Што такое мантра? Паглядзіце, як працуе гэты магутны інструмент!

Ці ведаеце вы, што такое мантра? Слова мантра паходзіць з санскрыту. Склад "чалавек" азначае "розум" , а "тра" кажа пра абарону, кантроль і мудрасць. Такім чынам, свабодны пераклад мантры з'яўляецца "інструментам для кантролю або абароны розуму".

Зразумейце лепш, што такое гэты магутны інструмент, з дапамогай розных духоўных практык, такіх як будызм, індуізм, медытацыя і ёга .

Што такое мантра?

Мантра - гэта слова, гук, склад або фраза, якія маюць моцную і моцную вібрацыю. Яе таксама можна вызначыць як гімн, малітву, песню або верш.

Звычайна мантра выкарыстоўваецца для канцэнтрацыі энергіі, адкрыцця чакр і развіцця псіхічнага разумення. У некаторых рэлігіях гэта інструмент прывітання і хвалы багам.

Аднак важна адзначыць, што, нягледзячы на ​​тое, што яны ўкараніліся ў індуісцкай культуры, мантры не звязаны з рэлігіяй. Яны з'яўляюцца часткай філасофіі жыцця, практыкай разважанняў і пошуку дабрабыту.

• Тэхнікі медытацыі для пачаткоўцаў

Для чаго патрэбна мантра?

Каб ведаць, што такое мантра, таксама важна разумець, для чаго яна патрэбна. Асноўная функцыя мантры - дапамагчы чалавеку медытаваць, бо яна здольная супакойваць думкі і спрыяць канцэнтрацыі.

Мантра дапамагае расслабіцца, здымаючы напружанне з практыкуючага і ўводзячы яго ў станмедытатыўны.

Акрамя таго, мантры могуць станоўча ўплываць на розныя сферы нашага жыцця праз упэўненыя фразы.

Псіхолагі сцвярджаюць, што калі вы чуеце або прамаўляеце мантру, гукавая энергія гэтых слоў можа быць у іх моцнае ўздзеянне на наш арганізм, здымаючы ўвесь стрэс.

• Што такое мудры? Вывучыце гэтыя жэсты і павялічце перавагі сваёй практыкі ёгі

Неўралагічнае ўздзеянне мантры на мозг

Неўролагі вызначылі, што мантры могуць дапамагчы розуму вызваліцца ад фону размовы і супакойвае нервовую сістэму.

У даследаванні, апублікаваным у Journal of Cognitive Enhancement, даследчыкі са шведскага Лінчэпінгскага ўніверсітэта вымералі актыўнасць вобласці мозгу, якая называецца сеткай рэжыму па змаўчанні - вобласць, якая адпавядае сама- рэфлексія і блуканне - каб вызначыць, як мантры ўплываюць на мозг.

Даследчыкі прыйшлі да высновы, што трэніроўкі з мантрамі могуць эфектыўна паменшыць адцягненне ўвагі.

Іншае даследаванне, праведзенае Гербертам Бенсанам, прафесарам Гарварда Медыцынская школа адзначыла, што незалежна ад таго, якую мантру вы паўтараеце, уздзеянне на мозг аднолькавае: расслабленне і павышэнне здольнасці спраўляцца са стрэсавымі штодзённымі сітуацыямі.

• Што такое мандала? Убачыце сэнс і навучыцеся яго выкарыстоўваць6-этапная медытацыя

Як дзейнічаюць мантры?

Мантры дзейнічаюць праз здольнасць чалавека канцэнтраваць гукавыя вібрацыі на сабе.

Калі вы прамаўляеце мантру, вы пачынаеце каб увайсці ў гэтую вібрацыйную частату.

Калі гэта боская мантра прывітання, вы ўвойдзеце ў частату Бога. Калі гэта мантра, звязаная з вылячэннем, вы ўводзіце лячэбную частату вібрацыі і гэтак далей.

Калі вы рэзаніруеце з мантрай, мантра "ажывае". Іншымі словамі, вы перастаеце выконваць мантру - мантра пачынае выконваць вас.

Ёсць тэорыя, якая сцвярджае, што калі вы рэзаніруеце з мантрай, вы падключаецеся да энергетычнага поля ўсіх людзей, якія рэзаніруюць з вамі.

