر کي گونج ڪندا آهيو، توهان انهن سڀني ماڻهن جي توانائي جي شعبي سان ڳنڍيندا آهيو جيڪي توهان سان گونجندا آهن. توهان جي اڳيان پڙهيا ويا.
- چڪر جي معنيٰ ۽ انهن جي ڪمن کي سمجھو
منتر ڪيئن استعمال ڪجي؟
استعمال ڪرڻ جو خيال منتر اسان کي لفظن جي آواز ۽ وائبريشن ۾ غرق ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ته جيئن اسان جي پنهنجي روحاني سڪون تائين رسائي حاصل ڪري سگهون.
منترن کي ڪيئن استعمال ڪجي تي هڪ قدم هيٺ ڏسو:
قدم 1 – پنھنجي نيت لاءِ مناسب منتر ڳولھيو
جيئن اسان اڳ ۾ چيو آھي، ھر منتر مختلف تعدد تي وائبرٽ ٿئي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ منتر چونڊيو جيڪو توهان جي ارادي جي تعدد تي وائبرٽ ٿئي.
ان لاءِ، توهان کي اهو بيان ڪرڻو پوندو ته توهان پنهنجي مراقبي سان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا: وڌيڪ صحت، گهٽ دٻاءُ، خوشحالي، ڪنيڪشنروحاني، ذهني آزاديءَ؟
هڪ دفعو توهان پنهنجو ارادو ڪري ڇڏيو، ان مقصد سان لاڳاپيل منتر ڳولڻ شروع ڪريو.
قدم 2 - مشق ڪرڻ لاءِ هڪ آرامده جڳهه ڳوليو
خاموش ڏسو جڳھ جتي توھان پنھنجي منتر کي بغير بغير مشق ڪري سگھو ٿا. هي جڳهه توهان جي گهر، باغ، پارڪ، چرچ، يوگا اسٽوڊيو وغيره ۾ هڪ ڪمرو ٿي سگهي ٿو.
قدم 3 - هڪ آرامده پوزيشن ۾ ويٺي
ترجيح طور تي جڏهن ويٺي، پنهنجا پير پار ڪريو، توهان جي اسپائن کي سڌو رکو. جيڪڏهن ممڪن هجي، توهان جي هپس کي توهان جي گوڏن جي مٿان رکي. توهان اهو ڪري سگهو ٿا ڪيترن ئي فولڊ ٿيل ڪمبل جي چوٽي تي ويٺي. توهان پنهنجا هٿ پنهنجي ران تي رکي سگهو ٿا.
هي توهان جي جسم لاءِ بهترين پوزيشن آهي منتر جي وائبريشنز کي جذب ڪرڻ لاءِ.
پوءِ پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ پنهنجو منتر ڳائڻ شروع ڪريو. توهان دعا جي موتي يا مُدرا استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان کي وڌيڪ گہرے مراقبي ۾ مدد ملي سگهي.
قدم 4 - سانس تي ڌيان ڏيو
سانس کي اوندهه ۽ آهستگي سان وٺو، ان تي ڌيان ڏيو هوا توهان جي ڦڦڙن ۾ داخل ٿي. پوءِ آھستي آھستي ٻاھر ڪڍو ۽ محسوس ڪريو پنھنجي ڦڦڙن جي ڦڦڙن کي. اهو توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ وڌيڪ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
قدم 5 - چونڊيل منتر کي ڳايو
ان کي ڳائڻ لاءِ توهان لاءِ ڪو خاص وقت ناهي ۽ نه ئي ڪو خاص طريقو. ائين ڪريو جيئن مناسب سمجھو. جيئن توهان ڳائيندا آهيو، هر اکر جي وائبريشن محسوس ڪريو.
- ريڪي منتر ڇا آهن؟ لفظ ڏسو جيڪي ڪري سگھن ٿاجسم ۽ روح جي شفا کي وڌايو
طاقتور منتر
ڏسو منتر ڇا آهي ڪجهه طاقتور آوازن کي ڄاڻڻ سان.
1) گايتري منتر
گايتري کي سڀني منترن جو جوهر سمجهيو ويندو آهي، جيڪو انسان ذات جي قديم ترين دعائن مان هڪ آهي.
