Мантра дегеніміз не? Бұл қуатты құрал қалай жұмыс істейтінін қараңыз!

Сіз мантраның не екенін білесіз бе? Мантра сөзі санскрит тілінен шыққан. “адам” буыны “ақыл” дегенді білдіреді, ал “tra” қорғау, бақылау және даналық туралы айтады. Осылайша, мантраны еркін аудару «ақыл-ойды басқару немесе қорғау құралы» болып табылады.

Буддизм, индуизм, медитация және йога сияқты әртүрлі рухани тәжірибелер арқылы бұл күшті құралдың не екенін жақсырақ түсіну. .

Мантра дегеніміз не?

Мантра - күшті және күшті тербелісі бар сөз, дыбыс, буын немесе сөз тіркесі. Оны гимн, дұға, ән немесе өлең ретінде де анықтауға болады.

Әдетте мантра энергияны шоғырландыру, чакраларды ашу және психикалық сананы дамыту үшін қолданылады. Кейбір діндерде бұл құдайлармен сәлемдесу және мадақтау құралы болып табылады.

Алайда, индуизм мәдениетінен бастау алғанына қарамастан, мантралардың дінмен байланысы жоқ екенін ескерген жөн. Олар өмір философиясының бөлігі болып табылады, әл-ауқатты бейнелеу және табу тәжірибесі.

• Жаңадан бастаушыларға арналған медитация әдістері

Мантра не үшін қажет?

Мантраның не екенін білу үшін оның не үшін екенін түсіну де маңызды. Мантраның негізгі қызметі - адамға медитация жасауға көмектесу, өйткені ол ойларды тыныштандыруға және шоғырлануды жеңілдетуге қабілетті.

Мантра релаксацияға көмектеседі, тәжірибешіден шиеленісті алып тастайды және оны күйге келтіреді.медитативті.

Сонымен қатар, мантралар сенімді тіркестер арқылы өміріміздің әртүрлі салаларына оң әсер ете алады.

Психологтар мантраны естігенде немесе айтқан кезде бұл сөздердің дыбыстық энергиясы оларда болуы мүмкін деп мәлімдейді. біздің ағзамызға күшті әсер етеді, барлық стрессті алып тастайды.

• Мудралар дегеніміз не? Осы қимылдарды біліп, йога тәжірибесінің артықшылықтарын арттырыңыз

Мантраның миға неврологиялық әсері

Нейроғалымдар мантралардың ақыл-ойды фоннан босатуға көмектесетін қабілеті бар екенін анықтады. сөйлесу және жүйке жүйесін тыныштандырады.

Journal of Cognitive Enhancement жариялаған зерттеуде Швецияның Линкопинг университетінің зерттеушілері мидың әдепкі режим желісі деп аталатын аймағының белсенділігін өлшеген. рефлексия және серуендеу – мантралардың миға қалай әсер ететінін анықтау.

Зерттеушілер мантралармен жаттығу алаңдаушылықты тиімді азайтады деген қорытындыға келді.

Тағы бір зерттеуді Гарвард профессоры Герберт Бенсон жүргізді. Медицина мектебі, сіз қай мантраны қайталасаңыз да, миға әсерлері бірдей болатынын атап өтті: релаксация және күнделікті стресстік жағдайлардан шығу қабілетін арттыру.

• Мандала дегеніміз не? Мағынасын қараңыз және оны қолдануды үйреніңіз6 қадамдық медитация

Мантралар қалай жұмыс істейді?

Мантралар адамның дыбыс тербелістерін өзіне шоғырландыру қабілеті арқылы жұмыс істейді.

Мантра айтқан кезде сіз бастайсыз. сол діріл жиілігіне кіру үшін.

Егер бұл құдайдың сәлемдесу мантрасы болса, сіз Құдайдың жиілігіне кіресіз. Егер бұл сауықтырумен байланысты мантра болса, онда сіз емдік тербеліс жиілігін енгізесіз және т.б.

Мантра резонанс жасағанда, мантра «өмірге келеді». Басқаша айтқанда, сіз мантраны орындауды тоқтатасыз – мантра сізді жасай бастайды.

Сіз мантра резонанс жасағанда сіз өзіңізбен резонанс тудыратын барлық адамдардың энергетикалық өрісіне қосыласыз деген теория бар. Сіздің алдыңызда оқылған.

• Чакралардың мағынасын және олардың функцияларын түсіну

Мантраларды қалай пайдалану керек?

