فهرست
ایا تاسو پوهیږئ منتر څه شی دی؟ د منتر کلمه د سنسکرت څخه راځي. د "انسان" معنی د "ذهن" او "ټرا" د ساتنې، کنټرول او حکمت په اړه خبرې کوي. په دې توګه، په آزاده توګه د منتر ژباړل "د ذهن د کنټرول یا ساتنې وسیله ده."
په ښه توګه پوه شئ چې دا ځواکمن وسیله د مختلفو روحاني عملونو لکه بودیزم، هندویزم، مراقبت او یوګا لخوا څه ده. .
منتر څه شی دی؟
منتر یوه کلمه، غږ، نحو یا جمله ده چې یو پیاوړی او پیاوړی کمپن لري. دا د حمد، دعا، سندرې یا شعر په توګه هم تعریف کیدی شي.
معمولا منتر د انرژي تمرکز، چاکرې خلاصولو او د رواني پوهاوي پراختیا لپاره کارول کیږي. په ځینو مذهبونو کې، دا خدایانو ته د سلام او ستاینې یوه وسیله ده.
په هرصورت، دا مهمه ده چې یادونه وکړو، سره له دې چې په هندو کلتور کې ریښې لري، منترونه د یو مذهب سره تړاو نلري. دا د ژوند د فلسفې یوه برخه ده، د هوساینې انعکاس او موندلو تمرین دی.
- د پیل کونکو لپاره د مراقبت تخنیکونه
منتر د څه لپاره دی؟
د دې لپاره چې پوه شي چې منتر څه شی دی، دا هم مهمه ده چې پوه شي چې دا د څه لپاره دی. د منتر اصلي دنده د فرد سره د مراقبت کولو کې مرسته کول دي، ځکه چې دا توان لري چې فکرونه آرام کړي او تمرکز اسانه کړي.
منتر په آرام کې مرسته کوي، د تمرین کونکي څخه فشار لرې کوي او هغه په یو حالت کې راولي.مراقبت.
سربیره پردې، منتر کولی شي د باوري جملو له لارې زموږ د ژوند په بیلابیلو برخو کې مثبت اغیزه وکړي.
رواني پوهان ادعا کوي چې کله تاسو منتر واورئ یا ووایاست، د دې کلمو غږیز انرژي دوی کولی شي. زموږ په بدن باندې قوي اغیزې، ټول فشار لرې کوي.
- مدراس څه دي؟ دا اشارې زده کړئ او د خپل یوګا تمرین ګټې زیات کړئ
په مغز باندې د منتر عصبي اغیزې
عصبي ساینس پوهانو پیژندلي چې منترونه د دې وړتیا لري چې ذهن سره مرسته وکړي ترڅو خپل شالید آزاد کړي. خبرې اترې او عصبي سیسټم اراموي.
په یوه څیړنه کې چې د پوهاوي د لوړولو ژورنال لخوا خپره شوې، د سویډن د لینکوپینګ پوهنتون څیړونکو د دماغ د یوې سیمې فعالیت اندازه کړ چې د ډیفالټ حالت شبکې په نوم یادیږي - هغه ساحه چې د ځان سره مطابقت لري. انعکاس او سرګردانه – د دې لپاره چې معلومه کړي چې منترونه څنګه په مغز اغیزه کوي.
څیړونکي دې پایلې ته رسیدلي چې د منترونو سره روزنه کولی شي په اغیزمنه توګه ګډوډي کمه کړي.
یوه بله څیړنه چې د هارورډ پوهنتون پروفیسور هربرټ بینسن لخوا ترسره شوې. طبي ښوونځي، په ګوته کړه چې مهمه نده چې تاسو کوم منتر تکرار کړئ، په مغز یې اغیزې یو شان دي: آرام او د ورځني فشار لرونکي حالتونو سره د معاملې کولو وړتیا.
