Mikä on mantra? Katso, miten tämä voimakas työkalu toimii!

Tiedätkö Mikä on mantra? Sana mantra tulee sanskritin kielestä. Syllabeli "mies" tarkoittaa "mieli" ja "tra" puhuu suojelusta, valvonnasta ja viisaudesta. Näin ollen mantra vapaasti käännettynä on "mantra". "Väline mielen hallintaan tai suojeluun."

Saat paremman käsityksen siitä, mitä tämä voimakas työkalu on eri henkisten käytäntöjen, kuten buddhalaisuuden, hindulaisuuden, meditaation ja joogan avulla.

Mikä on mantra?

Mantra on sana, ääni, tavu tai lause, jolla on voimakas ja voimakas värähtely. Se voidaan määritellä myös virreksi, rukoukseksi, lauluksi tai runoksi.

Tavallisesti mantraa käytetään energian keskittämiseen, chakrojen avaamiseen ja psyykkisen tietoisuuden kehittämiseen. Joissakin uskonnoissa mantra on jumalien tervehdyksen ja ylistyksen väline.

On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka mantrat juontavat juurensa hindukulttuuriin, ne eivät ole sidoksissa uskontoon. Ne ovat osa elämänfilosofiaa, käytäntöä, jonka avulla voidaan pohtia ja löytää hyvinvointi.

• Meditaatiotekniikat aloittelijoille

Mitä varten mantra on?

Jotta tietäisimme, mitä mantra on, on myös tärkeää ymmärtää, mihin sitä käytetään. Mantran tärkein tehtävä on auttaa yksilöä meditoimaan, sillä se voi rauhoittaa ajatuksia ja helpottaa keskittymistä.

Mantra auttaa rentoutumaan, poistaa harjoittajan jännityksen ja saattaa hänet meditatiiviseen tilaan.

Lisäksi mantrat pystyvät vaikuttamaan positiivisesti useisiin elämänalueisiin luotettavien lausahdusten avulla.

Psykologit sanovat, että kun kuuntelet tai puhut mantraa, sanojen äänienergialla voi olla voimakas vaikutus kehoosi, joka poistaa kaiken stressin.

• Mitä ovat mudrat? Opettele nämä eleet ja lisää joogaharjoituksesi hyötyjä.

Mantran neurologiset vaikutukset aivoihin

Neurotieteilijät ovat onnistuneet tunnistamaan, että mantroilla on kyky auttaa mieltä irrottautumaan taustakeskusteluista ja rauhoittamaan hermostoa.

Journal of Cognitive Enhancement -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa ruotsalaisen Linköpingin yliopiston tutkijat mittasivat oletustilaverkostoksi kutsutun aivojen alueen - itsereflektiota ja rönsyilyä vastaavan alueen - aktiivisuutta selvittääkseen, miten mantrat vaikuttavat aivoihin.

Tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen, että mantraharjoittelulla voidaan tehokkaasti vähentää häiriötekijöitä.

Toinen Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan professorin Herbert Bensonin tekemä tutkimus osoitti, että riippumatta siitä, mitä mantraa toistat, vaikutukset aivoihin ovat samat: rentoutuminen ja kyky selviytyä stressitilanteista päivittäisessä elämässä lisääntyy.

• Mikä on mandala? Katso sen merkitys ja opi käyttämään sitä meditaatiossa 6 askeleessa.

Miten mantrat toimivat?

Mantrat toimivat yksilön kyvyn kautta keskittää äänen värähtelyt itseensä.

Kun sanot mantran, alat siirtyä tuohon värähtelytaajuuteen.

Jos se on jumalallisen tervehdyksen mantra, siirryt Jumalan taajuuteen, jos se on parantamiseen liittyvä mantra, siirryt parantavaan värähtelytaajuuteen ja niin edelleen.

Kun resonoit mantraa, mantra "herää henkiin", toisin sanoen sinä lakkaat tekemästä mantraa - mantra alkaa tehdä sinua.

On olemassa teoria, jonka mukaan kun resonoit mantran, yhdistyt kaikkien niiden ihmisten energiakenttään, jotka ovat lausuneet sen ennen sinua.

