Kas ir mantra? Uzziniet, kā šis spēcīgais instruments darbojas!

Vai jūs zināt kas ir mantra? Vārds mantra nāk no sanskrita. Zilbe "cilvēks" nozīmē "prāts" un "tra" runā par aizsardzību, kontroli un gudrību. Tādējādi, mantra brīvi tulkots ir "instruments prāta kontrolei vai aizsardzībai."

Iegūstiet labāku izpratni par to, kas ir šis spēcīgais instruments, izmantojot dažādas garīgās prakses, piemēram, budismu, hinduismu, meditāciju un jogu.

Kas ir mantra?

Mantra ir vārds, skaņa, zilbe vai frāze, kurai piemīt spēcīga un spēcīga vibrācija. To var definēt arī kā himnu, lūgšanu, dziesmu vai dzejoli.

Parasti mantru izmanto, lai koncentrētu enerģiju, atvērtu čakras un attīstītu psihisko apziņu. Dažās reliģijās tā ir sveiciena un slavēšanas instruments dieviem.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, neraugoties uz to, ka mantras sakņojas hinduisma kultūrā, tās nav saistītas ar reliģiju. Tās ir daļa no dzīves filozofijas, prakses, lai pārdomātu un rastu labklājību.

• Meditācijas tehnikas iesācējiem

Kāda ir mantra?

Galvenā mantras funkcija ir palīdzēt cilvēkam meditēt, jo tā spēj nomierināt domas un veicināt koncentrēšanos.

Mantra palīdz atslābināties, novēršot praktizētāja sasprindzinājumu un ievedot viņu meditatīvā stāvoklī.

Turklāt mantras spēj pozitīvi ietekmēt vairākas mūsu dzīves jomas, izmantojot uzticamas frāzes.

Psihologi apgalvo, ka, klausoties vai runājot mantru, šo vārdu skaņas enerģija var spēcīgi iedarboties uz ķermeni, novēršot stresu.

• Kas ir Mudras? Uzziniet šos žestus un palieliniet savas jogas prakses priekšrocības.

Mantras neiroloģiskā ietekme uz smadzenēm

Neirologi ir noskaidrojuši, ka mantras spēj palīdzēt prātam atbrīvoties no fona sarunām un nomierināt nervu sistēmu.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Cognitive Enhancement, pētnieki no Linkēpingas Universitātes Zviedrijā mērīja smadzeņu reģiona, ko sauc par noklusējuma režīma tīklu, aktivitāti, - zonu, kas atbilst pašrefleksijai un pārdomām, - lai noteiktu, kā mantras ietekmē smadzenes.

Pētnieki nonāca pie secinājuma, ka mantru mācības var efektīvi mazināt traucējumus.

Citā pētījumā, ko veica Hārvarda Medicīnas skolas profesors Herberts Bensons, norādīts, ka neatkarīgi no tā, kuru mantru atkārtojat, ietekme uz smadzenēm ir vienāda: relaksācija un spēja tikt galā ar stresa situācijām ikdienas dzīvē.

• Kas ir mandala? Iepazīstieties ar tās nozīmi un uzziniet, kā to izmantot meditācijā 6 soļos.

Kā darbojas mantras?

Mantras darbojas, pateicoties cilvēka spējai koncentrēt skaņas vibrācijas uz sevi.

Kad jūs sakāt mantru, jūs sākat ieiet šajā vibrācijas frekvencē.

Ja tā ir dievišķā sveiciena mantra, tad jūs ieiesiet Dieva frekvencē. Ja tā ir ar dziedināšanu saistīta mantra, tad jūs ieiesiet dziedināšanas vibrācijas frekvencē utt.

Kad jūs rezonējat ar mantru, mantra "atdzīvojas". Citiem vārdiem sakot, jūs pārstājat darīt mantru - mantra sāk darīt jūs.

Pastāv teorija, kas apgalvo, ka, rezonējot mantru, jūs savienojaties ar visu to cilvēku enerģētisko lauku, kuri to ir skaitījuši pirms jums.

• Izpratne par čakru nozīmi un to funkcijām.

