सामग्री तालिका
के तपाईंलाई थाहा छ मन्त्र के हो? मन्त्र शब्द संस्कृतबाट आएको हो। शब्दांश "मानिस" को अर्थ "मन" र "ट्रा" ले सुरक्षा, नियन्त्रण र बुद्धिको बारेमा कुरा गर्छ। तसर्थ, मन्त्रलाई स्वतन्त्र रूपमा अनुवाद गर्नु भनेको "मनलाई नियन्त्रण गर्ने वा सुरक्षा गर्ने साधन हो।"
बुद्ध धर्म, हिन्दू धर्म, ध्यान र योग जस्ता विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यासहरूद्वारा यो शक्तिशाली उपकरण के हो भनेर अझ राम्रोसँग बुझ्नुहोस्। .
मन्त्र भनेको के हो?
मन्त्र भनेको शब्द, ध्वनी, अक्षर वा वाक्यांश हो जसमा बलियो र शक्तिशाली कम्पन हुन्छ। यसलाई भजन, प्रार्थना, गीत वा कविताको रूपमा पनि परिभाषित गर्न सकिन्छ।
सामान्यतया मन्त्रलाई ऊर्जा केन्द्रित गर्न, चक्र खोल्न र मानसिक चेतना विकास गर्न प्रयोग गरिन्छ। केही धर्महरूमा, यो देवताहरूलाई अभिवादन र प्रशंसा गर्ने साधन हो।
यद्यपि, हिन्दू संस्कृतिमा जडित भए तापनि, मन्त्रहरू कुनै धर्मसँग जोडिएका छैनन् भन्ने कुरा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरू जीवनको दर्शनको भाग हुन्, प्रतिबिम्बित गर्ने र कल्याण खोज्ने अभ्यास।
- शुरुवातका लागि ध्यान प्रविधि
मन्त्र के हो?
मन्त्र के हो भनेर जान्नको लागि, यो केका लागि हो भनेर बुझ्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। मन्त्रको मुख्य कार्य व्यक्तिलाई ध्यान गर्न मद्दत गर्नु हो, किनकि यसले विचारहरूलाई शान्त पार्न र एकाग्रतालाई सहज बनाउन सक्षम हुन्छ।
मन्त्रले आराममा मद्दत गर्छ, अभ्यासकर्ताको तनावलाई बाहिर निकाल्छ र उसलाई स्थितिमा राख्छ।ध्यान।
अतिरिक्त, मन्त्रहरूले आत्मविश्वास वाक्यांशहरू मार्फत हाम्रो जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूलाई सकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्न सक्छ।
मन्त्र सुन्नुभयो वा भन्नुभयो भने, यी शब्दहरूको ध्वनि ऊर्जा उनीहरूसँग हुन सक्छ भनी मनोवैज्ञानिकहरूले दाबी गर्छन्। हाम्रो शरीरमा शक्तिशाली प्रभावहरू, सबै तनाव हटाएर।
- मुद्राहरू के हुन्? यी इशाराहरू सिक्नुहोस् र आफ्नो योग अभ्यासका फाइदाहरू बढाउनुहोस्
मन्त्रको मस्तिष्कमा न्यूरोलोजिकल प्रभावहरू
स्नायु वैज्ञानिकहरूले पहिचान गरेका छन् कि मन्त्रहरूले दिमागलाई पृष्ठभूमि मुक्त गर्न मद्दत गर्ने क्षमता राख्छन्। कुराकानी र स्नायु प्रणाली शान्त।
जर्नल अफ कोग्निटिभ एन्हान्समेन्ट द्वारा प्रकाशित एक अध्ययनमा, स्वीडेनको Linköping विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले मस्तिष्कको एक क्षेत्रको गतिविधि मापन गरे जसलाई पूर्वनिर्धारित मोड नेटवर्क भनिन्छ - त्यो क्षेत्र आत्म-सम्बन्धित क्षेत्र। प्रतिबिम्ब र घुमफिर - मन्त्रहरूले मस्तिष्कलाई कसरी असर गर्छ भनेर निर्धारण गर्न।
अनुसन्धानकर्ताहरूले मन्त्रहरूको तालिमले प्रभावकारी रूपमा विचलन कम गर्न सक्छ भन्ने निष्कर्षमा पुगे।
यो पनि हेर्नुहोस्: को हुन् सरस्वती ? ज्ञान, कला र संगीतकी देवीहार्वर्डका प्रोफेसर हर्बर्ट बेन्सनद्वारा गरिएको अर्को अध्ययन मेडिकल स्कूलले औंल्याए कि तपाईंले जुनसुकै मन्त्र दोहोर्याउनुभयो भने, मस्तिष्कमा प्रभावहरू उस्तै हुन्छन्: आराम र तनावपूर्ण दैनिक परिस्थितिहरू सामना गर्ने क्षमता बढ्छ।
- मण्डला भनेको के हो? अर्थ हेर्नुहोस् र यसलाई प्रयोग गर्न सिक्नुहोस्६ चरण ध्यान
मन्त्रहरूले कसरी काम गर्छ?
