マントラとは何か？ この強力なツールの効果をご覧ください！

知っていますか？ マントラとは何か マントラの語源はサンスクリット語です。 男 ほうじゅつ 「こころ とのことで、その トラ このように、マントラは緩やかに翻訳され、保護、制御、知恵について話しています。 "心をコントロールしたり、保護したりするための道具"

仏教、ヒンドゥー教、瞑想、ヨガなど様々な精神修養によって、この強力なツールが何であるかをより深く理解することができます。

マントラとは何か？

マントラとは、強く力強い波動を持つ言葉、音、音節、フレーズのことで、讃美歌、祈り、歌、詩とも定義されることがある。

通常、マントラはエネルギーの集中、チャクラの開放、サイキックな意識の開発などに使われます。 宗教によっては、神々への挨拶や賛美の道具として使われることもあります。

しかし、マントラはヒンズー教の文化に根ざしているとはいえ、宗教に縛られるものではなく、人生哲学の一部であり、内省し幸福を見出すための実践であることに留意する必要がある。

• 初心者のための瞑想法

何のためのマントラなのか？

マントラには思考を鎮め、集中力を高める効果があるため、個人の瞑想に役立つのが主な役割です。

マントラはリラクゼーションに役立ち、プラクティショナーの緊張を取り除き、瞑想状態にすることができます。

また、マントラは、信頼できるフレーズを通して、私たちの人生のいくつかの領域にポジティブな影響を与えることができます。

心理学者によると、マントラを聞いたり話したりすると、その言葉の音のエネルギーが体に強力な影響を与え、すべてのストレスを取り除いてくれるそうです。

• ムドラとは何か？ このジェスチャーを学んで、ヨガの練習の効果を高めよう

マントラが脳に与える神経学的効果について

神経科学者たちは、マントラがバックグラウンドの会話から心を解き放ち、神経系を落ち着かせる能力があることを突き止めた。

Journal of Cognitive Enhancement誌に掲載された研究では、スウェーデンのリンショーピン大学の研究者が、マントラが脳に与える影響を調べるために、デフォルトモードネットワークと呼ばれる脳の領域（内省や放浪に対応する領域）の活動を測定しました。

研究者たちは、マントラのトレーニングが効果的に注意散漫を減らすことができるという結論に達しました。

また、ハーバード大学医学部教授のハーバート・ベンソンが行った研究では、どのマントラを繰り返しても、脳に与える効果は同じで、リラックスして日常生活のストレス状況に対処する能力が高まることが指摘されています。

• 曼荼羅とは何か？ その意味を知り、瞑想での使い方を6つのステップで学ぶ

マントラはどのような効果があるのでしょうか？

マントラは、個人が音の波動を自分に集中させることで効果を発揮します。

マントラを唱えると、その振動数の中に入り始めます。

神の挨拶のマントラであれば、神の周波数に入り、癒しに関連するマントラであれば、癒しの波動周波数に入る、といった具合にです。

マントラを共鳴させると、マントラに命が吹き込まれます。 つまり、あなたはマントラを行うことをやめ、マントラがあなたを行うようになるのです。

マントラを共鳴させると、そのマントラを唱えたすべての人のエネルギーフィールドとつながるという説があります。

• チャクラの意味や機能を理解する

マントラをどう使うか？

マントラの使い方は、言葉の音と振動に浸ることで、自分自身のスピリチュアルな平和の源にアクセスできるようにしようというものです。

以下は、マントラの使い方のステップバイステップガイドです：

ステップ1：自分の意図に合ったマントラを探す

先ほども言ったように、マントラはそれぞれ異なる周波数で振動しているので、自分の意図する周波数で振動するマントラを選ぶことが重要です。

そのためには、瞑想によって何を達成したいのかを明確にする必要があります。健康増進、ストレスの軽減、幸福感、精神的なつながり、心の解放などでしょうか。

意図を設定したら、その目標に関連するマントラを探し始める。

ステップ2「練習しやすい場所を探す

家の一室、庭、公園、教会、ヨガスタジオなど、誰にも邪魔されずにマントラを実践できる静かな場所を探します。

ステップ3「楽な姿勢で座る

座っているときは、背筋を伸ばして足を組み、できればお尻を膝の上に出してください。 折り畳んだ毛布の上に何枚か座って、手を太ももに置いておくとよいでしょう。

マントラの波動を体に吸収させるために最適な位置です。

数珠やムドラを使うと、より深い瞑想ができます。

ステップ4「呼吸に集中する

肺に入る空気を意識しながら、深くゆっくりと息を吸い、次にゆっくりと息を吐き、肺が空っぽになるのを感じる。 そうすることで、集中力とリラックス効果が得られる。

ステップ5 - 選んだマントラを詠唱する

歌う時間は決まっていませんし、正しいやり方もありません。 歌いながら、音節の振動を感じてください。

• レイキ・マントラとは？ 心身の癒しを増強する言葉を見る

パワフルなマントラ

強力な音を知ることで、マントラとは何かを確認する。

1）ガヤトリーマントラ

ガヤトリは、すべてのマントラのエッセンスとされ、人類最古の祈りのひとつとされています。

このマントラの言葉の振動は、霊的な光のエネルギーを蓄積し、叡智を呼び起こします。

"オム・ブフ" "ブヴァハ" "スワハ

Tat Savitur Varenyam

バーゴ・デバシヤ・ディマヒ

ディヨ・ヨナハ・プラチョーダヤット"