Kā lietot mantras?

Mantras lietošana nozīmē mēģināt iegremdēt sevi vārdu skaņās un vibrācijās, lai mēs varētu piekļūt savam garīgajam miera avotam.

Zemāk ir soli pa solim aprakstīts, kā izmantot mantras:

1. solis - Atrodiet savam nodomam atbilstošu mantru.

Kā jau iepriekš minējām, katra mantra vibrē ar atšķirīgu frekvenci, tāpēc ir svarīgi izvēlēties mantru, kas vibrē ar jūsu nodomam atbilstošu frekvenci.

Lai to izdarītu, jums ir jādefinē, ko vēlaties sasniegt ar meditāciju: vairāk veselības, mazāk stresa, labklājību, garīgo saikni, prāta atbrīvošanu?

Pēc nodoma noteikšanas sāciet meklēt mantras, kas saistītas ar šo mērķi.

2. solis - atrodiet ērtu vietu, kur praktizēt

Atrodiet klusu vietu, kur netraucēti varat praktizēt mantru. Šī vieta var būt telpa jūsu mājā, dārzs, parks, baznīca, jogas studija utt.

3. solis - Sēdieties ērtā pozīcijā

Vēlams, sēžot krustot kājas, mugurkaulu turiet taisnu. Ja iespējams, gurnus novietojiet virs ceļgaliem. To var izdarīt, sēžot uz vairākām salocītām segām. Rokas varat atstāt uz augšstilbiem.

Šī ir vislabākā pozīcija, lai jūsu ķermenis absorbētu mantras vibrācijas.

Tad aizveriet acis un sāciet dziedāt savu mantru. Jūs varat izmantot lūgšanu krelles vai mudras, lai palīdzētu jums padziļināt meditāciju.

4. solis - Koncentrējieties uz elpošanu

Ieelpojiet dziļi un lēni, pievēršot uzmanību gaisam, kas ieplūst plaušās, pēc tam lēni izelpojiet un sajūtiet, kā plaušas iztukšojas. Tas palīdzēs jums koncentrēties un atslābināties.

5. solis - Dziediet izvēlēto mantru

Nav noteikts ne laiks, kad to dziedāt, ne arī pareizais veids, dziediet tā, kā jums šķiet piemēroti. Dziedot sajūtiet katras zilbes vibrāciju.

• Kādas ir Reiki mantras? Skatiet vārdus, kas var veicināt ķermeņa un dvēseles dziedināšanu.

Spēcīgas mantras

Uzziniet, kas ir mantra, uzzinot dažas spēcīgas skaņas.

1) Gajatri mantra

Gajatri tiek uzskatīta par visu mantru būtību, vienu no senākajām cilvēces lūgšanām.

Šīs mantras vārdu vibrācijas uzkrāj garīgās gaismas enerģiju un piesauc gudrību.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Brīvais tulkojums ir šāds:

"Lai visās trijās pasaulēs - zemes, astrālajā un debesu - mēs meditējam zem tās dievišķās saules spožuma, kas mūs apgaismo. Lai katra zelta gaisma nomierina mūsu sapratni un vada mūs ceļā uz svēto mājokli."

2) Om

O "Om" nozīmē "ir, būs vai kļūs" Tā ir universāla mantra, kas ir ideāli piemērota meditācijas sākumam.

Tā kā tā ir vienkārša, tiek uzskatīta par skaņu, kas sasniedz Visuma frekvenci, liekot mums rezonēt ar kosmosu. Tā simbolizē dzīvības rašanos un ciklu, sākot no dzimšanas caur nāvi līdz reinkarnācijai.

3) Hare Krišna

"Hare Krišna Hare Krišna,

Krišna Krišna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Zaķis Zaķis"

Šīs mantras vārdi ir vienkārši daudzo Krišnas vārdu atkārtošana. Hare Krišna kustība šo mantru popularizēja, lai apliecinātu ticības vienotību.

4) Ho'oponopono

"Ho-oh-pono-pono" ir sena havajiešu mantra, kas nozīmē "Es tevi mīlu, atvainojos, lūdzu, piedod man, paldies."

