Apa itu mantra? Lihat cara kerja alat yang ampuh ini!

Apakah Anda tahu apa itu mantra? Kata mantra berasal dari bahasa Sansekerta. Suku kata "manusia" berarti "pikiran" dan "tra" berbicara tentang perlindungan, kontrol dan kebijaksanaan. Dengan demikian, mantra secara bebas diterjemahkan adalah "instrumen untuk mengendalikan atau melindungi pikiran."

Dapatkan pemahaman yang lebih baik tentang alat yang ampuh ini melalui berbagai praktik spiritual seperti Buddhisme, Hinduisme, meditasi, dan yoga.

Apa itu mantra?

Mantra adalah sebuah kata, suara, suku kata atau frasa yang memiliki getaran yang kuat dan bertenaga, dan juga dapat didefinisikan sebagai nyanyian, doa, lagu atau puisi.

Biasanya, mantra digunakan untuk memusatkan energi, membuka cakra dan mengembangkan kesadaran psikis. Dalam beberapa agama, mantra merupakan instrumen untuk menyapa dan memuji para dewa.

Namun, penting untuk dicatat bahwa, meskipun berakar pada budaya Hindu, mantra tidak terikat pada agama, mantra adalah bagian dari filosofi kehidupan, sebuah praktik untuk merefleksikan dan menemukan kesejahteraan.

• Teknik meditasi untuk pemula

Untuk apa mantra itu?

Untuk mengetahui apa itu mantra, penting juga untuk memahami untuk apa mantra itu digunakan. Fungsi utama mantra adalah untuk membantu seseorang bermeditasi, karena mantra dapat menenangkan pikiran dan memfasilitasi konsentrasi.

Mantra ini membantu dalam relaksasi, menghilangkan ketegangan praktisi dan menempatkan mereka dalam kondisi meditasi.

Selain itu, mantra dapat secara positif mempengaruhi beberapa bidang kehidupan kita melalui frasa yang dapat dipercaya.

Para psikolog mengatakan bahwa ketika Anda mendengarkan atau mengucapkan mantra, energi suara dari kata-kata tersebut dapat memberikan efek yang kuat pada tubuh Anda, menghilangkan semua stres.

• Apa itu Mudra? Pelajari gerakan-gerakan ini dan tingkatkan manfaat dari latihan Yoga Anda

Efek neurologis dari mantra pada otak

Para ahli saraf telah berhasil mengidentifikasi bahwa mantra memiliki kemampuan untuk membantu pikiran membebaskan diri dari percakapan latar belakang dan menenangkan sistem saraf.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Cognitive Enhancement, para peneliti dari Linköping University di Swedia mengukur aktivitas wilayah otak yang disebut jaringan mode default - area yang berhubungan dengan refleksi diri dan mengoceh - untuk menentukan bagaimana mantra mempengaruhi otak.

Para peneliti sampai pada kesimpulan bahwa pelatihan mantra dapat secara efektif mengurangi gangguan.

Penelitian lain, yang dilakukan oleh Herbert Benson, seorang profesor di Harvard Medical School, menunjukkan bahwa apa pun mantra yang Anda ulangi, efeknya terhadap otak adalah sama: relaksasi dan peningkatan kemampuan untuk menghadapi situasi yang penuh tekanan dalam kehidupan sehari-hari.

• Apa itu Mandala? Lihat artinya dan pelajari cara menggunakannya dalam meditasi dalam 6 langkah

Bagaimana cara kerja mantra?

Mantra bekerja melalui kemampuan individu untuk memfokuskan getaran suara pada dirinya sendiri.

Ketika Anda mengucapkan mantra, Anda mulai masuk ke dalam frekuensi getaran tersebut.

Jika itu adalah mantra sapaan Ilahi, Anda akan masuk ke dalam frekuensi Tuhan YME, jika itu adalah mantra yang berhubungan dengan penyembuhan, maka Anda akan masuk ke dalam frekuensi getaran penyembuhan dan seterusnya.

Saat Anda meresonansikan mantra, mantra "menjadi hidup." Dengan kata lain, Anda berhenti melakukan mantra - mantra mulai melakukan Anda.

