Beth yw mantra? Gweld sut mae'r offeryn pwerus hwn yn gweithio!

Ydych chi'n gwybod beth yw mantra? Mae'r gair mantra yn dod o Sansgrit. Mae'r sillaf "dyn" yn golygu "meddwl" ac mae'r "tra" yn sôn am warchodaeth, rheolaeth a doethineb. Felly, cyfieithu mantra’n rhydd yw’r “offeryn i reoli neu amddiffyn y meddwl.”

Deall yn well beth yw’r arf pwerus hwn trwy arferion ysbrydol amrywiol, megis Bwdhaeth, Hindŵaeth, myfyrdod ac ioga .

Beth yw mantra?

Gair, sain, sillaf neu ymadrodd sydd â dirgryndod cryf a phwerus yw mantra. Gellir ei ddiffinio hefyd fel emyn, gweddi, cân neu gerdd.

Fel arfer defnyddir y mantra i ganolbwyntio egni, agor chakras a datblygu ymwybyddiaeth seicig. Mewn rhai crefyddau, mae'n offeryn cyfarch a mawl i'r duwiau.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi, er eu bod wedi'u gwreiddio yn niwylliant Hindŵaidd, nad yw mantras yn gysylltiedig â chrefydd. Maent yn rhan o athroniaeth bywyd, yn arferiad i fyfyrio a chanfod lles.

• Technegau myfyrio i ddechreuwyr

Beth yw pwrpas y mantra?

I wybod beth yw mantra, mae hefyd yn bwysig deall beth yw ei ddiben. Prif swyddogaeth y mantra yw helpu'r unigolyn i fyfyrio, gan ei fod yn gallu tawelu meddyliau a hwyluso canolbwyntio.

Mae'r mantra yn helpu i ymlacio, gan dynnu'r tensiwn allan o'r ymarferydd a'i roi mewn cyflwr.myfyriol.

Yn ogystal, gall mantras ddylanwadu'n gadarnhaol ar wahanol feysydd o'n bywyd trwy ymadroddion hyder.

Mae seicolegwyr yn honni, pan fyddwch chi'n clywed neu'n dweud mantra, fod egni sain y geiriau hyn yn gallu bod ganddyn nhw effeithiau pwerus ar ein organeb, gan gael gwared ar yr holl straen.

• Beth yw Mudras? Dysgwch yr ystumiau hyn a chynyddwch fuddion eich ymarfer Ioga

Effeithiau niwrolegol mantra ar yr ymennydd

Mae niwrowyddonwyr wedi nodi bod gan mantras y gallu i helpu'r meddwl i ryddhau ei hun yn gefndir sgyrsiau a thawelu'r system nerfol.

Mewn astudiaeth a gyhoeddwyd gan y Journal of Cognitive Enhancement, fe wnaeth ymchwilwyr o Brifysgol Linköping Sweden fesur gweithgaredd rhan o'r ymennydd a elwir yn rhwydwaith modd rhagosodedig - yr ardal sy'n cyfateb i hunan- myfyrio a chrwydro – i benderfynu sut mae mantras yn effeithio ar yr ymennydd.

Daeth ymchwilwyr i’r casgliad y gall hyfforddiant gyda mantras leihau gwrthdyniadau’n effeithiol.

Astudiaeth arall, a gynhaliwyd gan Herbert Benson, athro yn Harvard Dywedodd yr Ysgol Feddygol, ni waeth pa fantra rydych chi'n ei ailadrodd, mae'r effeithiau ar yr ymennydd yr un fath: ymlacio a mwy o allu i ddelio â sefyllfaoedd bob dydd llawn straen.

• Beth yw Mandala? Gweld yr ystyr a dysgu ei ddefnyddio mewnMyfyrdod 6 cham

Sut mae mantras yn gweithio?

Mae mantras yn gweithio trwy allu'r unigolyn i ganolbwyntio dirgryniadau sain arno'i hun.

Pan fyddwch chi'n dweud mantra, rydych chi'n dechrau i fynd i mewn i'r amlder dirgrynol hwnnw.

Os mantra cyfarch dwyfol ydyw, byddwch yn mynd i mewn i amlder Duw. Os yw'n fantra sy'n gysylltiedig ag iachâd, yna byddwch yn mynd i mewn i amlder dirgrynol iachâd ac yn y blaen.

Wrth i chi atseinio'r mantra, bydd y mantra yn “dod yn fyw”. Mewn geiriau eraill, rydych chi'n rhoi'r gorau i wneud y mantra - mae'r mantra yn dechrau eich gwneud chi.

Mae yna ddamcaniaeth sy'n dweud, pan fyddwch chi'n atseinio mantra, rydych chi'n cysylltu â maes ynni'r holl bobl sy'n atseinio gyda chi . adrodd o'ch blaen.