Қалай пайдалану керектігі туралы идея мантралар — өзіміздің рухани тыныштық көзімізге қол жеткізу үшін сөздердің дыбысы мен діріліне енуге тырысу.

Төменде мантраларды қалай пайдалану керектігін қадамдық түрде қараңыз:

1-қадам – Ниетіңізге сәйкес мантраны табыңыз

Бұған дейін айтқанымыздай, әрбір мантра әртүрлі жиілікте дірілдейді. Сондықтан ниетіңіздің жиілігінде тербелетін мантраны таңдау маңызды.

Ол үшін сіз медитация арқылы не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін анықтауыңыз керек: көп денсаулық, аз стресс, әл-ауқат, байланысрухани, ақыл-ойды босату?

Ниетіңізді қойғаннан кейін, осы мақсатқа қатысты мантраларды іздей бастаңыз.

2-қадам – Жаттығу үшін ыңғайлы орынды табыңыз

Үнсіз күйді қараңыз. мантраны алаңдатпай орындауға болатын орын. Бұл жер үйіңіздегі бөлме, бақша, саябақ, шіркеу, йога студиясы және т.б. болуы мүмкін.

3-қадам – Ыңғайлы қалыпта отырыңыз

Отырған кезде, аяқты айқастырған дұрыс, омыртқаңызды тік ұстаңыз. Мүмкін болса, жамбасыңызды тізеңізден жоғары қойыңыз. Мұны бірнеше бүктелген көрпенің үстіне отыру арқылы жасауға болады. Қолдарыңызды жамбастарыңызға қоюға болады.

Бұл сіздің денеңіздің мантраның дірілдерін қабылдауы үшін ең жақсы позиция.

Содан кейін көзіңізді жұмып, мантраңызды айта бастаңыз. Тереңірек медитация жасауға көмектесу үшін моншақтарды немесе мудраны пайдалануға болады.

4-қадам – Дем алуға назар аударыңыз

Терең және баяу дем алыңыз. өкпеңізге ауа кіреді. Содан кейін баяу дем шығарып, өкпеңіздің әлсірегенін сезініңіз. Бұл сіздің зейініңізді шоғырландыруға және босаңсуға көмектеседі.

5-қадам – Таңдалған мантраны айтыңыз

Оны айтудың нақты уақыты, тіпті белгілі бір жолы да жоқ. Қалағаныңызша жасаңыз. Ән айту кезінде әр буынның тербелісін сезініңіз.

• Рейки мантралары қандай? Мүмкін болатын сөздерді қараңыздене мен жанның сауығуын күшейту

Күшті мантралар

Кейбір күшті дыбыстарды білу арқылы мантраның не екенін қараңыз.

1) Гаятри мантра

Гаятри барлық мантралардың мәні болып саналады, адамзаттың ең көне дұғаларының бірі.

Бұл мантра сөздерінің тербелісі рухани жарық энергиясын жинайды және даналыққа шақырады.

« Ом Бхух, Бхуваха, Сваха

Тат Савитур Вареням

Бхарго Девася Дхимахи

Дхио Йонаха Прачодаят»

Еркін аудармасы:

«Үш әлемде, жердегі, астральды және аспандық әлемде, біз жарықтандыратын илаһи күннің әсемдігімен медитация жасайық. жоғары. Барлық алтын нұр біздің түсінігімізді тыныштандырып, қасиетті мекенге баруымызға бағыт-бағдар берсін.»

2) Ом

«Ом» <3 дегенді білдіреді>“болады, болады немесе болады” . Бұл әмбебап мантра, медитацияны бастауға өте ыңғайлы.

Ол қарапайым болғандықтан, бұл ғаламның жиілігіне жететін және ғарышпен резонанс тудыратын дыбыс болып саналады. Ол туылғаннан өлгенге дейін реинкарнацияға дейінгі өмірдің пайда болуы мен циклін білдіреді.

3) Харе Кришна

“Харе Кришна Харе Кришна,

Кришна Кришна Харе Харе,

Харе Рама Харе Рама,

Рама Рама,

Харе қоян»

Бұл мантраның сөздері жай ғана Кришнаның көптеген есімдерінің қайталануы болып табылады. Харе Кришна қозғалысысенім бірлігін тану үшін мантраны танымал етті.

4) Хо'опонопоно

'Хо-ох-поно-поно' ежелгі Гавайи мантрасы болып табылады, ол «Мен сені сүйемін; мен өте өкінемін; Өтінемін, мені кешірші; рахмет.»