Ada sebuah teori yang mengatakan bahwa ketika Anda mengumandangkan sebuah mantra, Anda terhubung dengan medan energi dari semua orang yang telah membacakan mantra tersebut sebelum Anda.

• Memahami arti cakra dan fungsinya

Bagaimana cara menggunakan mantra?

Gagasan tentang bagaimana menggunakan mantra adalah mencoba untuk membenamkan diri kita dalam suara dan getaran kata-kata sehingga kita dapat mengakses sumber kedamaian spiritual kita sendiri.

Di bawah ini adalah panduan langkah demi langkah tentang cara menggunakan mantra:

Langkah 1 - Temukan mantra yang sesuai untuk niat Anda

Seperti yang kami katakan sebelumnya, setiap mantra bergetar pada frekuensi yang berbeda, jadi penting untuk memilih mantra yang bergetar pada frekuensi niat Anda.

Untuk itu, Anda perlu menentukan apa yang ingin Anda capai dengan meditasi Anda: kesehatan yang lebih baik, stres yang lebih sedikit, kesejahteraan, hubungan spiritual, pembebasan pikiran?

Setelah menetapkan niat Anda, mulailah mencari mantra yang berhubungan dengan tujuan tersebut.

Langkah 2 - Temukan tempat yang nyaman untuk berlatih

Temukan tempat yang tenang di mana Anda dapat berlatih mantra Anda tanpa terganggu. Tempat ini dapat berupa ruangan di rumah Anda, taman, taman, gereja, studio yoga, dll.

Langkah 3 - Duduk dalam posisi yang nyaman

Sebaiknya, saat duduk, silangkan kaki Anda, jaga agar tulang belakang tetap lurus. Jika memungkinkan, letakkan pinggul Anda di atas lutut. Anda dapat melakukannya dengan duduk di atas beberapa selimut yang dilipat. Anda dapat meletakkan tangan Anda di atas paha.

Ini adalah posisi terbaik bagi tubuh Anda untuk menyerap getaran mantra.

Kemudian tutup mata Anda dan mulailah mengucapkan mantra Anda. Anda dapat menggunakan tasbih atau mudra untuk membantu Anda melakukan meditasi yang lebih dalam.

Langkah 4 - Fokus pada pernapasan

Tarik napas dalam-dalam dan perlahan, perhatikan udara yang masuk ke dalam paru-paru Anda, lalu hembuskan perlahan dan rasakan paru-paru Anda mengosongkan diri. Hal ini akan membantu Anda fokus dan rileks.

Langkah 5 - Ucapkan mantra yang dipilih

Tidak ada waktu khusus bagi Anda untuk menyanyikannya, dan juga tidak ada cara yang benar, lakukanlah sesuai keinginan Anda. Saat Anda bernyanyi, rasakan getaran setiap suku kata.

• Apa saja mantra Reiki? Lihatlah kata-kata yang dapat memperkuat penyembuhan tubuh dan jiwa

Mantra yang kuat

Lihat apa itu mantra dengan mengetahui beberapa suara yang kuat.

1) Mantra Gayatri

Gayatri dianggap sebagai inti dari semua mantra, salah satu doa tertua umat manusia.

Getaran dari kata-kata mantra ini mengumpulkan energi cahaya spiritual dan memohon kebijaksanaan.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Terjemahan bebasnya adalah:

"Di ketiga dunia, duniawi, astral dan surgawi, semoga kita bermeditasi di bawah kemegahan matahari ilahi yang menyinari kita. Semoga setiap cahaya keemasan menenangkan pemahaman kita dan membimbing kita dalam perjalanan kita menuju tempat tinggal suci."

2) Om

O "Om" berarti "sedang, akan atau akan menjadi" Ini adalah mantra universal, ideal untuk memulai meditasi Anda.

Karena sederhana, suara ini dianggap sebagai suara yang mencapai frekuensi alam semesta, membuat kita beresonansi dengan kosmos, yang melambangkan asal mula dan siklus kehidupan, dari kelahiran, kematian, hingga reinkarnasi.

3) Kancil Krishna

"Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Kancil Rama Kancil Rama,

Rama Rama,

Hare Hare"

Kata-kata dari mantra ini hanyalah pengulangan dari banyak nama-nama Krishna. Gerakan Hare Krishna mempopulerkan mantra ini untuk mengakui kesatuan iman.

