Шта је мантра? Погледајте како овај моћни алат функционише!

Да ли знате шта је мантра? Реч мантра долази из санскрита. Слог „човек” значи „ум” , а „тра” говори о заштити, контроли и мудрости. Дакле, слободно превођење мантре је „инструмент за контролу или заштиту ума.“

Различите духовне праксе, као што су будизам, хиндуизам, медитација и јога, боље разумеју шта је ово моћно оруђе. .

Шта је мантра?

Мантра је реч, звук, слог или фраза која има снажну и моћну вибрацију. Такође се може дефинисати као химна, молитва, песма или песма.

Обично се мантра користи за фокусирање енергије, отварање чакри и развијање психичке свести. У неким религијама, то је инструмент поздрављања и хвале боговима.

Међутим, важно је напоменути да, упркос томе што су укорењене у хиндуистичкој култури, мантре нису повезане са религијом. Оне су део филозофије живота, праксе за размишљање и проналажење благостања.

• Технике медитације за почетнике

Чему служи мантра?

Да бисте знали шта је мантра, такође је важно разумети чему служи. Главна функција мантре је да помогне појединцу да медитира, јер је у стању да смири мисли и олакша концентрацију.

Мантра помаже у опуштању, уклањању напетости из практиканта и доводећи га у стањемедитативно.

Поред тога, мантре могу позитивно утицати на различите области нашег живота кроз фразе за поверење.

Психолози тврде да када чујете или изговорите мантру, звучну енергију ових речи они могу имати снажно делује на наш организам, уклања сав стрес.

• Шта су мудре? Научите ове гестове и повећајте предности своје праксе јоге

Неуролошки ефекти мантре на мозак

Неуронаучници су идентификовали да мантре имају способност да помогну уму да се ослободи позадине разговора и смирују нервни систем.

У студији коју је објавио Јоурнал оф Цогнитиве Енханцемент, истраживачи са шведског Универзитета Линкопинг измерили су активност региона мозга који се назива мрежа подразумеваног режима – области која одговара само- рефлексија и лутање – да се утврди како мантре утичу на мозак.

Истраживачи су дошли до закључка да вежбање са мантрама може ефикасно да смањи ометања.

Још једно истраживање, које је спровео Херберт Бенсон, професор на Харварду Медицински факултет, истакао је да без обзира коју мантру понављате, ефекти на мозак су исти: опуштање и повећана способност суочавања са стресним свакодневним ситуацијама.

• Шта је Мандала? Видите значење и научите да га користитеМедитација у 6 корака

Како функционишу мантре?

Мантре делују кроз способност појединца да фокусира звучне вибрације на себе.

Када изговорите мантру, почињете да уђете у ту фреквенцију вибрације.

Ако је то божанска поздравна мантра, ући ћете у фреквенцију Бога. Ако је то мантра повезана са исцељењем, онда ћете ући у фреквенцију исцељујуће вибрације и тако даље.

Док резонирате мантром, мантра ће „оживети“. Другим речима, престајете да радите мантру – мантра почиње да ради вас.

Постоји теорија која каже да када резонирате мантру, повезујете се са енергетским пољем свих људи који резонују са вама . рецитовано пред вама.

• Схватите значење чакри и њихових функција

Како користити мантре?

Идеја како да користите мантре је покушај да се уронимо у звук и вибрацију речи да бисмо могли да приступимо сопственом духовном извору мира.

Погледајте испод корак по корак како да користите мантре:

Корак 1 – Пронађите одговарајућу мантру за своју намеру

Као што смо раније рекли, свака мантра вибрира на различитој фреквенцији. Због тога је важно да изаберете мантру која вибрира на фреквенцији ваше намере.

За ово морате да дефинишете шта желите да постигнете својом медитацијом: више здравља, мање стреса, благостања, везудуховно, ослобођење ума?

Када поставите своју намеру, почните да тражите мантре у вези са тим циљем.

Корак 2 – Пронађите удобно место за вежбање

Видите тихи место где можете да вежбате своју мантру без ометања. Ово место може бити соба у вашој кући, башта, парк, црква, јога студио, итд.

Корак 3 – Седите у удобан положај

Пожељно када седите, прекрстите ноге, држите кичму усправно. Ако је могуће, поставите кукове изнад колена. То можете учинити тако што ћете седети на неколико пресавијених ћебади. Можете ставити руке на бутине.

Ово је најбољи положај за ваше тело да апсорбује вибрације мантре.

Затим затворите очи и почните да певате своју мантру. Можете користити молитвене перле или мудру да вам помогну да имате дубљу медитацију.

Корак 4 – Фокусирајте се на дах

Удахните дубоко и полако, обраћајући пажњу на ваздух који улази у ваша плућа. Затим полако издахните и осетите како вам се плућа испухују. Ово ће вам помоћи да се концентришете и опустите.

Корак 5 – Певајте одабрану мантру

Не постоји одређено време када бисте је певали, па чак ни на одређени начин. Уради како ти одговара. Док певате, осетите вибрације сваког слога.

