Mi az a mantra? Nézd meg, hogyan működik ez az erőteljes eszköz!

Tudja, hogy mi az a mantra? A mantra szó a szanszkrit nyelvből származik. A szótag "ember" azt jelenti: "elme" és a "tra" a védelemről, az irányításról és a bölcsességről beszél. Így a mantra szabad fordításban a "az elme ellenőrzésére vagy védelmére szolgáló eszköz".

A különböző spirituális gyakorlatok, például a buddhizmus, a hinduizmus, a meditáció és a jóga segítségével jobban megértheted, hogy mi ez az erőteljes eszköz.

Mi a mantra?

A mantra olyan szó, hang, szótag vagy kifejezés, amely erős és erőteljes rezgéssel rendelkezik. Meghatározható himnuszként, imaként, énekként vagy versként is.

Általában a mantrát az energia koncentrálására, a csakrák megnyitására és a pszichikai tudatosság fejlesztésére használják. Egyes vallásokban az istenek üdvözlésének és dicséretének eszköze.

Fontos azonban megjegyezni, hogy annak ellenére, hogy a mantrák a hindu kultúrában gyökereznek, nem kötődnek egy valláshoz. Egy életfilozófia részei, egy gyakorlat, amelynek célja az elmélkedés és a jólét megtalálása.

• Meditációs technikák kezdőknek

Mire való a mantra?

Ahhoz, hogy tudjuk, mi a mantra, azt is fontos megérteni, hogy mire való. A mantra fő funkciója, hogy segítse az egyént a meditációban, mivel képes megnyugtatni a gondolatokat és elősegíteni a koncentrációt.

A mantra segít az ellazulásban, elveszi a gyakorló feszültségét, és meditatív állapotba helyezi.

Emellett a mantrák megbízható mondatokon keresztül képesek pozitívan befolyásolni életünk számos területét.

A pszichológusok szerint, amikor hallgatsz vagy kimondasz egy mantrát, a szavak hangenergiája erőteljes hatást gyakorolhat a testedre, és minden stresszt eloszlathat.

• Mik azok a mudrák? Tanuld meg ezeket a gesztusokat, és növeld a jógagyakorlatod előnyeit!

A mantra neurológiai hatása az agyra

Az idegtudósoknak sikerült azonosítaniuk, hogy a mantrák képesek segíteni az elmének kiszabadulni a háttérbeszélgetésekből és megnyugtatni az idegrendszert.

A Journal of Cognitive Enhancement című folyóiratban megjelent tanulmányban a svédországi Linköping Egyetem kutatói megmérték az agy alapértelmezett üzemmód hálózatnak nevezett régiójának - az önreflexiónak és a csapongásnak megfelelő területnek - az aktivitását, hogy meghatározzák, hogyan hatnak a mantrák az agyra.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mantrázás hatékonyan csökkentheti a figyelemelterelést.

Egy másik tanulmány, amelyet Herbert Benson, a Harvard Medical School professzora végzett, rámutatott, hogy függetlenül attól, hogy melyik mantrát ismételgetjük, az agyra gyakorolt hatás ugyanaz: ellazulás és a mindennapi élet stresszes helyzeteinek kezeléséhez szükséges képesség növekedése.

• Mi az a mandala? 6 lépésben megtudhatod a jelentését, és megtanulhatod, hogyan használd a meditációban.

Hogyan működnek a mantrák?

A mantrák az egyén azon képességén keresztül működnek, hogy a hang rezgéseit magára összpontosítja.

Amikor kimondtok egy mantrát, elkezdtek belépni abba a rezgési frekvenciába.

Ha ez egy isteni üdvözlő mantra, akkor Isten frekvenciájába lépsz be. Ha ez egy gyógyítással kapcsolatos mantra, akkor egy gyógyító rezgési frekvenciába lépsz be, és így tovább.

Ahogy rezonálsz a mantrára, a mantra "életre kel", más szóval, nem te csinálod a mantrát - a mantra kezd el téged csinálni.

