Czym jest mantra - zobacz jak działa to potężne narzędzie!

Czy wiesz, że co to jest mantra? Słowo mantra pochodzi z sanskrytu, a sylaba "człowiek" oznacza "umysł" i "tra" mówi o ochronie, kontroli i mądrości. Tak więc mantra w luźnym tłumaczeniu to "instrument do kontrolowania lub ochrony umysłu".

Uzyskaj lepsze zrozumienie, czym jest to potężne narzędzie przez różne praktyki duchowe, takie jak buddyzm, hinduizm, medytacja i joga.

Co to jest mantra?

Mantra to słowo, dźwięk, sylaba lub fraza, która ma silną i potężną wibrację. Można ją również zdefiniować jako hymn, modlitwę, piosenkę lub wiersz.

Zazwyczaj mantra służy do koncentracji energii, otwierania czakr i rozwijania świadomości psychicznej, a w niektórych religiach jest instrumentem pozdrawiania i chwalenia bogów.

Należy jednak zauważyć, że mantry, mimo że są zakorzenione w kulturze hinduskiej, nie są związane z religią. Są częścią filozofii życia, praktyką pozwalającą na refleksję i znalezienie dobrego samopoczucia.

• Techniki medytacyjne dla początkujących

Do czego służy mantra?

Aby wiedzieć, czym jest mantra, ważne jest również zrozumienie, do czego służy. Główną funkcją mantry jest pomoc osobie w medytacji, ponieważ może ona uspokoić myśli i ułatwić koncentrację.

Mantra pomaga w relaksacji, zdejmując napięcie z praktykującego i wprowadzając go w stan medytacyjny.

Ponadto mantry są w stanie pozytywnie wpłynąć na kilka obszarów naszego życia poprzez godne zaufania frazy.

Psychologowie twierdzą, że kiedy słuchasz lub wypowiadasz mantrę, energia dźwiękowa tych słów może mieć potężny wpływ na twoje ciało, zabierając ze sobą wszelki stres.

• Czym są mudry? Naucz się tych gestów i zwiększ korzyści płynące z praktyki jogi.

Neurologiczny wpływ mantry na mózg

Neurobiologom udało się ustalić, że mantry mają zdolność pomagania umysłowi w oderwaniu się od rozmów w tle i uspokojeniu układu nerwowego.

W badaniu opublikowanym w Journal of Cognitive Enhancement, naukowcy z Linköping University w Szwecji zmierzyli aktywność regionu mózgu zwanego siecią trybu domyślnego - obszaru odpowiadającego autorefleksji i gaworzeniu - aby określić, jak mantry wpływają na mózg.

Badacze doszli do wniosku, że trening z mantrą może skutecznie zmniejszyć rozproszenie uwagi.

Inne badanie, przeprowadzone przez Herberta Bensona, profesora Harvard Medical School, zwróciło uwagę, że bez względu na to, jaką mantrę powtarzasz, wpływ na mózg jest taki sam: relaksacja i wzrost zdolności do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami w życiu codziennym.

• Co to jest mandala? Zobacz znaczenie i naucz się jak wykorzystać ją w medytacji w 6 krokach

Jak działają mantry?

Mantry działają poprzez zdolność jednostki do skupienia wibracji dźwięku na sobie.

Kiedy wypowiadasz mantrę, zaczynasz wchodzić w tę częstotliwość wibracyjną.

Jeśli jest to mantra boskiego pozdrowienia, to wejdziesz w częstotliwość Boga, jeśli jest to mantra związana z uzdrawianiem, to wejdziesz w uzdrawiającą częstotliwość wibracji i tak dalej.

W miarę rezonowania mantry, mantra "ożywa". Innymi słowy, przestajesz robić mantrę - mantra zaczyna robić ciebie.

Istnieje teoria, która mówi, że kiedy rezonujesz mantrę, łączysz się z polem energetycznym wszystkich ludzi, którzy recytowali ją przed tobą.

• Zrozumienie znaczenia czakr i ich funkcji

Jak stosować mantry?

Ideą tego, jak używać mantr, jest próba zanurzenia się w dźwięku i wibracji słów, dzięki czemu możemy uzyskać dostęp do własnego duchowego źródła spokoju.

Poniżej znajduje się przewodnik krok po kroku, jak stosować mantry:

Krok 1 - Znajdź odpowiednią mantrę dla swojej intencji.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, każda mantra wibruje z inną częstotliwością, więc ważne jest, aby wybrać mantrę, która wibruje z częstotliwością twojej intencji.

W tym celu musisz określić, co chcesz osiągnąć dzięki medytacji: więcej zdrowia, mniej stresu, dobre samopoczucie, połączenie duchowe, wyzwolenie umysłu?

Po ustaleniu swojej intencji, zacznij szukać mantr związanych z tym celem.

Krok 2 - Znajdź wygodne miejsce do ćwiczeń

Znajdź ciche miejsce, w którym możesz praktykować swoją mantrę bez przeszkód. Tym miejscem może być pokój w twoim domu, ogród, park, kościół, studio jogi itp.

Krok 3 - Usiądź w wygodnej pozycji

Najlepiej, gdy siedząc, skrzyżuj nogi, trzymaj kręgosłup prosto.Jeśli to możliwe, umieść biodra powyżej kolan.Możesz to zrobić, siedząc na kilku złożonych kocach.Możesz zostawić ręce na udach.

Jest to najlepsza pozycja dla twojego ciała, aby wchłonąć wibracje mantry.

Następnie zamknij oczy i zacznij intonować swoją mantrę. Możesz użyć koralików modlitewnych lub mudry, aby pomóc sobie w głębszej medytacji.

