مانترا چیست؟ ببینید این ابزار قدرتمند چگونه کار می کند!

آیا می دانید مانترا چیست؟ کلمه مانترا از زبان سانسکریت آمده است. هجا "man" به معنی "ذهن" و "tra" در مورد محافظت، کنترل و خرد صحبت می کند. بنابراین، ترجمه آزادانه مانترا "ابزاری برای کنترل یا محافظت از ذهن است." .

مانترا چیست؟

مانترا کلمه، صدا، هجا یا عبارتی است که دارای ارتعاش قوی و قدرتمند است. همچنین می توان آن را به عنوان یک سرود، دعا، آهنگ یا شعر تعریف کرد.

معمولاً مانترا برای تمرکز انرژی، باز کردن چاکراها و توسعه آگاهی روانی استفاده می شود. در برخی از ادیان، این ابزار درود و ستایش خدایان است.

اما ذکر این نکته حائز اهمیت است که علیرغم اینکه مانتراها ریشه در فرهنگ هندو دارند، با یک دین مرتبط نیستند. آنها بخشی از یک فلسفه زندگی هستند، تمرینی برای انعکاس و یافتن رفاه.

• تکنیک های مدیتیشن برای مبتدیان

مانترا برای چیست؟

برای دانستن اینکه مانترا چیست، همچنین مهم است که بدانیم برای چیست. عملکرد اصلی مانترا کمک به فرد برای مدیتیشن است، زیرا می تواند افکار را آرام کند و تمرکز را تسهیل کند.

مانترا به آرامش کمک می کند، تنش را از تمرین کننده خارج می کند و او را در حالت قرار می دهد.مراقبه.

علاوه بر این، مانتراها می توانند از طریق عبارات اعتماد به نفس بر حوزه های مختلف زندگی ما تأثیر مثبت بگذارند.

روانشناسان ادعا می کنند که وقتی یک مانترا را می شنوید یا می گویید، انرژی صوتی این کلمات را می توانند داشته باشند. اثرات قدرتمندی بر روی ارگانیسم ما دارد و تمام استرس را از بین می برد.

• مودراها چیست؟ این حرکات را بیاموزید و مزایای تمرین یوگا خود را افزایش دهید

اثرات عصبی مانترا بر مغز

عصب شناسان تشخیص داده اند که مانتراها این توانایی را دارند که به ذهن کمک کنند تا پس زمینه خود را آزاد کند. مکالمات و آرام کردن سیستم عصبی.

در مطالعه ای که توسط مجله تقویت شناختی منتشر شده است، محققان دانشگاه لینشوپینگ سوئد فعالیت ناحیه ای از مغز به نام شبکه حالت پیش فرض را اندازه گیری کردند - ناحیه مربوط به خود تأمل و سرگردانی - برای تعیین اینکه چگونه مانتراها بر مغز تأثیر می‌گذارند.

محققان به این نتیجه رسیدند که آموزش با مانتراها می‌تواند به طور موثری حواس‌پرتی را کاهش دهد.

مطالعه دیگری که توسط هربرت بنسون، استاد دانشگاه هاروارد انجام شده است. دانشکده پزشکی، اشاره کرد که مهم نیست چه مانترای را تکرار می‌کنید، تأثیرات آن بر مغز یکسان است: آرامش و افزایش توانایی مقابله با موقعیت‌های پر استرس روزمره.

• ماندالا چیست؟ معنی را ببینید و یاد بگیرید که از آن استفاده کنیدمدیتیشن 6 مرحله ای

مانتراها چگونه کار می کنند؟

مانتراها از طریق توانایی فرد در تمرکز ارتعاشات صوتی بر روی خود عمل می کنند.

وقتی مانترا می گویید، شروع می کنید برای ورود به آن فرکانس ارتعاشی.

اگر یک مانترا سلام الهی باشد، شما وارد فرکانس خداوند خواهید شد. اگر یک مانترا مرتبط با شفا باشد، آنگاه یک فرکانس ارتعاشی شفابخش و غیره وارد خواهید کرد. به عبارت دیگر، شما انجام مانترا را متوقف می کنید - مانترا شروع به انجام شما می کند.

تئوری وجود دارد که می گوید وقتی یک مانترا را طنین انداز می کنید، به میدان انرژی همه افرادی که با شما طنین انداز می شوند وصل می شوید. قبل از شما خوانده شده است.

