Mantra nedir? Bu güçlü aracın nasıl çalıştığını görün!

Biliyor musun? mantra nedir? Mantra kelimesi Sanskritçe'den gelmektedir. "adam" anlamına gelir "zihin" ve "tra" koruma, kontrol ve bilgelik hakkında konuşur. Böylece, mantra gevşek bir şekilde tercüme edilir "Zihni kontrol etmek veya korumak için kullanılan araç."

Budizm, Hinduizm, meditasyon ve yoga gibi çeşitli ruhani uygulamalarla bu güçlü aracın ne olduğunu daha iyi anlayın.

Mantra nedir?

Mantra, güçlü ve kuvvetli bir titreşime sahip bir kelime, ses, hece veya cümledir. İlahi, dua, şarkı veya şiir olarak da tanımlanabilir.

Normalde mantra enerjiyi yoğunlaştırmak, çakraları açmak ve psişik farkındalığı geliştirmek için kullanılır. Bazı dinlerde ise tanrıları selamlama ve övme aracıdır.

Bununla birlikte, kökleri Hindu kültürüne dayanmasına rağmen mantraların bir dine bağlı olmadığını, bir yaşam felsefesinin parçası olduğunu, düşünmek ve esenlik bulmak için bir uygulama olduğunu belirtmek önemlidir.

• Yeni başlayanlar için meditasyon teknikleri

Mantra ne için?

Mantranın ne olduğunu bilmek için ne işe yaradığını anlamak da önemlidir. Mantranın ana işlevi, düşünceleri sakinleştirip konsantrasyonu kolaylaştırabildiği için bireyin meditasyon yapmasına yardımcı olmaktır.

Mantra gevşemeye yardımcı olur, uygulayıcının gerginliğini alır ve onu meditatif bir duruma sokar.

Buna ek olarak, mantralar güvenilir ifadeler aracılığıyla hayatımızın çeşitli alanlarını olumlu yönde etkileyebilir.

Psikologlar, bir mantra dinlediğinizde veya konuştuğunuzda, bu kelimelerin ses enerjisinin vücudunuz üzerinde güçlü etkileri olabileceğini ve tüm stresi ortadan kaldırabileceğini söylüyor.

• Mudra nedir? Bu hareketleri öğrenin ve Yoga pratiğinizin faydalarını artırın

Mantranın beyin üzerindeki nörolojik etkileri

Sinirbilimciler, mantraların zihnin arka plandaki konuşmalardan kurtulmasına ve sinir sistemini sakinleştirmesine yardımcı olma yeteneğine sahip olduğunu tespit etmeyi başardılar.

Journal of Cognitive Enhancement tarafından yayınlanan bir çalışmada, İsveç'teki Linköping Üniversitesi'nden araştırmacılar, mantraların beyni nasıl etkilediğini belirlemek için beynin varsayılan mod ağı adı verilen bir bölgesinin (kendi kendine düşünme ve başıboşluğa karşılık gelen alan) aktivitesini ölçtüler.

Araştırmacılar, mantra eğitiminin dikkat dağınıklığını etkili bir şekilde azaltabileceği sonucuna vardılar.

Harvard Tıp Fakültesi'nde profesör olan Herbert Benson tarafından yürütülen bir başka çalışma, hangi mantrayı tekrarlarsanız tekrarlayın, beyin üzerindeki etkilerinin aynı olduğuna dikkat çekmiştir: rahatlama ve günlük yaşamdaki stresli durumlarla başa çıkma kapasitesinde artış.

• Mandala nedir? Anlamını görün ve 6 adımda meditasyonda nasıl kullanılacağını öğrenin

Mantralar nasıl çalışır?

Mantralar, bireyin sesin titreşimlerini kendi üzerine odaklayabilmesi yoluyla çalışır.

Bir mantra söylediğinizde, o titreşim frekansına girmeye başlarsınız.

Eğer ilahi bir selamlama mantrasıysa, Tanrı'nın frekansına girersiniz. Eğer şifa ile ilişkili bir mantraysa, o zaman şifa veren bir titreşim frekansına girersiniz ve bu böyle devam eder.

Siz mantrayı rezonansa soktukça, mantra "canlanır." Başka bir deyişle, siz mantrayı yapmayı bırakırsınız - mantra sizi yapmaya başlar.