4) Ho'oponopono

'Ho-oh-pono-pono' adalah mantra kuno Hawaii yang berarti "Aku mencintaimu; aku minta maaf; tolong maafkan aku; terima kasih."

Mantra ini harus diucapkan ketika Anda berniat untuk menyingkirkan perasaan negatif seperti kemarahan dan rasa malu.

Hal ini juga cocok untuk dilakukan ketika Anda mengalami kesulitan untuk mengekspresikan perasaan Anda kepada orang yang Anda cintai.

"Aku mencintaimu" akan membuka hati Anda. "Maaf" akan membuat Anda lebih rendah hati. "Tolong maafkan saya" akan membuat Anda mengakui ketidaksempurnaan Anda. Dan "terima kasih" akan mengekspresikan rasa terima kasih Anda.

Mantra ini adalah cara untuk menyembuhkan jejak karma Anda dan memulai lagi.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" berarti "simpan permata di dalam teratai" Hal ini sering digunakan oleh umat Buddha Tibet untuk mencapai kondisi welas asih.

Mantra ini terbagi, ada "Om" sebagai suara pertama alam semesta, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. "Ma" akan membawa Anda keluar dari kebutuhan Anda dan membimbing Anda menuju hal yang spiritual. "ni" melepaskan semua hasrat dan keinginan Anda. "Pad" melepaskan Anda dari ketidaktahuan dan prasangka. "Me" melepaskan Anda dari sikap posesif. Dan akhirnya, "hum" melepaskan Anda dari kebencian.

Namun, hal yang paling ajaib dari mantra adalah bahwa Anda tidak perlu memahami arti dari frasa dan kata-kata untuk mendapatkan manfaat yang diberikannya. Kekuatan mantra ada pada suaranya. Suara itulah yang mengharmonisasikan cakra, membawa cahaya dan membuka blokir energi.

• Tanda-tanda keseimbangan dan ketidakseimbangan dari 7 cakra

Mantra pribadi

Agar mantra benar-benar berguna, Anda harus mempercayainya. Jika Anda baru mulai bermeditasi dan belum memahami mantra secara mendalam, tip yang baik adalah membuat mantra Anda sendiri.

Tidak sulit, cukup pikirkan frasa yang merujuk pada ide yang ingin Anda selami. Gunakan kata-kata yang memiliki makna yang kuat bagi Anda, seperti "kedamaian", "sukacita", "cinta", "kebahagiaan", "iman" atau "harmoni".

Jangan gunakan kata TIDAK. Mantra harus selalu positif, misalnya, alih-alih mengatakan "Saya tidak khawatir", katakanlah "Saya merasa damai".

Setelah memilih frasa atau kata yang masuk akal bagi Anda, ulangi frasa atau kata tersebut. Mulailah dengan mengulang beberapa 20 kali Jika mau, Anda bisa mengulanginya lagi sampai Anda memblokir dunia luar dari pikiran Anda.

Di bawah ini adalah beberapa contoh mantra pribadi:

"Saya penuh dengan cahaya."

"Aku merasa. Aku ada."

"Cinta ada dalam segala hal, cinta adalah segalanya."

"Saya percaya, saya memiliki keyakinan."

"Saya berkelimpahan."

"Aku menarik."

Jika Anda ingin memperdalam pengetahuan Anda tentang mantra dan memanfaatkan manfaat suara dalam hidup Anda, ikuti kursus ini "Pelatihan mantra online" .

Dengan kursus ini, Anda akan mempelajari lebih dari 500 mantra untuk berbagai tujuan seperti:

• Chakra;
• Mengatasi rintangan;
• Menahan diri;
• Persatuan yang penuh kasih sayang;
• Kebahagiaan;
• Joy;
• Kesehatan;
• Karisma;
• Kemauan;
• Disiplin;
• Meditasi;
• Kundalini.

Ada lebih dari 12 jam pelajaran video, dengan bonus lebih dari 3 jam dan sebuah buku tentang subjek tersebut.

Apakah Anda ragu untuk melakukannya atau tidak? Tonton kelas pertama dalam video di bawah ini. Saya yakin Anda akan merasa sangat senang dan ingin membeli paket lengkapnya sekarang juga.