Mantra ni nini? Tazama jinsi zana hii yenye nguvu inavyofanya kazi!

Je, unajua mantra ni nini? Neno mantra linatokana na Sanskrit. Silabi “mtu” ina maana “akili” na “tra” inazungumzia ulinzi, udhibiti na hekima. Kwa hivyo, kutafsiri mantra kwa uhuru ni “chombo cha kudhibiti au kulinda akili.”

Elewa vyema zaidi chombo hiki chenye nguvu ni nini kwa mazoea mbalimbali ya kiroho, kama vile Ubudha, Uhindu, kutafakari na yoga. .

Mantra ni nini?

Mantra ni neno, sauti, silabi au kishazi chenye mtetemo mkali na wenye nguvu. Inaweza pia kufafanuliwa kama wimbo, sala, wimbo au shairi.

Kwa kawaida mantra hutumiwa kulenga nishati, kufungua chakras na kukuza ufahamu wa kiakili. Katika baadhi ya dini, ni chombo cha salamu na sifa kwa miungu.

Hata hivyo, ni muhimu kufahamu kwamba, licha ya kukita mizizi katika utamaduni wa Kihindu, maneno ya maneno haya hayahusiani na dini. Wao ni sehemu ya falsafa ya maisha, mazoezi ya kutafakari na kupata ustawi.

• Mbinu za kutafakari kwa wanaoanza

Mantra ni ya nini?

Ili kujua mantra ni nini, ni muhimu pia kuelewa ni ya nini. Kazi kuu ya mantra ni kumsaidia mtu kutafakari, kwani ina uwezo wa kutuliza mawazo na kuwezesha umakini.

Mantra husaidia kupumzika, kuondoa mvutano kutoka kwa daktari na kumweka katika hali.kutafakari.

Aidha, mantra inaweza kuathiri vyema maeneo mbalimbali ya maisha yetu kupitia misemo ya kujiamini.

Wanasaikolojia wanadai kwamba unaposikia au kusema mantra, nishati ya sauti ya maneno haya wanaweza kuwa nayo. athari za nguvu kwa viumbe wetu, na kuondoa mafadhaiko yote.

• Mudras ni nini? Jifunze ishara hizi na uongeze manufaa ya mazoezi yako ya Yoga

Athari za kiakili za mantra kwenye ubongo

Wanasayansi wa mishipa ya fahamu wamebainisha kuwa mantra ina uwezo wa kusaidia akili kujiweka huru yenyewe mazungumzo na kutuliza mfumo wa neva.

Katika utafiti uliochapishwa na Journal of Cognitive Enhancement, watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Linköping cha Uswidi walipima shughuli za eneo la ubongo linaloitwa mtandao wa hali ya chaguo-msingi - eneo linalolingana na kujitegemea. kutafakari na kutangatanga - ili kubainisha jinsi mantra huathiri ubongo.

Watafiti walifikia hitimisho kwamba mafunzo ya kutumia maneno yanaweza kupunguza usumbufu.

Utafiti mwingine, uliofanywa na Herbert Benson, profesa katika Harvard. Medical School, ilionyesha kwamba bila kujali mantra unayorudia, madhara kwenye ubongo ni sawa: utulivu na kuongezeka kwa uwezo wa kukabiliana na hali za kila siku zenye mkazo.

• Mandala ni nini? Tazama maana na ujifunze kuitumiaTafakari ya hatua 6

Neno hufanya kazi vipi?

Mantras hupitia uwezo wa mtu binafsi wa kulenga mitetemo ya sauti kwake.

Unaposema msemo, unaanza kuingia kwenye mzunguko huo wa mtetemo.

Ikiwa ni mantra ya salamu ya kimungu, utaingia kwenye mzunguko wa Mungu. Ikiwa ni mantra inayohusishwa na uponyaji, basi utaingia mzunguko wa uponyaji wa vibrational na kadhalika.

Unaporejelea mantra, mantra "itaishi". Kwa maneno mengine, unaacha kufanya mantra - mantra inaanza kufanya wewe.