Van egy elmélet, amely szerint, amikor egy mantrát rezonálsz, összekapcsolódsz mindazok energiamezejével, akik előtted már elmondták azt.

• A csakrák jelentésének és funkcióinak megértése

Hogyan használjuk a mantrákat?

A mantrák használatának lényege, hogy megpróbálunk elmerülni a szavak hangjában és rezgésében, hogy hozzáférjünk saját spirituális békeforrásunkhoz.

Az alábbiakban lépésről lépésre ismertetjük, hogyan használd a mantrákat:

1. lépés - Találj egy megfelelő mantrát a szándékodhoz

Mint korábban említettük, minden mantra más-más frekvencián rezeg, ezért fontos, hogy olyan mantrát válasszunk, amely a szándékunk frekvenciáján rezeg.

Ehhez meg kell határoznod, hogy mit szeretnél elérni a meditációval: több egészséget, kevesebb stresszt, jólétet, spirituális kapcsolatot, az elme felszabadulását?

Miután kitűzted a szándékodat, kezdj el keresni a célhoz kapcsolódó mantrákat.

2. lépés - Keress egy kényelmes helyet a gyakorláshoz

Keress egy csendes helyet, ahol zavartalanul gyakorolhatod a mantrát. Ez a hely lehet egy szoba a házadban, kert, park, templom, jógastúdió stb.

3. lépés - Üljön kényelmes helyzetbe

Lehetőleg ülés közben tegye keresztbe a lábát, a gerincét tartsa egyenesen. Ha lehet, a csípőjét tegye a térde fölé. Ezt megteheti úgy is, hogy több összehajtogatott takaróra ül. A kezeit a combján hagyhatja.

Ez a legjobb testhelyzet a mantra rezgéseinek befogadására.

Ezután csukd be a szemed, és kezdd el kántálni a mantrádat. Használhatsz imagyöngyöket vagy mudrát, hogy mélyebb meditációt végezz.

4. lépés - összpontosítson a légzésre

Lélegezzen be mélyen és lassan, figyelve a tüdőjébe jutó levegőre, majd lélegezzen ki lassan, és érezze, ahogy a tüdeje kiürül. Ez segít összpontosítani és ellazulni.

5. lépés - Kántáljuk a kiválasztott mantrát

Nincs meghatározott idő, amikor el kell énekelned, és nincs helyes út sem, tedd úgy, ahogy jónak látod. Éneklés közben érezd minden egyes szótag rezgését.

• Mik a reiki mantrák? Nézd meg azokat a szavakat, amelyek a test és a lélek gyógyulását erősíthetik!

Erőteljes mantrák

Nézd meg, mi a mantra néhány erőteljes hang ismeretében.

1) Gayatri mantra

A Gayatrit minden mantra lényegének tekintik, az emberiség egyik legrégebbi imája.

A mantra szavainak rezgése felhalmozza a spirituális fény energiáját, és bölcsességet idéz.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

A szabad fordítás a következő:

"Mindhárom világban, a földi, az asztrális és a mennyei világban meditáljunk annak az isteni napnak a ragyogása alatt, amely megvilágít bennünket. Minden aranyló fény nyugtassa meg értelmünket, és vezessen minket a szent hajlékba vezető utunkon."

2) Om

O "Om" azt jelenti: "van, lesz vagy lesz" Ez egy univerzális mantra, amely ideális a meditáció indításához.

Mivel egyszerű, úgy tartják, hogy ez az a hang, amely eléri az univerzum frekvenciáját, és arra késztet minket, hogy rezonáljunk a kozmosszal. Az élet eredetét és körforgását jelképezi, a születéstől a halálon át az újjászületésig.

3) Hare Krishna

"Hare Krishna Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare"

A mantra szavai egyszerűen Krsna sok nevének ismétlése. A Hare Krsna mozgalom népszerűsítette a mantrát, hogy elismerje a hit egységét.

4) Ho'oponopono

A "Ho-oh-pono-pono" egy ősi hawaii mantra, amely azt jelenti: "Szeretlek; sajnálom; kérlek bocsáss meg; köszönöm".