- منډیلا څه شی دی؟ معنی وګورئ او د هغې کارول زده کړئ6 ګامه مراقبت
منترونه څنګه کار کوي؟
منترونه د فرد د وړتیا له لارې کار کوي ترڅو په خپل ځان کې غږیز حرکتونه تمرکز وکړي.
کله چې تاسو منتر ووایئ نو تاسو پیل کوئ د دې متحرک فریکونسۍ ته د ننوتلو لپاره.
که دا د الهی سلام منتر وي نو تاسو به د خدای فریکونسۍ ته ننوځي. که دا یو منتر وي چې د شفا سره تړاو لري، نو تاسو به د شفاهي کمپن فریکونسۍ داخل کړئ او داسې نور.
کله چې تاسو منتر ته غوږ ونیسئ، منتر به "ژوندی شي". په بل عبارت، تاسو د منتر ترسره کول پریږدئ - منتر تاسو پیل کوي.
یوه نظریه شتون لري چې وايي کله چې تاسو یو منتر غږوئ، تاسو د ټولو هغو خلکو د انرژي ساحې سره نښلئ چې تاسو سره غږیږي. ستاسو په مخ کې تلاوت شوی.
- د چاکرا معنی او د هغوی دندو پوهیږئ
منترونه څنګه وکاروئ؟
د کارولو څرنګوالي مفکوره منترونه هڅه کوي چې د کلمو په غږ او کمپن کې ځان ډوب کړو ترڅو وکولی شو زموږ د سولې روحاني سرچینې ته لاسرسی ومومئ.
د منترونو کارولو څرنګوالي په اړه یو ګام په ګام لاندې وګورئ:
1 ګام – د خپلې ارادې لپاره یو مناسب منتر ومومئ
لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، هر منتر په مختلف فریکونسۍ کې حرکت کوي. نو ځکه، دا مهمه ده چې یو منتر غوره کړئ چې ستاسو د ارادې په فریکونسۍ کې حرکت کوي.
د دې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل مراقبت سره څه ترلاسه کول غواړئ: ډیر روغتیا، لږ فشار، هوساینه، پیوستونروحاني، ذهني آزادۍ؟
یوځل چې تاسو خپله اراده جوړه کړه، د دې هدف پورې اړوند د منترونو په لټه کې شئ.
دوهمه مرحله - د تمرین کولو لپاره یو آرام ځای ومومئ
یو خاموش وګورئ هغه ځای چیرې چې تاسو کولی شئ پرته له ګډوډۍ خپل منتر تمرین کړئ. دا ځای کیدای شي ستاسو په کور، باغ، پارک، کلیسا، یوګا سټوډیو، او داسې نورو کې یوه کوټه وي.
درېیم ګام – په آرام ځای کې کېناستئ
په غوره توګه کله چې ناست یاست، خپلې پښې تیرې کړئ، خپل نخاع مستقیم وساتئ. که امکان ولري، خپل پښې د خپلو زنګونونو څخه پورته کړئ. تاسو کولی شئ دا د څو پوښ شوي کمپلو په سر کې ناست شئ. تاسو کولی شئ خپل لاسونه په خپلو رانونو کېږدئ.
دا ستاسو د بدن لپاره د منتر د حرکتونو د جذبولو لپاره غوره موقعیت دی.
بیا خپلې سترګې وتړئ او خپل منتر پیل کړئ. تاسو کولی شئ د لمانځه موتی یا مدرا وکاروئ ترڅو تاسو سره ژور مراقبت کې مرسته وکړئ.
4 ګام – په تنفس تمرکز وکړئ
ژور او ورو تنفس وکړئ ، په ژوره توګه پاملرنه وکړئ. هوا ستاسو سږو ته ننوځي. بیا ورو تنفس وکړئ او احساس وکړئ چې ستاسو سږي خرابیږي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تمرکز وکړئ او ډیر آرام شئ.