Kuna nadharia ambayo inasema kwamba unapopiga mantra, unaunganisha kwenye uwanja wa nishati ya watu wote wanaokubaliana nawe. . inasomwa mbele yako.

• Fahamu maana ya chakras na kazi zake

Jinsi ya kutumia mantra?

Wazo la jinsi ya kutumia mantras ni kujaribu kuzama katika sauti na mtetemo wa maneno ili kuweza kufikia chanzo chetu cha amani cha kiroho.

Angalia hapa chini hatua kwa hatua jinsi ya kutumia mantras:

Hatua ya 1 - Tafuta mantra inayofaa kwa nia yako

Kama tulivyosema awali, kila mantra hutetemeka kwa masafa tofauti. Kwa hivyo, ni muhimu kuchagua mantra ambayo hutetemeka mara kwa mara ya nia yako.

Kwa hili, unahitaji kufafanua kile unachotaka kufikia kwa kutafakari kwako: afya zaidi, mkazo mdogo, ustawi, uhusianokiroho, ukombozi wa akili?

Mara tu unapoweka nia yako, anza kutafuta maneno yanayohusiana na lengo hilo.

Hatua ya 2 - Tafuta mahali pazuri pa kufanya mazoezi

Ona kimya mahali ambapo unaweza kufanya mantra yako bila kusumbuliwa. Mahali hapa panaweza kuwa chumba katika nyumba yako, bustani, bustani, kanisa, studio ya yoga, n.k.

Hatua ya 3 – Keti kwa utulivu

Ikiwezekana ukiwa umeketi , vuka miguu yako, weka mgongo wako sawa. Ikiwezekana, weka viuno vyako juu ya magoti yako. Unaweza kufanya hivyo kwa kukaa juu ya mablanketi kadhaa yaliyokunjwa. Unaweza kuweka mikono yako juu ya mapaja yako.

Hii ndiyo nafasi nzuri zaidi kwa mwili wako kufyonza mitetemo ya mantra.

Kisha funga macho yako na uanze kuimba mantra yako. Unaweza kutumia shanga za maombi au mudra ili kukusaidia kutafakari kwa kina.

Hatua ya 4 – Lenga pumzi

Pumua kwa kina na polepole, ukizingatia hewa inayoingia kwenye mapafu yako. Kisha exhale polepole na kuhisi mapafu yako deflat. Hii itakusaidia kukazia fikira na kupata utulivu zaidi.

Hatua ya 5 – Imba mantra uliyochagua

Hakuna wakati mahususi kwako wa kuiimba na hata kwa njia fulani. Fanya unavyoona inafaa. Unapoimba, sikia mitetemo ya kila silabi.

• Neno za Reiki ni nini? Tazama maneno ambayo yanawezakuimarisha uponyaji wa mwili na roho

Neno zenye nguvu

Angalia mantra ni nini kwa kujua baadhi ya sauti zenye nguvu.

1) Gayatri mantra

Gayatri inachukuliwa kuwa kiini cha mantras zote, mojawapo ya sala za kale zaidi za wanadamu.

Mtetemo wa maneno ya mantra hii hukusanya nishati ya mwanga wa kiroho na kuomba hekima.

“ Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Tafsiri ya bure ni:

“Katika dunia zote tatu, duniani, astral na mbinguni, na tutafakari chini ya fahari ya jua hilo tukufu linalomulika. juu. Nuru yote ya dhahabu itulize ufahamu wetu na ituongoze katika safari yetu ya kwenda kwenye makao matakatifu.”

2) Om

The “Om” maana yake "ni, itakuwa au itakuwa" . Ni mantra ya ulimwengu wote, bora kuanza kutafakari kwako.

Kwa sababu ni rahisi, inachukuliwa kuwa sauti inayofikia mzunguko wa ulimwengu, na kutufanya tuangazie ulimwengu. Inawakilisha asili na mzunguko wa maisha, kutoka kuzaliwa hadi kifo hadi kuzaliwa upya.

3) Hare Krishna

“Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

3>Hare Hare”

Maneno ya mantra hii ni marudio ya majina mengi ya Krishna. Hare Krishna harakatiilieneza mantra ili kutambua umoja wa imani.