Krok 4 - Skup się na oddychaniu

Wdychaj głęboko i powoli, zwracając uwagę na powietrze wpływające do płuc, a następnie wydychaj powoli i poczuj, jak twoje płuca się opróżniają. To pomoże ci się skupić i zrelaksować.

Krok 5 - Skandowanie wybranej mantry

Nie ma określonego czasu na jego zaśpiewanie, nie ma też właściwego sposobu, zrób to tak, jak uważasz za stosowne. Śpiewając, poczuj wibracje każdej sylaby.

• Czym są mantry Reiki? Zobacz słowa, które mogą potęgować uzdrowienie ciała i duszy

Potężne mantry

Przekonaj się, czym jest mantra, poznając kilka potężnych dźwięków.

1) Mantra Gayatri

Gayatri jest uważana za esencję wszystkich mantr, jedną z najstarszych modlitw ludzkości.

Wibracja słów tej mantry kumuluje energię duchowego światła i przywołuje mądrość.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Wolne tłumaczenie to:

"We wszystkich trzech światach, ziemskim, astralnym i niebiańskim, niechaj medytujemy pod blaskiem tego boskiego słońca, które nas oświeca. Niechaj każde złote światło koi nasze zrozumienie i prowadzi nas w podróży do świętego przybytku".

2) Om

O "Om" oznacza "jest, będzie lub stanie się" Jest to uniwersalna mantra, idealna do rozpoczęcia medytacji.

Ponieważ jest prosty, jest uważany za dźwięk, który osiąga częstotliwość wszechświata, prowadząc nas do rezonowania z kosmosem. Reprezentuje pochodzenie i cykl życia, od narodzin przez śmierć do reinkarnacji.

3) Hare Krishna

"Hare Krishna Hare Krishna,

Kryszna Kryszna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Zając Zając"

Słowa tej mantry są po prostu powtarzaniem wielu imion Kryszny. Ruch Hare Kryszna spopularyzował mantrę, aby uznać jedność wiary.

4) Ho'oponopono

'Ho-oh-pono-pono' to starożytna hawajska mantra, która oznacza "kocham cię; przepraszam; proszę o wybaczenie; dziękuję".

Ta mantra powinna być intonowana, gdy twoją intencją jest pozbycie się negatywnych uczuć, takich jak złość i wstyd.

Nadaje się również do wykonania, gdy masz trudności z wyrażeniem swoich uczuć osobie, którą kochasz.

To są uważane za magiczne słowa. "Kocham cię" otworzy twoje serce. "Przepraszam" sprawi, że staniesz się bardziej pokorny. "Proszę wybacz mi" sprawi, że przyznasz się do swoich niedoskonałości. "A "dziękuję" wyrazi twoją wdzięczność.

Ta mantra jest sposobem na uzdrowienie swojego karmicznego odcisku i rozpoczęcie od nowa.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" oznacza "uratuj klejnot w lotosie" Jest często używany przez buddystów tybetańskich do osiągnięcia stanu współczucia.

Ta mantra jest podzielona.Mamy "Om" jako pierwszy dźwięk wszechświata, jak wyjaśniono wcześniej. "Ma" wyprowadzi cię z twoich potrzeb i poprowadzi w kierunku duchowym. "ni" uwalnia całą twoją pasję i pragnienie. "Pad" uwalnia cię od ignorancji i uprzedzeń. "Me" uwalnia cię od zaborczości. I wreszcie "hum" uwalnia cię od nienawiści.

Jednak najbardziej magiczną rzeczą w mantrach jest to, że nie musisz rozumieć znaczenia fraz i słów, aby uzyskać korzyści, które zapewniają. Moc mantr tkwi w dźwięku. To właśnie dźwięk harmonizuje czakry, przynosi lekkość i odblokowuje energię.

• Oznaki równowagi i braku równowagi 7 czakr

Osobiste mantry

Aby mantra była naprawdę przydatna, musisz w nią wierzyć. Jeśli dopiero zaczynasz medytować i nie rozumiesz jeszcze dogłębnie mantr, dobrą radą jest stworzenie własnego śpiewu.

To nie jest trudne, wystarczy pomyśleć o zwrocie, który odnosi się do idei, w której chcesz zanurkować. Użyj słów, które mają dla ciebie silne znaczenie, jak "pokój", "radość", "miłość", "szczęście", "wiara" czy "harmonia".

Nie używaj słowa NIE. Mantra powinna być zawsze pozytywna, np. zamiast mówić "Nie martwię się", powiedz "Jestem spokojny".

Po wybraniu zwrotów lub słów, które mają dla Ciebie sens, powtórz je.Zacznij od powtórzenia kilku 20 razy Jeśli chcesz, możesz powtarzać to więcej, aż zablokujesz świat zewnętrzny ze swoich myśli.

Poniżej kilka przykładów osobistych mantr:

"Jestem pełen światła".

"Czuję, istnieję".

"Miłość jest we wszystkim, miłość jest wszystkim".

"Należę, mam wiarę".

"Jestem obfity".

"Przyciągam".

Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat mantr i w pełni wykorzystać dobrodziejstwa dźwięków w swoim życiu, weź udział w kursie "Trening mantry online" .

Dzięki kursowi przestudiujesz ponad 500 mantr do różnych celów, takich jak:

• Czakry;
• Pokonywanie przeszkód;
• Ograniczenie;
• Związek uczuciowy;
• Szczęście;
• Radość;
• Zdrowie;
• Charyzma;
• Siła woli;
• Dyscyplina;
• Medytacja;
• Kundalini.

Jest ponad 12 godzin lekcji wideo, a w bonusie ponad 3 godziny i książka na ten temat.

Masz wątpliwości, czy to zrobić, czy nie? Obejrzyj 1. zajęcia na poniższym filmie. Założę się, że poczujesz się tak dobrze, że będziesz chciał kupić pełny kurs już teraz.