Waa maxay mantra? Bal eeg sida qalabkan xoogga badan u shaqeeyo!

Ma garanaysaa waa maxay mantra? Erayga mantra waxa uu ka yimid Sanskrit. Shibbane “nin” waxa uu ka dhigan yahay “maskaxda” iyo “tra” waxa uu ka hadlayaa ilaalinta, xakamaynta iyo xikmadda. Sidaa darteed, tarjumaada mantra si xor ah waa "qalabka lagu xakameeyo ama lagu ilaaliyo maskaxda."

Si fiican u fahan waxa qalabkan xoogga badan uu yahay dhaqamada ruuxiga ah ee kala duwan, sida Buddhism, Hinduism, meditation iyo yoga

waa maxay mantra Waxa kale oo lagu qeexi karaa gabay, duco, hees ama gabay.

Sida caadiga ah mantra waxa loo adeegsadaa in diirada la saaro tamarta, fur furka chakras iyo horumarinta wacyiga maskaxda. Diimaha qaarkood, waa aalad salaanta iyo ammaanta ilaahyada.

>Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado, inkastoo ay asal ahaan ka soo jeedaan dhaqanka Hinduuga, mantras kuma xirna diin. Waxay ka mid yihiin falsafada nolosha, dhaqan lagu milicsado oo lagu helo wanaag.

• Farsamooyinka ka fiirsashada ee bilowgayaasha

> Waa maxay mantragu?

Si loo ogaado waxa mantra uu yahay, sidoo kale waa muhiim in la fahmo waxa loogu talagalay. Shaqada ugu weyn ee mantra waa in ay ka caawiso qofka si uu u fekero, maadaama ay awood u leedahay in ay dejiso fikradaha oo ay fududayso feejignaanta.

Mantra waxay ka caawisaa nasashada, ka saarista xiisadda xirfadlaha oo gelinaysa xaalad.meditative.

Intaa waxaa dheer, mantras-ku waxa uu si togan u saamayn karaa qaybaha kala duwan ee nolosheena iyada oo loo marayo weedho isku kalsoon.

• Waa maxay Mudras? Baro dhaqdhaqaaqyadan oo kordhi faa'iidooyinka dhaqankaaga Yoga
> 11>

Saamaynta neerfaha ee mantra maskaxda ku hayso

Cilmi-yaqaannada neerfayaasha ayaa aqoonsaday in mantras ay awood u leeyihiin inay maskaxda ku caawiyaan inay xoreeyaan asalka asalka ah. wada sheekaysiga oo deji habdhiska dareenka.

Daraasad uu daabacay Jariidada Kobcinta garashada, cilmi-baarayaal ka socda jaamacadda Linköping ee dalka Sweden ayaa cabbiray dhaqdhaqaaqa gobolka maskaxda ee loo yaqaanno default mode network - aagga u dhigma is- milicsiga iyo warwareega - si loo ogaado sida mantras u saameeyaan maskaxda.

Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in tababarka mantrasku uu si wax ku ool ah u yareeyn karo carqaladaha.

Daraasad kale, oo uu sameeyay Herbert Benson, borofisar ka tirsan Harvard Dugsiga Caafimaadka, wuxuu tilmaamay in dhib kasta oo aad ku celceliso mantra, saamaynta maskaxdu waa isku mid: nasashada iyo kordhinta awoodda wax ka qabashada xaaladaha maalinlaha ah ee walaaca.

> Waa maxay Mandala? Arag macnaha oo baro inaad ku isticmaasho6 tallaabo meditation

Sidee mantras u shaqeeyaan?

Mantras waxay u shaqeysaa iyada oo loo marayo awoodda qofka si uu diiradda u saaro gariirka dhawaaqa naftiisa.

Marka aad tiraahdo mantra, waxaad bilaabaysaa si aad u gasho inta jeer ee gariirta.

Haddii ay tahay salaanta rabbaani ah, waxaad gelaysaa inta jeer ee Eebbe. Haddii ay tahay mantra la xidhiidha bogsashada, markaa waxaad geli doontaa bogsashada soo noqnoqoshada gariir iyo wixii la mid ah.

Markaad ku celcelinayso mantra, mantra wuxuu "soo noolaan doonaa". Si kale haddii loo dhigo, waxaad joojisaa samaynta mantra - mantra wuxuu bilaabaa inuu ku sameeyo.

