Какво представлява мантрата? Вижте как работи този мощен инструмент!

Знаете ли какво е мантра? Думата мантра идва от санскрит. Сричката "човек" означава "ум" и "tra" говори за защита, контрол и мъдрост. Така мантрата в свободен превод е "инструмент за контрол или защита на ума".

Разберете по-добре какво представлява този мощен инструмент чрез различни духовни практики като будизъм, индуизъм, медитация и йога.

Какво е мантра?

Мантрата е дума, звук, сричка или фраза, която има силна и мощна вибрация. Тя може да се определи и като химн, молитва, песен или стихотворение.

Обикновено мантрата се използва за концентриране на енергията, отваряне на чакрите и развиване на психическото съзнание. В някои религии тя е инструмент за поздрав и възхвала на боговете.

Важно е обаче да се отбележи, че въпреки че са вкоренени в индуистката култура, мантрите не са свързани с религия. Те са част от философията на живота, практика за размисъл и намиране на благополучие.

• Техники за медитация за начинаещи

За какво е мантрата?

За да знаем какво представлява мантрата, е важно да разберем и за какво служи тя. Основната функция на мантрата е да помогне на човека да медитира, тъй като може да успокои мислите и да улесни концентрацията.

Мантрата спомага за релаксация, премахва напрежението на практикуващия и го въвежда в медитативно състояние.

Освен това мантрите са в състояние да повлияят положително на няколко области от живота ни чрез надеждни фрази.

Психолозите твърдят, че когато слушате или изричате мантра, звуковата енергия на тези думи може да окаже мощно въздействие върху тялото ви и да премахне целия стрес.

• Какво представляват мудрите? Научете тези жестове и увеличете ползите от практиката си по йога

Неврологичното въздействие на мантрата върху мозъка

Невробиолозите са установили, че мантрите имат способността да помагат на ума да се освободи от фоновите разговори и да успокои нервната система.

В проучване, публикувано в Journal of Cognitive Enhancement, изследователи от университета в Линкьопинг, Швеция, измерват активността на област от мозъка, наречена мрежа на режима по подразбиране (default mode network) - област, съответстваща на самоанализа и лутането - за да определят как мантрите влияят на мозъка.

Изследователите стигат до заключението, че обучението с мантри може ефективно да намали разсейването.

Друго проучване, проведено от Хърбърт Бенсън, професор в Харвардското медицинско училище, посочва, че независимо от това коя мантра повтаряте, ефектът върху мозъка е един и същ: релаксация и повишаване на способността за справяне със стресови ситуации в ежедневието.

• Какво е мандала? Вижте значението и научете как да я използвате в медитацията в 6 стъпки

Как действат мантрите?

Мантрите действат благодарение на способността на човека да фокусира вибрациите на звука върху себе си.

Когато произнасяте мантра, вие започвате да навлизате в тази вибрационна честота.

Ако това е мантра за божествен поздрав, ще влезете в честотата на Бога. Ако това е мантра, свързана с лечение, ще влезете в лечебна вибрационна честота и т.н.

Когато резонирате с мантрата, тя "оживява". С други думи, вие спирате да правите мантрата - мантрата започва да прави вас.

Съществува теория, според която, когато резонирате мантра, се свързвате с енергийното поле на всички хора, които са я рецитирали преди вас.

• Разберете значението на чакрите и техните функции

Как да използваме мантри?

Идеята на използването на мантри е да се опитаме да се потопим в звука и вибрациите на думите, за да можем да получим достъп до собствения си духовен източник на мир.

По-долу е представено ръководство стъпка по стъпка за това как да използвате мантри:

Стъпка 1 - Намерете подходяща мантра за вашето намерение

Както казахме по-рано, всяка мантра вибрира с различна честота, затова е важно да изберете мантра, която вибрира с честотата на вашето намерение.

За целта трябва да определите какво искате да постигнете с медитацията си: повече здраве, по-малко стрес, благополучие, духовна връзка, освобождаване на ума?

След като определите намерението си, започнете да търсите мантри, свързани с тази цел.

Стъпка 2 - Намерете удобно място за практикуване

Намерете тихо място, където можете да практикувате мантрата, без да бъдете обезпокоявани. Това място може да бъде стая в дома ви, градина, парк, църква, йога студио и т.н.

Стъпка 3 - Седнете в удобно положение

За предпочитане е, когато седите, да кръстосвате краката си, да държите гръбначния стълб изправен. Ако е възможно, поставете бедрата си над коленете. Можете да направите това, като седнете върху няколко сгънати одеяла. Можете да оставите ръцете си на бедрата.

Това е най-добрата позиция за тялото ви да поеме вибрациите на мантрата.

След това затворете очи и започнете да пеете мантрата си. Можете да използвате молитвени мъниста или мудра, за да си помогнете за по-дълбока медитация.

Стъпка 4 - Съсредоточете се върху дишането

Вдишайте дълбоко и бавно, като обръщате внимание на въздуха, който навлиза в дробовете ви, след това издишайте бавно и усетете как дробовете ви се изпразват. Това ще ви помогне да се съсредоточите и да се отпуснете.