Bir mantrayı rezonansa soktuğunuzda, sizden önce onu okumuş olan tüm insanların enerji alanına bağlandığınızı söyleyen bir teori vardır.

• Çakraların anlamını ve işlevlerini anlamak

Mantralar nasıl kullanılır?

Mantraların nasıl kullanılacağına dair fikir, kendi ruhani huzur kaynağımıza erişebilmek için kendimizi kelimelerin sesine ve titreşimine kaptırmaya çalışmaktır.

Aşağıda mantraların nasıl kullanılacağına dair adım adım bir kılavuz yer almaktadır:

Adım 1 - Niyetiniz için uygun bir mantra bulun

Daha önce de söylediğimiz gibi, her mantra farklı bir frekansta titreşir, bu nedenle niyetinizin frekansında titreşen bir mantra seçmek önemlidir.

Bunun için meditasyonunuzla ne elde etmek istediğinizi tanımlamanız gerekir: daha fazla sağlık, daha az stres, esenlik, ruhsal bağlantı, zihnin özgürleşmesi?

Niyetinizi belirledikten sonra, bu hedefle ilgili mantraları aramaya başlayın.

Adım 2 - Pratik yapmak için rahat bir yer bulun

Mantranızı rahatsız edilmeden uygulayabileceğiniz sessiz bir yer bulun. Bu yer evinizdeki bir oda, bahçe, park, kilise, yoga stüdyosu vb. olabilir.

Adım 3 - Rahat bir pozisyonda oturun

Tercihen otururken bacak bacak üstüne atın, omurganızı düz tutun. Mümkünse kalçalarınızı dizlerinizin üzerine koyun. Bunu birkaç katlanmış battaniyenin üzerine oturarak yapabilirsiniz. Ellerinizi uyluklarınızın üzerinde bırakabilirsiniz.

Bu, vücudunuzun mantranın titreşimlerini emmesi için en iyi pozisyondur.

Ardından gözlerinizi kapatın ve mantranızı söylemeye başlayın. Daha derin bir meditasyon yapmanıza yardımcı olması için tespih veya mudra kullanabilirsiniz.

Adım 4 - Nefes almaya odaklanın

Ciğerlerinize giren havaya dikkat ederek derin ve yavaş nefes alın, ardından yavaşça nefes verin ve ciğerlerinizin boşaldığını hissedin. Bu, odaklanmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Adım 5 - Seçilen mantrayı söyleyin

Söylemeniz için belirli bir zaman ya da doğru bir yol yoktur, uygun gördüğünüz gibi yapın. Söylerken, her hecenin titreşimini hissedin.

• Reiki mantraları nelerdir? Bedenin ve ruhun iyileşmesini güçlendirebilecek sözcükleri görün

Güçlü mantralar

Bazı güçlü sesleri tanıyarak mantranın ne olduğunu görün.

1) Gayatri mantra

Gayatri, insanlığın en eski dualarından biri olan tüm mantraların özü olarak kabul edilir.

Bu mantranın sözcüklerinin titreşimi ruhsal ışık enerjisini biriktirir ve bilgeliği çağırır.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Serbest çevirisi şöyledir:

"Dünyevi, astral ve göksel her üç dünyada da, bizi aydınlatan o ilahi güneşin ihtişamı altında meditasyon yapalım. Her altın ışık anlayışımızı yatıştırsın ve kutsal meskene olan yolculuğumuzda bize rehberlik etsin."

2) Om

O "Om" anlamına gelir "olduğu, olacağı veya olacağı" Meditasyonunuza başlamak için ideal olan evrensel bir mantradır.

Basit olduğu için evrenin frekansına ulaşan ve kozmosla rezonansa girmemizi sağlayan ses olarak kabul edilir. Doğumdan ölüme ve reenkarnasyona kadar yaşamın kökenini ve döngüsünü temsil eder.

3) Hare Krishna

"Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare"

Bu mantranın sözleri basitçe Krishna'nın birçok isminin tekrarlanmasıdır. Hare Krishna hareketi, inancın birliğini kabul etmek için mantrayı popüler hale getirmiştir.