Бұл мантра ашу және ұят сияқты жағымсыз сезімдерден арылу ниеті болған кезде айтылуы керек.

Сонымен қатар ол өз ойыңызды білдіру қиын болған кезде орындалады деп көрсетілген. сүйген адамға деген сезім.

Бұл сиқырлы сөздер болып саналады. «Мен сені сүйемін» жүрегіңді ашады. «Кешіріңіз» сізді кішіпейіл етеді. «Өтінемін, мені кешір» сіздің кемшіліктеріңізді түсінуге көмектеседі. Ал «рақмет» сіздің ризашылығыңызды білдіреді.

Бұл мантра сіздің кармалық ізіңізді емдеуге және қайта бастауға арналған әдіс.

5) Ом Мани Падме Хум

О “Ом Мани Падме Хум” “Лотоста асыл тасты сақта” дегенді білдіреді. Көбінесе тибет буддистері жанашырлық күйіне жету үшін қолданады.

Бұл мантра бөлінген. Бізде ғаламның алғашқы дыбысы ретінде «Ом» бар, мұны жоғарыда түсіндірдік. «Ана» сізді қажеттіліктеріңізден алып тастап, руханилыққа жетелейді. «Ni» сіздің барлық құмарлықтарыңыз бен тілектеріңізді босатады. «Pad» сізді надандық пен теріс пікірден босатады. «Мен» сізді иеленушіліктен босатады. Ақырында, «гум» сізді жеккөрушіліктен босатады.

Алайда, мантралардың ең сиқырлысы - бұл сөз тіркестері мен сөздердің мағынасын түсінудің қажеті жоқ.олар беретін артықшылықтарды алыңыз. Мантралардың күші дыбыста. Бұл чакраларды үйлестіретін, жеңілдік әкелетін және энергияны бұғаттайтын дыбыс.

• 7 чакраның тепе-теңдігі мен теңгерімсіздігінің белгілері

Жеке мантралар

Мантра шынымен пайдалы болуы үшін оған сену керек. Егер сіз медитация жасай бастасаңыз және әлі де мантраларды терең түсінбесеңіз, жақсы кеңес - өз әніңізді жасау.

Бұл қиын емес. Сіз тереңдеткіңіз келетін идеяға қатысты сөз тіркесін ойлап көріңіз. «Бейбітшілік», «қуаныш», «махаббат», «бақыт», «сенім» немесе «үйлесім» сияқты сіз үшін күшті мағынасы бар сөздерді пайдаланыңыз.

ЖОҚ сөзін қолданбаңыз. Мантра әрқашан оң болуы керек. Мысалы, «Мен уайымдамаймын» деудің орнына «Мен тынышпын» деңіз.

Сізге мағынасы бар сөз тіркестерін немесе сөздерді таңдағаннан кейін оларды қайталаңыз. Шамамен 20 рет қайталаудан бастаңыз, бірақ есептемеңіз. Сөйлесіңіз. Қаласаңыз, ойларыңыздың сыртқы әлеміне тосқауыл қойғанша көбірек қайталай аласыз.

Төменде жеке мантралардың кейбір мысалдары берілген:

“Мен нұрға толымын”

«Мен сезінемін. Мен бармын.»

«Махаббат бәрінде бар. Махаббат - бәрі.»

«Мен тиесілімін. Менің сенімім бар.»

«Мен молмын.»

«Мен тартамын.»

Егер сіз мантралар туралы біліміңізді тереңдетіп, өміріңізде дыбыстардың пайдасын барынша пайдаланғыңыз келсе, мынаны орындаңыз.курс “Онлайн мантра тренингі” .

Курс арқылы сіз ең әртүрлі мақсаттарға арналған 500-ден астам мантраны оқисыз, мысалы:

• Чакрастар;
• Кедергілерді жеңу;
• Тыныштық;
• Аффективті қосылу;
• Бақыт;
• Қуаныш;
• Денсаулық;
• Харизма;
• Ерік күші;
• Тәртіп;
• Медитация;
• Кундалини.

Тағы да бар 12 сағаттан астам бейне сабақтар, 3 сағаттан астам бонус және осы тақырып бойынша кітап.

Оны істеу керек пе, жоқ па деген күмәніңіз бар ма? Төмендегі видеодан 1 сыныпты көрдім. Сіз өзіңізді жақсы сезінетініңізге сенімдімін, дәл қазір толық курсты сатып алғыңыз келеді.