Šo mantru vajadzētu skandēt, ja jūsu nolūks ir atbrīvoties no negatīvām jūtām, piemēram, dusmām un kauna.

Tas ir piemērots arī tad, ja jums ir grūti izteikt savas jūtas mīļotajam cilvēkam.

Tie tiek uzskatīti par maģiskiem vārdiem. "Es tevi mīlu" atvērs tavu sirdi. "Atvainojos" padarīs tevi pazemīgāku. "Lūdzu, piedod man" liks tev atzīt savas nepilnības. Un "paldies" izteiks tavu pateicību.

Šī mantra ir veids, kā dziedināt savu karmisko nospiedumu un sākt no jauna.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" nozīmē "glābt dārgakmeni lotosā" Tibetas budisti to bieži izmanto, lai sasniegtu līdzjūtības stāvokli.

Šī mantra ir sadalīta. "Om" ir pirmā Visuma skaņa, kā paskaidrots iepriekš. "Ma" aizvedīs jūs no jūsu vajadzībām un virzīs jūs uz garīgo. "ni" atbrīvo jūs no kaislībām un vēlmēm. "Pad" atbrīvo jūs no nezināšanas un aizspriedumiem. "Me" atbrīvo jūs no valdonības. Un visbeidzot, "hum" atbrīvo jūs no naida.

Tomēr visbrīnišķīgākais mantrās ir tas, ka jums nav jāsaprot frāžu un vārdu nozīme, lai gūtu to sniegto labumu. Mantru spēks slēpjas skaņā. Tieši skaņa harmonizē čakras, piešķir vieglumu un atbloķē enerģiju.

• 7 čakru līdzsvara un nelīdzsvarotības pazīmes

Personīgās mantras

Lai mantra būtu patiešām noderīga, tai ir jātic. Ja jūs tikai sākat meditēt un vēl neizprotat mantras padziļināti, labs padoms ir izveidot savu dziedājumu.

Tas nav grūti, vienkārši izdomājiet frāzi, kas attiecas uz ideju, kurā vēlaties ienirt. Izmantojiet vārdus, kas jums ir spēcīga nozīme, piemēram, "miers", "prieks", "mīlestība", "laime", "ticība" vai "harmonija".

Neizmantojiet vārdu NĒ. Mantrai vienmēr jābūt pozitīvai. Piemēram, tā vietā, lai teiktu "Es neesmu noraizējies", sakiet "Es esmu mierā".

Pēc tam, kad esat atlasījis frāzes vai vārdus, kas jums šķiet jēgpilni, atkārtojiet tos. Sāciet, atkārtojot dažas frāzes vai vārdus. 20 reizes Ja vēlaties, varat to atkārtot vairākkārt, līdz bloķējat ārpasauli no savām domām.

Zemāk ir daži personīgo mantru piemēri:

"Es esmu pilns gaismas."

"Es jūtos. Es eksistēju."

"Mīlestība ir visā, mīlestība ir viss."

"Es piederu, man ir ticība."

"Es esmu pārpilns."

"Es piesaistu."

Ja vēlaties padziļināt savas zināšanas par mantrām un maksimāli izmantot skaņu priekšrocības savā dzīvē, apmeklējiet kursu. "Tiešsaistes mantru apmācība" .

Kursa laikā jūs apgūsiet vairāk nekā 500 mantras dažādiem mērķiem, piemēram:

• Čakras;
• Šķēršļu pārvarēšana;
• Ierobežojums;
• Mīlestības savienība;
• Laime;
• Prieks;
• Veselība;
• harizma;
• gribasspēks;
• Disciplīna;
• Meditācija;
• Kundalīni.

Tajā ir vairāk nekā 12 stundas video nodarbību, kā arī vairāk nekā 3 stundas ilgs bonuss un grāmata par šo tēmu.

Vai šaubāties, vai to darīt vai nē? Noskatieties 1. nodarbību zemāk redzamajā video. Es deru derēt, ka jūs jutīsieties tik labi, ka vēlēsieties iegādāties pilnu kursu jau tagad.