Hvað er mantra? Sjáðu hvernig þetta öfluga tól virkar!

Veistu hvað mantra er? Orðið mantra kemur frá sanskrít. Atkvæðið „maður“ þýðir „hugur“ og „tra“ talar um vernd, stjórn og visku. Að þýða þulur frjálslega er því "tæki til að stjórna eða vernda hugann."

Skiltu betur hvað þetta öfluga verkfæri er með ýmsum andlegum aðferðum, svo sem búddisma, hindúisma, hugleiðslu og jóga .

Hvað er þula?

Mantra er orð, hljóð, atkvæði eða setning sem hefur sterkan og öflugan titring. Það er líka hægt að skilgreina það sem sálm, bæn, söng eða ljóð.

Venjulega er mantran notuð til að einbeita orku, opna orkustöðvar og þróa andlega vitund. Í sumum trúarbrögðum er það tæki til að kveðja og lofa guði.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þrátt fyrir að eiga rætur í hindúamenningu eru möntrur ekki tengdar trúarbrögðum. Þau eru hluti af lífsspeki, æfingu til að endurspegla og finna vellíðan.

• Hugleiðslutækni fyrir byrjendur

Til hvers er mantran?

Til að vita hvað þula er er líka mikilvægt að skilja til hvers hún er. Meginhlutverk möntrunnar er að hjálpa einstaklingnum að hugleiða, þar sem hún er fær um að róa hugsanir og auðvelda einbeitingu.

Mantran hjálpar til við að slaka á, taka spennuna úr iðkandanum og koma honum í ástand.hugleiðslu.

Að auki geta möntrur haft jákvæð áhrif á mismunandi svið lífs okkar með sjálfstraustssetningum.

Sálfræðingar halda því fram að þegar þú heyrir eða segir þulu þá geti hljóðorka þessara orða haft kröftug áhrif á lífveruna okkar, taka burt alla streitu.

• Hvað eru Mudras? Lærðu þessar bendingar og auktu ávinninginn af jógaiðkun þinni

Taugafræðileg áhrif möntru á heilann

Taugavísindamenn hafa komist að því að þulur hafa getu til að hjálpa huganum að losa sig við bakgrunn samtöl og róa taugakerfið.

Í rannsókn sem gefin var út af Journal of Cognitive Enhancement mældu vísindamenn frá Svíþjóðarháskóla í Linköping virkni heilasvæðis sem kallast sjálfgefið netkerfi – svæðið sem samsvarar sjálfs- ígrundun og ráf – til að ákvarða hvernig möntrur hafa áhrif á heilann.

Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að þjálfun með þulum geti í raun dregið úr truflunum.

Önnur rannsókn, unnin af Herbert Benson, prófessor við Harvard Medical School, benti á að sama hvaða möntra þú endurtekur, áhrifin á heilann eru þau sömu: slökun og aukin hæfni til að takast á við streituvaldandi hversdagslegar aðstæður.

• Hvað er Mandala? Sjáðu merkinguna og lærðu að nota hana í6 þrepa hugleiðsla

Hvernig virka möntrur?

Möntrur virka í gegnum hæfni einstaklingsins til að einbeita sér að hljóð titringi á sjálfan sig.

Þegar þú segir þulu byrjarðu að slá inn þessa titringstíðni.

Ef það er guðleg kveðjuþula muntu slá inn tíðni Guðs. Ef það er þula sem tengist lækningu, þá muntu slá inn heilandi titringstíðni og svo framvegis.

Þegar þú endurómar möntruna mun þulan „lifna við“. Með öðrum orðum, þú hættir að gera þuluna – þulan byrjar að gera þig.

Það er kenning sem segir að þegar þú endurómar þulu þá ertu að tengjast orkusviði alls fólksins sem hljómar með þér . sagt á undan þér.

• Skiljið merkingu orkustöðva og virkni þeirra

Hvernig á að nota möntrur?