自由訳は

"地上、アストラル、天上の3つの世界のすべてにおいて、私たちを照らす神聖な太陽の輝きの下で瞑想できますように。 すべての黄金の光が私たちの理解を癒し、神聖な住まいへの旅路を導いてくれますように。"

2) オム

O "オーム" ほうじゅつ 「だりましょう 瞑想を始めるのに理想的な、普遍的なマントラです。

シンプルであるがゆえに、宇宙の周波数に到達し、宇宙と共鳴する音とされ、誕生から死、輪廻転生に至る生命の起源と循環を表現しています。

3）Hare Krishna

"ハレ・クリシュナ・ハレ・クリシュナ "です、

クリシュナ・クリシュナ・ハレ・ハレ、

ハレ・ラマ・ハレ・ラマ、

ラーマ・ラーマ

ハレハレ"

このマントラの言葉は、クリシュナの多くの名前を繰り返すだけです。 ハレ・クリシュナ運動は、信仰の一致を認めるためにこのマントラを普及させました。

4）ホ・オポノポノ

ホ・オポノポノ」は古代ハワイのマントラで、"あなたを愛しています、ごめんなさい、許してください、ありがとう "という意味です。

このマントラは、怒りや恥などのネガティブな感情を取り除くことを意図しているときに唱えるとよいでしょう。

また、大切な人に気持ちを伝えるのが難しい場合にも適しています。

魔法の言葉と言われる「I love you」で心を開き、「I'm sorry」で謙虚になり、「Please forgive me」で自分の不完全さを認め、「Thank you」で感謝の気持ちを表現します。

このマントラは、カルマの刻印を癒し、再出発するための方法です。

5) オム・マニ・パドメ・フム

O 「オーマニパドメフム ほうじゅつ "蓮の中の宝石を救え" チベット仏教徒が慈悲の境地に達するためによく使用するものです。

このマントラは分割されています。 先に説明したように宇宙の最初の音である "Om "があります。"Ma "はあなたを欲求から解放し、精神的なものへと導いてくれます。"ni "はあなたの情熱と欲求をすべて解放してくれます。"Pad "はあなたを無知と偏見から解放します。"Me "はあなたを所有欲から解放します。そして最後に、"hum "はあなたを憎悪から解放してくれます。

しかし、マントラの最も不思議な点は、フレーズや言葉の意味を理解しなくても効果が得られることです。 マントラのパワーは音にあります。 音がチャクラを調和させ、明るさをもたらし、エネルギーのブロックを解除してくれるのです。

• 7つのチャクラのバランスとアンバランスを示すサイン

パーソナル・マントラ

もしあなたが瞑想を始めたばかりで、マントラについてまだ深く理解していないのであれば、自分なりのチャンティングを作るのが良い方法です。

難しいことではなく、飛び込みたいアイデアを指すフレーズを考えるだけです。 平和」「喜び」「愛」「幸福」「信仰」「調和」など、自分にとって強い意味を持つ言葉を使ってください。

マントラは常にポジティブであるべきです。 例えば、「私は心配していない」と言う代わりに、「私は平和である」と言いましょう。

納得のいくフレーズや言葉を選んだら、それを繰り返してみましょう。 まずは、いくつかのフレーズを繰り返すことから始めてみてください。 20回 必要なら、自分の思考から外界を遮断するまで、もっと繰り返してもいい。

以下は、パーソナル・マントラの例です：

"私は光に満ち溢れている"

"感じる、存在する"

"愛はすべての中にある、愛はすべてである"

"私は所属している、信仰している"

"私は豊かである"

"引き寄せ "です。

マントラの知識を深め、音の効果を生活に生かしたい方は、コースを受講してください。 "オンラインマントラトレーニング" .

このコースでは、以下のような様々な目的のために500以上のマントラを学びます：

• チャクラです；
• 障害を克服すること；
• 拘束される；
• アフェリエイト・ユニオン；
• 幸せなことです；
• ジョイです；
• 健康です；
• カリスマです；
• ウィルパワーです；
• ディシプリンです；
• 瞑想です；
• クンダリーニ

12時間以上のビデオレッスンがあり、特典として3時間以上のビデオレッスンと書籍が用意されています。

やるかやらないか迷っているあなた。 下の動画で1回目の授業をご覧ください。 きっと、今すぐフルコースを買いたくなるほどの気持ちよさを感じるはずです。