Was ist ein Mantra? Sehen Sie, wie dieses mächtige Werkzeug funktioniert!

Kennen Sie Was ist ein Mantra? Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit, die Silbe "Mann" bedeutet "Geist" und die "tra" spricht von Schutz, Kontrolle und Weisheit, und so ist Mantra frei übersetzt die "Instrument zur Kontrolle oder zum Schutz des Geistes".

Verschaffen Sie sich durch verschiedene spirituelle Praktiken wie Buddhismus, Hinduismus, Meditation und Yoga ein besseres Verständnis dafür, was dieses mächtige Werkzeug ist.

Was ist ein Mantra?

Ein Mantra ist ein Wort, ein Klang, eine Silbe oder ein Satz, der eine starke und kraftvolle Schwingung hat, und kann auch als Hymne, Gebet, Lied oder Gedicht definiert werden.

Normalerweise wird das Mantra verwendet, um die Energie zu konzentrieren, die Chakren zu öffnen und das psychische Bewusstsein zu entwickeln. In einigen Religionen ist es ein Instrument zur Begrüßung und zum Lobpreis der Götter.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Mantras, obwohl sie in der hinduistischen Kultur verwurzelt sind, nicht an eine Religion gebunden sind, sondern Teil einer Lebensphilosophie sind, einer Praxis zur Reflexion und zum Finden von Wohlbefinden.

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Wofür ist das Mantra?

Um zu wissen, was ein Mantra ist, ist es auch wichtig zu verstehen, wozu es dient. Die Hauptfunktion des Mantras ist es, dem Einzelnen bei der Meditation zu helfen, da es die Gedanken beruhigen und die Konzentration erleichtern kann.

Das Mantra hilft bei der Entspannung, nimmt dem Übenden die Anspannung und versetzt ihn in einen meditativen Zustand.

Darüber hinaus sind Mantras in der Lage, verschiedene Bereiche unseres Lebens durch vertrauenswürdige Phrasen positiv zu beeinflussen.

Psychologen sagen, dass die Klangenergie dieser Worte, wenn man ein Mantra hört oder spricht, starke Auswirkungen auf den Körper haben kann, die jeglichen Stress beseitigen.

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Die neurologischen Auswirkungen von Mantra auf das Gehirn

Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass Mantras die Fähigkeit haben, den Geist von Hintergrundgesprächen zu befreien und das Nervensystem zu beruhigen.

In einer Studie, die im Journal of Cognitive Enhancement veröffentlicht wurde, haben Forscher der Universität Linköping in Schweden die Aktivität einer Gehirnregion gemessen, die als Standardmodus-Netzwerk bezeichnet wird - der Bereich, der der Selbstreflexion und dem Abschweifen entspricht -, um festzustellen, wie Mantras das Gehirn beeinflussen.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Mantra-Training Ablenkungen wirksam reduzieren kann.

Eine andere Studie, die von Herbert Benson, Professor an der Harvard Medical School, durchgeführt wurde, wies darauf hin, dass unabhängig davon, welches Mantra man wiederholt, die Auswirkungen auf das Gehirn dieselben sind: Entspannung und eine Steigerung der Fähigkeit, mit Stresssituationen im täglichen Leben umzugehen.

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Wie funktionieren Mantras?

Mantras wirken durch die Fähigkeit des Einzelnen, die Schwingungen des Klangs auf sich selbst zu konzentrieren.

Wenn ihr ein Mantra sprecht, beginnt ihr, in diese Schwingungsfrequenz einzutreten.

Wenn es ein Mantra des göttlichen Grußes ist, trittst du in die Frequenz Gottes ein, wenn es ein Mantra ist, das mit Heilung zu tun hat, trittst du in eine heilende Schwingungsfrequenz ein und so weiter.

Wenn Sie das Mantra mitschwingen lassen, wird das Mantra "lebendig", d.h. Sie hören auf, das Mantra zu tun - das Mantra beginnt, Sie zu tun.

Es gibt eine Theorie, die besagt, dass man sich, wenn man ein Mantra mitschwingt, mit dem Energiefeld all der Menschen verbindet, die es vor einem rezitiert haben.

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Wie kann man Mantras verwenden?

Die Idee bei der Verwendung von Mantras ist, dass wir versuchen, in den Klang und die Schwingung der Worte einzutauchen, so dass wir Zugang zu unserer eigenen spirituellen Quelle des Friedens finden können.

Im Folgenden finden Sie eine schrittweise Anleitung für die Verwendung von Mantras:

Schritt 1 - Finden Sie ein passendes Mantra für Ihr Vorhaben

Wie wir bereits gesagt haben, schwingt jedes Mantra auf einer anderen Frequenz, daher ist es wichtig, ein Mantra zu wählen, das auf der Frequenz deiner Absicht schwingt.

Dazu müssen Sie definieren, was Sie mit Ihrer Meditation erreichen wollen: mehr Gesundheit, weniger Stress, Wohlbefinden, spirituelle Verbindung, Befreiung des Geistes?

Nachdem Sie Ihre Absicht festgelegt haben, suchen Sie nach Mantras, die mit diesem Ziel in Verbindung stehen.

Schritt 2 - Finden Sie einen bequemen Platz zum Üben

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört Ihr Mantra üben können, z.B. einen Raum in Ihrem Haus, einen Garten, einen Park, eine Kirche, ein Yogastudio usw.

Schritt 3 - Setzen Sie sich in eine bequeme Position

Vorzugsweise sollten Sie im Sitzen die Beine überkreuzen und die Wirbelsäule gerade halten. Wenn möglich, legen Sie die Hüften über die Knie. Sie können sich dazu auf mehrere gefaltete Decken setzen. Die Hände können Sie auf den Oberschenkeln lassen.

