Mantra nədir? Bu güclü alətin necə işlədiyini görün!

Siz mantranın nə olduğunu bilirsinizmi? Mantra sözü Sanskrit dilindən gəlir. “insan” hecası “ağıl” mənasını verir, “tra” isə qoruma, nəzarət və hikmətdən bəhs edir. Beləliklə, mantranı sərbəst tərcümə etmək “zehni idarə etmək və ya qorumaq üçün alətdir”.

Buddizm, Hinduizm, meditasiya və yoqa kimi müxtəlif ruhani təcrübələrlə bu güclü alətin nə olduğunu daha yaxşı başa düş. .

Mantra nədir?

Mantra güclü və güclü vibrasiyaya malik söz, səs, heca və ya ifadədir. O, həm də himn, dua, mahnı və ya şeir kimi müəyyən edilə bilər.

Adətən mantra enerjini cəmləşdirmək, çakraları açmaq və psixi şüurun inkişafı üçün istifadə olunur. Bəzi dinlərdə bu, tanrılara salam və həmd alətidir.

Lakin qeyd etmək lazımdır ki, Hindu mədəniyyətindən qaynaqlansa da, mantralar dinlə əlaqəli deyil. Onlar həyat fəlsəfəsinin bir hissəsidir, rifahı əks etdirmək və tapmaq üçün bir təcrübədir.

• Yeni başlayanlar üçün meditasiya texnikaları

Mantra nə üçündür?

Mantranın nə olduğunu bilmək üçün onun nə üçün olduğunu anlamaq da vacibdir. Mantranın əsas funksiyası insana meditasiya etməyə kömək etməkdir, çünki o, düşüncələri sakitləşdirməyə və konsentrasiyanı asanlaşdırmağa qadirdir.

Mantra rahatlamağa, praktikantdan gərginliyi götürməyə və onu vəziyyətə salmağa kömək edir.meditativdir.

Bundan əlavə, mantralar güvən ifadələri vasitəsilə həyatımızın müxtəlif sahələrinə müsbət təsir göstərə bilər.

Psixoloqlar iddia edirlər ki, siz mantranı eşitdiyiniz və ya dediyiniz zaman bu sözlərin səs enerjisi ola bilər. orqanizmimizə güclü təsir göstərir, bütün stressi aradan qaldırır.

• Mudralar nədir? Bu jestləri öyrənin və Yoqa təcrübənizin faydalarını artırın

Mantranın beyinə nevroloji təsiri

Nevroloqlar müəyyən ediblər ki, mantralar zehni arxa plandan azad etməyə kömək edir. söhbətlər və sinir sistemini sakitləşdirir.

Journal of Cognitive Enhancement tərəfindən nəşr olunan araşdırmada İsveçin Linköpinq Universitetinin tədqiqatçıları beynin standart rejim şəbəkəsi adlanan bölgəsinin – özünün işinə uyğun gələn bölgənin fəaliyyətini ölçdülər. əks etdirmək və gəzmək – mantraların beyinə necə təsir etdiyini müəyyən etmək üçün.

Tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, mantralarla məşq diqqəti yayındıran amilləri effektiv şəkildə azalda bilər.

Harvard professoru Herbert Benson tərəfindən həyata keçirilən başqa bir araşdırma. Tibb Məktəbi qeyd etdi ki, hansı mantranı təkrarlamağınızdan asılı olmayaraq, beyinə təsirləri eynidir: istirahət və stressli gündəlik vəziyyətlərlə mübarizə qabiliyyətinin artması.

• Mandala nədir? Mənasına baxın və ondan istifadə etməyi öyrənin6 addımlı meditasiya

Mantralar necə işləyir?

Mantralar fərdin səs vibrasiyalarını öz üzərində cəmləmək bacarığı ilə işləyir.

Bir mantra deyəndə başlayırsınız. o titrəmə tezliyinə daxil olmaq üçün.

Əgər bu ilahi salamlama mantrasıdırsa, siz Allahın tezliyinə daxil olacaqsınız. Əgər bu, şəfa ilə əlaqəli bir mantradırsa, onda siz müalicəvi vibrasiya tezliyinə və s. daxil olacaqsınız.

Siz mantranı rezonanslaşdırdıqca, mantra "canlanacaq". Başqa sözlə, siz mantranı etməyi dayandırırsınız – mantra sizi etməyə başlayır.

Bir nəzəriyyə var ki, siz mantranı rezonansladığınız zaman sizinlə rezonans doğuran bütün insanların enerji sahəsinə qoşulursunuz. . sizdən əvvəl oxundu.