• Зразумець значэнне чакр і іх функцыі

Як выкарыстоўваць мантры?

Ідэя таго, як выкарыстоўваць мантры - гэта спроба пагрузіцца ў гук і вібрацыю слоў, каб атрымаць доступ да ўласнай духоўнай крыніцы спакою.

Глядзіце ніжэй крок за крокам, як выкарыстоўваць мантры:

Крок 1 – Знайдзіце прыдатную мантру для вашага намеру

Як мы казалі раней, кожная мантра вібруе з рознай частатой. Таму важна выбраць мантру, якая вібруе з частатой вашага намеру.

Для гэтага вам трэба вызначыць, чаго вы хочаце дасягнуць сваёй медытацыяй: больш здароўя, менш стрэсу, дабрабыту, злучэннедухоўнае, вызваленне розуму?

Пасля таго, як вы вызначылі свой намер, пачніце шукаць мантры, звязаныя з гэтай мэтай.

Крок 2 - Знайдзіце зручнае месца для практыкі

Убачыце маўклівага месца, дзе вы можаце практыкаваць сваю мантру, не турбуючы. Гэтым месцам можа быць пакой у вашым доме, сад, парк, царква, студыя ёгі і г.д.

Крок 3 – Сядзьце ў зручную позу

Пажадана, калі сядаеце, скрыжаваўшы ногі, трымаеце пазваночнік прама. Па магчымасці пастаўце сцягна вышэй каленяў. Вы можаце зрабіць гэта, сеўшы на некалькі складзеных коўдраў. Вы можаце пакласці рукі на сцёгны.

Гэта лепшае становішча для вашага цела, каб паглынаць вібрацыі мантры.

Затым зачыніце вочы і пачніце напяваць сваю мантру. Вы можаце выкарыстоўваць малітоўныя пацеркі або мудры, каб дапамагчы вам у больш глыбокай медытацыі.

Крок 4 – Засяродзьцеся на дыханні

Глыбока і павольна ўдыхніце, звяртаючы ўвагу на паветра трапляе ў лёгкія. Затым павольна выдыхніце і адчуйце, як вашы лёгкія здзімаюцца. Гэта дапаможа вам сканцэнтравацца і стаць больш расслабленым.

Крок 5 – Праспявайце абраную мантру

Няма пэўнага часу і нават пэўнага спосабу. Рабі так, як лічыш патрэбным. Калі вы напяваеце, адчуйце вібрацыю кожнага склада.

• Што такое мантры Рэйкі? Глядзіце словы, якія могуцьпавысіць аздараўленне цела і душы

Магутныя мантры

Паглядзіце, што такое мантра, ведаючы некаторыя магутныя гукі.

1) Мантра Гаятры

Гаятры лічыцца сутнасцю ўсіх мантр, адной з найстарэйшых малітваў чалавецтва.

Вібрацыя слоў гэтай мантры назапашвае энергію духоўнага святла і выклікае мудрасць.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Вальны пераклад:

“Ва ўсіх трох светах, зямным, астральным і нябесным, няхай мы медытуем пад ззяннем таго чароўнага сонца, якое свеціць уверх. Няхай усё залатое святло супакоіць наша разуменне і вядзе нас у нашым шляху да святой абіцелі».

2) Ом

«Ом» азначае “ёсць, будзе ці стане” . Гэта ўніверсальная мантра, ідэальная для пачатку вашай медытацыі.

Паколькі яна простая, яна лічыцца гукам, які дасягае частоты сусвету, прымушаючы нас рэзаніраваць з космасам. Ён адлюстроўвае паходжанне і цыкл жыцця, ад нараджэння праз смерць да рэінкарнацыі.

3) Харэ Крышна

«Харэ Крышна Харэ Крышна,

Крышна Крышна Харэ Харэ,

Харэ Рама Харэ Рама,

Рама Рама,

Hare Hare”

Словы гэтай мантры - гэта простае паўтарэнне шматлікіх імёнаў Крышны. Рух Харэ Крышнапапулярызаваў мантру, каб прызнаць адзінства веры.