• Ymmärtää chakrojen merkityksen ja niiden toiminnot.

Kuinka käyttää mantroja?

Mantrojen käytön ideana on yrittää uppoutua sanojen ääneen ja värähtelyyn, jotta pääsemme käsiksi omaan henkiseen rauhan lähteeseemme.

Alla on askel askeleelta opas mantrojen käytöstä:

Vaihe 1 - Etsi tarkoitukseesi sopiva mantra.

Kuten aiemmin sanoimme, jokainen mantra värähtelee eri taajuudella, joten on tärkeää valita mantra, joka värähtelee aikomuksesi taajuudella.

Tätä varten sinun on määriteltävä, mitä haluat saavuttaa meditaatiollasi: enemmän terveyttä, vähemmän stressiä, hyvinvointia, henkistä yhteyttä, mielen vapautumista?

Kun olet asettanut aikomuksesi, aloita etsimään kyseiseen tavoitteeseen liittyviä mantroja.

Vaihe 2 - Etsi mukava paikka harjoittelulle

Etsi rauhallinen paikka, jossa voit harjoitella mantraa häiriöttä. Tämä paikka voi olla huone kotonasi, puutarha, puisto, kirkko, joogastudio jne.

Vaihe 3 - Istu mukavaan asentoon

Istuessasi aseta jalat ristiin ja pidä selkäranka suorana. Jos mahdollista, aseta lantio polvien yläpuolelle. Voit tehdä tämän istumalla useiden taiteltujen peittojen päällä. Voit jättää kädet reisien päälle.

Tämä on paras asento kehollesi imeä mantran värähtelyt.

Sulje sitten silmäsi ja ala laulaa mantraasi. Voit käyttää rukoushelmiä tai mudraa, jotta saat syvemmän meditaation.

Vaihe 4 - Keskity hengittämiseen

Hengitä syvään ja hitaasti sisään ja kiinnitä huomiota keuhkoihin tulevaan ilmaan, hengitä sitten hitaasti ulos ja tunne keuhkojesi tyhjenevän. Tämä auttaa sinua keskittymään ja rentoutumaan.

Vaihe 5 - Chanttaa valitsemasi mantraa

Laulamiseen ei ole tiettyä aikaa eikä oikeaa tapaa, tee se niin kuin parhaaksi näet. Kun laulat, tunne jokaisen tavun värähtelyt.

• Mitkä ovat Reiki-mantrat? Katso sanat, jotka voivat tehostaa kehon ja sielun parantumista.

Voimakkaat mantrat

Tutustu mantraan tuntemalla muutamia voimakkaita ääniä.

1) Gayatri-mantra

Gayatria pidetään kaikkien mantrojen ytimenä, yhtenä ihmiskunnan vanhimmista rukouksista.

Tämän mantran sanojen värähtely kerryttää henkisen valon energiaa ja herättää viisautta.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha,

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Vapaa käännös on:

"Kaikissa kolmessa maailmassa, maallisessa, astraalisessa ja taivaallisessa, meditoisimme sen jumalallisen auringon loisteessa, joka valaisee meitä. Jokainen kultainen valo rauhoittakoon ymmärryksemme ja opastakoon meitä matkallamme pyhään asuinpaikkaan."

2) Om

O "Om" tarkoittaa "on, tulee tai tulee" Se on yleismaailmallinen mantra, ihanteellinen meditaation aloittamiseen.

Koska se on yksinkertainen, sitä pidetään äänenä, joka tavoittaa maailmankaikkeuden taajuuden ja saa meidät resonoimaan kosmoksen kanssa. Se edustaa elämän alkuperää ja kiertokulkua, syntymästä kuoleman kautta jälleensyntymiseen.

3) Hare Krishna

"Hare Krishna Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare"

Tämän mantran sanat ovat yksinkertaisesti Krishnan monien nimien toistoa. Hare Krishna -liike teki mantran tunnetuksi tunnustuksena uskon yhtenäisyydestä.