Hugmyndin um hvernig á að nota möntrur er að reyna að sökkva okkur niður í hljóð og titring orðanna til að geta nálgast okkar eigin andlega uppsprettu friðar.

Sjáðu hér að neðan skref fyrir skref um hvernig á að nota möntrurnar:

Skref 1 – Finndu viðeigandi möntru fyrir ætlun þína

Eins og við sögðum áðan titrar hver þula á mismunandi tíðni. Þess vegna er mikilvægt að velja möntru sem titrar á tíðni ætlunar þinnar.

Til þess þarftu að skilgreina hverju þú vilt ná með hugleiðslunni: meiri heilsu, minni streitu, vellíðan, Tengingandlegt, hugarfrelsi?

Þegar þú hefur ákveðið fyrirætlun þína skaltu byrja að leita að möntrum sem tengjast því markmiði.

Skref 2 – Finndu þægilegan stað til að æfa á

Sjáðu hljóðlátan staður þar sem þú getur æft möntruna þína án þess að vera truflaður. Þessi staður getur verið herbergi í húsinu þínu, garði, garði, kirkju, jógastúdíó o.s.frv.

Skref 3 – Sestu í þægilegri stöðu

Helst þegar þú sest niður, krossaðu fæturna, haltu hryggnum beinum. Ef mögulegt er skaltu setja mjaðmirnar fyrir ofan hnén. Þú getur gert þetta með því að sitja ofan á nokkrum samanbrotnum teppum. Þú getur sett hendurnar á lærin.

Þetta er besta staða líkamans til að taka við titringi möntrunnar.

Lokaðu síðan augunum og byrjaðu að syngja þuluna þína. Þú getur notað bænaperlur eða mudra til að hjálpa þér að hafa dýpri hugleiðslu.

Skref 4 – Einbeittu þér að önduninni

Andaðu djúpt og hægt að þér og hafðu athygli á loft sem fer inn í lungun. Andaðu síðan rólega frá þér og finndu lungun tæmast. Þetta mun hjálpa þér að einbeita þér og slaka á.

Skref 5 – Sungið valið þula

Það er enginn sérstakur tími fyrir þig til að syngja hana og ekki einu sinni á ákveðinn hátt. Gerðu eins og þér sýnist. Þegar þú syngur, finndu titring hvers atkvæðis.

• Hverjar eru Reiki möntrurnar? Sjáðu orðin sem getaauka lækningu líkama og sálar

Öflugar möntrur

Sjáðu hvað þula er með því að þekkja kröftug hljóð.

1) Gayatri þula

Gayatri er talinn kjarninn í öllum möntrum, ein af elstu bænum mannkyns.

Tibringur orða þessarar þulu safnar andlegri ljósorku og kallar fram visku.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Frjálsa þýðingin er:

"Í öllum heimunum þremur, jarðneskum, astralum og himneskum, megum við hugleiða undir dýrð þessarar guðlegu sólar sem lýsir upp. Megi allt gullið ljós sefa skilning okkar og leiða okkur á ferð okkar til hinnar heilögu dvalar.”

2) Om

The “Om” þýðir “er, verður eða verður“ . Þetta er alhliða þula, tilvalið til að hefja hugleiðslu þína.

Vegna þess að það er einfalt er það talið hljóðið sem nær til tíðni alheimsins, sem veldur því að við endurómum alheiminn. Það táknar uppruna og hringrás lífs, frá fæðingu til dauða til endurholdgunar.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare"

Orð þessarar þulu eru einfaldlega endurtekning á mörgum nöfnum Krishna. Hare Krishna hreyfingingerði þuluna vinsæla til að viðurkenna einingu trúarinnar.

4) Ho'oponopono

'ho-oh-pono-pono' er forn havaísk þula sem þýðir „Ég elska þig; Mér þykir þetta mjög leitt; Vinsamlegast fyrirgefðu mér; þakka þér.“

Þessi möntra ætti að syngja þegar ætlun þín er að losna við neikvæðar tilfinningar eins og reiði og skömm.