Dies ist die beste Position für Ihren Körper, um die Schwingungen des Mantras zu absorbieren.

Schließen Sie dann die Augen und beginnen Sie, Ihr Mantra zu rezitieren. Sie können Gebetsperlen oder Mudra verwenden, um eine tiefere Meditation zu erreichen.

Schritt 4 - Konzentration auf die Atmung

Atmen Sie langsam und tief ein und achten Sie dabei auf die Luft, die in Ihre Lungen eindringt, und atmen Sie dann langsam aus und spüren Sie, wie sich Ihre Lungen entleeren. Das hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und zu entspannen.

Schritt 5 - Singen Sie das gewählte Mantra

Es gibt weder eine bestimmte Zeit, in der du es singen musst, noch gibt es einen richtigen Weg, mach es so, wie du es für richtig hältst.

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Kraftvolle Mantras

Erfahre, was ein Mantra ist, indem du einige kraftvolle Klänge kennst.

1) Gayatri-Mantra

Das Gayatri gilt als die Essenz aller Mantras, eines der ältesten Gebete der Menschheit.

Die Schwingung der Worte dieses Mantras sammelt Energie des spirituellen Lichts an und ruft Weisheit hervor.

"Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat"

Die freie Übersetzung lautet:

"Mögen wir in allen drei Welten, der irdischen, der astralen und der himmlischen, unter dem Glanz der göttlichen Sonne, die uns erleuchtet, meditieren. Möge jedes goldene Licht unseren Verstand besänftigen und uns auf unserer Reise zur heiligen Wohnstätte führen."

2) Om

O "Om" bedeutet "ist, wird oder wird werden" Es ist ein universelles Mantra, ideal, um Ihre Meditation zu beginnen.

Weil er einfach ist, gilt er als der Klang, der die Frequenz des Universums erreicht und uns dazu bringt, mit dem Kosmos in Resonanz zu treten. Er steht für den Ursprung und den Kreislauf des Lebens, von der Geburt über den Tod bis zur Wiedergeburt.

3) Hare Krishna

"Hare Krishna Hare Krishna,

Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

Hase Hase"

Die Worte dieses Mantras sind einfach die Wiederholung der vielen Namen Krishnas. Die Hare-Krishna-Bewegung hat das Mantra popularisiert, um die Einheit des Glaubens zu bekräftigen.

4) Ho'oponopono

Ho-oh-pono-pono" ist ein altes hawaiianisches Mantra und bedeutet "Ich liebe dich; es tut mir leid; bitte verzeih mir; danke".

Dieses Mantra sollte gesungen werden, wenn es darum geht, negative Gefühle wie Ärger und Scham loszuwerden.

Es ist auch geeignet, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle gegenüber demjenigen auszudrücken, den Sie lieben.

Sie gelten als magische Worte: "Ich liebe dich" öffnet dein Herz. "Es tut mir leid" macht dich demütiger. "Bitte verzeih mir" lässt dich deine Unzulänglichkeiten anerkennen. Und "Danke" bringt deine Dankbarkeit zum Ausdruck.

Dieses Mantra ist ein Weg, deine karmische Prägung zu heilen und neu zu beginnen.

5) Om Mani Padme Hum

O "Om Mani Padme Hum" bedeutet "Rette das Juwel im Lotus" Sie wird von tibetischen Buddhisten häufig verwendet, um einen Zustand des Mitgefühls zu erreichen.

Dieses Mantra ist geteilt. Wie bereits erklärt, ist "Om" der erste Klang des Universums. "Ma" befreit dich von deinen Bedürfnissen und führt dich zum Spirituellen. "Ni" befreit dich von all deinen Leidenschaften und Wünschen. "Pad" befreit dich von Unwissenheit und Vorurteilen. "Me" befreit dich von Besitzdenken. Und schließlich befreit dich "hum" von Hass.

Das Magischste an den Mantras ist jedoch, dass man die Bedeutung der Phrasen und Worte nicht verstehen muss, um von ihnen zu profitieren. Die Kraft der Mantras liegt im Klang. Es ist der Klang, der die Chakren harmonisiert, Leichtigkeit bringt und Energieblockaden löst.

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Persönliche Mantras

Damit ein Mantra wirklich nützlich ist, müssen Sie daran glauben. Wenn Sie gerade erst mit der Meditation beginnen und Mantras noch nicht in der Tiefe verstehen, ist es ein guter Tipp, einen eigenen Chant zu kreieren.

Das ist nicht schwer, denken Sie sich einfach einen Satz aus, der sich auf die Idee bezieht, in die Sie eintauchen wollen. Verwenden Sie Wörter, die für Sie eine starke Bedeutung haben, wie "Frieden", "Freude", "Liebe", "Glück", "Glaube" oder "Harmonie".

Verwenden Sie nicht das Wort NEIN. Das Mantra sollte immer positiv sein. Sagen Sie zum Beispiel statt "Ich mache mir keine Sorgen" lieber "Ich bin in Frieden".

Nachdem Sie die Sätze oder Wörter ausgewählt haben, die für Sie Sinn ergeben, wiederholen Sie sie. Beginnen Sie mit der Wiederholung einiger 20 Mal Wenn Sie wollen, können Sie das so lange wiederholen, bis Sie die Außenwelt aus Ihren Gedanken verbannen.

Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für persönliche Mantras:

"Ich bin voller Licht."

"Ich fühle. Ich existiere."

"Liebe ist in allem, Liebe ist alles".

"Ich gehöre dazu, ich habe Vertrauen."

"Ich bin reichlich vorhanden."

"Ich bin anziehend."

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