• Çakraların mənasını və onların funksiyalarını anlayın

Mantralardan necə istifadə etməli?

Necə istifadə etmək fikri mantralar öz mənəvi sülh mənbəyimizə daxil olmaq üçün sözlərin səsinə və vibrasiyasına qərq olmağa çalışmaqdır.

Mantralardan necə istifadə edəcəyimizə dair addım-addım aşağıda baxın:

Addım 1 – Niyyətinizə uyğun mantra tapın

Əvvəlcə dediyimiz kimi, hər bir mantra fərqli tezlikdə titrəyir. Buna görə də niyyətinizin tezliyində titrəyən mantra seçmək vacibdir.

Bunun üçün meditasiya ilə nəyə nail olmaq istədiyinizi müəyyənləşdirməlisiniz: daha çox sağlamlıq, daha az stress, rifah, əlaqəruhani, zehnin azadlığı?

Niyyətinizi təyin etdikdən sonra bu məqsədlə əlaqəli mantraları axtarmağa başlayın.

Addım 2 – Məşq etmək üçün rahat yer tapın

Səssiz bir yerə baxın. mantranızı narahat etmədən tətbiq edə biləcəyiniz yer. Bu yer evinizdə bir otaq, bağça, park, kilsə, yoqa studiyası və s. ola bilər.

Addım 3 – Rahat vəziyyətdə oturun

Oturarkən, ayaqlarınızı çarpazlaşdırmağa üstünlük verin, onurğanızı düz tutun. Mümkünsə, ombalarınızı dizlərinizin üstünə qoyun. Bunu bir neçə qatlanmış ədyalın üstündə oturaraq edə bilərsiniz. Əllərinizi budlarınızın üstünə qoya bilərsiniz.

Bu, vücudunuzun mantranın vibrasiyasını udması üçün ən yaxşı mövqedir.

Sonra gözlərinizi bağlayın və mantranızı oxumağa başlayın. Daha dərin meditasiya keçirməyə kömək etmək üçün muncuqlardan və ya mudradan istifadə edə bilərsiniz.

Addım 4 – Nəfəsə diqqət yetirin

Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alın, nəfəsinizə diqqət yetirin. ağciyərlərinizə daxil olan hava. Sonra yavaş-yavaş nəfəs alın və ciyərlərinizin boşaldığını hiss edin. Bu, diqqətinizi cəmləməyə və daha rahatlaşmağa kömək edəcək.

5-ci addım – Seçilmiş mantranı oxuyun

Onu oxumağınız üçün xüsusi vaxt və hətta müəyyən üsul yoxdur. Uyğun gördüyünüz kimi edin. Siz oxuyarkən hər hecanın titrəyişini hiss edin.

• Reiki mantraları hansılardır? Mümkün olan sözlərə baxınbədən və ruhun sağalmasını gücləndirin

Güclü mantralar

Bəzi güclü səsləri bilməklə mantranın nə olduğuna baxın.

1) Gayatri mantrası

Gayatri bəşəriyyətin ən qədim dualarından biri olan bütün mantraların mahiyyəti hesab olunur.

Bu mantranın sözlərin titrəməsi mənəvi işıq enerjisi toplayır və müdrikliyə çağırır.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bharqo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Sərbəst tərcüməsi belədir:

“Qoy, yer, astral və səmavi üç aləmdə işıq saçan o ilahi günəşin əzəməti altında meditasiya edək. yuxarı. Qoy bütün qızıl işıq idrakımızı sakitləşdirsin və müqəddəs yurdumuza səyahətimizdə bizə yol göstərsin.”

2) Om

“Om” deməkdir>“olacaq, olacaq və ya olacaq” . Bu universal mantradır, meditasiyaya başlamaq üçün idealdır.

Sadə olduğu üçün kainatın tezliyinə çatan və kosmosla rezonans yaratmağa səbəb olan səs hesab olunur. O, doğuşdan ölümdən reinkarnasiyaya qədər həyatın mənşəyi və dövrünü təmsil edir.

3) Hare Krişna

“Hare Krişna Hare Krişna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hare Hare”

Bu mantranın sözləri sadəcə olaraq Krişnanın bir çox adının təkrarıdır. Hare Krişna hərəkatıimanın birliyini tanımaq üçün mantranı populyarlaşdırdı.

4) Ho'oponopono

'ho-oh-pono-pono' qədim Havay mantrasıdır və “Mən səni sevirəm; çox üzr istəyirəm; Xahiş edirəm, məni bağışla; Təşəkkür edirəm.”