Það er einnig bent á að það sé gert þegar þú átt erfitt með að tjá þig tilfinningar fyrir þeim sem þú elskar.

Þetta eru talin töfraorð. „Ég elska þig“ mun opna hjarta þitt. „Fyrirgefðu“ mun gera þig auðmjúkari. „Vinsamlegast fyrirgefðu mér“ mun gera þér grein fyrir ófullkomleika þínum. Og „þakkið“ mun tjá þakklæti þitt.

Þessi mantra er leið til að lækna karmíska áletrunina þína og byrja upp á nýtt.

5) Om Mani Padme Hum

O “Om Mani Padme Hum” þýðir “vistaðu gimsteininn í lótusnum” . Það er oft notað af tíbetskum búddista til að ná ástandi samúðar.

Þessi mantra er tvískipt. Við höfum „Om“ sem fyrsta hljóð alheimsins, eins og við útskýrðum áðan. „Mamman“ mun taka þig út úr þörfum þínum og leiðbeina þér í átt að hinu andlega. „Ní“ losar alla ástríðu þína og löngun. „Pad“ leysir þig undan fáfræði og fordómum. „Ég“ leysir þig frá eignarhaldi. Og að lokum leysir „humlið“ þig undan hatri.

Hins vegar er það töfrandi við möntrur að það er ekki nauðsynlegt að skilja merkingu orða og orða til aðfá þá kosti sem þeir veita. Styrkur möntranna er í hljóðinu. Það er hljóðið sem samhæfir orkustöðvarnar, gefur léttleika og opnar orku.

• Einkenni jafnvægis og ójafnvægis 7 orkustöðvanna

Persónulegar möntrur

Til Til þess að þula sé virkilega gagnlegt verður þú að trúa á hana. Ef þú ert að byrja að hugleiða og skilur enn ekki möntrurnar ítarlega, þá er gott ráð að búa til þinn eigin söng.

Það er ekki erfitt. Hugsaðu um setningu sem vísar til hugmyndarinnar sem þú vilt kafa ofan í. Notaðu orð sem hafa sterka merkingu fyrir þig, eins og "friður", "gleði", "ást", "hamingja", "trú" eða "sátt".

Ekki nota orðið NEI. Mantran ætti alltaf að vera jákvæð. Til dæmis, í stað þess að segja „ég hef engar áhyggjur“, segðu „Ég er til friðs“.

Eftir að hafa valið setningar eða orð sem þér finnst skynsamleg, endurtaktu þau. Byrjaðu á því að endurtaka um 20 sinnum , en ekki telja. Farðu að tala. Ef þú vilt geturðu endurtekið meira þar til þú lokar á umheiminn fyrir hugsunum þínum.

Hér að neðan eru nokkur dæmi um persónulegar möntrur:

“Ég er fullur af ljósi.”

„Mér finnst. Ég er til.“

“Ást er í öllu. Ást er allt.“

“Ég tilheyri. Ég hef trú.“

“Ég er ríkur.”

“Ég laða að.”

Ef þú vilt dýpka þekkingu þína á möntrunum og nýta ávinninginn af hljóðum í lífi þínu sem best, gerðu þánámskeið “Online möntra þjálfun” .

Með námskeiðinu muntu læra yfir 500 þulur í hinum fjölbreyttustu tilgangi eins og:

• Orkustöðvar;
• Að sigrast á hindrunum;
• Rólegur;
• Áhrifaríkt samband;
• Hamingja;
• Gleði;
• Heilsa;
• Karisma;
• Viljastyrkur;
• Agi;
• Hugleiðsla;
• Kundalini.

Það eru fleiri en 12 tíma af myndbandsnámskeiðum, með meira en 3 tíma bónus og bók um efnið.

Ertu í vafa um hvort þú eigir að gera það eða ekki? Ég horfði á 1. bekk í myndbandinu hér að neðan. Ég veðja að þér mun líða svo vel að þú viljir kaupa allt námskeiðið núna.