• Шта су Реики мантре? Види речи које могупобољшајте исцељење тела и душе

Моћне мантре

Погледајте шта је мантра тако што ћете знати неке моћне звуке.

1) Гајатри мантра

Гајатри се сматра суштином свих мантри, једном од најстаријих молитава човечанства.

Вибрација речи ове мантре акумулира духовну светлосну енергију и призива мудрост.

“ Ом Бхух, Бхуваха, Сваха

Тат Савитур Варениам

Бхарго Девасиа Дхимахи

Дхиио Ионаха Працходаиат”

Слободни превод је:

„У сва три света, земаљском, астралном и небеском, можемо да медитирамо под сјајем тог божанског сунца које осветљава горе. Нека сва златна светлост умири наше разумевање и води нас на нашем путовању до светог пребивалишта.”

2) Ом

„Ом” значи “је, биће или ће постати” . То је универзална мантра, идеална за почетак ваше медитације.

Зато што је једноставна, сматра се звуком који достиже фреквенцију универзума, узрокујући да резонујемо са космосом. Представља порекло и циклус живота, од рођења преко смрти до реинкарнације.

3) Харе Кришна

„Харе Кришна Харе Кришна,

Крисхна Крисхна Харе Харе,

Харе Рама Харе Рама,

Рама Рама,

Харе Харе”

Речи ове мантре су једноставно понављање многих Кришниних имена. Покрет Харе Кришнапопуларизовао мантру да би препознао јединство вере.

4) Хо'опонопоно

'хо-ох-поно-поно' је древна хавајска мантра која значи "Волим те; Веома ми је жао; Молим вас да ми опростите; хвала вам.”

Ову мантру треба певати када је ваша намера да се ослободите негативних осећања као што су бес и стид.

Такође је назначено да се то ради када имате потешкоћа да изразите своје осећања према ономе кога волиш.

Ове се сматрају магичним речима. „Волим те“ отвориће твоје срце. „Жао ми је“ ће вас учинити понизнијим. „Молим те, опрости ми“ ће те натерати да препознаш своје несавршености. А „хвала“ ће изразити вашу захвалност.

Ова мантра је начин да излечите свој кармички отисак и почнете испочетка.

5) Ом Мани Падме Хум

О „Ом Мани Падме Хум“ значи „сачувај драгуљ у лотосу“ . Тибетански будисти је често користе за постизање стања саосећања.

Ова мантра је подељена. Имамо „Ом“ као први звук универзума, као што смо раније објаснили. "Ма" ће вас извући из ваших потреба и водити ка духовном. "ни" ослобађа сву вашу страст и жељу. „Пад” вас ослобађа незнања и предрасуда. „Ја“ вас ослобађа посесивности. И коначно, „хум“ вас ослобађа мржње.

Међутим, најмагичнија од мантри је да није неопходно разумети значење фраза и речи да бистедобити погодности које пружају. Снага мантри је у звуку. То је звук који усклађује чакре, доноси лакоћу и деблокира енергију.

• Знаци равнотеже и неравнотеже 7 чакри

Личне мантре

Да би мантра била од велике помоћи, морате веровати у њу. Ако почињете да медитирате, а још увек не разумете мантре у дубину, добар савет је да направите сопствену песму.

Није тешко. Замислите фразу која се односи на идеју у коју желите да се бавите. Користите речи које за вас имају снажно значење, као што су „мир“, „радост“, „љубав“, „срећа“, „вера“ или „хармонија“.

Не користите реч НЕ. Мантра увек треба да буде позитивна. На пример, уместо да кажете „Нисам забринут“, реците „У миру сам“.

Након што изаберете фразе или речи које вам имају смисла, поновите их. Почните тако што ћете поновити око 20 пута , али не рачунајте. Иди причај. Ако желите, можете поновити више док не блокирате спољашњи свет својих мисли.

У наставку су неки примери личних мантри:

„Пун сам светлости.“

„Осећам. Ја постојим.”

„Љубав је у свему. Љубав је све.”

„Припадам. Имам веру.”

„Ја сам у изобиљу.”

„Привлачим.”

Ако желите да продубите своје знање о мантри и да на најбољи начин искористите предности звукова у свом животу, урадитекурс „Онлине тренинг мантри” .

Са курсом ћете учити преко 500 мантри за најразличитије сврхе као што су:

• Чакре;
• Превазилажење препрека;
• Утишавање;
• Афективно сједињење;
• Срећа;
• Радост;
• Здравље;
• Каризма;
• Снага воље;
• Дисциплина;
• Медитација;
• Кундалини.

Има још од 12 сати видео часова, уз бонус од више од 3 сата и књигу на ту тему.

Да ли сте у недоумици да ли да то урадите или не? Гледао сам 1. час у видеу испод. Кладим се да ћете се осећати тако добро да ћете одмах пожелети да купите цео курс.