• معنی چاکراها و عملکرد آنها را درک کنید

چگونه از مانتراها استفاده کنیم؟

ایده نحوه استفاده از مانتراها سعی می کنند خود را در صدا و ارتعاش کلمات غوطه ور کنیم تا بتوانیم به منبع معنوی آرامش خودمان دسترسی پیدا کنیم.

گام به گام نحوه استفاده از مانتراها را در زیر مشاهده کنید:

مرحله 1 - یک مانترای مناسب برای نیت خود پیدا کنید

همانطور که قبلاً گفتیم، هر مانترا با فرکانس متفاوتی می لرزد. بنابراین، مهم است که مانترای را انتخاب کنید که در فرکانس قصد شما ارتعاش داشته باشد.

برای این، باید آنچه را که می خواهید با مدیتیشن خود به دست آورید، مشخص کنید: سلامتی بیشتر، استرس کمتر، رفاه، ارتباطمعنوی، رهایی ذهن؟

وقتی قصد خود را تعیین کردید، شروع به جستجوی مانتراهای مرتبط با آن هدف کنید.

مرحله 2 – مکانی راحت برای تمرین پیدا کنید

یک مکان خاموش را ببینید. جایی که می توانید مانترا خود را بدون مزاحمت تمرین کنید. این مکان می تواند اتاقی در خانه، باغ، پارک، کلیسا، استودیو یوگا و غیره باشد.

مرحله 3 – در یک موقعیت راحت بنشینید

ترجیحا هنگام نشستن، پاهای خود را روی هم قرار دهید، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید در صورت امکان، باسن خود را بالای زانو قرار دهید. می توانید این کار را با نشستن روی چند پتوی تا شده انجام دهید. می‌توانید دست‌هایتان را روی ران‌هایتان قرار دهید.

این بهترین حالت برای بدن شماست تا ارتعاشات مانترا را جذب کند.

سپس چشمان خود را ببندید و شروع به خواندن مانترا کنید. می‌توانید از مهره‌های دعا یا مودرا برای کمک به مدیتیشن عمیق‌تر استفاده کنید.

مرحله 4 – تمرکز بر نفس

عمیق و آهسته نفس بکشید و به نفس توجه کنید. هوا وارد ریه های شما می شود سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید و احساس کنید که ریه های خود باد می کنند. این به شما کمک می کند که تمرکز کنید و آرامش بیشتری داشته باشید.

مرحله 5 - مانترای انتخابی را بخوانید

زمان خاصی برای خواندن آن وجود ندارد و حتی روش خاصی وجود ندارد. هر طور که صلاح می دانید عمل کنید. هنگام خواندن، ارتعاشات هر هجا را احساس کنید.

• مانتراهای ریکی چیست؟ کلماتی که می توانند را ببینیدبهبود جسم و روح را تقویت کنید

مانتراهای قدرتمند

با دانستن برخی صداهای قدرتمند ببینید مانترا چیست.

1) مانترا گایاتری

گایاتری جوهر همه مانتراها، یکی از قدیمی ترین دعاهای بشر در نظر گرفته می شود.

ارتعاش کلمات این مانترا انرژی نور معنوی را جمع می کند و حکمت را فرا می خواند.

Om Bhuh، Bhuvaha، Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat»

ترجمه آزاد این است:

«در هر سه جهان زمینی، اختری و آسمانی، در زیر شکوه آن خورشید الهی که روشنایی می کند، مراقب باشیم. بالا باشد که تمام نور طلایی درک ما را تسکین دهد و ما را در سفر ما به سوی خانه مقدس راهنمایی کند>"هست، خواهد بود یا خواهد شد" . این یک مانترا جهانی است، ایده آل برای شروع مراقبه شما.

از آنجایی که ساده است، صدایی در نظر گرفته می شود که به فرکانس جهان می رسد و باعث می شود که ما با کیهان طنین انداز شویم. این نشان دهنده منشا و چرخه زندگی، از تولد تا مرگ تا تناسخ است. کریشنا کریشنا هاره هاره،

هره راما هاره راما،

راما راما،

Hare Hare"

کلمات این مانترا به سادگی تکرار بسیاری از نام های کریشنا است. جنبش هاره کریشنامانترا را برای تشخیص وحدت ایمان رایج کرد.