मन्त्रहरूले व्यक्तिको ध्वनि कम्पनहरूलाई आफूमा फोकस गर्ने क्षमताको माध्यमबाट काम गर्छ।
जब तपाइँ मन्त्र भन्नुहुन्छ, तपाइँ सुरु गर्नुहुन्छ त्यो कम्पन आवृत्तिमा प्रवेश गर्न।
यदि यो ईश्वरीय अभिवादन मन्त्र हो भने, तपाईं भगवानको आवृत्तिमा प्रवेश गर्नुहुनेछ। यदि यो निकोसँग सम्बन्धित मन्त्र हो भने, त्यसपछि तपाईंले निको पार्ने कम्पन आवृत्ति र यस्तै अन्य कुराहरू प्रविष्ट गर्नुहुनेछ।
तपाईंले मन्त्रलाई प्रतिध्वनित गर्दा, मन्त्र "जीवित हुनेछ"। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, तपाईले मन्त्र गर्न छोड्नुहुन्छ - मन्त्रले तपाईलाई गर्न थाल्छ।
त्यहाँ एउटा सिद्धान्त छ कि जब तपाईले मन्त्रलाई गुन्जाउनुहुन्छ, तपाईसँग प्रतिध्वनि गर्ने सबै मानिसहरूको ऊर्जा क्षेत्रसँग जोडिँदै हुनुहुन्छ। तपाईको अगाडि पठाइयो।
- चक्रहरूको अर्थ र तिनीहरूका कार्यहरू बुझ्नुहोस्
मन्त्रहरू कसरी प्रयोग गर्ने?
कसरी प्रयोग गर्ने विचार मन्त्र भनेको हाम्रो आफ्नै आत्मिक शान्तिको स्रोतमा पहुँच गर्न सक्षम हुन शब्दहरूको आवाज र कम्पनमा आफूलाई डुबाउने प्रयास हो।
मन्त्रहरू कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे चरणबद्ध रूपमा तल हेर्नुहोस्:
चरण 1 - आफ्नो मनसायको लागि उपयुक्त मन्त्र खोज्नुहोस्
जस्तै हामीले पहिले भनेका छौं, प्रत्येक मन्त्र फरक आवृत्तिमा कम्पन हुन्छ। तसर्थ, आफ्नो मनसायको आवृत्तिमा कम्पन हुने मन्त्र छनोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यसको लागि, तपाईंले आफ्नो ध्यानबाट के प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भनेर परिभाषित गर्न आवश्यक छ: अधिक स्वास्थ्य, कम तनाव, कल्याण, जडानआध्यात्मिक, मन मुक्ति?
तपाईले आफ्नो इरादा सेट गरेपछि, त्यो लक्ष्यसँग सम्बन्धित मन्त्रहरू खोज्न सुरु गर्नुहोस्।
चरण 2 - अभ्यास गर्नको लागि आरामदायक ठाउँ खोज्नुहोस्
मौन हेर्नुहोस् ठाउँ जहाँ तपाइँ आफ्नो मन्त्र अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ बिना परेशान। यो ठाउँ तपाईंको घर, बगैंचा, पार्क, चर्च, योग स्टुडियो, आदिको कोठा हुन सक्छ।
चरण 3 – आरामदायी स्थितिमा बस्नुहोस्
बस्दा, खुट्टा काट्नुहोस्, आफ्नो मेरुदण्ड सीधा राख्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, आफ्नो घुँडा माथि आफ्नो कम्मर राख्नुहोस्। तपाईं धेरै तह कम्बलहरूको शीर्षमा बसेर यो गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो हात आफ्नो तिघ्रामा राख्न सक्नुहुन्छ।
मन्त्रको कम्पनहरू अवशोषित गर्नको लागि यो तपाईंको शरीरको लागि उत्तम स्थान हो।
त्यसपछि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो मन्त्र जप सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले गहिरो ध्यान गर्न मद्दत गर्न प्रार्थना मोती वा मुद्रा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
चरण 4 - सासमा फोकस गर्नुहोस्
गहिरो र बिस्तारै सास लिनुहोस्, ध्यान दिनुहोस्। हावा तपाईंको फोक्सोमा प्रवेश गर्दछ। त्यसपछि बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस् र आफ्नो फोक्सो डिफ्लेज महसुस गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र थप आराम गर्न मद्दत गर्नेछ।