Стъпка 5 - Изпейте избраната мантра

Няма точно определено време, в което да я изпеете, нито правилен начин, направете го, както намерите за добре. Докато пеете, усещайте вибрациите на всяка сричка.

• Какви са рейки мантрите? Вижте думите, които могат да подсилят изцелението на тялото и душата

Мощни мантри

Вижте какво представлява мантрата, като се запознаете с някои мощни звуци.

1) Гаятри мантра

Гаятри се смята за същността на всички мантри, за една от най-старите молитви на човечеството.

Вибрациите на думите на тази мантра натрупват енергия от духовна светлина и призовават към мъдрост.

"Ом Бхух, Бхуваха, Сваха

Тат Савитур Вареням

Бхарго Девасия Димахи

Дхийо Йонаха Праходаят"

Свободният превод е:

"Нека и в трите свята - земен, астрален и небесен - да медитираме под блясъка на това божествено слънце, което ни озарява. Нека всяка златна светлина успокоява нашето разбиране и ни води по пътя към свещената обител."

2) Ом

O "Ом" означава "е, ще бъде или ще стане" Това е универсална мантра, идеална за начало на медитацията.

Тъй като е прост, той се смята за звука, който достига честотата на Вселената, което ни кара да резонираме с космоса. Той представлява произхода и цикъла на живота, от раждането през смъртта до прераждането.

3) Харе Кришна

"Харе Кришна Харе Кришна,

Кришна Кришна Харе Харе,

Харе Рама Харе Рама,

Рама Рама,

Hare Hare"

Думите на тази мантра са просто повтаряне на многото имена на Кришна. Движението Харе Кришна популяризира мантрата, за да признае единството на вярата.

4) Ho'oponopono

"Ho-oh-pono-pono" е древна хавайска мантра, която означава "Обичам те; съжалявам; моля те, прости ми; благодаря ти".

Тази мантра трябва да се пее, когато намерението ви е да се отървете от негативни чувства като гняв и срам.

Подходящо е да се прави и когато ви е трудно да изразите чувствата си пред любимия човек.

Тези думи се смятат за вълшебни. "Обичам те" ще отвори сърцето ви. "Съжалявам" ще ви направи по-смирени. "Моля те, прости ми" ще ви накара да признаете несъвършенствата си. А "Благодаря" ще изрази благодарността ви.

Тази мантра е начин да излекувате кармичния си отпечатък и да започнете отново.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" означава "спаси бижуто в лотоса" Често се използва от тибетските будисти за постигане на състояние на състрадание.

Тази мантра е разделена. "Ом" е първият звук на Вселената, както беше обяснено по-рано. "Ма" ще ви изведе от нуждите ви и ще ви насочи към духовното. "Ни" освобождава всички ваши страсти и желания. "Пад" ви освобождава от невежеството и предразсъдъците. "Ме" ви освобождава от притежанието. И накрая, "Хум" ви освобождава от омразата.

Най-вълшебното нещо при мантрите обаче е, че не е необходимо да разбирате значението на фразите и думите, за да получите ползите от тях. Силата на мантрите е в звука. Именно звукът хармонизира чакрите, носи лекота и отблокира енергията.

• Признаци за баланс и дисбаланс на 7-те чакри

Лични мантри

За да бъде една мантра наистина полезна, трябва да вярвате в нея. Ако тепърва започвате да медитирате и все още не разбирате мантрите в дълбочина, добър съвет е да създадете свое собствено песнопение.

Това не е трудно, просто измислете фраза, която се отнася до идеята, в която искате да се потопите. Използвайте думи, които имат силно значение за вас, като "мир", "радост", "любов", "щастие", "вяра" или "хармония".

Не използвайте думата НЕ. Мантрата винаги трябва да е положителна. Например вместо да казвате "Не се притеснявам", кажете "Спокоен съм".

След като изберете фразите или думите, които имат смисъл за вас, повторете ги. Започнете с повтарянето на няколко 20 пъти Ако искате, можете да го повтаряте още, докато блокирате външния свят от мислите си.

По-долу са дадени някои примери за лични мантри:

"Аз съм пълен със светлина."

"Чувствам се. Съществувам."

"Любовта е във всичко, любовта е всичко."

"Принадлежа към тях, имам вяра."

"Аз съм в изобилие."

"Привличам."

Ако искате да задълбочите познанията си за мантрите и да се възползвате максимално от предимствата на звуците в живота си, посетете курса "Онлайн обучение по мантри" .

По време на курса ще изучавате над 500 мантри за различни цели, като например:

• Чакри;
• Преодоляване на препятствия;
• Ограничаване на движението;
• Любовен съюз;
• Щастие;
• Радост;
• Здраве;
• Харизма;
• Сила на волята;
• Дисциплина;
• Медитация;
• Кундалини.

Има повече от 12 часа видео уроци, с бонус от повече от 3 часа и книга по темата.

Съмнявате ли се дали да го направите или не? Изгледайте първия урок във видеото по-долу. Обзалагам се, че ще се почувствате толкова добре, че ще поискате да си купите пълния курс още сега.