Waxaa jira aragti sheegaya in markaad ka soo baxdo mantra, waxaad ku xiran tahay goobta tamarta ee dhammaan dadka kugula hadlaya. Akhriso hortaada mantras waxa ay isku daydaa in aynu dhex galno dhawaaqa iyo gariirka ereyada si aynu u helno isha ruuxiga ah ee nabada.

> Talaabada 1-aad – U hel mantra ku habboon ujeedadaada

Sida aan hore u sheegnay, mantra kastaa wuu gariiraa inta jeer ee kala duwan. Sidaa darteed, waa muhiim inaad doorato mantra gariiraya inta jeer ee niyaddaada.

Taas, waxaad u baahan tahay inaad qeexdo waxa aad rabto inaad ku gaadho fikirkaaga: caafimaad badan, walaac yar, fayoobaan, isku xirkaruuxa, xoraynta maskaxda?

Marka aad dejiso niyadaada, billow raadinta mantras ee la xidhiidha yoolkaas meel aad ku tababaran karto mantra-gaaga adigoon dhibin. Meeshani waxay noqon kartaa qol gurigaaga ah, beerta, beerta, kaniisada, istuudiyaha yoga, iwm.

Tallaabada 3 - Ku fadhiiso meel raaxo leh

>doorbidaran markaad fadhiisato, lugahaaga isku gudub, Lafdhabartaada toosan. Haddii ay suurtogal tahay, miskahaaga dhig jilbahaaga ka sarreeya. Waxa aad taas samayn kartaa adiga oo ku dul fadhiista dhawr buste oo laalaaban. Waxaad saari kartaa gacmahaaga bowdada.

Tani waa meesha ugu fiican ee jidhkaaga si uu u nuugo gariirada mantra

kadib indhahaaga xidh oo bilow inaad ku heesto mantraga. Waxaad isticmaali kartaa tusbaxyada salaada ama dhoobada si ay kaaga caawiso in aad si qoto dheer uga fikirto hawada galaya sambabadaada. Ka dib si tartiib ah u neefso oo dareen in sambabadaadu ay fidsan yihiin. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad xoogga saarto oo aad nasato.

Tallaabada 5 - Ku dhawaaq mantra la doortay

Ma jirto wakhti gaar ah oo aad ku heesayso xitaa hab gaar ah. Samee sidaad u aragto inay ku habboon tahay. Markaad heesayso, dareen gariirka shibbane kasta

>
• Waa maxay mantras-ka Reiki? Eeg erayada awoodakor u qaad bogsiinta jidhka iyo nafta

Mantras awood leh

Bal eeg waxa mantra yahay adiga oo garanaya dhawaaqyo xoog leh.

1) Gayatri mantra

Gayatri waxaa loo tixgeliyaa nuxurka dhammaan mantras, mid ka mid ah salaadda ugu da'da weyn ee aadanaha.

Gariirka ereyada mantra-kan waxa uu ururiyaa tamarta iftiinka ruuxiga ah waxana uu ku baaqayaa xigmad.

Om Bhuh, Bhuvaha, Swaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat”

Turjumaadda xorta ah waa:

“Saddexda adduun oo dhan, dhul, cir iyo cirba, aynu ka fikirno hoosteeda quruxda qorraxda rabbaaniga ah ee ifaysa. kor. Iftiin dahab ah oo dhami ha noo qaboojiso garashadayada oo ha nagu hago safarkayaga hoyga quduuska ah."

2>"waa, noqon doonaa ama noqon doonaa" . Waa mantra caalami ah, oo ku habboon in la bilaabo fikirkaaga.

Sababtoo ah way fududahay, waxaa loo tixgeliyaa dhawaaqa gaaraya inta jeer ee caalamka, taas oo keenaysa in aan ka soo baxno cosmos. Waxay ka dhigan tahay asalka iyo meertada nolosha, laga bilaabo dhalashada ilaa dhimashada ilaa dib u soo noqoshada. Krishna Krishna Hare Hare,

Hare Rama Hare Rama,

Rama Rama,

3>Hare Hare”

Erayada mantra-kan waa ku celcelinta magacyada badan ee Krishna. Dhaqdhaqaaqa Hare Krishnawaxa ay caan ku noqotay mantra si loo aqoonsado midnimada iimaanka.