चरण 5 – छानिएको मन्त्र जप गर्नुहोस्
यसलाई जप गर्ने कुनै निश्चित समय छैन र कुनै निश्चित तरिका पनि छैन। आफूलाई उपयुक्त देखिएअनुसार गर्नुहोस्। तपाईंले जप गर्दा, प्रत्येक अक्षरको कम्पनहरू महसुस गर्नुहोस्।
- रेकी मन्त्रहरू के हुन्? सक्ने शब्दहरू हेर्नुहोस्शरीर र आत्माको उपचार बढाउनुहोस्
शक्तिशाली मन्त्रहरू
केही शक्तिशाली ध्वनीहरू बुझेर मन्त्र के हो हेर्नुहोस्।
१) गायत्री मन्त्र
गायत्रीलाई सबै मन्त्रहरूको सार मानिन्छ, मानवजातिको सबैभन्दा पुरानो प्रार्थनाहरू मध्ये एक हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: ब्राजिलियन स्वदेशी देवताहरू: 7 संस्थाहरू पत्ता लगाउनुहोस् जुन हाम्रो इतिहासको अंश होयस मन्त्रका शब्दहरूको कम्पनले आध्यात्मिक प्रकाश ऊर्जा जम्मा गर्छ र बुद्धिको आह्वान गर्छ।
“ ओम भुह, भुवाह, स्वाहा
तत् सवितुर वरेण्यम 5>
भर्गो देवस्य धिमही
धीयो योनाहा प्रचोदयात”
नि:शुल्क अनुवाद हो:
“पार्थिव, सूक्ष्म र आकाशीय तीनै जगतमा हामीले प्रकाश पार्ने दिव्य सूर्यको महिमा मुनि ध्यान गर्न सक्छौं। माथि। सबै सुनौलो ज्योतिले हाम्रो समझशक्तिलाई शान्त गरून् र पवित्र स्थानको यात्रामा हामीलाई मार्गदर्शन गरोस्।”
2) ओम
“ओम” को अर्थ "हो, हुनेछ वा बन्नेछ" । यो एक विश्वव्यापी मन्त्र हो, तपाईंको ध्यान सुरु गर्नको लागि आदर्श हो।
किनकि यो सरल छ, यसलाई ब्रह्माण्डको फ्रिक्वेन्सीमा पुग्ने ध्वनि मानिन्छ, जसले हामीलाई ब्रह्माण्डसँग प्रतिध्वनित गर्छ। यसले जन्मदेखि मृत्युदेखि पुनर्जन्मसम्मको जीवनको उत्पत्ति र चक्रलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ।
3) हरे कृष्ण
“हरे कृष्ण हरे कृष्ण,
कृष्ण कृष्ण हरे हरे,
हरे राम हरे रामा,
राम राम,
हरे हरे”
यस मन्त्रका शब्दहरू कृष्णका धेरै नामहरूको पुनरावृत्ति मात्र हुन्। हरे कृष्ण आन्दोलनविश्वासको एकतालाई पहिचान गर्न मन्त्रलाई लोकप्रिय बनायो।
4) Ho'oponopono
'हो-ओह-पोनो-पोनो' एक पुरानो हवाईयन मन्त्र हो जसको अर्थ "म तिमीलाई माया गर्छु; म धेरै माफी चाहन्छु; कृपया मलाई माफ गर्नुहोस्; धन्यबाद।"
यस मन्त्र जप गर्नुपर्दछ जब तपाईंको मनसाय रिस र लाज जस्ता नकारात्मक भावनाहरू हटाउने हो। तपाईंले माया गर्नुहुनेको लागि भावनाहरू।
यीहरूलाई जादुई शब्दहरू मानिन्छ। "म तिमीलाई माया गर्छु" ले तपाईको मन खोल्नेछ। "मलाई माफ गर्नुहोस्" ले तपाईंलाई अझ नम्र बनाउनेछ। "कृपया मलाई माफ गर्नुहोस्" ले तपाईंलाई आफ्नो असिद्धताहरू पहिचान गराउनेछ। र "धन्यवाद" ले तपाईंको कृतज्ञता व्यक्त गर्नेछ।
यो मन्त्र तपाईंको कर्मको छाप निको पार्ने र फेरि सुरु गर्ने तरिका हो।
5) ओम मणि पद्मे हम
ओ "ओम मणि पद्मे हम" को अर्थ "कमलमा रत्न सुरक्षित गर्नुहोस्" । यो प्रायः तिब्बती बौद्धहरूले दयाको अवस्था प्राप्त गर्न प्रयोग गर्छन्।