4) Ho'oponopono

Ho-oh-pono-pono on vanha havaijilainen mantra, joka tarkoittaa "rakastan sinua, olen pahoillani, anna anteeksi, kiitos".

Tätä mantraa tulisi lausua, kun tarkoituksena on päästä eroon negatiivisista tunteista, kuten vihasta ja häpeästä.

Se sopii myös silloin, kun sinulla on vaikeuksia ilmaista tunteitasi rakkaallesi.

Näitä sanoja pidetään taikasanoina. "Rakastan sinua" avaa sydämesi. "Olen pahoillani" tekee sinusta nöyremmän. "Anna anteeksi" saa sinut tunnustamaan puutteesi. Ja "kiitos" ilmaisee kiitollisuutesi.

Tämä mantra on keino parantaa karmapainatuksesi ja aloittaa alusta.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" tarkoittaa "pelasta jalokivi lootuksessa" Tiibetiläiset buddhalaiset käyttävät sitä usein saavuttaakseen myötätunnon tilan.

Tämä mantra on jaettu. Meillä on "Om" universumin ensimmäisenä äänenä, kuten aiemmin selitettiin. "Ma" vie sinut pois tarpeistasi ja ohjaa sinua kohti henkistä. "ni" vapauttaa kaiken intohimosi ja halusi. "Pad" vapauttaa sinut tietämättömyydestä ja ennakkoluuloista. "Me" vapauttaa sinut omistushalusta. Ja lopuksi "hum" vapauttaa sinut vihasta.

Mantrojen maagisin piirre on kuitenkin se, että sinun ei tarvitse ymmärtää lausekkeiden ja sanojen merkitystä saadaksesi niistä saatavan hyödyn. Mantrojen voima on äänessä. Ääni harmonisoi chakroja, tuo keveyttä ja vapauttaa energiaa.

• 7 chakran tasapainon ja epätasapainon merkit.

Henkilökohtaiset mantrat

Jotta mantra olisi todella hyödyllinen, sinun on uskottava siihen. Jos olet vasta aloittamassa meditaatiota etkä vielä ymmärrä mantroja syvällisesti, hyvä vinkki on luoda oma lorusi.

Se ei ole vaikeaa, keksi vain lause, joka viittaa ajatukseen, johon haluat sukeltaa. Käytä sanoja, joilla on sinulle vahva merkitys, kuten "rauha", "ilo", "rakkaus", "onnellisuus", "usko" tai "harmonia".

Älä käytä sanaa EI. Mantran tulisi aina olla positiivinen. Esimerkiksi sen sijaan, että sanot "En ole huolissani", sano "Olen rauhassa".

Kun olet valinnut lauseita tai sanoja, jotka ovat mielestäsi järkeviä, toista ne. Aloita toistamalla muutama kerta. 20 kertaa Jos haluat, voit toistaa sitä useammin, kunnes suljet ulkomaailman pois ajatuksistasi.

Alla on joitakin esimerkkejä henkilökohtaisista mantroista:

"Olen täynnä valoa."

"Tunnen. Olen olemassa."

"Rakkaus on kaikessa, rakkaus on kaikki."

"Minä kuulun, minulla on usko."

"Minä olen yltäkylläinen."

"Minä houkuttelen."

Jos haluat syventää tietämystäsi mantroista ja hyödyntää äänien hyödyt elämässäsi, osallistu kurssille. "Online mantra koulutus" .

Kurssilla opiskelet yli 500 mantraa eri tarkoituksiin, kuten:

• Chakrat;
• Esteiden voittaminen;
• Rajoittaminen;
• Kiintymysliitto;
• Onnellisuus;
• Ilo;
• Terveys;
• Karisma;
• Tahdonvoima;
• Kurinalaisuus;
• Meditaatio;
• Kundaliini.

Videotunteja on yli 12 tuntia, ja bonuksena on yli 3 tuntia ja kirja aiheesta.

Oletko epävarma, pitäisikö se tehdä vai ei? Katsoin 1. kurssin alla olevalla videolla. Lyön vetoa, että sinusta tuntuu niin hyvältä, että haluat ostaa koko kurssin heti.