Ezt a mantrát akkor kell kántálni, amikor az a szándékod, hogy megszabadulj a negatív érzésektől, mint a harag és a szégyen.

Akkor is alkalmas, ha nehezen fejezi ki érzéseit annak, akit szeret.

Ezeket a szavakat varázsszavaknak tekintik. "Szeretlek" megnyitja a szívedet. "Sajnálom" alázatosabbá tesz. "Kérlek, bocsáss meg" elismeri a tökéletlenségeidet. És "köszönöm" kifejezi a háládat.

Ez a mantra egy módja annak, hogy meggyógyítsd a karmikus lenyomatodat és újrakezdd.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" azt jelenti: "mentsd meg a lótusz ékszert" A tibeti buddhisták gyakran használják az együttérzés állapotának elérésére.

Ez a mantra ketté van osztva. Az "Om" az univerzum első hangja, ahogyan azt már korábban elmagyaráztuk. A "Ma" kivezet a szükségleteidből és a spirituális felé vezet. A "ni" felszabadít minden szenvedélyt és vágyat. A "Pad" felszabadít a tudatlanságtól és az előítéletektől. Az "Én" felszabadít a birtoklási vágytól. És végül a "hum" felszabadít a gyűlölettől.

A mantrák legvarázslatosabb tulajdonsága azonban az, hogy nem kell értened a mondatok és szavak jelentését ahhoz, hogy élvezhesd az általuk nyújtott előnyöket. A mantrák ereje a hangban rejlik. A hang az, ami harmonizálja a csakrákat, könnyedséget hoz és feloldja az energiát.

• A 7 csakra egyensúlyának és egyensúlyhiányának jelei

Személyes mantrák

Ahhoz, hogy egy mantra valóban hasznos legyen, hinned kell benne. Ha még csak most kezdesz meditálni, és még nem érted a mantrákat mélységében, jó tanács, hogy készítsd el a saját énekedet.

Nem nehéz, csak találj ki egy olyan kifejezést, amely utal arra a gondolatra, amelybe bele akarsz merülni. Használj olyan szavakat, amelyeknek erős jelentésük van számodra, például "béke", "öröm", "szeretet", "boldogság", "hit" vagy "harmónia".

Ne használd a NEM szót. A mantrának mindig pozitívnak kell lennie. Például ahelyett, hogy azt mondanád, hogy "nem aggódom", mondd azt, hogy "békében vagyok".

Miután kiválasztotta azokat a mondatokat vagy szavakat, amelyeknek értelme van, ismételje meg őket. Kezdje néhány mondat megismétlésével. 20 alkalommal Ha akarod, addig ismételgetheted, amíg ki nem zárod a külvilágot a gondolataidból.

Az alábbiakban néhány példa a személyes mantrákra:

"Tele vagyok fénnyel."

"Érzem. Létezem."

"A szeretet mindenben benne van, a szeretet minden."

"Tartozom, hiszek benne."

"Bőséges vagyok."

"Vonzódom."

Ha szeretnéd elmélyíteni a mantrákkal kapcsolatos ismereteidet, és a lehető legtöbbet szeretnéd kihozni a hangok előnyeiből az életedben, vegyél részt a tanfolyamon. "Online mantra képzés" .

A tanfolyamon több mint 500 mantrát fogsz tanulni különböző célokra, mint például:

• Csakrák;
• Az akadályok leküzdése;
• Visszatartás;
• Gyengéd egyesülés;
• Boldogság;
• Öröm;
• Egészség;
• Karizma;
• Akaraterő;
• Fegyelem;
• Meditáció;
• Kundalini.

Több mint 12 órányi videólecke, több mint 3 órányi bónusz és egy könyv a témában.

Kétségek gyötörnek, hogy megcsináld-e vagy sem? Nézd meg az 1. órát az alábbi videóban. Fogadok, hogy olyan jól fogod érezni magad, hogy azonnal meg akarod majd venni a teljes tanfolyamot.