यो मन्त्र विभाजित छ। हामीसँग ब्रह्माण्डको पहिलो ध्वनीको रूपमा "ओम" छ, जसरी हामीले पहिले व्याख्या गरेका छौं। "मा" ले तपाइँलाई तपाइँको आवश्यकताहरु बाट बाहिर निकाल्नुहुनेछ र तपाइँलाई अध्यात्मतर्फ डोर्याउनुहुनेछ। "ni" ले तपाइँको सबै जोश र चाहना जारी गर्दछ। "प्याड" ले तपाईंलाई अज्ञानता र पूर्वाग्रहबाट मुक्त गर्छ। "म" ले तपाईंलाई स्वामित्वबाट मुक्त गर्छ। र अन्तमा, "हम" ले तपाईंलाई घृणाबाट मुक्त गराउँछ।
यद्यपि, मन्त्रहरूको सबैभन्दा जादुई कुरा यो हो कि यो गर्नका लागि वाक्यांश र शब्दहरूको अर्थ बुझ्न आवश्यक छैन।तिनीहरूले प्रदान गर्ने सुविधाहरू प्राप्त गर्नुहोस्। मन्त्रको शक्ति आवाजमा छ। यो ध्वनी हो जसले चक्रहरूलाई मिलाउँछ, हल्कापन ल्याउँछ र ऊर्जालाई अनब्लक गर्छ।
- सात चक्रहरूको सन्तुलन र असंतुलनका संकेतहरू
व्यक्तिगत मन्त्रहरू
मन्त्र साँच्चै उपयोगी हुनको लागि, तपाईंले यसमा विश्वास गर्नुपर्छ। यदि तपाईं ध्यान गर्न थाल्नुभएको छ र अझै पनि मन्त्रहरू गहिराइमा बुझ्नुभएको छैन भने, एउटा राम्रो टिप तपाईंको आफ्नै मन्त्र सिर्जना गर्नु हो।
यो गाह्रो छैन। एउटा वाक्यांशको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईले खोज्न चाहनु भएको विचारलाई जनाउँछ। "शान्ति", "आनन्द", "प्रेम", "खुशी", "विश्वास" वा "सद्भाव" जस्ता तपाईंको लागि बलियो अर्थ राख्ने शब्दहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
NO शब्द प्रयोग नगर्नुहोस्। मन्त्र सधैं सकारात्मक हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, "म चिन्तित छैन" भन्नुको सट्टा, "म शान्तिमा छु" भन्नुहोस्।
तपाईलाई मन लाग्ने वाक्यांश वा शब्दहरू चयन गरेपछि, तिनीहरूलाई दोहोर्याउनुहोस्। लगभग 20 पटक दोहोर्याएर सुरु गर्नुहोस्, तर गणना नगर्नुहोस्। कुरा गर्न जानुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो विचारहरूको बाहिरी संसारलाई रोक्न नसकेसम्म तपाईं थप दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
तल व्यक्तिगत मन्त्रका केही उदाहरणहरू छन्:
"म उज्यालोले भरिएको छु।"
"मलाई लाग्छ। म अवस्थित छ।"
"प्रेम सबै कुरामा छ। प्रेम नै सबै कुरा हो।"
"मसँग सम्बन्धित छ। मसँग विश्वास छ।"
"म प्रशस्त छु।"
"म आकर्षित गर्दैछु।"
यदि तपाईं मन्त्रहरूको आफ्नो ज्ञानलाई गहिरो बनाउन चाहनुहुन्छ र आफ्नो जीवनमा ध्वनिहरूको अधिकतम फाइदा लिन चाहनुहुन्छ भने, गर्नुहोस्पाठ्यक्रम "अनलाइन मन्त्र प्रशिक्षण" ।
कोर्सको साथ, तपाईंले सबैभन्दा विविध उद्देश्यका लागि 500 भन्दा बढी मन्त्रहरू अध्ययन गर्नुहुनेछ जस्तै:
- चक्रहरू;<10
- अवरोधहरू पार गर्दै;
- शान्त;
- प्रभावी मिलन;
- खुशी;
- आनन्द;
- स्वास्थ्य; <10
- करिश्मा;
- इच्छाशक्ति;
- अनुशासन;
- ध्यान;
- कुण्डलिनी।
अझ धेरै छन् 12 घण्टा भन्दा बढी भिडियो कक्षाहरू, 3 घण्टा भन्दा बढीको बोनस र यस विषयमा एउटा पुस्तक।
यस गर्ने कि नगर्ने भन्ने शंकामा हुनुहुन्छ? मैले तलको भिडियोमा पहिलो कक्षा हेरेँ। म शर्त गर्छु कि तपाई यति राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाई अहिले पूर्ण पाठ्यक्रम किन्न चाहानुहुन्छ।
//www.youtube.com/watch?v=Dq1OqELFo8Q