4) Ho'oponopono

'Ho-oh-pono-pono', "Seni seviyorum; özür dilerim; lütfen beni affet; teşekkür ederim" anlamına gelen eski bir Hawaii mantrasıdır.

Bu mantra, niyetiniz öfke ve utanç gibi olumsuz duygulardan kurtulmak olduğunda söylenmelidir.

Sevdiğiniz kişiye duygularınızı ifade etmekte zorlandığınızda da yapılması uygundur.

Bunlar sihirli sözcükler olarak kabul edilir. "Seni seviyorum" kalbinizi açacaktır. "Özür dilerim" sizi daha alçakgönüllü yapacaktır. "Lütfen beni affet" kusurlarınızı kabul etmenizi sağlayacaktır. Ve "teşekkür ederim" minnettarlığınızı ifade edecektir.

Bu mantra karmik izlerinizi iyileştirmenin ve yeniden başlamanın bir yoludur.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" anlamına gelir "lotusun i̇çi̇ndeki̇ mücevheri̇ kurtarin" Tibetli Budistler tarafından şefkat durumuna erişmek için sıklıkla kullanılır.

Bu mantra bölünmüştür. Daha önce açıklandığı gibi, evrenin ilk sesi olarak "Om "a sahibiz. "Ma" sizi ihtiyaçlarınızdan çıkaracak ve ruhani olana doğru yönlendirecektir. "ni" tüm tutku ve arzularınızı serbest bırakır. "Pad" sizi cehalet ve önyargıdan kurtarır. "Me" sizi sahiplenmekten kurtarır. Ve son olarak, "hum" sizi nefretten kurtarır.

Ancak, mantralarla ilgili en sihirli şey, sağladıkları faydaları elde etmek için ifadelerin ve kelimelerin anlamını anlamanıza gerek olmamasıdır. Mantraların gücü sestedir. Çakraları uyumlu hale getiren, hafiflik getiren ve enerjinin önündeki engelleri kaldıran sestir.

• Yedi çakranın denge ve dengesizlik belirtileri

Kişisel mantralar

Bir mantranın gerçekten faydalı olabilmesi için ona inanmanız gerekir. Meditasyona yeni başlıyorsanız ve mantraları henüz derinlemesine anlamıyorsanız, kendi ilahinizi yaratmak iyi bir ipucudur.

Zor değil, sadece içine dalmak istediğiniz fikri ifade eden bir cümle düşünün. "Huzur", "neşe", "sevgi", "mutluluk", "inanç" veya "uyum" gibi sizin için güçlü bir anlamı olan kelimeleri kullanın.

HAYIR kelimesini kullanmayın. Mantra her zaman olumlu olmalıdır. Örneğin, "Endişeli değilim" demek yerine "Huzurluyum" deyin.

Size anlamlı gelen ifadeleri veya kelimeleri seçtikten sonra bunları tekrarlayın. Birkaç tanesini tekrarlayarak başlayın 20 kez İsterseniz, dış dünyayı düşüncelerinizden bloke edene kadar bunu daha fazla tekrarlayabilirsiniz.

Aşağıda bazı kişisel mantra örnekleri verilmiştir:

"Ben ışıkla doluyum."

"Hissediyorum. Varım."

"Sevgi her şeydedir, sevgi her şeydir."

"Ben buraya aidim, inancım var."

"Ben bereketliyim."

"Çekiyorum."

Mantralar hakkındaki bilginizi derinleştirmek ve seslerin hayatınızdaki faydalarından en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, kursa katılın "Online mantra eğitimi" .

Kursla birlikte, aşağıdaki gibi çeşitli amaçlar için 500'den fazla mantra çalışacaksınız:

• Çakralar;
• Engelleri aşmak;
• Kısıtlama;
• Sevgi dolu bir birliktelik;
• Mutluluk;
• Neşe;
• Sağlık;
• Karizma;
• İrade gücü;
• Disiplin;
• Meditasyon;
• Kundalini.

12 saatten fazla video dersi, 3 saatten fazla bonus ve konuyla ilgili bir kitap bulunmaktadır.

Yapıp yapmama konusunda şüpheleriniz mi var? Aşağıdaki videoda 1. dersi izleyin. Bahse girerim kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz ki kursun tamamını hemen satın almak isteyeceksiniz.