12> 5 ګام - غوره شوی منتر ووایاست0> ستاسو لپاره د هغې د ویلو لپاره کوم ځانګړی وخت شتون نلري او حتی یوه ټاکلې طریقه هم نه ده. لکه څنګه چې تاسو مناسب ګورئ هغه وکړئ. لکه څنګه چې تاسو غږ کوئ، د هر سوري کمپن احساس کړئ.- ریکي منترونه څه دي؟ هغه کلمې وګورئ چې کولی شيد بدن او روح شفا ته وده ورکړئ
قوی منتر
وګورئ چې منتر څه شی دی د ځینې قوي غږونو په پوهیدو سره.
1) گایتري منتر
ګایتري د ټولو منترونو جوهر ګڼل کیږي، د انسانانو یو له پخوانیو دعاګانو څخه دی.
د دې منتر د کلمو حرکت د روحاني رڼا انرژي راټولوي او د حکمت غوښتنه کوي.
اوم بهه، بهواها، سواها
تت ساویتور ورینیم 5>
بھارګو دیواسیا دیماهي
دهیو یوناها پراچودایت”
وړیا ژباړه دا ده:
”په ټولو دریو نړۍونو کې ، ځمکې ، ستوري او آسماني ، موږ کولی شو د هغه الهی لمر د ښکلا لاندې مراقبت وکړو چې رڼا کوي. پورته ټول زرین رڼا زموږ پوهه راحته کړي او مقدس ځای ته زموږ په سفر کې لارښوونه وکړي>" دی، به وي او یا به شي" . دا یو نړیوال منتر دی، ستاسو د مراقبت پیل کولو لپاره مثالی دی.
ځکه چې دا ساده دی، دا هغه غږ ګڼل کیږي چې د کائنات فریکونسۍ ته رسیږي، چې موږ یې د کاسموس سره د غږیدو لامل کیږي. دا د ژوند اصل او دوره استازیتوب کوي، د زیږون څخه تر مړینې پورې.
3) هری کرشنا
"هري کرشنا هری کرشنا،
کرشنا کرشنا هری هری،
هری راما هری راما،
راما راما،
هیر هری"
د دې منتر کلمې په ساده ډول د کرشنا د ډیری نومونو تکرار دي. د هری کرشنا غورځنګد عقیدې د یووالي پیژندلو لپاره منتر مشهور کړ.
4) هوپوونوپونو
'هو-او-پونو-پونو' یو پخوانی هاوایی منتر دی چې معنی یې "زه له تا سره مینه لرم؛ ډیر بخښنه غواړم؛ ما و بخښه؛ مننه."
دا منتر باید هغه وخت ووایاست کله چې ستاسو اراده د منفي احساساتو لکه غوسه او شرم څخه ځان خلاصول وي.
دا هغه وخت هم ویل کیږي کله چې تاسو د خپل بیان کولو کې ستونزه لرئ. د هغه چا لپاره احساسات چې تاسو یې خوښوي.
دا د جادو کلمې ګڼل کیږي. "زه تا سره مینه لرم" به ستاسو زړه خلاص کړي. "زه بخښنه غواړم" به تاسو ډیر عاجز کړي. "مهرباني وکړئ ما وبښئ" به تاسو خپل نیمګړتیاوې وپیژني. او "مننه" به ستاسو مننه څرګند کړي.
دا منتر ستاسو د کارمیک نښو د پاکولو او بیا پیل کولو یوه لاره ده.
5) اوم ماني پدم هم
او "اوم مانی پدمی هم" معنی "په لوټس کې جواهر خوندي کړئ" . دا اکثرا د تبتی بودایانو لخوا د رحم د حالت د ترلاسه کولو لپاره کارول کیږي.