هن منتر جي لفظن جي وائبريشن روحاني روشنيءَ واري توانائي کي گڏ ڪري ٿي ۽ حڪمت کي دعوت ڏئي ٿي.
“ اوم ڀو، ڀواها، سوها
تت ساوتر ورنيام 5>
ڀاگو ديوسيا ڌيماهي
ڏسو_ پڻ: Libra چمي ڪيئن آهي؟ نازڪ اندازديو يوناها پرچوديات”
مفت ترجمو هي آهي:
“ ٽنهي جهانن ۾، زميني، astral ۽ آسماني، ڇا اسان ان خدائي سج جي شان ۾ غور ڪريون جيڪو روشني ڏئي ٿو. مٿي سڀ سونهري روشني اسان جي سمجهه کي آرام ڏئي ۽ اسان جي مقدس منزل ڏانهن سفر تي رهنمائي ڪري.
2) اوم
دي “اوم” جو مطلب آهي <3 ”آهي، ٿيندو يا ٿي ويندو“ . اهو هڪ آفاقي منتر آهي، جيڪو توهان جي مراقبي کي شروع ڪرڻ لاءِ مثالي آهي.
ڏسو_ پڻ: گھر يا اپارٽمنٽ جي انگن اکرن 1 - اڳواڻ جي تابعداري ڪريوڇاڪاڻ ته اهو سادو آهي، ان ڪري اهو آواز سمجهيو ويندو آهي جيڪو ڪائنات جي تعدد تائين پهچندو آهي، جنهن ڪري اسان کي ڪائنات سان گونجندو آهي. اهو زندگي جي شروعات ۽ چڪر جي نمائندگي ڪري ٿو، جنم کان وٺي موت تائين.
3) هري ڪرشنا
“هري ڪرشنا هري ڪرشنا،
3 3>هري هري“
هن منتر جا لفظ صرف ڪرشن جي ڪيترن ئي نالن کي ورجائي رهيا آهن. هيري ڪرشن تحريڪايمان جي وحدت کي سڃاڻڻ لاءِ منتر کي مشهور ڪيو.
4) Ho'oponopono
'ho-oh-pono-pono' هڪ قديم هوائي منتر آهي جنهن جو مطلب آهي "مان توسان پيار ڪريان ٿو؛ مون کي تمام گهڻو افسوس آهي؛ مهرباني ڪري مون کي معاف ڪر؛ توھان جي مھرباني.“
ھي منتر کي ان وقت ڳائڻ گھرجي جڏھن توھان جو ارادو ناڪاري احساسن جھڙوڪ ڪاوڙ ۽ شرم کان نجات حاصل ڪرڻ آھي.
اھو پڻ اشارو ڪيو ويو آھي جڏھن توھان کي پنھنجي بيان ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي. احساس ان لاءِ جنهن سان توهان پيار ڪيو.
اهي جادو جا لفظ سمجهيا وڃن ٿا. "مان توسان پيار ڪريان ٿو" توهان جي دل کوليندو. ”مان معاف ڪجو“ توهان کي وڌيڪ عاجز بڻائي ڇڏيندو. "مهرباني ڪري مون کي معاف ڪريو" توهان کي توهان جي خامين کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڏيندو. ۽ ”مهرباني“ توهان جي شڪرگذاري جو اظهار ڪندو.
هي منتر هڪ طريقو آهي توهان جي ڪرم جي تاثر کي ٺيڪ ڪرڻ ۽ ٻيهر شروع ڪرڻ جو.
5) اوم ماني پدم هوم
او "اوم ماني پدم هوم" جو مطلب آهي "لوٽس ۾ زيور بچايو" . اهو اڪثر ڪري تبتي ٻڌ ڌرم استعمال ڪندا آهن رحم جي حالت حاصل ڪرڻ لاءِ.
هي منتر ورهايل آهي. اسان وٽ ”اوم“ آهي ڪائنات جو پهريون آواز، جيئن اسان اڳ بيان ڪري چڪا آهيون. ”ما“ توهان کي توهان جي ضرورتن مان ڪڍي ڇڏيندو ۽ توهان جي روحاني طرف رهنمائي ڪندو. "ني" توهان جي سڀني جوش ۽ خواهش کي جاري ڪري ٿو. "پيڊ" توهان کي جهالت ۽ تعصب کان آزاد ڪري ٿو. "مان" توهان کي ملڪيت کان آزاد ڪري ٿو. ۽ آخر ۾، ”هُم“ توهان کي نفرت کان آزاد ڪري ٿو.