• Deall ystyr chakras a'u swyddogaethau

Sut i ddefnyddio mantras?

Y syniad o sut i ddefnyddio mantras yw ceisio ymgolli yn sŵn a dirgryndod y geiriau er mwyn gallu cyrchu ein ffynhonnell ysbrydol ein hunain o heddwch.

Gweler isod gam wrth gam ar sut i ddefnyddio’r mantras:

Cam 1 – Chwiliwch am fantra priodol ar gyfer eich bwriad

Fel y dywedasom yn gynharach, mae pob mantra yn dirgrynu ar amlder gwahanol. Felly, mae'n bwysig dewis mantra sy'n dirgrynu ar amlder eich bwriad.

Ar gyfer hyn, mae angen ichi ddiffinio'r hyn yr ydych am ei gyflawni gyda'ch myfyrdod: mwy o iechyd, llai o straen, lles, cysylltiadysbrydol, rhyddid meddwl?

Unwaith i chi osod eich bwriad, dechreuwch chwilio am fantras sy'n ymwneud â'r nod hwnnw.

Cam 2 – Dod o hyd i le cyfforddus i ymarfer

Gweld tawelwch mantra lle gallwch chi ymarfer eich mantra heb gael eich aflonyddu. Gall y lle hwn fod yn ystafell yn eich tŷ, gardd, parc, eglwys, stiwdio ioga, ac ati.

Cam 3 – Eisteddwch mewn safle cyfforddus

Yn ddelfrydol wrth eistedd i lawr, croeswch eich coesau, cadwch eich asgwrn cefn yn syth. Os yn bosibl, rhowch eich cluniau uwchben eich pengliniau. Gallwch wneud hyn trwy eistedd ar ben sawl blancedi wedi'u plygu. Gallwch chi osod eich dwylo ar eich cluniau.

Dyma'r lle gorau i'ch corff amsugno dirgryniadau'r mantra.

Yna caewch eich llygaid a dechreuwch lafarganu eich mantra. Gallwch ddefnyddio gleiniau gweddi neu fwdra i'ch helpu i gael myfyrdod dyfnach.

Cam 4 – Canolbwyntiwch ar yr anadl

Anadlwch yn ddwfn ac yn araf, gan roi sylw i'r anadl. aer yn mynd i mewn i'ch ysgyfaint. Yna anadlu allan yn araf a theimlo bod eich ysgyfaint yn datchwyddo. Bydd hyn yn eich helpu i ganolbwyntio a dod yn fwy ymlaciol.

Cam 5 – Canu'r mantra a ddewiswyd

Nid oes amser penodol i chi ei llafarganu a dim hyd yn oed mewn ffordd arbennig. Gwnewch fel y gwelwch yn dda. Wrth i chi lafarganu, teimlwch ddirgryniadau pob sillaf.

• Beth yw mantras y Reiki? Gweler y geiriau a allgwella iachâd corff ac enaid

mantras pwerus

Gweler beth yw mantra trwy wybod rhai synau pwerus.

1) Gayatri mantra

Ystyrir y Gayatri yn hanfod pob mantra, un o weddïau hynaf y ddynoliaeth.

Mae dirgrynu geiriau'r mantra hwn yn cronni egni golau ysbrydol ac yn galw ar ddoethineb.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Y cyfieithiad rhad ac am ddim yw:

“Ym mhob un o’r tri byd, daearol, astral a nefol, boed i ni fyfyrio dan ysblander yr haul dwyfol hwnnw sy’n goleuo i fyny. Bydded i bob golau aur dawelu ein dealltwriaeth a'n harwain ar ein taith i'r cartref sanctaidd.”

2) Om

Y “Om” yw “yw, a fydd neu a ddaw” . Mae'n fantra cyffredinol, delfrydol i ddechrau eich myfyrdod.

Oherwydd ei fod yn syml, fe'i hystyrir fel y sain sy'n cyrraedd amlder y bydysawd, gan achosi i ni atseinio â'r cosmos. Mae'n cynrychioli tarddiad a chylch bywyd, o enedigaeth i farwolaeth i ailymgnawdoliad.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Yn syml, ailadroddiad nifer o enwau Krishna yw geiriau’r mantra hwn. Mudiad Hare Krishnapoblogeiddio'r mantra i gydnabod undod ffydd.

4) Ho'oponopono

Mantra Hawäiaidd hynafol yw'r 'ho-oh-pono-pono' sy'n golygu “Rwy'n dy garu di; Mae'n ddrwg iawn gen i; Os gwelwch yn dda maddau i mi; diolch.”