4) Ho'oponopono

'ho-oh-pono-pono' ni msemo wa kale wa Kihawai unaomaanisha “Nakupenda; samahani sana; Tafadhali naomba unisamehe; asante.”

Mantra hii inapaswa kuimbwa wakati nia yako ni kuondoa hisia hasi kama vile hasira na aibu.

Inaonyeshwa pia kufanywa unapokuwa na ugumu wa kujieleza. hisia kwa umpendaye.

Haya huchukuliwa kuwa maneno ya uchawi. "Nakupenda" itafungua moyo wako. “Samahani” itakufanya uwe mnyenyekevu zaidi. "Tafadhali nisamehe" itakufanya utambue kutokamilika kwako. Na "asante" itatoa shukrani zako.

Mantra hii ni njia ya kuponya alama yako ya karmic na kuanza upya.

5) Om Mani Padme Hum

O “Om Mani Padme Hum” ina maana “hifadhi kito kwenye lotus” . Mara nyingi hutumiwa na Wabudha wa Tibet kufikia hali ya huruma.

Mantra hii imegawanyika. Tunayo "Om" kama sauti ya kwanza ya ulimwengu, kama tulivyoelezea hapo awali. "Ma" atakutoa nje ya mahitaji yako na kukuongoza kuelekea kiroho. "Ni" inaachilia shauku na hamu yako yote. "Pedi" hukuachilia kutoka kwa ujinga na ubaguzi. "Mimi" hukutoa kutoka kwa umiliki. Na hatimaye, "hum" inakuachilia kutoka kwa chuki.kupata faida wanazotoa. Nguvu ya mantras iko kwenye sauti. Ni sauti inayopatanisha chakras, huleta wepesi na kuzuia nishati.

• Ishara za usawa na usawa wa chakras 7

Mantra ya kibinafsi

Ili mantra iwe na msaada sana, lazima uamini ndani yake. Ikiwa unaanza kutafakari na bado huelewi mantra kwa kina, kidokezo kizuri ni kuunda wimbo wako mwenyewe.

Sio vigumu. Fikiria kishazi kinachorejelea wazo unalotaka kutafakari. Tumia maneno yenye maana kubwa kwako, kama vile “amani”, “furaha”, “upendo”, “furaha”, “imani” au “maelewano”.

Usitumie neno HAPANA. Mantra inapaswa kuwa chanya kila wakati. Kwa mfano, badala ya kusema “Sina wasiwasi”, sema “Nina amani”.

Baada ya kuchagua vishazi au maneno ambayo yana maana kwako, yarudie. Anza kwa kurudia takriban mara 20 , lakini usihesabu. Nenda ongea. Ukitaka, unaweza kurudia zaidi hadi uzuie ulimwengu wa nje wa mawazo yako.

Ifuatayo ni baadhi ya mifano ya maneno ya kibinafsi:

“Nimejaa mwanga.”

“Ninahisi. Nipo.”

“Upendo upo katika kila kitu. Upendo ndio kila kitu.”

“Mimi ni mali. ninayo imani.”

“Mimi ni tele.”

“Ninavutia.”

Ikiwa unataka kuongeza ujuzi wako wa mantras na kutumia kikamilifu faida za sauti katika maisha yako, fanyakozi “Mafunzo ya mantra ya mtandaoni” .

Pamoja na kozi hii, utasoma zaidi ya mantra 500 kwa madhumuni mbalimbali kama vile:

• Chakras;
• Kushinda vizuizi;
• Kutulia;
• Muungano unaofaa;
• Furaha;
• Furaha;
• Afya;
• Charisma;
• Nguvu;
• Nidhamu;
• Kutafakari;
• Kundalini.

Kuna zaidi zaidi ya saa 12 za madarasa ya video, na bonasi ya zaidi ya saa 3 na kitabu kuhusu somo.

Je, una shaka ikiwa utafanya au la? Nilitazama darasa la 1 kwenye video hapa chini. Natumai utajisikia vizuri sana utataka kununua kozi kamili sasa hivi.