بهرحال، منتر جو سڀ کان وڏو جادو اهو آهي ته جملن ۽ لفظن جي معنى کي سمجهڻ ضروري ناهي.اهي فائدا حاصل ڪريو جيڪي مهيا ڪن ٿا. منتر جي طاقت آواز ۾ آهي. اهو آواز آهي جيڪو چڪرن کي هموار ڪري ٿو، روشني آڻي ٿو ۽ توانائي کي بلاڪ ڪري ٿو.
- 7 چڪرن جي توازن ۽ عدم توازن جون نشانيون
ذاتي منتر
هڪ منتر لاءِ واقعي مددگار ٿيڻ لاءِ ، توهان کي ان تي يقين رکڻو پوندو. جيڪڏھن توھان غور ڪرڻ شروع ڪري رھيا آھيو ۽ اڃا تائين منتر کي گہرائي ۾ نه سمجھندا آھيو، ھڪڙو سٺو مشورو آھي توھان جو پنھنجو منتر ٺاھيو.
اھو ڏکيو نه آھي. هڪ جملي جي باري ۾ سوچيو جيڪو انهي خيال ڏانهن اشارو ڪري ٿو جنهن ۾ توهان ڳولڻ چاهيو ٿا. لفظ استعمال ڪريو جيڪي توھان لاءِ مضبوط معنيٰ رکن ٿا، جھڙوڪ ”امن“، ”خوشي“، ”پيار“، ”خوشي“، ”ايمان“ يا ”هم آہنگي“.
لفظ NO استعمال نه ڪريو. منتر هميشه مثبت هجڻ گهرجي. مثال طور، ”مان پريشان نه آهيان“ چوڻ بدران، چئو ”مان امن ۾ آهيان“.
جيڪي جملا يا لفظ توهان کي سمجهه ۾ اچن ٿا، انهن کي ٻيهر ورجايو. اٽڪل 20 ڀيرا ورجائي شروع ڪريو، پر شمار نه ڪريو. وڃ ڳالهائڻ. جيڪڏھن توھان چاھيو، توھان وڌيڪ ورجائي سگھوٿا جيستائين توھان پنھنجي خيالن جي ٻاھرين دنيا کي روڪيو.
ھيٺ ڪجھ ذاتي منتر جا مثال آھن:
"مان روشنيءَ سان ڀريل آھيان."
"مان محسوس ڪريان ٿو. مان موجود آهيان. ”
“محبت هر شيءِ ۾ آهي. پيار سڀ ڪجهه آهي.“
“مان آهيان. مون کي يقين آهي. ”
“مان گهڻو آهيان.“
“مان متوجه آهيان.“
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي منتر جي ڄاڻ کي وڌيڪ گہرائي ۽ پنھنجي زندگيءَ ۾ آوازن جا وڌ کان وڌ فائدا حاصل ڪريو، اھو ڪريوڪورس “آن لائن منتر ٽريننگ” .
ڪورس سان، توهان 500 کان وڌيڪ منتر پڙهندا سڀ کان وڌيڪ متنوع مقصدن لاءِ جيئن ته:
- چاڪرس؛<10
- رکاوٽون پار ڪرڻ؛
- چپ رهڻ؛
- متاثر اتحاد؛
- خوشي؛
- خوشي؛
- صحت؛
- ڪرشمه ؛
- عزم ؛
- نظم ؛
- مراقبو ؛
- ڪنڊلني ؛
وڌيڪ آهن 12 ڪلاڪن کان وڌيڪ وڊيو ڪلاس، 3 ڪلاڪن کان وڌيڪ بونس ۽ موضوع تي هڪ ڪتاب سان.
ڇا توهان شڪ ۾ آهيو ته اهو ڪرڻ گهرجي يا نه؟ مون هيٺ ڏنل وڊيو ۾ 1st ڪلاس ڏٺو. مان شرط ڪريان ٿو ته توهان کي تمام سٺو محسوس ٿيندو توهان هن وقت مڪمل ڪورس خريد ڪرڻ چاهيندا.
//www.youtube.com/watch?v=Dq1OqELFo8Q