4) Ho'oponopono

'ho-oh-pono-pono' з'яўляецца старажытнай гавайскай мантрай, якая азначае «Я люблю цябе; Мне вельмі шкада; Калі ласка прабач мяне; дзякуй.”

Гэтую мантру трэба паўтараць, калі вы хочаце пазбавіцца ад негатыўных пачуццяў, такіх як гнеў і сорам.

Гэта таксама рэкамендуецца рабіць, калі ў вас узнікаюць цяжкасці з выказваннем пачуцці да таго, каго любіш.

Гэта лічацца чароўнымі словамі. «Я люблю цябе» адкрые тваё сэрца. «Прабачце» зробіць вас больш сціплым. «Калі ласка, прабач мяне» прымусіць вас прызнаць сваю недасканаласць. І "дзякуй" выкажа вашу ўдзячнасць.

Гэтая мантра - спосаб вылечыць ваш кармічны адбітак і пачаць спачатку.

5) Ом Мані Падме Хум

О «Ом Мані Падме Хум» азначае «захаваць каштоўнасць у лотасе» . Яе часта выкарыстоўваюць тыбецкія будысты для дасягнення стану спачування.

Гэтая мантра падзяляецца. У нас ёсць «Ом» як першы гук сусвету, як мы тлумачылі раней. «Ма» вызваліць вас ад вашых патрэбаў і накіруе да духоўнага. "Ni" вызваляе ўвесь ваш запал і жаданне. «Пад» вызваляе вас ад невуцтва і забабонаў. «Я» вызваляе вас ад пасіянарнасці. І, нарэшце, "гул" вызваляе вас ад нянавісці.

Аднак самая магічная з мантр заключаецца ў тым, што не абавязкова разумець сэнс фраз і слоў, кабатрымаць перавагі, якія яны даюць. Сіла мантр - у гучанні. Гэта гук, які гарманізуе чакры, прыносіць лёгкасць і разблакуе энергію.

• Знакі раўнавагі і дысбалансу 7 чакр

Асабістыя мантры

Каб мантра была сапраўды карыснай, трэба ў яе верыць. Калі вы пачынаеце медытаваць і ўсё яшчэ не разумееце мантры глыбока, добрая парада - стварыць свой уласны спеў.

Гэта не складана. Прыдумайце фразу, якая адносіцца да ідэі, у якую вы хочаце паглыбіцца. Выкарыстоўвайце словы, якія маюць для вас моцнае значэнне, напрыклад, «мір», «радасць», «каханне», «шчасце», «вера» або «гармонія».

Не выкарыстоўвайце слова НЕ. Мантра заўсёды павінна быць пазітыўнай. Напрыклад, замест таго, каб сказаць «Я не хвалююся», скажыце «Я ў спакоі».

Пасля выбару фраз або слоў, якія маюць для вас сэнс, паўтарыце іх. Пачніце з паўтарэння прыблізна 20 разоў , але не лічыце. Ідзі размаўляй. Пры жаданні вы можаце паўтараць больш, пакуль не заблакуеце знешні свет сваіх думак.

Ніжэй прыведзены некаторыя прыклады асабістых мантр:

«Я поўны святла».

«Я адчуваю. Я існую».

«Каханне ва ўсім. Каханне - гэта ўсё».

«Я належу. У мяне ёсць вера».

«Я ў багацці».

«Я прыцягваю».

Калі вы хочаце паглыбіць свае веды аб мантрах і максімальна выкарыстоўваць перавагі гукаў у вашым жыцці, зрабіцекурс «Інтэрнэт-навучанне мантрам» .

На курсе вы вывучыце больш за 500 мантр для самых розных мэтаў, такіх як:

• Чакры;
• Пераадоленне перашкод;
• Спакой;
• Афектыўны саюз;
• Шчасце;
• Радасць;
• Здароўе;
• Харызма;
• Сіла волі;
• Дысцыпліна;
• Медытацыя;
• Кундаліні.

Ёсць больш больш за 12 гадзін відэакласаў, з бонусам больш за 3 гадзіны і кнігу па тэме.

Вы сумняваецеся, рабіць гэта ці не? Я глядзеў 1-ы клас на відэа ніжэй. Б'юся аб заклад, вы будзеце адчуваць сябе так добра, што захочаце набыць поўны курс прама зараз.