4) Ho'oponopono

Ho-oh-pono-pono یک مانترا باستانی هاوایی است که به معنی "دوستت دارم". من خیلی متاسفم؛ لطفا من را ببخشید؛ سپاسگزارم."

این مانترا باید زمانی خوانده شود که قصد شما خلاص شدن از شر احساسات منفی مانند خشم و شرم باشد.

همچنین نشان داده شده است که زمانی که در بیان خود مشکل دارید انجام شود. احساسات نسبت به کسی که دوستش دارید.

اینها کلمات جادویی محسوب می شوند. "دوستت دارم" قلب شما را باز خواهد کرد. "متاسفم" شما را متواضع تر می کند. "لطفاً مرا ببخش" باعث می شود که نقص های خود را بشناسید. و "متشکرم" قدردانی شما را بیان می کند.

این مانترا راهی برای التیام اثر کارمایی شما و شروع دوباره است.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" به معنی "ذخیره جواهر در نیلوفر آبی" است. بودایی های تبتی اغلب از آن برای رسیدن به حالت شفقت استفاده می کنند.

این مانترا تقسیم شده است. همانطور که قبلا توضیح دادیم "Om" را به عنوان اولین صدای جهان داریم. "ما" شما را از نیازهایتان دور می کند و شما را به سوی امور معنوی هدایت می کند. "نی" تمام اشتیاق و میل شما را رها می کند. "پد" شما را از جهل و تعصب رها می کند. "من" شما را از مالکیت رها می کند. و در نهایت، "هوم" شما را از نفرت رها می کند.

اما جادویی ترین مانتراها این است که برای درک معنای عبارات و کلمات لازم نیست.از مزایایی که ارائه می دهند بهره مند شوند. قدرت مانتراها در صدا است. این صدا است که چاکراها را هماهنگ می کند، سبکی می آورد و انرژی را از بین می برد.

• نشانه های تعادل و عدم تعادل 7 چاکرا

مانتراهای شخصی

برای اینکه یک مانترا واقعا مفید باشد، باید به آن ایمان داشته باشید. اگر شروع به مدیتیشن کرده اید و هنوز مانتراها را عمیقاً درک نمی کنید، یک نکته خوب این است که آواز خود را بسازید.

این کار سختی نیست. به عبارتی فکر کنید که به ایده ای اشاره دارد که می خواهید به آن بپردازید. از کلماتی استفاده کنید که برای شما معنی قوی دارند، مانند «آرامش»، «شادی»، «عشق»، «شادی»، «ایمان» یا «هماهنگی».

از کلمه نه استفاده نکنید. مانترا همیشه باید مثبت باشد. به عنوان مثال، به جای گفتن «نگران نیستم» بگویید «آرامش دارم».

پس از انتخاب عبارات یا کلماتی که برای شما معنی دارند، آنها را تکرار کنید. با تکرار حدود 20 بار شروع کنید، اما حساب نکنید. برو حرف بزن اگر می خواهید، می توانید تا زمانی که دنیای بیرونی افکار خود را مسدود نکنید، بیشتر تکرار کنید.

در زیر چند نمونه از مانتراهای شخصی آورده شده است:

"من پر از نور هستم."

«احساس می کنم. من وجود دارم.»

«عشق در همه چیز است. عشق همه چیز است."

"من تعلق دارم. من ایمان دارم."

"من فراوان هستم."

"من جذب می کنم."

اگر می خواهید دانش خود را در مورد مانتراها عمیق تر کنید و از مزایای صداها در زندگی خود نهایت استفاده را ببرید،دوره "آموزش مانترا آنلاین" .

با این دوره، شما بیش از 500 مانترا را برای اهداف متنوعی مانند:

• چاکراها،<10 مطالعه خواهید کرد>
• غلبه بر موانع؛
• سکوت؛
• اتحاد عاطفی؛
• شادی؛
• شادی؛
• سلامتی؛
• کاریزما؛
• قدرت اراده؛
• انضباط؛
• مدیتیشن؛
• کوندالینی.

موارد بیشتری وجود دارد بیش از 12 ساعت کلاس ویدیویی، با پاداش بیش از 3 ساعت و یک کتاب در این زمینه.

آیا شک دارید که آن را انجام دهید یا نه؟ من کلاس اول را در ویدیو زیر تماشا کردم. شرط می بندم آنقدر احساس خوبی خواهید داشت که می خواهید همین الان دوره کامل را بخرید.