Dylid llafarganu’r mantra hwn pan mai’ch bwriad yw cael gwared ar deimladau negyddol fel dicter a chywilydd.

Mae hefyd yn cael ei nodi i’w wneud pan fyddwch yn cael anhawster i fynegi eich teimladau am yr un yr ydych yn ei garu.

Ystyrir y rhain yn eiriau hud. Bydd “Rwy'n dy garu di” yn agor dy galon. Bydd “Mae'n ddrwg gen i” yn eich gwneud chi'n fwy gostyngedig. Bydd “maddeuwch i mi” yn gwneud ichi adnabod eich amherffeithrwydd. A bydd y “diolch” yn mynegi eich diolch.

Mae'r mantra hwn yn ffordd o wella'ch argraffnod carmig a dechrau drosodd.

5) Om Mani Padme Hum

O Mae “Om Mani Padme Hum” yn golygu “cadwch y gem yn y lotws” . Fe'i defnyddir yn aml gan Fwdhyddion Tibetaidd i gyflawni cyflwr o dosturi.

Mae'r mantra hwn wedi'i rannu. Mae gennym ni “Om” fel sain gyntaf y bydysawd, fel yr esboniwyd yn gynharach. Bydd y “Ma” yn mynd â chi allan o'ch anghenion ac yn eich arwain tuag at yr ysbrydol. Mae’r “ni” yn rhyddhau eich holl angerdd a dyhead. Mae “Pad” yn eich rhyddhau rhag anwybodaeth a rhagfarn. Mae “Fi” yn eich rhyddhau o feddiant. Ac yn olaf, mae'r “hum” yn eich rhyddhau rhag casineb.

Fodd bynnag, y mantra mwyaf hudolus yw nad oes angen deall ystyr ymadroddion a geiriau er mwyncael y buddion y maent yn eu darparu. Mae cryfder mantras yn y sain. Y sain sy'n cysoni'r chakras, yn dod ag ysgafnder ac yn dadflocio egni.

• Arwyddion cydbwysedd ac anghydbwysedd y 7 chakras

Mantras personol

I Er mwyn i fantra fod o gymorth mawr, rhaid i chi gredu ynddo. Os ydych chi'n dechrau myfyrio a dal ddim yn deall y mantras yn fanwl, awgrym da yw creu eich siant eich hun.

Nid yw'n anodd. Meddyliwch am ymadrodd sy'n cyfeirio at y syniad rydych chi am ymchwilio iddo. Defnyddiwch eiriau sydd ag ystyr cryf i chi, fel “heddwch”, “llawenydd”, “cariad”, “hapusrwydd”, “ffydd” neu “cytgord”.

Peidiwch â defnyddio'r gair RHIF. Dylai'r mantra fod yn gadarnhaol bob amser. Er enghraifft, yn lle dweud “Dydw i ddim yn poeni”, dywedwch “Dwi mewn heddwch”.

Ar ôl dewis yr ymadroddion neu eiriau sy'n gwneud synnwyr i chi, ailadroddwch nhw. Dechreuwch trwy ailadrodd tua 20 gwaith , ond peidiwch â chyfrif. Ewch i siarad. Os dymunwch, gallwch ailadrodd mwy nes i chi rwystro'r byd allanol rhag eich meddyliau.

Isod mae rhai enghreifftiau o mantras personol:

“Rwyf yn llawn golau.”

“Rwy’n teimlo. Rwy'n bodoli.”

“Mae cariad ym mhopeth. Cariad yw popeth.”

“Rwy’n perthyn. Mae gennyf ffydd.”

“Rwy’n doreithiog.”

“Rwy’n denu.”

Os ydych chi eisiau dyfnhau eich gwybodaeth am mantras a gwneud y mwyaf o fanteision synau yn eich bywyd, gwnewch ycwrs “Hyfforddiant mantra ar-lein” .

Gyda’r cwrs, byddwch yn astudio dros 500 o mantras at y dibenion mwyaf amrywiol fel:

• Chakras;<10
• Gorchfygu rhwystrau;
• Tawel;
• Undeb affeithiol;
• Hapusrwydd;
• Llawenydd;
• Iechyd; <10
• Charisma;
• Willpower;
• Disgyblu;
• Myfyrdod;
• Kundalini.

Mae mwy na 12 awr o ddosbarthiadau fideo, gyda bonws o fwy na 3 awr a llyfr ar y pwnc.

A ydych yn amau ​​a ydych am ei wneud ai peidio? Gwyliais y dosbarth 1af yn y fideo isod. Rwy'n siŵr y byddwch chi'n teimlo mor dda y byddwch chi eisiau prynu'r cwrs llawn ar hyn o bryd.