4) Ho'oponopono

Ho'oh-pono-pono' waa mantra qadiimi ah oo Hawaiian ah oo macneheedu yahay "Waan ku jeclahay; Aad baan uga xumahay; Fadlan i cafi; Mahadsanid.”

Mantra-kan waa in lagu heesaa marka ujeedadu tahay inaad ka takhalusto dareenka xun sida xanaaqa iyo xishoodka. Dareenka qofka aad jeceshahay

Kuwaan waxaa loo tixgeliyaa erayo sixir ah. "Waan ku jeclahay" waxay furi doontaa qalbigaaga. "Waan ka xumahay" waxay kaa dhigi doontaa mid aad u hooseeya. "Fadlan i cafi" waxay kaa dhigi doontaa inaad garato cilladahaaga. "Mahadsanid" ayaa muujin doona mahadnaqaaga.

Mantrani waa hab lagu bogsiiyo sawirka karmiciga oo dib loo bilaabo.

5) Om Mani Padme Hum

O “Om Mani Padme Hum” waxa ay ka dhigan tahay “ku badbaadi jowharad ku jirta makhribka” . Inta badan waxa isticmaala Buddhistaha Tibetan si ay u gaadhaan xaalad naxariiseed

Mantrani waa qaybsan yahay Waxaan leenahay "Om" oo ah dhawaaqa koowaad ee caalamka, sidaan horay u sharaxnay. "Ma" ayaa kaa saari doonta baahiyahaaga oo ku hagi doona xagga ruuxa. "ni" waxay sii deysaa dhammaan rabitaankaaga iyo rabitaankaaga. "Pad" wuxuu kaa sii daayaa jahliga iyo nacaybka. "Aniga" waxay kaa sii daynaysaa lahaanshaha. Ugu dambeyntiina, "hum" ayaa kaa sii daaya nacaybka.

Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu sixirka badan ee mantras waa inaan loo baahnayn in la fahmo macnaha jumladaha iyo erayada si loo fahmo.hel faa'iidooyinka ay bixiyaan. Awoodda mantras waxay ku jirtaa codka. Waa dhawaqa iswaafajiya chakras-ga, keena nalka oo ka xidha tamarta.

• Calaamadaha dheelitirka iyo dheelli-tirnaanta 7 chakras

Mantras shaqsiyeed

Si mantra-ku u noqdo mid waxtar leh, waa inaad rumaysataa. Haddii aad bilaabayso inaad ka fiirsato oo aadan weli si qoto dheer u fahmin mantras, tilmaan wanaagsan ayaa ah inaad abuurto hees adiga kuu gaar ah.

Ma aha wax adag. Ka fikir kelmad tilmaamaysa fikradda aad rabto inaad dhex gasho. Isticmaal erayo macne xoog leh kuu leh, sida "nabad", "farxad", "jacayl", "farxad", "aamin" ama "is-waafajin"

Ha isticmaalin ereyga MAYA. Mantra waa in had iyo jeer ahaado mid togan. Tusaale ahaan, intii aad odhan lahayd "Walaac igama hayso", waxaad tidhaahdaa "Nabad baan ahay"

Kadib marka aad doorato weedhaha ama erayada macno kuu leh, ku celi. Ku bilow ku celcelinta 20 jeer , laakiin ha tirin. Hadal tag. Haddii aad rabto, wax badan ayaad ku celin kartaa ilaa aad ka xannibto fikirkaaga dibadda.

“Jacaylku wax walba wuu ku jiraa. Jacaylku waa wax walba."

“Aniga ayaa iska leh. Waxaan leeyahay iimaan."

Haddii aad rabto inaad sii qotonto aqoontaada mantras oo aad ka faa'iidaysato faa'iidooyinka dhawaaqyada noloshaada, sameekoorsada “Tababarka mantra ee khadka tooska ah” .

Koorsada, waxaad ku baran doontaa in ka badan 500 mantras ujeedooyinka ugu kala duwan sida:

Waxaa jira kuwo kale in ka badan 12 saacadood oo casharo muuqaal ah, oo leh gunno ka badan 3 saacadood iyo buug mawduuca ku saabsan.

Ma ka shakisan tahay inaad samayso iyo in kale? Waxaan daawaday fasalka 1aad muuqaalka hoose. Waxaan sharad ku leeyahay inaad si fiican u dareemi doonto inaad rabto inaad iibsato koorsada oo dhan hadda.