دا منتر ویشل شوی. موږ د نړۍ د لومړي غږ په توګه "اوم" لرو، لکه څنګه چې موږ مخکې تشریح کړل. "ما" به تاسو له اړتیاو څخه لرې کړي او تاسو ته به د روحاني په لور لارښوونه وکړي. "نی" ستاسو ټول لیوالتیا او غوښتنې خوشې کوي. "پډ" تاسو د ناپوهۍ او تعصب څخه خلاصوي. "زه" تاسو د ملکیت څخه خلاصوي. او په نهایت کې ، "هم" تاسو له نفرت څخه خلاصوي.
په هرصورت ، د منترونو ترټولو جادو دا دی چې د جملو او کلمو په معنی پوهیدل اړین ندي.هغه ګټې ترلاسه کړئ چې دوی یې چمتو کوي. د منترونو ځواک په غږ کې دی. دا هغه غږ دی چې چاکرې سره همغږي کوي، روښنايي راوړي او انرژی خلاصوي.
- د 7 چکرونو د توازن او عدم توازن نښې
شخصي منترونه
د یو منتر لپاره چې واقعیا ګټور وي ، تاسو باید پدې باور ولرئ. که تاسو مراقبت پیل کوئ او بیا هم په منترونو ژور نه پوهیږئ، ښه لار دا ده چې خپل ځان جوړ کړئ.
دا ستونزمنه نه ده. د یوې جملې په اړه فکر وکړئ چې هغه نظر ته اشاره کوي چې تاسو یې غواړئ په اړه یې فکر وکړئ. هغه کلمې وکاروئ چې ستاسو لپاره قوي معنی لري، لکه "سوله"، "خوښۍ"، "مینه"، "خوښۍ"، "عقیده" یا "همغږي".
د NO کلمه مه کاروئ. منتر باید تل مثبت وي. د بېلګې په توګه، د دې پر ځای چې ووایې "زه اندېښمن نه یم"، ووایه "زه په امن کې یم".
د هغو جملو یا کلمو له غوره کولو وروسته چې تاسو ته د پام وړ وي، تکرار کړئ. د شاوخوا 20 ځله په تکرارولو سره پیل کړئ، مګر حساب مه کوئ. خبرې ته لاړ شه که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ ډیر څه تکرار کړئ تر هغه چې تاسو د خپلو افکارو بهرنۍ نړۍ بنده نه کړئ.
لاندې د شخصي منترونو ځینې مثالونه دي:
"زه له رڼا ډک یم."
"زه احساس کوم. زه شتون لرم."
"مینه په هرڅه کې ده. مینه هر څه ده."
هم وګوره: کرونا ریکی - هغه درملنه کشف کړئ چې درد کموي"زه لرم. زه باور لرم."
"زه ډیر یم."
"زه جذب یم."
که تاسو غواړئ د منترونو په اړه خپله پوهه ژوره کړئ او په خپل ژوند کې د غږونو ډیری ګټې ترلاسه کړئ، دا کار وکړئکورس "آنلاین منتر روزنه" .
د کورس سره، تاسو به د ډیری متنوع موخو لپاره له 500 څخه ډیر منترونه مطالعه کړئ لکه:
- چاکراس؛ <10
- د خنډونو څخه وتل؛
- خاموش کیدل؛
- اغیزمن اتحاد؛
- خوشحالي؛
- خوښۍ؛
- روغتیا؛ <10
- کرشمه؛
- عقل؛
- نظمیت؛
- مراقبت؛
- کونډالیني.
ډیر نور شتون لري د 12 ساعتونو څخه ډیر ویډیو ټولګي، د 3 ساعتونو څخه ډیر بونس او د موضوع په اړه یو کتاب سره.
هم وګوره: د مرجان مار په اړه د خوبونو معنی ومومئایا تاسو په شک کې یاست چې دا ترسره کړئ یا نه؟ ما په لاندې ویډیو کې لومړی ټولګي ولیدل. زه شرط لرم چې تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ تاسو به همدا اوس بشپړ کورس واخلئ.
//www.youtube.com/watch?v=Dq1OqELFo8Q