Bu mantra qəzəb və utanc kimi mənfi hisslərdən xilas olmaq niyyətində olduqda oxunmalıdır.

Həmçinin fikrinizi ifadə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman bunu etmək tövsiyə olunur. sevdiyin insana olan hissler.

Bunlar sehirli sözler hesab olunur. "Mən səni sevirəm" ürəyini açacaq. “Bağışlayın” sizi daha təvazökar edəcək. “Xahiş edirəm, məni bağışla” sizə öz qüsurlarınızı tanımağa kömək edəcək. Və “təşəkkür edirəm” sizin minnətdarlığınızı ifadə edəcək.

Bu mantra karmik izinizi sağaltmaq və yenidən başlamaq üçün bir yoldur.

5) Om Mani Padme Hum

O “Om Mani Padme Hum” “lotusda daş-qaşı xilas et” deməkdir. O, tez-tez Tibet Buddistləri tərəfindən mərhəmət vəziyyətinə nail olmaq üçün istifadə olunur.

Bu mantra bölünür. Daha əvvəl izah etdiyimiz kimi, kainatın ilk səsi olaraq bizdə “Om” var. "Ma" sizi ehtiyaclarınızdan uzaqlaşdıracaq və sizi ruhani olana doğru istiqamətləndirəcək. “Ni” bütün ehtiras və arzularınızı azad edir. “Pad” sizi cəhalətdən və qərəzdən azad edir. “Mən” sizi sahiblikdən azad edir. Və nəhayət, “zümzümə” sizi nifrətdən azad edir.

Lakin mantraların ən sehrlisi odur ki, söz və ifadələrin mənasını başa düşmək lazım deyil.təmin etdikləri faydaları əldə edin. Mantraların gücü səsdədir. Çakraları harmoniyalaşdıran, yüngüllük gətirən və enerjini blokdan çıxaran səsdir.

• 7 çakranın balans və balanssızlığının əlamətləri

Şəxsi mantralar

Bir mantranın həqiqətən faydalı olması üçün ona inanmalısınız. Əgər siz meditasiya etməyə başlayırsınızsa və hələ də mantraları dərindən dərk etmirsinizsə, yaxşı məsləhət öz mahnınızı yaratmaqdır.

Bu çətin deyil. Araşdırmaq istədiyiniz fikrə istinad edən bir ifadə düşünün. “Sülh”, “sevinc”, “sevgi”, “xoşbəxtlik”, “iman” və ya “harmoniya” kimi sizin üçün güclü məna daşıyan sözlərdən istifadə edin.

YOX sözünü işlətməyin. Mantra həmişə müsbət olmalıdır. Məsələn, “narahat deyiləm” demək əvəzinə, “mən rahatam” deyin.

Sizə mənalı gələn ifadələri və ya sözləri seçdikdən sonra onları təkrarlayın. Təxminən 20 dəfə təkrar etməklə başlayın, lakin saymayın. Gedin danışın. İstəyirsinizsə, düşüncələrinizin xarici dünyasını bloklayana qədər daha çox təkrarlaya bilərsiniz.

Aşağıda şəxsi mantraların bəzi nümunələri verilmişdir:

“Mən işıqla doluyam.”

“Mən hiss edirəm. Mən varam.”

“Sevgi hər şeydə var. Sevgi hər şeydir.”

“Mən aidəm. İnanıram.”

“Mən çoxluyam.”

“Mən cəlb edirəm.”

Mantralar haqqında biliklərinizi dərinləşdirmək və həyatınızda səslərin faydalarından maksimum yararlanmaq istəyirsinizsə, aşağıdakıları edin:kurs “Onlayn mantra təlimi” .

Kursla siz ən müxtəlif məqsədlər üçün 500-dən çox mantranı öyrənəcəksiniz, məsələn:

• Çakralar;
• Maneələri dəf etmək;
• Sakitləşmək;
• Effektiv birlik;
• Xoşbəxtlik;
• Sevinc;
• Sağlamlıq;
• Xarizma;
• İradə;
• İntizam;
• Meditasiya;
• Kundalini.

Daha çox var 12 saatdan çox video dərslər, 3 saatdan çox bonus və mövzuya dair bir kitab.

Bunu etmək və ya etməmək barədə şübhəniz var? Aşağıdakı videoda 1-ci sinfə baxdım. Əminəm ki, özünüzü o qədər yaxşı hiss edəcəksiniz ki, indi tam kursu almaq istəyəcəksiniz.